Taip, pertrauka santykiuose gali būti naudinga, tačiau štai ką reikėtų apsvarstyti

Santykiai Ir Meilė

draugai tą rytą po 16 serijos, transliuoto 2201997, pavaizduota l r Jennifer Aniston kaip Rachel Green, Davidas Schwimmeras kaip Ross Geller nuotrauka, kurią sukūrė nbcu nuotraukų bankas NBC

Ar kada svajojate paspausti atnaujinimo mygtuką savo santykiuose? Galite išvalyti savo emocinę talpyklą, pertvarkyti lūkesčius ir padaryti pertrauką atgaivink savo kibirkštį . Tai, žinoma, lengviau svajoti, nei įvykdyti. Kadangi santykiai yra labai sudėtingi, o jų problemoms spręsti reikia laiko ir pastangų. Galbūt net atstumo ruožas.

Susijusios istorijos Kaip galutinai nustatyti ribas Kaip išsaugoti santuoką 35 geriausios išsiskyrimo dainos

Tarkime, jūs linksminate mintis padaryti pertrauką nuo savo partnerio, tačiau bijote, kad tai sukvies pražūtingą pabaigą. Žinote, panašiai kaip tada, kai Rossas matė savo pertrauką nuo Reičelės kaip pasimatymą užmegzti ryšį su kita moterimi, kurią ji interpretavo kaip sukčiavimą, ašarodama pareiškdama: „Dabar tu man visai kitas žmogus ...“ Ir po to prireikė mėnesių susivienyti: „Mes buvome pertraukoje!“ tapo karšta Rosso frazė - nuaidėjo visą amžinybę (na, sezoną).

Taigi, jei flirtuojate su mintimi atsitraukti nuo mylimo, skaitykite toliau. Nors visi santykiai vyksta pagal savo laiko planą, mes pakvietėme ekspertus padėti jums nustatyti, ar jūsų kitas teisingas žingsnis yra žengti žingsnį atgal. Ir jei taip, tai kaip elgtis su viskuo, pradedant savo lūkesčių perdavimu ir baigiant taisyklių nustatymu - ypač jei norėtumėte išvengti tų „Mes buvome pertraukoje!“ - lygio nesėkmių. Nes laiko tarpas gali būti būtent tai, ko jums reikia ...

Pirma, kaip sužinoti, ar jūsų santykiams galėtų būti naudinga pertrauka?

Dažnai tai prasideda deginančiu klausimu: „Ar tu ... ar aš?“ Galite pajusti, kad kažkas apie santykius kelia nerimą, netenkina ar aistra tvyro. Vietoj to, kad jus praleistų kartu praleistas laikas, galbūt jaučiate nerimą, išsekimą ar įkvėpimą.

Susijusios istorijos 11 būdų atgaivinti savo santykius Ar kada nors yra gera idėja turėti lytinių santykių su buvusiuoju?

Tarkime, pavyzdžiui, jūsų pokalbiai yra persmelkti priešiškumo ir įtampos. Jūs turite akį rėžiantį, garsų nusivylimo atodūsį ir pasyviai agresyvius žandikaulius. Arba galbūt buvo apgauti ir nors meilė lieka nepakitusi, jūsų tikėjimas beveik sugriautas. „Jei santykiai pradeda jaustis taip:„ Aš negaliu būti visiškai savimi “arba„ Aš turiu elgtis taip, kad žeidžiau arba priverčiau jaustis nejaukiai “, tai yra ženklas, kad kažkas apie tavo elgesį veikti poroje neveikia, todėl galbūt norėsite skirti laiko, kad ištirtumėte šias problemas “, - sako Daktarė Racine Henry , Niujorke gyvenančios poros ir šeimos terapeutas.

Susijusios istorijos Tikroji priežastis, kodėl žmonės apgaudinėja 30 Vienų dalykų skatinimas

Vis dėlto impulsas trauktis iš partnerio ne visada susijęs su konfliktais. Daktaras Henris sako, kad tai gali sužadinti įsitikinimų sistemos ar gyvenimo būdo pasikeitimas. Tarkime, kad jūs neseniai įsipareigojote blaivybei ar savo aistringam kapitalo remontui suteikėte savo mitybos įpročius, tačiau jūsų partneris atrodo, kad nebenorite prisijungti prie karštųjų šunų ir alaus. Arba galbūt priėmėte nemažą darbo paaukštinimą, kuris atims jus nuo jūsų bendro „Netflix binges“ ritualo.

