30 pakilių dalykų, kuriuos reikia atlikti atskirai namuose, kai negali nusibosti
Sveikata
„Getty Images“ Didelė tikimybė, kad jei esate panašus į daugumą žmonių, mėgaujatės šiek tiek vienišu laiku - ir, beje, tai nėra blogai. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga: be to, kad suteikiate jums galimybę atsipalaiduoti ir iš tikrųjų pailsėti , taip pat gali skatinti kūrybiškumą ir produktyvumas ir tobulėti tavo bendra laimė . Jau nekalbant apie tai, kad taip pat gali sustiprinti savo santykius su draugais, šeimos nariais ir kolegomis. Tiesiog paimkite jį iš Oprah, kuris 2005 m Skiltis „Ką aš tikrai žinau“ , sakė: „Vienintelis laikas yra tas, kai aš pasikraunu ir grįžtu į savo centrą, atsiribodamas nuo pasaulio balsų, kad galėčiau aiškiai išgirsti savus.“
Žinoma, tai nereiškia, kad praleisti daugiau laiko vienam yra be pastangų. Yra tokie klausimai: ką įdomu nuveikti pačiam? Neišvengiamai ką turėčiau daryti, kai man nuobodu? Būtent todėl mes sukūrėme sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti atskirai namuose. Daugelį jų taip pat galima atlikti lauke, nes vasara jau visai šalia. Tu gali pabandyk medituoti arba sustiprinti savo fitneso rutiną . Galite įsimesti jūsų skaitytina krūva arba pagaliau pasivyti savo mėgstamos „Netflix“ laidos . Galite išmokti naujų įgūdžių, tokių kaip maisto gaminimas ar sodo darbas. Jūs netgi galite praleisti naktį (ar savaitgalį), norėdami pasivyti miegą.
Geriausia dalis? Pradėti lengva - nes viskas, ko jums reikia, esate jūs patys.
Jei negalite patekti į sporto salę, yra daugybė būdų, kaip patogiai sušvelninti treniruočių tvarką namuose. Norite, pavyzdžiui, užsiimti joga? Šie programas gali pradėti.
Tegul celebas perskaito jums istoriją prieš miegą Norint mėgautis raminančiais balsais, nereikia būti vaiku Oprah , Betty White ir Chrissy Metz skaitydamas knygas vaikams. Siužeto linija „YouTube“ kanale yra 62 skirtingi klipai.
SOPA vaizdai„Getty Images“Išmokite naują kalbą Niekada nevėlu pasirinkti naują kalbą, o yra daugybė programų, kurios gali išmokyti jus iš namų. Vienas iš mūsų mėgstamiausių? Duolingo.
Westend61Arba eikite į internetinę klasę. „SkillShare“ turi daugybę kūrybingų ir interaktyvių internetinių užsiėmimų arba išbandykite „MasterClass.com“, kur tokias įžymybes kaip Gordonas Ramsay ir RuPaul siūlo pamokas.
lambada„Getty Images“Pasidaryk keletą SPA procedūrųPalepinkite save namuose atsipalaidavę su trupučiu TLC. Pabandykite sau duoti a prabangus veido arba naudoti viena iš šių paruoštų kaukių . Taip pat reikia manikiūro? Čia yra mūsų patarimai .
Nina Van Der Kleij / „EyeEm“„Getty Images“Pasigamink kokteilioSurenkite vakarėlį ir pasimokykite naujo gėrimo. Praktikuodami sužavėsite kitą kartą, kai susitiksite su draugais ar susirinksite į virtuali laiminga valanda .
„Getty Images“Užsiimkite solo karaoke Išbandykite tokią programą kaip Šypsokis kuris leidžia jums dainuoti karaokę su žmonėmis visame pasaulyje kartu su garso efektais ir vaizdo funkcijomis. Taip pat galite prisijungti prie savo draugų ir ' Namų vakarėlis kur jūs visi, žinoma, laukiami dainuoti.
