Štai kaip sukurti regėjimo lentą
Jūsų Geriausias Gyvenimas
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Kai kurie įtakingiausi pasaulio minties lyderiai - „Deepak Chopra“ , Gabrielle Bernstein , ir Oprah, pradedantiesiems - visi sutinka: visiškai įmanoma savo svajones paversti realybe. Tai vadinama demonstracija . Na, tai ir sunkus darbas.
Vis dėlto tai nėra visiška magija. Ir tai nevyksta per naktį. Jei norite sėkmės su apraiška, turite nusistatyti savo ketinimus, tikėti, kad tai taps realybe, tada imtis aktyvus žingsniai link šios abstrakčios idėjos išsipildymo. Nesvarbu, kokie yra jūsų tikslai - mokytis kaip atsipalaiduoti , į būk kantresnis , į pagerinti savo santykius , į daugiau keliauti , į susirasti dievinamą darbą arba paprasčiausiai būk malonesnis prieš save - regėjimo lenta yra puikus įrankis, kurį turite turėti kelionės metu.
Bet kas iš tikrųjų yra vizijos lenta? Paprasčiau tariant: tai vizualus jūsų tikslų vaizdavimas, sako žiniasklaida ir gyvenimo treneris Zakiya larry . Šiuose paprastai plakato dydžio vaizdiniuose vaizduose yra visų rūšių vaizdai ir tekstas, atspindintys tai, ką bandote pasiekti.
Nepainiokite to su nuotaikos lenta. Nors jie yra panašūs, jie nėra vienas ir tas pats. Nuotaikos lenta yra daugiau estetikai naudojamas planavimo įrankis - kambario dekoravimas ar vakarėlių schemos planavimas. Kita vertus, regėjimo lenta susijusi su jūsų gyvenimo kryptimi, sako Larry.
Vizijų lentose tikrai nėra taisyklių, nes tai yra kažkas, kas įkvėptų jus įgyvendinti savo svajones ir tikslus, sukūrimas kasdien. Kai kurios vizijos lentos patobulina pavienę idėją, o kitos apžvelgia didesnį vaizdą apie tai, kaip galbūt norėtumėte atrodyti ateityje.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Emily Jane Johnston (@ emilyjanejohnston) pasidalinta žinutė
Ar vizijos lenta tikrai veikia?
Pasirodo, uždėję savo tikslus popieriuje tokio tipo vaizdiniu formatu iš tikrųjų galite juos pasiekti. Tai supratimas Oprah ir kitos įžymybės, pavyzdžiui, Reese Witherspoon , yra reklamavęsi anksčiau (nors Oprah sako, kad daugiau nebevartoja regėjimo lentos, nes yra „galingas manifestas“). Ir tam yra daugybė tyrimų.
Pagal Psichologija šiandien , psichikos praktika (pvz., vizualizacija) gali padidinti motyvaciją, pasitikėjimą savimi ir net motorinę veiklą. Tiesą sakant, vienas tyrimas , mokslininkai nustatė, kad sportininkų vizualizacija buvo beveik tokia pat efektyvi kaip ir fizinė praktika.
Tai taip pat įdomus meno ir amatų projektas, leidžiantis pamatyti, kaip atrodytų jūsų tikslai juos pasiekus, sako Larry. Taigi, jei, pavyzdžiui, tikitės, kad jūsų kūnas bus patogesnis, į savo regėjimo lentą galite įdėti laimingų, sveikų moterų nuotraukas kartu su įgalinančiais žodžiais, pavyzdžiui, „pasitikėjimas“.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“„Arbonne Australia New Zealand“ (@arbonneaunz) pasidalinta žinutė
Gerai, pasiruošęs? Pirmiausia apsvarstykite tai, kas jums svarbiausia.