Tokiais atvejais jums ir jūsų partneriui gali prireikti šiek tiek laiko, kad nustatytumėte, ar jūsų gyvenimas vis dar suderinamas, arba, galbūt, kaip supaprastinti savo prioritetus, kad atkurtumėte suderinamumą. „Kartais asmeniui tiesiog reikia atkreipti dėmesį į savo draugystę, šeimą ar sveikatą arba užbaigti svarbų darbo projektą, kurį apleido. Tai reiškia, kad pertrauka taip pat yra laikas ištirti, kaip savęs maitinimo elementai gali būti įtraukti į tai, kaip jūs veikiate kaip pora “, - sako dr. Henry.

Bet palaukite: jei taip nėra Nėra pertrauka aukštyn & hellip; ką tai reiškia?

Pasak daktaro Henriko, jei pertrauka pirmiausia susijusi su „noriu pamatyti kitus žmones“, greičiausiai esate suderinti su lūžių dažnumu aukštyn . Arba bent vienas iš jūsų stipriai šoka su mintimi patyrinėti pasaulio solo. Bet pertrauka? Tai slypi visai kitoje energijoje. Daugeliu atvejų tai reiškia, kad bendras noras yra tęsti santykius, tačiau jiems arba reikia išnagrinėti jų elementus, arba laikinai teikti pirmenybę kažkam už jų ribų.

„Pertrauka dažniausiai yra„ Šiuo metu negaliu būti artimai susijęs su jūsų jausmais ir už juos atsakyti, kad galėčiau susitelkti ties savimi “. Tai reiškia, kad nereikia atlikti gero partnerio pareigų, kad tyrinėti savo laimę ar išgydymą “, - sako ji. 'Tai nebūtinai ženklas, kad santykiai eina link pabaigos'.

Kitaip tariant, tai mažiau susiję su įsipareigojimais, nesusijusiais su įsipareigojimais - be kaltės ar pasekmių, ir labiau motyvuojami aiškumo ar asmeninės evoliucijos troškimu.

Taigi, kiek laiko turėtų trukti pertrauka?

Vienas iš jūsų ar abu galite jaustis įkalinti dėl laiko apribojimo, o tai padarius gali sabotuoti visą jūsų planą atnaujinti save ar savo santykius, kol procesas neturi galimybės potencialiai panaudoti savo magijos, pataria dr. Henry.

„Ne visada gera mintis nustatyti pertraukai laiko limitą. Prašantis pertraukos asmuo gali jausti spaudimą ir galvoti: „O, aš turiu tik keturias savaites, kad galėčiau susitvarkyti savo mintis ir sprendimus“, o kitas gali galvoti: „Iki šios datos viskas bus įprasta. , „todėl jie nėra taip motyvuoti dirbti“. ji sako.

Užuot nustatę laiko planą, suplanuokite reguliarias registracijas.

Tada sukūrėte papildomą nelaimę, dėl kurios pertrauka gali tapti neproduktyvi. Taigi, kaip užkirsti kelią jo pratęsimui neribotam laikui?

Daktaras Henris sako, kad reguliarių registracijų tvarkaraščio sudarymas yra protingesnė strategija - kasdien, kas savaitę ar kas mėnesį, elektroniniu paštu, tekstiniu pranešimu ar „FaceTime“. Tokiu būdu, progresuodami per pertrauką, galite įvertinti, kaip jaučiasi jūsų partneris, ir organiškai nustatyti, kada pertrauka turėtų pasibaigti, o ne laikyti vienas kitą įkaitu iki konkretaus termino tiesiai iš vartų.

Ar vis tiek turėtų būti taikomos standartinės santykių taisyklės?

Nėra teisingo ar neteisingo kelio. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte sukurti pritaikytą savo laiko pertraukos projektą, kuris būtų sukurtas atsižvelgiant į jūsų santykių stipriąsias, silpnąsias puses ir norimus atnaujinimus. Esmė turi būti skaidri apie charakteristikas, kurios konkrečiai pasikeis, ir apie tas, kurios išliks tokios pačios. Tarkime, ar toliau kartu švęsite gimtadienius ir šventes? O artėjančios pusbrolio vestuvės - ar vis tiek būsite jų plius vienas? Ir jei santykis yra monogamas, ar šis parametras išliks nepakitęs? „Parašykite savo rūpesčių, klausimų ir prašymų sąrašą ir suskirstykite juos vienas kitam. Įsitikinkite, kad abu aiškiai suprantate, ko apskritai tikėtis “, - sako daktaras Henris.