„Cavan Images“„Getty Images“Atlikite dažų skaičių rinkinį Jei tuščia drobė jus gąsdina, apsvarstykite dažų rinkinys arba an suaugusiųjų spalvinimo knygelė kuris gali veikti kaip didelis streso malšintojas.
Artem Varnitsin / EyeEm„Getty Images“Išbandykite „YouTube“ grožio pamoką Jei norėjote su tuo žaisti nauja akių šešėlių paletė ar bando išsiaiškinti, kaip stilizuoti tos garbanos arba gauti paplūdimio bangas , „YouTube“ yra daug įkvepiančių ir paprastų mokymo programų, kurios jus užims. Tikrai jaučiatės drąsus? Gal pats nusifilmuos.
ŽmonėsVaizdai„Getty Images“Medituok Lėtinkite greitį, kvėpuokite ir išvalykite savo protą naudodamiesi bet kokia jums tinkamiausia tarpininkavimo forma - nesvarbu, ar praktikuojate anksti ryte prieš dienos pradžią, ar naktį. Nežinote, kur žvaigždė? Juodoji mergaitė Om Lauren Ash turi šešis paprastus patarimus kad padėtų jums pradėti.
Išbandykite šias naudingas meditacijos programas
„Flashpop“Išmokite senosios mokyklos choreografiją Kitą kartą būsi vienas sprogdink laimingą grojaraštį taip garsiai, kaip jums patinka ir tikrai jausti muzika. Arba sužinokite keletą naujų žingsnių. Pateikite „YouTube“ mokymo programą eilėje, kad gautumėte nuoseklus „Single Ladies“ choreo vadovas , pavyzdžiui.
Danas Kenijonas„Getty Images“Pažvelkite į šeimos nuotraukas Ar dauguma jūsų nuotraukų saugomos telefone? Apsvarstykite galimybę įkelti juos į tokią svetainę kaip „Shutterfly“, kad sukurtumėte albumą, o dar geriau - a pritaikytas galvosūkis .
Westend61 Sodas Naudokite Oprah's garsus apdovanojimas kaip įkvėpimą išbandyti savo žalią nykštį. Patikrinkite mūsų sodininkystės vadovas pradedantiesiems čia pradėti.
„Netflix“Raskite naują pasirodymą Ieškote blizgančio pabėgimo? Yra Blingo imperija „Netflix“. Arba, jei nedavėte hito laikotarpio drama, Bridgertonas , dar žiūrėkite, siūlome nustoti skaityti dabar ir eiti paspausti.
sveeteskapes.comPertvarkykite knygų lentyną Nesvarbu, ar koordinuojate savo biblioteką spalvomis (šiuo metu madinga parinktis), organizuoti pagal žanrą arba praleiskite dieną kurdami vienas iš šių knygų lentynų pasidaryk pats , tai padės prisiminti, kuriuos skaitinius verta dar kartą peržiūrėti.
Helen camacaro„Getty Images“Galiausiai sutvarkykite netvarką Kanalas tavo vidinė Marie Kondo ir išspręskite bet kurią probleminę vietą savo namuose, kuri nekelia džiaugsmo. Nesvarbu, ar tai garažas, ar perpildyta komoda, ar netvarkinga spinta, jaustis bus nepaprasta pavasarinis švarinimasis .
„Getty Images“Megzti ką nors šilto ir neryškaus Pagal Psichikos sveikata Amerikoje , mezgimo metu gaunami ne tik gana patogūs šalikai ir megztiniai, bet tai taip pat gali padėti sumažinti nerimą ir sumažinti kraujospūdį.
„Girlgaze“ nuotrauka, skirta „Getty Images“: „Sol Bela“Parašykite į savo žurnalą Užrašai savo mintyse gali padėti išsiaiškinti savo jausmus ir bus linksma laiko kapsulė, kad galėtumėte dar kartą apsilankyti, kai būsite vienas.
