20 būdų, kaip susikurti savo laimę

Savęs Tobulinimas

20 būdų, kaip susikurti savo laimę

Jei jūsų paklaus, ko labiausiai norite savo gyvenime, jūsų atsakymas greičiausiai būtų laimė. Laimingo gyvenimo norime visi.

Tai ne tik tu. Laimė yra galingas įrankis ir viena geidžiamiausių prekių visame pasaulyje.

Ar tai reiškia, kad didžioji dauguma gyventojų yra nepatenkinti? Ar dėl to jie visą laiką siekia savo laimės?



O gal tai reiškia, kad žmonės yra laimingi, nes jiems sekėsi siekti savo laimės?

Tai keblūs klausimai, į kuriuos reikia atsakyti. Nustatyti laimės tendencijas nėra lengva užduotis.

Verčiau pabandykime rasti atsakymus į asmeniškesnius klausimus. Toks kaip,

  • Ką reiškia rasti savo laimę?
  • Kaip svarbu būti laimingam?
  • Kokie yra 7 laimės raktai?
  • Ar galite susikurti savo laimę?
  • Kaip galite padaryti save laimingu?

Šis straipsnis yra bandymas suprasti laimės galią ir priežastį, kodėl mes teikiame laimę. Ir viskas, ką reikia žinoti apie tai, kaip pačiam rasti laimę.

Kokia laimės prasmė?

Apibrėžti laimę yra Heraklio užduotis. Tai labiau panašu į bandymą pastatyti pilį ore – įtemptą tikslą. Tai sunku, sudėtinga ir beveik neįmanoma pasiekti.

Priežastis paprasta. Laimė skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus. Tai, kas daro žmogų laimingą, gali neturėti tokio paties poveikio kitiems. Bet mes pabandysime.

Laimė yra emocinė būsena, apimanti džiaugsmo, malonumo, malonumo, komforto, ramybės, žaismingumo, pasitenkinimo, pasitenkinimo, pasitenkinimo ir kt. Tai, kaip žmogus patiria savo laimę, priklauso nuo to, kas jį daro laimingu.

Štai keletas detalių apie laimę. Kad gautumėte aiškesnį vaizdą.

  • Laimė yra jausmas ar emocija, o ne atributas. Tai nėra žmogaus charakterio dalis.
  • Laimė nėra nuolatinė. Tai nelieka taip pat amžinai. Remiantis jūsų dabartine patirtimi ir psichine būsena, ji kyla ir mažėja.
  • Laimė yra pasitenkinimo ar pasitenkinimo šalutinis produktas. Reiškia, jaučiatės laimingi, kai pasieksite tai, ką užsibrėžėte.
  • Laimė jaučiama giliai viduje, taip pat yra išorinė išraiška ar pasirodymas išoriniam pasauliui. Tai gali būti vidinis darbas, išorinė patirtis arba abiejų derinys.
  • Laimė yra teigiama emocija. Jame nėra nieko neigiamo.

Nors laimės apibrėžimas yra sudėtingas, pačias emocijas lengva pasiekti. Kelias į laimę yra nesudėtingas ir lengvai suprantamas.

Kokie yra 7 laimės raktai?

Laimė yra tada, kai tai, ką galvojate, ką sakote ir ką darote, yra harmonijoje. – Gandis

Vienas iš didžiausių klaidingų įsitikinimų apie laimę yra tai, kad jūs ją pasiekiate tik ką nors pasiekę, o ne ieškodami savo laimės proceso metu. Priežasties-pasekmės strategija siekiant rasti laimę turi daug trūkumų; jūsų laimė visiškai priklauso nuo misijos sėkmės. Nors taikant šį metodą nėra jokios žalos.

Kita vertus, pirmiausia sukurti laimę ir siekti sėkmės yra praktiškesnis ir efektyvesnis požiūris. Arba dar geriau – mėgautis keliu į tikslą ir rasti jame savo laimę.

