Kaip gyventi paprastą gyvenimą ir būti laimingam: žingsnis po žingsnio vadovas
Savęs Tobulinimas
Didžiausias turtas yra gyventi pasitenkinus mažai. – Plokštelė
Ar tai reiškia paprastas gyvenimas? Būti minimalistu ir turėti mažiau turto. Ar tai padarys mus laimingus ir patenkintus?
Pažvelkime į šią temą kitu kampu. Pažiūrėkime, ką dauguma iš mūsų paprastai veikia savo gyvenime, kur ir kaip jaučiamės.
Jei ko nors paklaustumėte, ką jis savo gyvenime brangina labiausiai, atsakymas greičiausiai būtų laimė ir pasitenkinimas. Mes persekiojame šių jausmų visą gyvenimą ir tik nedaugeliui iš mūsų pavyksta pajusti to, kas, mūsų manymu, yra laimė ir pasitenkinimas.
Atrodo, kad džiaugsmas ir pasitenkinimas yra tokie pat sunkiai pasiekiami kaip uždraustas vaisius. Siekdami jo ieškome netinkamose vietose – šlovėje, turtuose ir materialistiniuose turtuose. Kuo daugiau pavyksta jų sukaupti, tuo toliau esame nuo savo tikslo.
Taigi, ar tai reiškia, kad neturėtume siekti nė vieno iš šių dalykų ir gyventi asketišką gyvenimą? Ar tai įmanoma paprastam žmogui?
Šiame straipsnyje bandoma rasti atsakymus į šiuos gilius klausimus ir dar daugiau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie paprastą gyvenimo būdą ir kaip supaprastinti savo gyvenimą.
Kas yra paprastas gyvenimas?
Šiais laikais dažnai vartojamas terminas paprastas gyvenimas. Ar tai reiškia atsisakyti savo turto, neturėti ambicijų ir tikslų bei susilaikyti nuo savęs pamaloninimo?
Paprastas gyvenimo būdas buvo labai svarbus religiniuose mokymuose. Budistinė minties mokykla liepia gyventi paprastą gyvenimą, skirtą žinių ir gerų darbų siekimui.
Kiti sako, kad kaimo gyvenimo būdas yra paprasto gyvenimo, o ne miesto gyvenimo esmė. Minimalistai Joshua Fields Millburn ir Ryan Nicodemus reklamuoja savo paprasto gyvenimo versiją.
Taigi, kuris yra teisingas?
Nėra galutinio atsakymo į šį klausimą. Tai, kas jums atrodo teisinga ir tinka jums, yra teisingas požiūris į paprastą gyvenimą. Nėra universalaus, tinkančio visiems.
Kai kurie gali pastebėti, kad turėdami mažiau nuosavybės suteikia jiems ramybę ir pasitenkinimą. Kai kurie kiti gali tai pastebėti toldami nuo miesto gyvenimo žiurkių lenktynių arba gyvendami ne tinkle. Vis dėlto kiti gali rasti laimę praktikuodami dėkingumą už gautas palaimas ir vertindami tai, ką jau turi.
Paprasto gyvenimo idėjos kiekvienam žmogui gali skirtis. Tačiau viena yra aišku, beprotiškas pinigų, statuso ir materialistinių dalykų siekimas gali tik padaryti jus nelaimingus ir nepatenkintus. Jų niekada negali turėti pakankamai.
Pažiūrėkime, kokius pokyčius galite pakeisti savo gyvenimo būdu, kad galėtumėte gyventi paprastai.
Kaip gyventi paprastą gyvenimą?
Kaip minėta anksčiau, yra daug būdų gyventi paprastą gyvenimo būdą. Kas tinka vienam, gali netikti kitiems.
Štai sąrašas pakeitimų, kuriuos galite priimti, kad supaprastintumėte savo gyvenimą. Pasirinkite tuos, kuriais tikite ir kurie jums tinka.
1. Įpročių pokyčiai
Šypsokis daugiau
Šypsenos ir laimė veikia abiem kryptimis. Kai esi laimingas, daugiau šypsosi ir juokiesi. Kai daugiau šypsotės ir juokiatės, jaučiatės laimingi.
Tai nereiškia, kad turėtumėte priversti save daugiau šypsotis. Galite daugiau šypsotis pasinaudoję jums pasitaikančiomis galimybėmis. Arba galite aktyviai ieškoti galimybių daugiau juoktis ir šypsotis. Kai šypsena ir juokas tampa jūsų įpročiu, jūs natūraliai jaučiatės lengvabūdiški ir laimingi.
Išlaikyk gerą formą
Kai treniruojatės ir esate aktyvūs, jūsų kūnas akivaizdžiai iš to naudos. Nematomas naudos gavėjas yra jūsų mąstymas.
Kai mankštinate savo kūną, cheminių medžiagų, vadinamų laimės hormonais, buvimas liudija jūsų kūno šuolį. Endorfinai, dopaminas, adrenalinas ir endokanabinoidai gali padėti jaustis laimingiems, patenkintiems ir pasitikėti savimi. Jie mažina neigiamus nerimo, streso ir baimės jausmus.
Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nepervargti. Vien todėl, kad mankšta padeda, dar nereiškia, kad kuo daugiau, tuo smagiau.