LaylaBird„Getty Images“Pasivykite miegąPasinerkite į seniai žinomą tradiciją klausytis raminamojo istorijos podcast'as ir leisdamas puoselėjančiam balsui užmigdyti.
Parduotuvė raminantis pagalvių purškalas
miljko„Getty Images“Pasilepink šiek tiek savimeileTaip, mes kalbame apie masturbaciją. Aktas yra žinoma, kad mažina stresą , padėti protiniam aiškumui ir net tobulėti bendravimas su savo partneriu. Ne visai patiko ši sąvoka? Patikrinkite arba geriausių vibratorių pradedantiesiems vadovas.
„Getty Images“Išsimaudykite raminančioje vonioje Tai ne tik ilgas, šiltas mirkymas natūraliai atsipalaiduoti , bet jei naudojate dešinioji burbulinė vonia ir eteriniai aliejai , tai taip pat gali padėti nuraminti odą.
„Getty Images“Stebėkite saulėtekį ar saulėlydį Nors tai nutinka kasdien, gražią saulėtekio (arba saulėlydžio) stebuklą lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Kai tik turėsite laiko, raskite tobulą ešerį, kuris leis jums pasimėgauti ir įvertinti spalvingą vaizdą.
„Tetra Images“„Getty Images“Atjunkite nuo technikos Uždarykite nešiojamąjį kompiuterį ar net valandai išjunkite telefoną. Iššūkis sau atjungti maitinimą ir likti atokiai nuo ekranų nustatytą laiką ir pamatyti, kas nutiks. Tyrimai rodo, kad mažėjantis ekrano laikas gali padėti jūsų miegas pagerina ir padidina jūsų produktyvumą.
Mayur kakade„Getty Images“Suraskite naują puslapių tekintoją Naršykite savo „Kindle“ virtuali biblioteka arba Barneso ir Noble'o skaitmeninis skliautas. Ir jei jums reikia kokių nors rekomendacijų, mes galime būti šališki, bet Oprah knygų klubas yra gana patinusi vieta pradėti.
Hero vaizdai Leiskitės ramiai pasivaikščioti Mayo klinika rekomenduoja bent 30 minučių mankštos per dieną, o vaikščiojimas yra puikus būdas patekti į tą laiką (ir šiek tiek gryno oro). Net jei jūs tiesiog einate aplink kvartalą, reguliariai pasivaikščiokite pakels jūsų nuotaiką .
„Girlgaze“ nuotrauka, skirta „Getty Images“: Andrea GjestvangNukreipkite savo vidinį virėją Suplakite tą receptą, į kurį žiūrėjote „Pinterest“ lenta. O kai baigsite? Laikykite viską sau, nes uždirbote.
JGI / Jamie Grill Padarykite galvosūkį Dirbkite kairėje smegenų pusėje su senamadišku galvosūkiu. Pradėti a dėlionės ar spręsti kryžiažodis arba sudoku padėti sustiprinti jūsų atmintis .
Hero vaizdai Raskite priklausomybę teikiantį tinklalaidę Jei turite „iPhone“, galite naršyti naudodamiesi savo tinklalaidės programa; „Droid“ vartotojams yra nemokamų programų, tokių kaip „Stitcher“ arba „Overcast“. Ir jei jums reikia idėjų, rinkitės iš mūsų patogus sąrašas „OprahMag.com“ patvirtinto programavimo.
„Nattakorn Maneerat“ / „EyeEm“„Getty Images“Pirkite mažąsias įmones internete Padėkite šiek tiek mėgstamiausių vietinių parduotuvių atlikdami nedidelę mažmeninės prekybos terapiją jų svetainėse.
Arielis Skelley Kovok už ypatingą tau reikalą Norėdami rasti virtualią savanorių galimybę, kuri jums tinka, patikrinkite iš mūsų vadovo .