Susijusios istorijos Ką daryti, kai apgavai vyrą „Bullet Journal“ pradžios vadovas pradedantiesiems

Jei jaudinatės, tai yra esminis žingsnis - nes nepakitę jūsų santykių aspektai (t. Y. Išlikimas oficialiais socialiniuose tinkluose ir kt.) Gali būti jūsų meilės inkarai, suteikiantys paguodą pertraukos metu.

Denna Babul, santykių ekspertė ir būsimos knygos autorė Mylėk stipriai: pakeisk pasakojimą, pakeisk savo gyvenimą ir atsiimk jėgą , pabrėžia, kad lyginant taisykles svarbu atjausti partnerio istoriją. „Jūs turite suprasti, ko reikia kiekvienam žmogui - ne tik nuo pertrauka, bet metu pertrauka. Pavyzdžiui, tarkime, kad viena santykių šalis nuo vaikystės turi atsisakymo problemų. Jei taip, jiems greičiausiai reikės reguliariai tikrintis ir nuraminti “, - sako ji.

Tačiau tam nereikėtų išduoti savo poreikių, kad nuramintumėte jų baimes. Priešingu atveju jūs naudojate laiką, kad važiuotumėte toliau nuo savęs.

Žinok, kad pertrauka yra ne priemonė manipuliuoti savo partneriu ...

Nebent, žinoma, norite sukurti daugiau duobių pagal pasitikėjimą, kurį sukūrėte. Taigi, nors gali būti viliojanti pasipuikuoti kitais gerbėjais ar galimybėmis, Babulas sako, kad žaidžiant šias kortas yra rizikingas reikalas. 'Vienas iš būdų, kaip žmonės susiduria su bėda pertraukos metu, yra tai, kad jie gali tai padaryti su dvasia:' Aš eisiu jiems parodyti! 'Bet tada tai siaubingai atsinaujina', - sako ji.

Nes santykiai nėra žaidimas. Taigi, jei prašote pertraukos kaip bausmės priemonės arba norėdami išgąsdinti juos dėmesingesniais ar romantiškesniais, dar labiau pakenkiate, net jei pasekmės nėra akivaizdžios iš karto. Daktaras Henry pabrėžia, kad pertrauka „turėtų būti skirta būtent tam, ką darysite sau ir kam norite būti santykiuose“, o ne manipuliavimo įrankiui. Gąsdinimo taktika yra ne santykių reabilitacija, o gudravimas. Jie beveik visada grįš tave persekioti.

Laikinas bendravimo panaikinimas gali padėti jį atstatyti ...

Daktaras Henris sako, kad kai viena ar abi šalys jaučia tempimą atsiimti savo energiją iš santykių, tai dažnai rodo, kad jų bendravimo sveikata yra bloga.

Pertrauka turėtų būti konkrečiai susijusi su tuo, ką darysite sau, ir su kuo norite būti santykiuose.

„Beveik kiekviena pora pasirodo terapijoje ir sako:„ Mes nebendraujame ... “, o aš jiems visada sakau:„ Ne todėl jūs čia esate! “Viskas yra bendravimas, įskaitant vieno žodžio tekstinius pranešimus. Tai, kas turi atsitikti, yra atkurti tinkamus bendravimo būdus - sąžiningesnius, atviresnius ir kruopščiau išreikštus “.

Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

Taigi, jei atsiimsi meilę, kai nepasiseks, galbūt atsuks nugarą karštai diskusijai, bendrausite. Tas pats pasakytina ir apie tai, kad tylėdami radijuojate su telefonu arba juos pertraukiate, kai jie pateikia argumentą. Daktaras Henris pataria, kad jei neigiami bendravimo įpročiai užteršė jūsų santykius, pertrauka gali būti veiksmingas būdas aiškiai nustatyti ir nufiltruoti tuos nuodingus modelius.

Ir jei norite, kad pertrauka būtų produktyvi, nustatykite ketinimus ir tikslus.

„Įsitikinkite, kad kiekvienas žmogus pasidalins tuo, ką tikisi pasiekti, kol grįšite kartu“, - sako Babulas. „Kokias priemones ketinate įdiegti? Ką reikia išsiaiškinti? Priešingu atveju galite sugaišti pertrauką uždarydami, išsigalvodami ar paskambinę savo buvusiajam “.