Štai 7 raktai, kurie gali atverti jums laimės pasaulį.

  • Gyvenk dabartimi.
  • Būkite atsparūs ir išmokite prisitaikyti.
  • Pirmenybę teikite savo dėmesiui ir energijai.
  • Ženkite žingsnį atgal ir atsipalaiduokite, kad suaktyvintumėte savo kūrybiškumą.
  • Mylėkite ir elkitės taip pat, kaip mylite savo šeimą ir draugus.
  • Išeikite iš savo komforto zonos.
  • Išreikškite savo empatijos jausmus.

Kaip susikurti savo laimę?

sukurti savo laimę

Kiekvienas iš mūsų turi savo laimės apibrėžimą ir savo idėją, kaip pasiekti laimę. Kas tinka vienam, gali netikti kitam.

Mokslininkai, nuodugniai tyrinėję laimę ir gerovę, sugalvojo, ką daryti ir ko negalima, kad surastų laimę.

  • Nebandykite ieškoti laimės. Nesivaikykite, gyvenkite.
  • Neapsėskite dėl smulkmenų, kurių negalite kontroliuoti.
  • Nesivaikykite tobulumo.
  • Nustokite lyginti save su kitais.
  • Neteiskite ir nesmerkkite kitų.
  • Sukurkite savo savivertę. Didesnė savivertė suteikia laimę.
  • Dėkingumas yra stipri emocija, kuri gali sukelti laimę.
  • Nesavanaudiškas dosnumas ir pagalba siūlo patikimą kelią į laimę.
  • Tinkamas kūnas, sveikas protas ir geresnė sveikata veda į laimę.
  • Buvimas pozityvių žmonių kompanijoje suteiks laimės.
  • Sugalvokite galimybę šypsotis ir juoktis. Laimė natūraliai seka.

20 būdų, kaip padaryti save laimingu

Tai yra bendros gairės, kaip rasti laimę kiekvienam. Kai kurie iš jų gali būti tinkami jūsų asmenybei, o kiti yra nesuderinami arba nesuderinami. Galite pasirinkti jums patinkančius metodus.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atsiminti ieškant savo laimės, yra tai, kad tai nėra kažkas, ką gauni iš kažkieno ar kas nors kitas gali tau suteikti. Laimė yra tai, ką tu susikuri savyje.

Tai, ką reiškia laimė ir keliai į laimę, gali būti skirtingi kiekvienam iš mūsų, tačiau tikslas ar jausmas yra tas pats.

1. Raskite savo gyvenimo tikslą

Be tikslo dreifuoti mūsų gyvenime nėra smagu. Kai žinote, kad darote ką nors konstruktyvaus, kad pagerintumėte save, kitus ir visą visuomenę, jaučiatės labiau patenkinti ir laimingesni.

Vien suvokimas, kad kylate virš savo savanaudiškų poreikių ir siekiate būti kažko puikaus dalimi, yra pilnavertė patirtis.

Mūsų vadovas yra kaip rasti savo gyvenimo tikslą ir aistrą gali jus sudominti.

2. Klausyk savo širdies

Priimdami pasirinkimą dažnai pasikliaujate logika ir samprotavimais. Nors tai padės sėkmingai pasiekti savo tikslus, jie negarantuoja jums laimės. Kita vertus, jūsų širdis eina pagal tai, kas jums patinka ir kas daro jus laimingus.

Jūsų širdis pasakys jums emocinį jūsų veiksmų ir minčių poveikį. Išmokite suderinti savo širdį ir mintis taip, kad geriausi veiksmai taip pat suteiktų jums geriausią laimę.

3. Tarkime, geriausia

Liūdna tiesa yra ta, kad jūsų protas yra įtemptas neigiamoms mintims. Numatytasis jūsų proto nustatymas yra mąstyti neigiamai. Tai reiškia, kad jūs visada galvojate apie blogiausią. Ir tai nėra tikras laimės receptas.

Galite pakeisti savo psichinę padėtį. Pakeisti mąstymą nėra lengva pasiekti arba tai nutinka per naktį. Ugdykite įprotį žiūrėti į teigiamą dalykų pusę.

4. Mylėk save

Gera būti nesavanaudiškam ir besąlygiškai mylėti kitus. Eik tiesiai į priekį ir daryk tai. Tačiau tik jūs turėtumėte būti savo prioritetų sąrašo viršuje. Nes jokiose kitose aukščiausių vietų neužimsi.

Apkabink save tokį, koks esi. Neleiskite, kad kitų nuomonė jus nuo to atgrasytų. Priminkite sau, kad esate skolingas sau, nepaisant pasekmių.

5. Apdovanokite save

Visas darbas ir jokie žaidimai daro Džeką nuobodu berniuku. Galbūt jūs susidūrėte su šia patarle. Galite tai šiek tiek pasukti. Visas darbas ir joks atlygis daro jus nelaimingus.

Sunkus darbas ir susikaupimas yra naudingi siekiant tikslų ir sėkmės. Kokia sėkmės prasmė, kai neturite laiko ar noro mėgautis dalykais? Skirti laiko savęs priežiūrai labai svarbu laimei.

6. Likite ištikimi sau

Jūsų įsitikinimai vaidina svarbų vaidmenį formuojant jus tuo, kas esate. Kai jūsų mintys ir veiksmai nesutampa su jūsų pagrindiniu aš, įvyks susidūrimas. O vidinis konfliktas visada sukels nelaimę ir psichinės ramybės praradimą.

Kai kyla pagunda galvoti, sakyti ar daryti dalykus, kurie prieštarauja tam, kas iš tikrųjų esate, turėtumėte sugalvoti prevencinį mechanizmą, kuris veiktų kaip atgrasymo priemonė.

7. Derinkite savo moralines vertybes

Moralinės vertybės – tai įpročiai ir tikslai, leidžiantys atskirti, kas teisinga, nuo blogo. Jūs gaunate juos nuo tada, kai gimėte iš savo tėvų ir įtakingų vyresniųjų tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai. Tai yra visuomenės nustatytas jūsų elgesio standartas.

Kai darote ar sakote ką nors, kas prieštarauja tam, ką laikote moraliai teisingu, galite jaustis nelaimingi net ir pasiekę tai, ką užsibrėžėte. Kuo labiau suderinsite savo elgesį su savo morale, tuo geriau jausitės.

8. Darykite dalykus, kurie jums patinka ir kurie jums patinka

Tai nieko gero. Daugelis iš mūsų žino, kad jaučiamės laimingi, kai savo gyvenime užsiimame tuo, kas mums patinka. Tačiau to suprasti nepakanka; taip pat reikia jo laikytis.

Dažnai, siekdami didesnių dalykų ir didesnių gyvenimo tikslų, pamirštate apie smulkmenas, kurios teikia daugiau džiaugsmo. Jūs atmetate šią paprastą tiesą ir teikiate pirmenybę laimėjimams ir sėkmėms, tiek materialistinėms, tiek kitokioms. Pamirškite, kad maži malonumai gali susidėti. Nelaimė čia yra laimė.

9. Eik kartu su tuo, kas veikia

Dažnai manome, kad norėdami pasiekti sėkmės, turėtume plaukti prieš srovę. Mes keliame sau beveik neįmanomus savo gyvenimo tikslus ir bandome juos pasiekti. Laikas persvarstyti šį sėkmės kriterijų.

Ką tiksliai pasieksite taip verždamiesi, kad jausitės kaltas ir apgailėtinas? Pabandykite pasirinkti, kas jums tinka, kad jaustumėtesi laimingi.

10. Būkite atviri pokyčiams

Taip, jūs turite savo įsitikinimus ir moralines vertybes. Jūs aiškiai suprantate, kas yra teisinga ir kas neteisinga. Tačiau įsikibęs į juos kaip šuo su kaulu niekaip nepadės.

Būkite lankstus pokyčiams ir prisitaikykite prie naujų idėjų. Bent jau išgirskite juos atviru protu ir pabandykite įžvelgti jų nuopelnus. Juk, kaip sakoma, vienintelė pastovi gyvenime yra pokyčiai. Taigi, geriau priprasti.

11. Keiskite save, o ne kitus

Kai bendraujate su kitais žmonėmis, atsiras idėjų ir idealų neatitikimas. Tai natūralu, nes nėra dviejų vienodai mąstančių žmonių. Bėdos prasideda tada, kai bandai pakeisti kitą žmogų.

Kuo anksčiau suprasite, kad niekas negali pakeisti kito žmogaus jėga, tuo geriau jums. Jei norite išvengti streso ir norite harmonijos, geriau imtis pokyčių savyje. Tai lengviau ir visada pasirodo geriau.

12. Keiskitės dėl savęs, o ne dėl kitų

Galbūt nustatėte savo problemines elgesio sritis ir norite jas pakeisti. Pokyčiai bus lengvesni, veiksmingesni ir ilgalaikiai, jei tai darysite patys.

Jei netikite ar nenorite pokyčių ir išgyvenate juos, kad padarytumėte kitą žmogų laimingą, greičiausiai tai baigsis nesėkme ir jausitės apgailėtini, kad pasidavėte spaudimui ir nesilaikysite savo pozicijų. Viską, ką darai, daryk dėl savęs.

13. Darykite dalykus, kuriais tikite

Kasdieniame gyvenime galite susidurti su žmonėmis, kurie daro jums didžiulę įtaką. Tai gera žinia tol, kol atliekate tinkamą analizę ir patikrinate, ar šios mintys ir įsitikinimai atitinka jūsų vertybes.

Jei leidžiate save aklai paveikti kitų minčių ir veiksmų, turite bėdų. Tai yra jūsų pačių laimė, kuri šiame procese tampa auka.

14. Išmokite juoktis iš savęs

Gebėjimas juoktis iš savęs gali atsikratyti daugelio blogų situacijų. Kritika, pašaipos, tyčiojimasis ar tyčiojimasis nesukels jumyse neigiamų emocijų, kaip būtų kitaip. Jums nėra smagu, kai atsiduriate netinkamoje pokalbio pabaigoje.

Bet jei žinote, kaip viską vertinti nesąmoningai ir nepriimti to per daug pažodžiui ar rimtai, galite sutaupyti nuo rėmens. Gyvenimas būtų lengvesnis ir laimingesnis.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, skaitykite mūsų straipsnį kaip praskaidrinti nuotaiką juoko terapija .

15. Lavink savo protą vertinti paprastus malonumus

Šaudyti į mėnulį. Net jei praleisite, pateksite tarp žvaigždžių. Pasiilgti miško medžiams yra dar vienas būdas jį išdėstyti. Tačiau ar tai visada jums naudinga?

Kai nuolat žiūrite į didesnį vaizdą smulkesnių detalių sąskaita, ar neprarandate džiaugsmo mažesniais laimėjimais? Išmokti mėgautis bet kokia patirtimi, tiek didele, tiek maža, yra raktas į tikrąją laimę.

Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. mūsų vadovą kaip būti dėkingam už tai, ką turi arba mūsų rekomenduojama 500 dalykų, už kuriuos šiandien reikia būti dėkingam .

16. Tikėkite, kad visada yra kur tobulėti

Kai kas nors nepavyksta, ypač jei tai labai lauktas įvykis, jautiesi taip, lyg tai būtų pasaulio pabaiga ar bent jau kelio pabaiga. Tiesa ta, kad vilties yra tol, kol esi gyvas, kad kovotum dar vieną mūšį.

Gyvenimas yra nuolatinis tobulėjimo procesas. Kol yra kur tobulėti, tol jums lieka vilties. Kuo anksčiau priimsite šią tiesą, tuo būsite laimingesni.

17. Ugdykite pozityvų mąstymą

Tarp laimės, pasitikėjimo savimi ir pozityvios mąstysenos yra neabejotinas ryšys. Vienas veda prie kito, sudarydamas gražų dorybingą ciklą.

Kai jums sunku rasti savo laimę kasdieniame gyvenime, kreipkitės į pozityvus mąstymas . Kol esate įsitikinęs, kad galite pasiekti tai, ko norite, ir įveikti bet kokias kliūtis, niekas negali sutrukdyti jums būti laimingam.

18. Periodiškai išvalykite psichinę netvarką

Blogos naujienos, mintys ir įsitikinimai turi tokią bjaurią tendenciją kauptis ir tvirtai įsitvirtinti mintyse. Ir jie nėra nekenksmingi ar nenaudojami. Jie daro savo piktus triukus sėdėdami jūsų proto kampe.

Valandos poreikis yra išvyti juos iš savo proto. Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Dažnai net nežinote apie jų egzistavimą ar jų daromą žalą. Pavasarinis proto valymas yra išeitis. Meditacija , dėkingumas ir patvirtinimai yra veiksmingiausios priemonės šiam tikslui.

19. Išnaudokite savo stipriąsias puses

Galite galvoti apie rezultatą ir susijusias emocijas, kai nustatote savo tikslus. Tačiau galite atskleisti savo silpnybes, o stipriosios pusės lieka nepanaudotos. Tai nėra būtent tokia situacija, kuri padės jaustis gerai ir laimingai.

Savo stipriųjų pusių nustatymas ir jų panaudojimas pagal savo sugebėjimus gali atnešti sėkmės. Tada laimė bus natūralus šalutinis produktas.

20. Tikėkite, kad geriausia dar tik ateis

Viltis ateičiai yra tai, kas išlaiko jus, nepaisant nesėkmių. Neturėtumėte leisti, kad didelės ar mažesnės nesėkmės praeityje atgrasytų jus nuo savo gyvenimo tikslo siekimo.

Optimistiškas požiūris į ateitį turi didelę įtaką jūsų laimės lygiui. Turėdami tokį teigiamą tikėjimą, neįmanomą galite padaryti įmanomu. Ir toks pasiekimo jausmas gali atnešti jums laimę, viršijančią jūsų laukines svajones.

Taip pat galbūt norėsite pažvelgti į galutinį vadovą gyvenk paprastą gyvenimą ir būk laimingas .

Apatinė eilutė

Daugelis žmonių apie savo laimę galvoja kaip apie laikiną psichikos būseną, kuri atitrūksta ir teka atsižvelgiant į jų dabartinę nuotaiką. Tame yra dalis tiesos. Jei savo laimę traktuojate kaip nuotaiką, taip ir yra. Taip ir liks.

Tačiau jūs turite galimybę tai padaryti savo tikslu, o ne kaip šalutinį poveikį, kai pasieksite ką nors kita, pavyzdžiui, pinigus, materialų turtą, patrauklumą, geidžiamą darbą ar meilės santykius. Nors džiaugtis savo sėkme nėra nieko blogo, pasikliauti vien laimėjimais dėl savo laimės gali būti netinkama mintis.

Nors materialus turtas ir turtai yra gerai turėti ir gali padaryti jus laimingus, jie nėra jūsų laimės prielaida. Verčiau pabandykite daryti tai, kas jums patinka, arba leisti laiką su mylimais žmonėmis. Pati patirtis suteiks jums laimės.

Susijęs: Kaip rasti vidinę ramybę su savimi

'Būkite laimingi už šią akimirką. Ši akimirka yra tavo gyvenimas.

Omaras Khayyamas Tviteryje