Ar atpažįstate šiuos vienpusių santykių ženklus?

Santykiai Ir Meilė

„Seksas ir miesto televizija“ „Getty Images“

Kai kurie dalykai yra geriau vienpusiški: ledų pyragas, kuriuo nenorite dalintis, jūsų vidurinės mokyklos dienoraštis ir, pavyzdžiui, pasjanso žaidimas. Bet a sveiki santykiai ? Tai dvipusė situacija. Deja, kai esate užstrigęs vienpusiuose santykiuose, lengva apgauti save taip galvojant tai, ką išgyvenate, yra normalu -kada tai iš tikrųjų gali būti toksiška arba net be meilės , sako dr. Jill P. Weber klinikinis psichologas ir autorius Seksas, noras artumo: kodėl moterys tenkinasi vienpusiškais santykiais . Taigi kaip žinoti, ar duodi daugiau, nei gauni? Paprašėme ekspertų pasidalinti keletu signalinių ženklų.

Jūs nuolat spėliojate antrą kartą.

Ar aš pakankamai graži? Pakankamai protingas? Pakankamai juokinga? Weberis sako, kad jei pastebėsite, jog ne kartą klausiate savęs, ar pateisinate savo partnerio lūkesčius, gali būti, kad jūsų santykiai yra vienpusiški. 'Jūs labiau sutelkiate dėmesį ir energiją į tai, kad jums patiko, o ne į tai, kad jūs iš tikrųjų esate žinomas ir puoselėjamas', - sako ji. Vietoj to ji rekomenduoja išmokti būti autentiška savyje. Tai darydami pritrauksite santykiai, kurie atitinka tikrąjį tave .

Atsiprašote daugiau nei reikia.

Aišku, kartais tu kaltas. Bet jei tu galų gale pasakyk, kad gaila KIEKVIENĄ. VIENAS. KOVA atėjo laikas giliau pažvelgti į savo santykius. Galbūt manote, kad padedate nejudindami laivo, tačiau toks elgesys yra nesveikas ženklas. „Išvengus konfliktų atimami jūsų pačių jausmai“, - sako Cori Dixon-Fyle, įkūrėja ir psichoterapeutė iš Klestintis kelias . Santykių ekspertas Daktarė Juliana Morris sutinka. „Konfliktų sprendimas santykiuose turėtų būti komandos požiūris“, - sako ji. 'Tai niekada neturėtų būti vieno asmens atsakomybė'.

Jūs visada teisinatės savo partnerį.

Žaidimas gynyba yra geras & hellip; futbolo aikštėje. Bet jei nuolat pateisinate partnerio elgesį savo draugų, šeimos ir darbo ratui, tikėtina, kad jie mato tai, ko nesate. „Savo buvusioje santuokoje prisimenu, kad dažnai sakydavau:„ Šiandien jis tiesiog linksmas “, - sako sertifikuota santykių ekspertė Keren Eldad. „Pasirodo, jis nebuvo. Jis smurtavo “. Eldadas pabrėžia: „Jei visi kiti jūsų gyvenime sunerimę, jūs taip pat galite turėti priežasčių“.

Jaučiatės nesaugus dėl savo santykių.

Jei dažnai abejojate savo santykių statusu ir niekada nebūna tikrai ramiai su savo partneriu, tai, pasak Weberio, yra ženklas, kad esate vienpusiai. Jei negalite nustoti analizuoti, kaip galite būti labiau viliojantis ir ką galite pasakyti ar dėvėti, kad jūsų partneris nenorėtų jūsų, nes jaučiatės taip nesutvarkytas, tai gali būti raudona vėliava. Pasak Weberio, būti visiškai suvartotam santykiuose yra ne tik varginantis, bet ir netvarus. Kelli Miller, LCSW, MSW, santykių ekspertė ir autorė sutinka: „Jei tu nuolat jaučiasi išsekęs , jūs per daug dirbate santykiuose “, - sako ji.

Jūsų partnerio kalendoriui teikiama pirmenybė.