Susijusios istorijos Įstrigęs Rut? Apsvarstykite galimybę sukurti „Vision Board“ Kaip atskleisti viską, ko norite ar norite

Nesvarbu, ar jums reikia įdėti paskutinį verslo plano štrichą, studijuoti norint gauti atestaciją, nuspręsti, ar galite atleisti nesąžiningumą, ar išsiaiškinti, ar norite turėti vaikų, ar nepasirinkti prieš prasidedant pertraukai. Tai padės jums į tai įsitraukti su veikimo, galios ir tikslo dvasia, todėl procesas pasijunta mažiau sunkiai suvokiamas.

Žinokite, kad kiekvienas žmogus turi teisę pasirinkti, kaip jis siekia tų tikslų ... vienas.

Nors aišku, ką norite pasiekti, yra labai svarbu, Babulas sako, kad jūs abu turėtumėte valdyti savo lūkesčius, kaip tai pasiteisins. Tikrasis gyvenimas nėra rom-com, ir jūs galite nesulaukti ekrano verto atsiprašymo ar pasakų susitikimo, apie kurį svajojate. 'Svarbu prisiminti, kad jūs negalite kontroliuoti, kaip kitas asmuo įgyvendina jūsų įdėtus tikslus', - sako ji.

Jūsų partneris neprivalo derintis prie jūsų lūkesčių, taip pat neprivalote derintis su jų. Bandymas įgyvendinti diktatūrą, kaip kitas žmogus turėtų vystytis per pertrauką, yra susierzinimo receptas. Nes jokiu būdu negalima numatyti, kokios įžvalgos ir apreiškimai gali ateiti.

Susijusios istorijos Vienišumo privalumai Kaip veikia atviri santykiai Pasirašo, kad jūsų santykiai yra vienpusiai

Kitaip tariant, skirkite šį laiką, kad susikoncentruotumėte į savo asmeninio pasitenkinimo jausmo aktyvavimą, užuot apsėstę, ar jūsų partneris atsidūrė kažkieno glėbyje. Kadangi jūsų blogiausio atvejo hipotetika dažnai yra toli nuo realybės ir net jei ji išsipildys, jaudinimasis tik suteikia iliuziją, kad kontroliuojate rezultatą.

Nes jei nori visiškų santykių, turi būti visas žmogus.

Nors liūdnai pagarsėjusi eilutė Jerry Maguire, „Tu mane užbaigi“, dešimtmečius paveikė mūsų romantinius idealus, tai yra visiškas melas. Iš tikrųjų, pasak daktaro Henrio, jei norite, kad santykiai būtų patenkinti, partnerio medžioklė jus užbaigia yra aklavietė. Nes niekas neturi tokios galios

'Dažnai yra tokia retorika, kai idėja, kad kai esi pora, nebesi individualus', - sako ji. „Bet tai niekada netiesa. Pertrauka, kai reikia, yra būdas kurį laiką būti savanaudžiu, ir nemanau, kad egoistas yra negražus žodis. Manau, kad „savanaudis“ yra puikus ir produktyvus žodis, kurį turime vartoti dažniau. Tai iš tikrųjų daro mus geresnius santykiuose “.

Taigi, nesvarbu, ar jūs prašote pertraukos, ar patekote į nepageidaujamą vieno galą, pabandykite tai pamatyti per savęs optimizavimo objektyvą. Pasimėgaukite, tarsi tai būtų šventas kelias, nes taip yra. Galėtumėte užbaigti tą knygų šūsnį, kurį troškote praryti, susivienyti su seniai apleistu kūrybiniu užsiėmimu arba tiesiog pasiimti save į kiną. Jūs esate pertraukoje, todėl būkite iki galo - taip egoistiškai, kaip jums reikia.

Taip tai Tai įmanoma.

Pasak daktaro Henrio, pertrauka ilgainiui gali sukurti ryškesnį ir tenkinantį ryšį. „Turėjau porų, kurios pradėjo lankytis terapijoje būdamos pertraukos. Tai leido jiems susitelkti į pokalbius, kurie paskatino juos giliai įsišakniję apie jų problemas. Jie sugebėjo atlikti tai, ko nebūtų galėję padaryti kitaip “.

Taigi, jei jūs ir jūsų partneris simbioziškai investuojate į sveikos ir ilgalaikės sąjungos sukūrimą, pertrauka gali būti transformuojanti geriausiais būdais, nepaisant toksiškumo, kuris galėjo įveikti jūsų įpročius. Nes santykius apibrėžia ne tai, kaip jūs subyrate, o tai, kaip jūs grįžtate kartu su ateities vizija.


Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau