Kaip pereiti nuo geriausio draugo išsiskyrimo

Santykiai Ir Meilė

Nuotaka, vestuvinė suknelė, nuotakos aksesuaras, nuotrauka, vestuvinis šydas, galvos apdangalas, suknelė, vestuviniai drabužiai, suknelė, ceremonija, Claire Folger

Išsiskyrimas su geriausiu draugu gali jaustis blogiau nei išsiskyrimas su partneriu -bent jau pasibaigus tristui , turite kreiptis į savo patikėtinį. Ir nors visi pripažįsta romantiškų išsiskyrimų traumą, žmonės tikrai nekalba apie platoniško išsiskyrimo nuosmukį.

Tačiau jūsų smegenys nežino skirtumo tarp romantiškų ar platoniškų santykių. Išsiskyrimas yra išsiskyrimas. Buvo intymumas ir pasitikėjimas, o tada nebuvo. Ir reikia laiko, kad susidorotum su praradimu to, kurį visada prarandi maniau, kad turėsi šalia .



Išgyventi iš geriausio draugo nėra lengva, bet štai kaip pradėti procesą.



Pripažinkite, kas nutiko, ir leiskite sau laiko liūdėti.

„Kartais mes nuvertiname platoniškų santykių galią“, - sako Dani moye , Daktaras, santuokos ir šeimos terapeutas. Bet jūs tikitės pasidalinti ateitimi su savo artimais draugais. Ir kai tas lūkesčiai išnyks, tai gali dezorientuoti ir nuvilti. „Skirkite laiko apmąstyti, ką šis poslinkis reiškia jums ir sėdėti su liūdesio diskomfortu “, - sako Moye. „Kai neliūdime dėl patirtų santykių praradimų, mums gali prireikti daugiau laiko“.

Žinokite, kad ne visos draugystės yra skirtos „amžinai“.

Mes naudojame frazę „geriausi draugai amžinai “, Nes geriausiais laikais tikimės, kad tas žmogus visada bus šalia. Tačiau realybė yra tokia: „Mes traukiamės ir bendraujame su žmonėmis tam tikru gyvenimo laikotarpiu“, - sako Dena M. DiNardo , Psy.D., santuokos ir šeimos terapeutas. „Jei darome viską, kad gyventume sąmoningai ir augtume, turime pripažinti, kad tai reiškia, jog ne visada galime augti kartu su kuo nors ar ta pačia kryptimi.



Susijusios istorijos 10 ženklų, galinčių būti toksiškoje draugystėje Štai kaip susirasti draugų kaip suaugusiesiems

„Tai, kas mus iš pradžių suvedė, nebūtinai palaiko mus kartu“. Tai jokiu būdu nemenkina ir nepaneigia jūsų draugystės, tačiau jei jūsų santykiai nesiklosto, tai yra gerai. Ir tai priimti yra labai svarbu norint rasti uždarymą.

Nepamirškite gerų dalių.

Kai draugystė baigsis, galite atsigręžti ir suabejoti visais santykiais, pasidomėdami, kur suklydote. „Mes kartojame ne kartą tai, kas įvyko ir kaip elgsimės kitaip“, - sako Moye, kai turėtume sutelkti dėmesį į tai, kaip tie santykiai mus išpildė, kol jie tęsėsi, ir ko jūs iš jų išmokote. 'Paprasčiausiai pakeitus požiūrį į išsiskyrimą, lengviau pereiti iš dėkingumo vietos', - priduria ji.

Priimkite, kad nėra tokio dalyko kaip „perlipti“ ar „judėti toliau“.

Kai santykiai baigiasi, suprantama, kad tas emocijas apie tą žmogų įkiši į dėžę ir daugiau niekada neleidi joms trukdyti. Tačiau, „nors tai nė iš tolo nėra pripažinta mirtimi, skyrybomis ir diagnoze, brangaus draugo netektis yra labai skausminga ir palieka skylę jūsų gyvenime, kurios niekada negalima užpildyti tokiu pačiu būdu“, - sako jis. Shelby Forsythia , atestuotas sielvarto atstatymo specialistas.



Susijusi istorija Jaučiuosi prastai? Štai kaip susigrąžinti save

„Bus ateinančių akimirkų (pavyzdžiui, vestuvių, jubiliejų ir sunkių laikų), kai tikriausiai praleisite tą draugą, į kurį atsirems, ir tai yra visiškai normalu.“ Idėja „judėti toliau“ nereiškia ištrinti šio žmogaus atmintį iš jūsų gyvenimo.

Vertinkite palaikymo sistemą vis tiek turėti.

Jūs išgyvenate ką nors sunkaus, o jo svarbiausias aspektas yra tas, kad neturite net savo geriausio draugo, su kuriuo galėtumėte tai aptarti. Tai nereiškia, kad neturite palaikymo. „Santykiai yra tokie pat unikalūs, kaip ir žmonės, ir vienos draugystės negalima pakeisti kita“, - sako Forsythia. 'Tai sakant, jūsų gyvenime yra žmonių (jūsų sutuoktinis, jūsų šeima, bendradarbiai), kurie gali padėti jums padėti ir padėti jums naršyti šiame naujame gyvenime be jūsų draugo.' Bet jūs turite kreiptis į juos ir pranešti, kad jums jų reikia.

Nebijok apie tai kalbėti.

Savo jausmų slėpimas yra patikimas būdas a) leisti jiems užvirti ir b) izoliuoti save nuo žmonių, kurie galėtų padėti jums susitvarkyti. „Nesvarbu, ar tai būtų su kitais draugais, ar su šeima, ar su terapeutu, svarbu tai išsikalbėti, kad suprastumėte, kaip jaučiatės, kas nutiko ne taip, kokia kiekvieno žmogaus atsakomybė iki pabaigos, ir gautumėte sąžiningą atsiliepimą iš žmonių, kurie jus gerai pažįsta. ir tikrai rūpinasi jumis “, - sako DiNardo.



Būkite realistiškas dėl savo vaidmens joje.

Žinote seną posakį „tango reikia du“? Tai klišė, nes ji tokia negyva. „Išsiskyrimas retai kada būna tik vieno žmogaus„ kaltė “, tačiau lengviau pykti ant kito žmogaus, nei jausti bet kokius dalykus, kurie gali iškilti, jei turėtume realistiškai pažvelgti į save“, - sako DiNardo. Bet jūs negausite reikiamo uždarymo, jei nepripažinsite partijos, kurią galėjote atlikti išsiskyrimo metu. „Pamatę savo vaidmenį, jūs einate vienu žingsniu arčiau ramybės savo širdyje, tęsdami kelionę mokydamiesi, kas buvote, kas esate ir kas norite būti ateityje“, - sako ji.

Nustatykite sau ribas.

Tai savotiškas rūpinimasis savimi ir gali būti toks pat paprastas, kad neseka savo buvusio draugo „Instagram“ tinkle arba užblokuojate „Facebook“, kad vis tiek nepatektum lango į jų gyvenimą. „Aprašykite visus būdus ir vietas, kur jie privalo pasirodyti, ir išsiaiškinkite, kur reikia atsitraukti ar atsijungti, kad jūsų sienos ir širdis būtų saugios“, - sako Forsythia. Šios ribos laikui bėgant gali keistis, nes viskas atrodo mažiau žaliavinė, tačiau nėra nieko blogo, jei apsisaugai nuo trigerių, kurie sutrikdys pažangą, kurią bandai padaryti toliau.


Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .



Reklama - toliau skaitykite žemiau