Ar prieš planuodami kitus planus perkeliate savo įsipareigojimus ir (arba) laukiate, kol sužinosite, ar jūsų partneris yra laisvas? Kai manote, kad visa kita yra svarbiau nei esate, tada, anot Morriso, jūs greičiausiai esate vienpusiuose santykiuose. „Turėtų būti subalansuotas tvarkaraščių derinimas“, - sako ji. Eldadas sutinka: „Jei jūsų partneris nori jus matyti tik tada, kai jam tinka, tuomet santykiuose yra nelygybė“, - sako ji.

Jūs atliekate visą sunkų kėlimą.

Ar jūs kuriate visus planus, atliekate visus darbus, ir prisimenant močiutės gimtadienį? Klausia Eldadas. Jei taip, apsvarstykite galimybę sustoti. „Jūs per daug užleidžiate kelią ir tikitės per mažai“, - sako ji. Pasak Ellen Chute, LMSW, „Dažnai žmonės duoda ir duoda nesąmoningai tikėdamiesi, kad dovanojimas bus grąžintas, tik kitas žmogus niekada neturėjo tokių ketinimų“. Kita vertus, gerai, jei jūsų santykiai praeina etapus, kai vienas partneris, atrodo, neša didesnį krūvį nei kitas. „Daugelis santykių jaučiasi vienpusiai taškuose bet laikui bėgant dažnai išlygina “, - sako ji.

Ir visi iniciatoriai.

Jums nereikėtų prašyti dėmesio ir meilės. Tekstai, telefono skambučiai, pasimatymai, intymūs santykiai & hellip; „Abi šalys turėtų norėti bendrauti fiziškai ir emociškai“, - sako Milleris. 'Jei žiūrite į savo draugų santykius ir norėtumėte, kad jūsų santykiai būtų panašūs į jų, arba norėtumėte, kad jūsų partneris padarytų tai, ką daro jūsų draugo partneriai, tai gali būti raudona vėliava', - sako ji.

Jūsų partneris sako, kad „norite per daug“.

Ar „per daug“ norisi savaitgalį praleisti kartu? „Per daug“ norėti susitikti su savo šeima? „Per daug“ norėti pasidalinti emocijomis? Daugelis vienašalių santykių partnerių nenori arba nesidomi duoti daugiau, sako Dixonas-Fyle'as. Deja, „daugiausiai jėgų paprastai turi tas asmuo, kuris įsipareigojo mažiausiai“, - sako ji.

Nes kažkaip jūs visada klystate.

Jei esate vienpusiškas santykis, galite pastebėti, kad kai pagaliau išdrįstate susidurti su partneriu apie tai, kaip jaučiatės, stalai pasisuka ir jaučiasi lyg kalti. Ši strategija leidžia jūsų partneriui niekada neprisiimti atsakomybės už tai, kaip jūs jaučiate savo veiksmus, sako Weberis.

Susijusios istorijos 17 nelaimingų santykių požymių Populiariausios pažinčių programos

Tačiau norint palaikyti sveikus (dvipusius) santykius, reikia jaustis patogiai ir saugiai išreikšti save. Jei negalite nustatyti ribų su savo partnerio elgesiu, leidžiate su savimi elgtis blogai ir be pasekmių, sako Chute.

Žinojimas yra pusė mūšio.

„Neigimas yra didžiulis veiksnys palaikant vienpusius santykius“, - sako Weberis. Taigi, jei jūs skaitote tai ir galvojate: „oh-oh, tai gana apibūdina mano santykius“, jūs einate teisinga linkme, kad išspręstumėte dalykus. Bet dabar, kai žinai & hellip; kas toliau?

Jūs turite galią pakeisti dalykus.

Tai gali jus nustebinti, kai žinote, kad tai nėra jūsų partnerio kaltė: „Žmonės linkę pritraukti tokius santykius, kurie, jų manymu, yra verti“, - sako Dixonas-Fyle'as. „Jei kas nors kovoja su saviverte ir savęs priėmimu, jis linkęs per ilgai užsibūti vienpusiuose santykiuose“. Geriausias būdas tai išspręsti, pasak Weberio, yra pasitraukti ir dirbti savo pačių augimą, užuot bandžius išsaugoti santykius . Dixonas-Fyle'as sutinka: „Jūs turite sutelkti dėmesį į savo gyvenimo klestėjimą, užuot leisdami pagrindinį dėmesį savo partneriui“, - sako ji. Kitaip tariant, tu darai. Ateis visa kita.


Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui .

Reklama - toliau skaitykite žemiau