60 galingų teigiamų teiginių apie stresą darbe

Savęs Tobulinimas

Galingi teigiami patvirtinimai dėl darbo streso

Tavo darbo vietoje sėlina žudikas – tylus žudikas, kuris slypi šešėlyje, netikėtai užklumpantis tave, išsiurbdamas energiją, susprogdinęs tavo koncentraciją ir griauna tavo pasitikėjimą. Mirtinas veiksnys, šliaužiantis ant jūsų, yra stresas.

Nepriklausomai nuo to, kokį darbą dirbate, šiandien yra įprasta nustatyti nerealius tikslus, prisidengiant, kad verslas darbdaviui būtų gyvybingas. Prie to pridėjus nesijaučiantį viršininką, trintį su bendradarbiais, kasdienės kelionės į darbą ir atgal iššūkius bei įsipareigojimus namuose – tai nelaimės receptas daugeliui gyvenimo būdo ligų.

Visuose frontuose puolant įvairaus pobūdžio stresui, nenuostabu, kad negalite nusiraminti ne darbo valandomis ar gerai išsimiegoti naktį. Neretai atsitinka, kad negalite užmigti arba gulite pabudę, galvoje besibaigiančios mintys apie įtemptus dienos įvykius. Jūs nesate vienas kenčiantis.



Tačiau tai neturi būti taip. Yra paprastų ir veiksmingų streso mažinimo priemonių, kurias galite naudoti, įskaitant įvairius siūlomus metodus traukos dėsnis . Teigiami teiginiai perkelia dėmesį nuo streso veiksnių į tikslą, padedant lengvai judėti pirmyn darbe ir gyvenime.

Traukos dėsnis siūlo daugybę kasdienių streso patvirtinimų. Galite sudaryti trumpąjį sąrašą iš toliau išvardytų teigiamų streso patvirtinimų arba parašyti savo. Bet kuriuo atveju reikia atsiminti, kad teiginiai turėtų jums patikti; turėtumėte mokėti susieti su pasirinktais teiginiais.