Užtikrinkite gerą miegą
Kai jūs beprotiškai lenktyniaujate dėl turto, statuso ir tikslų, jūsų miegas dažnai nukeliauja į antrą planą. Juk paroje yra tik 24 valandos. Kad ir ką darytumėte, galite tik tiek ištempti. Kai jums prireiks daugiau laiko savo užsiėmimams, sutrumpinsite miego laiką.
Miego trūkumas turi daug fizinių ir psichinių pasekmių. Geras miegas yra labai svarbus jūsų bendrai gerovei. Norėdami užtikrinti ramų miegą, galite imtis paprastų veiksmų, pavyzdžiui, įprastos miego valandos ir vengti sunkaus maisto bei gėrimų prieš miegą.
Švelnus apšvietimas, raminanti muzika ir atpalaiduojančios knygos gali padėti gerai išsimiegoti.
Joga, meditacija ir gilus kvėpavimas
Visa tai skirta jūsų fizinei ir psichinei gerovei. Kai jausitės gerai ir puikiai, natūraliai lydės laimė ir pasitenkinimas.
Kada tu medituoti , praktikuoti jogą , arba atlikite gilaus kvėpavimo pratimus, jūsų dėmesys pagerėja ir jūs suvokiate, kas vyksta aplink jus ir jūsų viduje. Tai leidžia geriau valdyti savo emocijas.
Laikyti kasdienį dienoraštį
Kai gyvenate įtemptą gyvenimą ir sunkiai stinga laiko, dažnai pamirštate stabtelėti ir pažvelgti į vidų, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės. Turėdami specialų dienoraštį savo mintims ir jausmams įrašyti šią dieną, būsite priversti apie juos galvoti.
Žurnalas taip pat gali būti jūsų jausmų įrašas. Visada galite peržiūrėti žurnalo įrašus, kad suprastumėte, kokie pokyčiai vyksta jumyse. Tai leis ištaisyti klaidas ir susigrąžinti teisingą požiūrį į gyvenimą.
Susijęs: 65 Žurnalų rašymo idėjos suaugusiems
2. Požiūrio pokyčiai
Sąmoningai atsiriboti nuo nepatogių situacijų
Nė vienas nenorime apsunkinti savo gyvenimo chaosu ir sumaištimi. Tačiau kartais galime patekti į jo vidurį. Net ir tada, jei norite, galite neįsitraukti ir likti nuošalyje.
Proceso metu galite prarasti tam tikrus pranašumus ar galimybes. Viskas priklauso nuo prioritetų nustatymo. Kartais reikia pralaimėti, kad laimėtum. Galite teikti pirmenybę savo laimei ir psichinei gerovei, o ne kitiems laimėjimams.
Sumažinti norus, įsipareigojimus ir nuosavybę
Protiškai surašykite visą savo turtą, apčiuopiamą ir neapčiuopiamą. Ar iš tikrųjų jums jų visų reikia? Dauguma jų nieko neduoda mainais. Jūs turite tai, nes visi kiti tai turi. Jūs tiesiog einate su srautu ir sekate visuomenės diktatą.
Jei sąmoningai nuspręsite juos visus apriboti, tai viskas. Sužinosite, kad galite būti laimingi ir be jų. Tiesą sakant, galite būti laimingesni, nes išvengsite streso dėl jų įsigijimo.
Be šių trukdžių turėsite daugiau laiko, pinigų, energijos ir protinių gebėjimų daryti tai, kas jums patinka.
Susisiekite su žmonėmis, kuriuos mylite
Įtemptoje kasdienybėje labiausiai nukenčia vienas dalykas – santykiai su artimaisiais. Gyvendami paprastai galite daugiau laiko ir energijos praleisti su šeima ir draugais.
Naujos technologijos palengvina gyvenimą. Tačiau mūsų perdėta priklausomybė nuo skaitmeninės žiniasklaidos, besiribojančios su priklausomybe, sukuria naujų pabaisų mūsų gyvenime. Pertekliniai draugai internete nieko nedaro dėl jūsų gerovės. Atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos gali padėti įvairiais būdais.
Laikykitės tvaraus gyvenimo praktikos
Mūsų vartotojiška mąstysena padarė sumaištį ne tik mūsų gyvenime, bet ir sunaikino gamtą bei ne tik. Siekdami sulėtinti degradaciją ir padėti išsaugoti planetą ateities kartoms, visi galime prisidėti pasirinkdami tvarų gyvenimą.
Tai reiškia, kad reikia vartoti kuo mažiau ir tik tai, kas atsinaujina ir pakeičiama. Vietinių produktų pirkimas ir vienkartinio plastiko nenaudojimas yra tvaraus gyvenimo dalis.
Vertink paprastus dalykus
Tai mitas, kad tik didesni pasiekimai gali suteikti jums malonumą. Viskas yra galvoje. Treniruok savo protą mėgautis paprastais malonumais ir tau bus lengva visą likusį gyvenimą.
Baigiamosios mintys
Jūs pasirenkate atsisakyti lengvabūdiškų nuolaidų ir praktikos ir gyventi paprastą gyvenimą. Tai suteiks jums daugiau laisvės, energijos, laiko ir pinigų daryti tai, ko tikrai norite.
Tačiau gyventi paprastai ne visada būna lengva. Kartais tai būna sunkiau, nei buvote įpratę, kai plaukiate prieš srovę. Tegul tai jūsų neatbaido nuo jūsų sprendimo gyventi paprastai. Turite sunkiai dirbti dėl visko, ką verta turėti.
Rekomenduojama literatūra: