Kiek laiko užtrunka išsiskyrimas?
Santykiai Ir Meilė
Nesvarbu, ar jūs sukatės nuo audringo pabaigos santykiai per atstumą , bandydamas pamiršti ką nors apgavo tave arba paprasčiausiai bandydami įveikti neatlygintiną simpatiją, mes norime patvirtinti jūsų jausmus: Gijimas po išsiskyrimo nėra lengva. Jei įveikti mylimą žmogų buvo paprasta, milijonai dainų , savipagalbos knygos šia tema , paveikslų ir eilėraščių nebūtų.
Bet kol ryšių pjovimo skausmas yra universali, laimei, tai nėra amžina. (Tai reiškia tave neverks amžinai į tą sausainių tešlos ledų dėžutę.) Bet tiksliai kiek ilgai ar reikia ką nors įveikti? Ir ar viskas kada nors pagerės ?
Įspėjimas apie spoilerį: Nėra nustatyto laiko, kurio prireiks norint įveikti ką nors, o „21 dienos taisyklė“ - teorija, kad paprastai jausitės geriau maždaug po trijų savaičių pertraukos - neveikia visi, sako Maria Sullivan, VP ir Pažinčių ekspertė Dating.com .
Mes žinome, mes žinome - tai nėra labai patenkinantis atsakymas, kai sielvartaujate dėl to, kad išvažiavote iš tikrųjų, kurį dievinate. Taigi mes paprašėme Sullivano ir kai kurių kitų santykių ekspertų pasigilinti šiek tiek giliau, kad padėtų jums nukreipti kelią į šviesą tunelio gale ir ne, mes nekalbame apie jūsų šaldiklio durų šviesą.
Pirmiausia ir svarbiausia: atskleiskite savo išsiskyrimo laiko juostą.
Ar sakote sau, kad jums reikia atnaujinkite savo pažinčių profilį iki kitos savaitės arba eik pabandyti susitikti su nauju partneriu IRL ? Ar tu pyksti, kad net po mėnesio vis tiek jautiesi nejaukus kaskart, kai praeini savo (buvusią) mėgstamą pasimatymo vietą? Eik sau lengvai. „Deja, nėra matematinės lygties, kad būtų galima apskaičiuoti baigtinį laiką atsigauti nuo širdies skausmo“, - sako Amiira Ruotola, bendraautorė. Tai vadinama išsiskyrimu, nes ji sugedo .
Susijusios istorijos
15 būdų pasveikti nuo išsiskyrimo 
Kaip įveikti BFF išsiskyrimą Cori Dixon-Fyle, įkūrėja ir psichoterapeutė Klestintis kelias sutinka, kad neturėtumėte daryti spaudimo sau „pasijusti geriau“ iki tam tikro laiko. „Tai gali sukelti gėdą“, - sako ji. 'Norėdami judėti į priekį, turite duoti sau leidimą liūdėti'. Vietoj to ji skatina savo pacientus „jaustis įgalintais neturint laiko juostos“.
Duokite sau pertrauką, jei vis dar esate įsimylėjęs.
Jei esate užstrigęs tame, kuris jus apgavo, arba esate mėlynas, nes kažkas, ko jūs, klystate, niekada techniškai nepasimatęs, nepakeičia jūsų jausmų, galite susimąstyti, kodėl jūs taip susierzinote. Lygiai taip pat, kaip nėra nustatytos laiko juostos liūdėti dėl santykių pabaigos, kalbant apie romaną, nėra jokių taisyklių, ką turėtumėte ir ko neturėtumėte jausti.
„Skirkite laiko savo jausmams apimti“, - sako Sullivanas. „Gerai liūdėti, pykti, nusivilti ar net ilgėtis žmogaus. Leisk sau pajusti savo emocijas. Jei tai padarysite, bus lengviau judėti toliau ir pasveikti “.
Kiekvienas santykis yra skirtingas. Taip pat ir kiekvienas išsiskyrimas.
Ar kartu planavote ateitį? Ar po to išsiskyrėte išdavystė arba todėl, kad per vėlai sužinojai, kad tavo santykiai buvo vienpusiški ? „Laikas, per kurį reikia ką nors įveikti, priklauso nuo to, kiek integruotas buvo jūsų partneris jūsų gyvenime ir kas sukėlė trintį“, - sako Dixonas-Fyle'as. „Priklausomai nuo jūsų santykių gylio, gali atrodyti, kad prarandate ne tik buvusįjį, bet ir dalį savo tapatybės.“
Bet rimtai. Kodėl taip ilgai užtrunka prarasti jausmus?
Jei vis dar ieškote ko nors apčiuopiamesnio, pabandykite taip: „Jei buvote kartu bent vienerius metus, skirkite bent vienerius metus“, - sako Dixon-Fyle. Ji sako, kad daugumai žmonių reikia išgyventi visus įvykius, kurie gali įvykti pirmaisiais metais po išsiskyrimo - nuo gimtadienių, jubiliejų ir švenčių. - Leisk sau liūdėti, - sako ji. Laimei, yra būdų, kaip palengvinti skausmą ir padėti procesui.
Norėdami judėti toliau, pabandykite nustoti romantizuoti santykius.