Pažvelkite į savirefleksiją ir išsiaiškinkite, kas jums svarbiausia, sako Larry. Pagalvokite apie vieną ar du savo gyvenimo segmentus, kuriuos tikrai norite pakeisti, ir susitelkite į žodžius, kuriuos šie sektoriai galvoja. Tada nuspręskite, ar jūsų regėjimo lenta turėtų atspindėti trumpalaikius ar ilgalaikius pokyčius. Larry sako, kad metinių etalonų naudojimas yra geriausiai įsisavinamas ir lengviausiai stebimas progresas.
Šis turinys yra importuojamas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino Kara Boho Berry (@ boho.berry)
Tada išeik savo žurnalus.
Atėjo laikas medžioti per savo senas ateitis, kad vizualiai pavaizduotumėte savo tikslą. Arba visada galite atsispausdinti vaizdus, kuriuos matote „Pinterest“ ir „Instagram“.
Pavyzdžiui, jei norite patobulinti savo virtuvę, galite iškirpti jus įkvepiančio namo nuotrauką. Arba galbūt norėtumėte pagaliau praleisti atostogų dieną. Tokiu atveju susiraskite palmių nuotrauką ir šiek tiek klijų.
Šis turinys yra importuojamas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Žinutė, kuria dalijasi „Living letter Plans“ (@livingletterplans)
Arba naudokite internetinius vaizdus.
Jei norite eiti skaitmeniniu keliu, yra daugybė nemokamų internetinių programų, kurios padės jums sukurti savo vizijos lentą. Kad būtų paprasčiau, galite sukurti lentą „Pinterest“ . Bet jei norite, kad jūsų skaitmeninio matymo lenta labiau primintų fizinę, naudokite tokią programą kaip „Canva“, kurią galima naudoti telefone, planšetiniame kompiuteryje ar kompiuteryje. Jums nereikia būti grafinio dizaino ekspertu - ši programa yra nemokama (galite sumokėti priemoką už pridėtą funkcionalumą ir grafiką) ir yra labai patogi pradedantiesiems. Tiesiog importuokite įkvėpimo nuotraukas ir sutvarkykite jas į koliažą ant tuščios skaitmeninės drobės.
Šis turinys yra importuojamas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino emily | ji / ji (@takurvitaminem)
Kad jūsų regėjimo lenta veiktų, padėkite ją kur nors, kur matysite.
Apgaulė yra įsitikinti, kad visi jūsų vartojami žodžiai yra trumpi, o pasirinkti vaizdai yra ryškūs, patrauklūs ir blizgūs, todėl jūsų regėjimo lenta reguliariai traukia jūsų dėmesį, sako Larry.
Kai baigsite, padėkite regėjimo lentą į vietą, kuri yra įprastoje regėjimo vietoje - naktinė spinta, jūsų namų biuras ar net jūsų televizija, nes svarbiausia į tai žiūrėti kuo dažniau, sako Larry.
Jei jums nepatogu pateikti tokį teiginį su savo regėjimo lenta, Larry siūlo sukurti mažesnę versiją. Galite perpjauti plakato lentą per pusę arba naudoti didžiausią nuotraukų rėmelį, kurį turite po ranka.
Arba galite naudoti skaitmeninę regėjimo lentą kaip nešiojamojo kompiuterio foną arba telefono pagrindinį ekraną.
Šis turinys yra importuojamas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Vaizdo meno spaudinių ir raštinės reikmenų (@fairyfloss_design) bendrinamas įrašas
Nebijokite atnaujinti ...
Nors vizijų lenta yra nuostabi priemonė, padedanti pasiekti užsibrėžtus tikslus, jūs negalite tiesiog sėdėti ir tikėtis, kad tai stebuklingai pavers daiktus realybe.
Pagalvokite apie savo regėjimo lentą kaip apie gyvą daiktą - nuplėškite daiktus, pridėkite daiktus arba pradėkite nuo nulio, jei esate toks linkęs, sako Larry. Būkite atviri tam, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra tapti veganu, nemuškite savęs, jei maždaug po šešių mėnesių esate labiau vegetaras.
„Kartais pasigendame to, kad pasiekėme ką nors puikaus, nes atrodo, kad ne taip, kaip galvojome“, - sako Larry.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau