16 netikėtų ženklų, kurie gali būti be meilės santuokoje

Santykiai Ir Meilė

Ridofranzas„Getty Images“

Nepriklausomai nuo to, kiek laiko esate kartu, gali ateiti laikas, kai vien jūsų partnerio žvilgsnis privers neribotam laikui užsidaryti vonioje. Bet jei manote, kad tas jausmas gali išnykti iš kito kambario paprastu tekstu (kartais tam reikia tik vyno taurė jaustukai), tada tikimybė yra jūsų tiffas nėra neišsiskleidžiančių santykių ir jūsų simptomas gali turėti laimingą sąjungą . Bet nustatant skirtumą tarp standartinio „grubaus pleistro“ ir nuolatinės problemos, dėl kurios jums kyla klausimas normalu „nekęsti“ savo vyro ( ar žmona ) ne visada yra taip paprasta. Tai ženklai, rodantys, kad galite būti be meilės santuokoje. Be to, patarimai ką daryti, jei norite pabandyti jį atkurti .


Jūs turite fizinių simptomų.

„Nelaiminga santuoka chroniškai jaučiasi blogai. Tai tarsi peršalimas, kuris užsitęsia, paliekant nusausintą ir pažeidžiamą “, - paaiškina Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. . Simptomai gali būti stiprus galvos skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pykinimas, kaklo ir nugaros skausmai. Daugelis mano pacientų, kenčiančių nuo depresijos, tvirtina, kad yra nuolat pavargę, o nerimą patiriantys asmenys nemiga. Aš net gydžiau vieną vidutinio amžiaus moterį, kuri nešė tokį pyktį savo vyro atžvilgiu, kad dažnai jautė, kad jos oda šliaužia skruzdėlėmis “.

Bent vienas iš jūsų elgiasi tarsi **.

Per daugiau nei 40 metų tyrimų daktaras Johnas Gottmanas - psichologas ir autorius Septyni principai, leidžiantys vedyboms veikti - radau tai poros, palaikančios ilgalaikius santykius turėti penkias teigiamas sąveikas su kiekviena neigiama. Jis tai vadina „ magijos santykis . “ Robinas Milhauzenas, Ph.D., Guelfo universiteto Šeimos santykių ir taikomosios mitybos katedros pirmininkas, siūlo paklausti savęs, kiek jūsų pokalbių prinokę spygliukai ir snarglis. „Jei dažniau spragsi vienas kitam, - sako ji, - greičiausiai atėjo laikas šiek tiek apmąstyti“.



Jūs nuolat kritikuojate savo partnerį - arba atvirkščiai.

Mes visi kapstomės. (Sveiki, ar jus užmuštų, jei vieną kartą pasirinktumėte restoraną?) Bet jūs turite nustatyti, ar jūsų nusivylimas kyla dėl to, kad iš tikrųjų negerbiate savo plius vieno, ar jums tiesiog bloga diena. „Jei pastebite, kad vartojate tokius terminus kaip„ niekada “ir„ visada “, kaip„ niekada man nepadedi išvalyti “arba„ tu visada pamiršti padėti “, jūs ne tik kritikuojate savo partnerį, bet ir nužudote jų charakterį. “, - paaiškina Milhausenas.

Susijusios istorijos Kaip susilaukti laimingos santuokos 25 knygos, kurias turėtų perskaityti kiekviena moteris

būdu ko kritikuojate, yra pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Žinoma, mes visi skųsimės, bet yra būdų skųstis, kurie nėra asmeniniai išpuoliai “. Vietoj to, kad „jūs esate baisus klausytojas“, ji siūlo pasistengti naudoti „Aš“ pranešimus, pvz .: „Jaučiuosi apleista, kai jums rūpi labiau nei reddit, o ne tai, ką turiu pasakyti“.

Nustoji sukti vienas kito link.

Poros, kurios turi neišspręstą, nuolatinį konfliktą ir žemo lygio priešiškumą, net kai jos nekovoja, greitai nustoja žiūrėti į kitą asmenį kaip į komforto, palaikymo ar partnerystės šaltinį. Jie nustoja elgtis vieni su kitais kaip su draugais: planuoja smagius dalykus, pasitiki vienas kitu, dalijasi savo jausmais ar net kalba apie savo dieną. Jie atsitraukia - dažnai dėl (realistiškos) baimės būti atstumtiems ar užpultiems, jei jie yra per daug pažeidžiami, sako daktarė Lisa Marie Bobby, daktarė, licencijuota psichologė, santuokos ir šeimos terapeutė bei knygos autorė. „Exaholics“: nutraukite savo priklausomybę nuo buvusios meilės .

Čia yra visa panieka.

Kai suki akis daugiau nei dvylika kartų dėl blogo tėčio pokšto ir vienas kitam atsakai sarkazmu (ne, ne juokinga Johno Oliverio rūšis), tavo santuokai gali kilti nemalonumų, sako Milhauzenas. santykių nutrūkimas— neištikimybė, slaptumas ar kitas prasižengimas . 'Iš paniekos sunku sugrįžti', - paaiškina ji. „Neetiška elgtis žalingai, žiauriai su partneriu, ir jūs taip pat neturėtumėte elgtis.“ Jei esate pasirengęs išspręsti problemą, kuri yra šio pasibjaurėjimo priežastis, yra vilties, sako Milhausenas. Tačiau atminkite: negalima išgydyti paniekos neatradus, kas ją pradėjo.

Kai pagarba dings, jūs prarandate pagrindą atstatyti savo santykius.

Jūsų partneris visada yra gynyboje.

Ar iškeldamas susirūpinimą, ar jūsų kitas svarbus asmuo nedelsdamas atmeta pasiteisinimą neprisiimdamas atsakomybės už nieką? „Tai dar viena nuoroda, kad jūsų santuoka gali trukti“, - sako Milhausenas. „Jums reikia, kad visi prie stalo pripažintų savo pačių vaidmenį sprendžiant problemas. Kai esi gynybinis, nėra kur statyti “.

Arba jie yra pasitraukę.

Jei jūsų partneris nenori kalbėti apie jūsų sunkumus, tada negalėsite jų išspręsti. Problemų sprendimas reikalauja darbo, o tai reiškia, kad abu komandos nariai turi prisidėti, net jei suvokiate, kad vienas žmogus yra kaltas dėl jūsų problemų. Turite kartu nuspręsti, ar esate pakankamai investavę, kad išspręstumėte tai, kas sugedo, sako Milhausenas.

Vengiate vienas kito.

Ar pastebite, kad užsitęsiate biure ilgiau nei turite, ar praleidžiate papildomą laiką be tikslo klajodami „Target“ praėjimuose, kad tik nereikėtų grįžti namo? Kai jums turėtų patikti a „Netflix“ besaikis , ar jūs abu naudojate telefonus, ar einate miegoti skirtingu metu? Tai gali būti nesąmoningi signalai, kad esate nepatenkinti, sako santykių terapeutas ir sekso tyrinėtojas Sarah Hunter Murray, daktarė .

Ne, tai ne tik apie tai, kiek tu seksu.

„Nors dauguma patenkintų porų šiek tiek reguliariai užsiima seksu - nesvarbu, ar tai reiškia kartą per savaitę, ar kas kelias savaites - pagrindinis komponentas yra ne tai, kaip dažnai poros užsiima seksu , bet ar abu partneriai susitaria dėl dažnio “, - sako Murray. 'Jei jums patogu užsiimti seksu kartą per kelis mėnesius, tai dar nereiškia, kad santykiuose yra kažkas negerai, jei jūs bendraujate kitais būdais'. Skaitykite: nenuvertinkite gero glamonės galios.

Prasideda pabėgimo fantazijos.

Kai santykių konfliktas neišsprendžiamas ir tampa vis toksiškesnis, žmonės pradeda jaustis bejėgiai. Jūs nežinote, kaip tai pasikeis, ir nematote kelio į priekį. „Taigi užuot bendravę, jūs pradedate galvoti, kaip kitaip išspręsti problemą. Dažnai atrodo, kad lengviausias atsakymas yra atsijungti. (Tai yra iš tikrųjų nėra taip lengva išsiskirti , nes daugelis porų susiranda vėliau “.

Susijusios istorijos 35 citatos apie skyrybas, kad padėtų jums išgyventi Patarimai, kaip susitikti po skyrybų

Galite pradėti fantazuoti, koks būtų gyvenimas, jei gyventumėte atskirai. Atostogos, kurias praleistumėte, kaip praleistumėte laiką, kaip tėveliai ... vieni. „Dėl šių svajonių žmonės dažnai jaučiasi šiek tiek susijaudinę ir tikisi, priešingai nei pyktis ir beviltiškumas, kurį jie jaučia dėl savo santuokos“, - aiškina Bobby.

Jei santykiai yra tikrai bloga prasme, „dažnai poros žvelgia į tokius etapus, kaip vaikai, kurie nėra namuose, kaip tašką, kur juos galima pagaliau paleisti. Kiti žmonės laukia, kol pasiteisins tokios finansinės aplinkybės kaip naujas darbas, tam tikra santaupų ar kitų materialinių vertybinių popierių suma. Tačiau jie skaičiuoja dienas, kol raktas atrakina duris, kurios atsiveria laisvės link “, - sako Bobby.

Ir ginčytis sustoja.

„Poros, kurioms rūpi, vis dar kovoja. Priešingai, bet tiesa “, - sako Bobis. „Įdomu tai, kad kai santykiai yra prie mirties durų, muštynės dažnai nutrūksta. Aktyvių konfliktų nebėra, nes žmonės atsisakė manyti, kad pokyčiai yra įmanomi. Jie buvo taip dažnai įskaudinti, nusivylę ir nusivylę, kad gavo žinią: nesvarbu, ką jie daro ar sako. Taigi, jie sustoja “.

Kaip ir ryšys apskritai.

Ar iš esmės jaučiatės nutirpęs? „Meilės neturinčioje santuokoje konfliktus ir aktyvų priešiškumą pakeičia šalta ramybė. Žmonės sako, prašau ir ačiū, jie dirba kaip funkcinės komandos tėvams prižiūrėti ir išlaikyti namus, tačiau jie patys nebėra lygties dalis emocine prasme “, - aiškina Bobby. „Jie nebesistengia būti draugais, neparodyti pažeidžiamumo ar suteikti ar užjausti. Jų partneris emociniu lygmeniu tapo potencialiai nestabilaus kambario draugo, kurio geriausia išvengti, atitikmuo “.

Naujas ( n pavyzdiniai) pasakojimai.

„Kai pora patiria tam tikrą žalos tašką, jie kuria skirtingas (ir nuolatines) istorijas apie vienas kitą ir apie pačius santykius“, - sako Bobby. Pavyzdžiui, jie pradeda savo santykių problemas priskirti ilgalaikiam partnerio charakterio bruožui, pavyzdžiui, „jie yra narcizai“ arba „emociškai nestabilūs dėl savo šeimos“.

Susijusios istorijos Paprasti taupymo pensijai būdai Kaip išsaugoti santuoką

Jų manymu, jų partneris tampa iš esmės ydingu asmeniu, nesugebančiu mylėti ar kada nors palaikančių sveikus santykius. Be to, pasikeičia tai, kaip jie mąsto apie savo santykių visumą. Paprašyti papasakoti „mūsų istoriją“, jie dažnai pradės dėmesį nuo neigiamų ankstyvos partnerystės aspektų: raudonos vėliavos, kurias jie mato, žvelgdami atgal, vietoj saldaus anekdoto apie tai, kada jie iš pradžių užmerkė vienas kitam akis, aiškina Bobby. .

Kai jautiesi atskirai, jautiesi labiau „savimi“.

Tolstant ir keičiant vienas kito pamatinę perspektyvą, būdami kartu, galite jausti atstumimą ar bent jau diskomfortą. Kai esate išvykęs, galite jaustis „savimi“, nesvarbu, ar tai būtų darbe, su draugais ar net vienas. „Kai jūsų partneris grįžta į paveikslą, tai tarsi apsivilkti niežtintį megztinį ... jūs esate uždraustas, atsargus, atsargus ir nejaukus“, - sako Bobby.

Jūs dirbate vienas šalia kito, o ne vienas su kitu.

' Ankstesnėse santykių kančios būsenose poros galėjo kovoti dėl pokyčių, maldauti viena kitos, kad pamatytų savo požiūrį, ir bent jau bandė pasiekti kompromisą. Kai santykiai yra paskutiniame iširimo etape, žmonės tiesiog daro savo dalykus, neatsižvelgdami į tai, ko partneris gali norėti ar teikti pirmenybę. Jie kuria planus neprisiregistruodami, be sutikimo perka didelius pirkinius, tėvai vienašališkai. Jei jie mano, kad jų partneris nebus patenkintas savo sprendimais, jie juos slepia “, - aiškina Bobby.

Tačiau atsižvelkite į savo aplinkybes.

Paklauskite savęs, ar jūsų (ar jūsų sutuoktinio) elgesys kyla dėl tam tikro jūsų gyvenimo streso, pavyzdžiui, reikia prižiūrėti sergančius tėvus. „Jei taip yra, elkitės šiek tiek lengviau su savimi ir savo draugu. Galbūt jūs tiesiog naudojatės savo santykiais kaip išeitimi “, - sako Murray. 'Kita vertus, jei visa kita jūsų gyvenime atrodo puiku, bet jūs vis dar nesate ramūs su savo partneriu, tai gali būti ženklas, kad reikia ką nors spręsti jūsų santykiuose.'

„Esant dideliam stresui, galite pamatyti naujas savo partnerio puses“, - priduria Milhausenas. „Jei jūs galite suteikti savo partneriui abejonių naudą, kai naršote šį sunkų laiką, tada yra vilties. Bet jei neatsižvelgiate į kontekstinius veiksnius, kurie gali sukelti jų elgesį, ir manote, kad jų veiksmai yra ydingos asmenybės savybės rezultatas, tai yra problematiška “.


Taigi: Gali sutvarkai santuoką?

Taip, bet pirmiausia turite susitvarkyti patys. „Dirbk savo psichinės sveikatos srityje“, - pataria Murray. „Mūsų santykiai gali būti išeitis, kurioje mes išlaisviname savo nusivylimą ir pyktį ant savo svarbiausio, saugiausio žmogaus. Įsitikinkite, kad dirbate patys, kad nerimas, stresas ir pyktis būtų kontroliuojami “. Rasti kas tau padeda ar tai būtų mankšta, meditacija (tai yra, jei turite kantrybės) ar a skaudi savipagalbos knyga . „Jei veikiate geriausiai, turėsite aiškesnį protą nuspręsti, ar šie santykiai turi ateitį, ar ne“, - sako ji.

Tam, žinoma, reikia motyvacijos.

Galite pabandyti bendrauti tiek su terapeutu, tiek be jo, tačiau jei jūsų širdis jau nebe, tai nėra greito ir paprasto sprendimo. „Jei jūsų partnerio prisilietimas priverčia jus atsitraukti, pasimatymo naktis to nepagerins“, - sako Milhausenas.

Ne visos santuokos skirtos amžinai - ir tai gerai.

Kad ir kaip būtų, neprilyginkite savo nelaimės nesėkmei.

„Ne visi santykiai skirti amžinai. Tiesą sakant, dauguma nėra “, - sako Milhausenas. „Mes augame ir keičiamės atsižvelgdami į mums iškeltus iššūkius. Nerealu, kad žmogus, kurį sutiksime būdami 20-ies, bus tas žmogus, kurį mes reikia 50. “

Nors iš pradžių tai gali atrodyti gana niūriai, Milhauzenas priduria: „Santykiai gali atnešti kai ką puikaus mūsų gyvenimui, net jei tai yra tik tam tikrą laiką. Jūs turite prisiminimų, patiriate gilios meilės, o kai tai pasibaigs, galėsite jaustis taip su kitu partneriu, kuris patenkins jūsų naujus poreikius “. Nepamirškite: galite ir puikiai visi patys .

Reklama - toliau skaitykite žemiau