„Sunkiausia įveikti santykius yra ne faktinio asmens, bet fantazijos praradimas to, ką tu galvojai galėjo atsitikti “, - sako Daktarė Juliana Morris , santuokos ir santykių terapeutas. Nors po išsiskyrimo natūralu, kad įsisuka į sapną, Švedola perspėja: „Negalima įstrigti įkyrioje kodėl ir kas, jeigu.' Tiesą sakant, pirmas dalykas, kurį ji sako tiems, kuriems reikia pagalbos įveikti buvusį asmenį, yra išvengti noro perrašyti savo istoriją kartu: „Jei būtumėte kartu tokie puikūs, tikriausiai vis tiek būtumėte kartu!“ ji ginčijasi.
Nepaisant skausmo, gerbk tai, ką turėjai.
Tiek, kiek gali norėti bloga burna tavo buvusiam, tai nepadės judėti į priekį. Nėra taip, kad jūs turite apsimesti, kad čia viskas vaivorykštė ir vienaragiai, tačiau, pasak Morriso, kai jūs atleidžiate save nuo skausmo ir susierzinimo, galite patys pereiti į laimę. Ji labiau mėgsta laikyti išsiskyrimą „visišku“ santykiu, o ne kaip „nepavykusį“. 'Jei buvote pakankamai pažeidžiamas, kad pajustumėte meilę ir padovanotumėte meilę, tai nebuvo nesėkmė', - sako ji. 'Santykiai jums tarnavo tiek, kiek jums reikėjo, ir dabar atėjo laikas judėti toliau'.
Tada supraskite, kad gyvenimas gali būti dar geresnis nei anksčiau.
Dabar, kai esate laisvas nuo santykių ir asmens, skirkite laiko savo gyvenimo peržiūrai. „Išsiskyrimas yra neįtikėtina galimybė iš naujo atrasti“, - sako Švedolo ir siūlo „sutelkti dėmesį į savo gyvenimo pertvarkymą, kad būtum žmogus, kokiu nori būti“.
Susijusios istorijos 14 būdų būti laimingesniems dabar
Kaip labiau pasitikėti savimi Paimkite pamoką arba praleiskite laiką su draugais, kol tyrinėjate vienatvės nauda . Morrisas sutinka: Kai tik pripažinsite sau, kad buvo santykių dalių, kurios jums netiko, tai padės jums judėti toliau, sako ji. Kad jūsų mąstysena būtų teigiama, Morrisas siūlo kartu sukurti sąrašą dalykų iš jūsų praeities, kuriuos jums bus gera paleisti.
Jei įmanoma, likite nuošalyje. Praktiškai ir realiame gyvenime ...
„Paprasčiausia, bet sunkiausia laikytis taisyklės - kuo mažiau bendrauti su savo buvusiuoju“, - sako santykių ekspertė Kelli Miller, LCSW, MSW. Žinoma, tai ne visada įmanoma, jei jūsų draugų grupės yra susipynusios arba jei jūs esate tėvų auklėjimas . Tokiu atveju nepaisykite šios dalies. Jei įmanoma atsiriboti, ji rekomenduoja užblokuoti juos nuo visų socialinių tinklų formų ir pasakyti savo draugams, kad jie neperduotų jokios informacijos. „Negalima sekti socialinės žiniasklaidos“, - priduria Morrisas. Tai apima ir draugų, kurie gali būti siejami su jūsų buvusiais, sekimą. Tiesą sakant, ji siūlo visiškai pailsėti nuo socialinių tinklų.
Bet neslėpk.
Galite pajusti vienišas be tavo buvusio geriausio draugo šalia jūsų, bet tai tuo labiau priežastis nebūti vienam. „Apsupk save žmonėmis, kurie priverčia tave jaustis nuostabiai ir kurie primena, koks esi nuostabus“, - sako Morrisas. Net jei nenorite išdrįsti, pasikvieskite draugus, kurie priverčia jus šypsotis. „Vien tai, kad girdi kitus žmones kalbant apie savo dieną, gali padėti atitraukti mintis“, - sako ji.
Ir taip. Galų gale jūs juos įveiksite.
Ar jūsų mama vis dar kalba apie savo kolegos vaikiną? Tikriausiai. Ar ji vis dar jį myli? Tikriausiai ne. Tiesa ta, kad kiekvienas artimas santykis daro įtaką mūsų gyvenimui. „Mūsų santykiai padeda mums vystytis ir bręsti“, - sako Suzannas Pileggi Pawelskis, knygos bendraautorius Laimingi kartu , kurią ji parašė su savo vyru daktaru Jamesu Pawelskiu. 'Tam tikra prasme mūsų buvę partneriai visada yra mūsų dalis.' Pileggi Pawelski paaiškina, kad mokomės iš kiekvienų santykių ir galime pasiimti su savimi teigiamų dalykų, kurie padeda mums augti kaip žmonėms. Taigi, nors ir pajusite, kad širdis suskilo dabartyje, nepamirškite, kad kai būsite pasirengę, iš šio išsiskyrimo išeisite dar stipresnis, geresnis, laimingesnis.
Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui .
Reklama - toliau skaitykite žemiau