Teigiamų teiginių, padedančių atsikratyti darbinio streso, sąrašas

  1. Esu ramus ir atsipalaidavęs.
  2. Aš esu laisvas nuo streso.
  3. Jaučiu, kaip stresas tirpsta.
  4. Esu susikaupusi ir rami.
  5. Paleidžiu savo baimes ir nerimą.
  6. Myliu save tokią, kokia esu.
  7. Aš nusipelniau būti laimingas ir sėkmingas.
  8. Renkuosi ramų ir be streso gyvenimą.
  9. Aš kontroliuoju savo gyvenimą.
  10. Aš esu ramus .
  11. Viskas bus gerai.
  12. Aš renkuosi būti pozityvi ir pasitikinti savimi.
  13. Stresas ir spaudimas darbe neturi vietos mano gyvenime.
  14. Aš renkuosi įveikti stresą ramioje ir ramioje vietoje.
  15. Mano protas yra aiškus ir aš mąstau aiškiai.
  16. Mano kūnas atsipalaidavęs ir jaučiu, kaip tirpsta įtampa.
  17. Iškvepiu stresą ir įkvepiu ramybę.
  18. Kai mano kvėpavimas darosi lėtesnis ir gilesnis, jaučiu, kaip iš mano proto teka įtampa.
  19. Aš paleidžiu savo baimes ir rūpesčius lėtai ir apgalvotai giliai kvėpuodamas.
  20. Slėgio situacijos išryškina mano geriausias savybes.
  21. Sunkaus darbo ėmiau kaip iššūkį.
  22. Iššūkiai yra tik galimybė įrodyti savo vertę.
  23. Jaučiu kolegų meilę ir palaikymą.
  24. Esu komandinis žaidėjas, galiu gerai sutarti su kitais.
  25. Jaučiuosi patogiai bendraudama ir dirbdama su žmonėmis.
  26. Gaunu nuopelnus už įgūdžius ir pastangas darbe.
  27. Mėgstu savo darbą ir mėgstu dirbti su komandos nariais.
  28. Darbe esu ramus ir susivaldantis.
  29. Moku susitvarkyti bet kokioje situacijoje.
  30. Esu pakankamai talentingas, kad darbus atlikčiau laiku.
  31. Niekas negali manęs nuliūdinti ar priblokšti.
  32. Viena diena vienu metu, žingsnis po žingsnio.
  33. Esu dėkingas už savo darbo galimybes ir atlygį.
  34. Esu ramus ir atsipalaidavęs spaudimo situacijose.
  35. Aš išlaisvinu neigiamą energiją iš savo kūno.
  36. Mano gyvenimas eina teisinga linkme.
  37. Prašymas pagalbos nėra nesėkmės požymis.
  38. Geri dalykai man nutinka natūraliai.
  39. Laiminga ir atsipalaidavusi yra normali mano savijauta.
  40. Esu įsitikinęs savo gyvenimu ir savo sugebėjimais.
  41. atleidžiu sau už praeityje padarytas klaidas.
  42. Kiekviena klaida yra galimybė mokytis.
  43. Tai taip pat praeis. Kiekvienam žemumui yra aukštumas.
  44. Yra dalykų, kurių negaliu pakeisti arba kurių negaliu kontroliuoti. Man tai gerai.
  45. Nėra jokios kliūties, kurios negalėčiau įveikti, kai susimąstau.
  46. Situacija nėra nei gera, nei bloga. Tai tiesiog yra.
  47. Aš renkuosi teigiamai reaguoti į bet kokią situaciją, su kuria susiduriau.
  48. Mano praeitis negali sutrukdyti man pasiekti sėkmės dabar ar ateityje.
  49. Klysti yra gerai.
  50. Turiu viską, kas yra mano žinioje, kad pasisekčiau.
  51. Aš nusipelniau pagarbos ir pripažinimo.
  52. Priimu save su visais savo trūkumais ir nejaučiu pritarimo poreikio.
  53. Mano klaidos neapibrėžia nei manęs, nei mano ateities pasirodymų.
  54. Esu kupinas energijos ir pasiruošęs pasitikti dieną.
  55. Stengiuosi duoti viską, ką galiu.
  56. Gerbiu save ir nusipelniau kitų pagarbos.
  57. Aš galiu tai padaryti taip pat gerai, kaip ir bet kas kitas.
  58. Kasdien atsinešu teigiamą požiūrį į darbą.
  59. Mano komanda gerbia ir vertina mano indėlį.
  60. Kiekvieną dieną mokausi tapti geresniu aš.

Kaip panaudoti kasdienį teigiamą patvirtinimą, kad sumažintumėte su darbu susijusį stresą?

Pasirinkite keletą teiginių, kurie sutampa su jumis ir jūsų situacija. Galite juos naudoti įvairiais būdais, kad sumažintumėte įtampą. Galite juos pakartoti garsiai arba mintyse. Galite juos užrašyti ant popieriaus ar žurnalo. Jūs netgi galite juos įvesti savo nešiojamajame kompiuteryje. Galite įrašyti juos savo balsu arba gauti iš anksto įrašytą patvirtinimų garso ar vaizdo įrašą ir klausytis / žiūrėti. Galite užsirašyti juos į lipnius lapelius ir priklijuoti dažnai lankomose vietose. Naudodami juos taip pat galite sukurti vizijos lentą dėkingumo teiginiai ir pakabinkite juos dažnai pasitaikančiose vietose. Virtualios vizijos lenta yra dar viena galimybė, kurią galite išsaugoti kaip ekrano užsklandą arba ekrano užsklandą savo mobiliajame telefone ar nešiojamajame kompiuteryje.

Kad ir kokį savęs patvirtinimo būdą pasirinktumėte, juos reikia kartoti bent kartą per dieną, geriausia dažniau arba kuo dažniau. Idėja yra išlaikyti teigiamas mintis, atsispindinčias teiginiuose, dominuojančias jūsų proto erdvėje, kad negatyvumas, su kuriuo galite susidurti, jūsų nepaveiktų.

Iš pradžių normalu, kad patvirtinamieji sakiniai yra per paprasti ir nereikšmingi. Tęskite tai ir suteikite galimybę. Po kelių savaičių pastebėsite matomą šių teigiamų teiginių poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui.

Rekomenduojama literatūra: