100 dėkingumo žurnalo raginimų

Savęs Tobulinimas

100 dėkingumo žurnalo raginimų

Ar žinote apie nuostabius dėkingumo žurnalo privalumus?

Galbūt tu esi ir dėl to esi čia. Kai įsipareigojate kasdien rašyti žurnalą, savaime sunku skirti laiko veiklai pagal įtemptą grafiką. Be to, jei įstrigote ties idėjomis, jūsų kelyje gali kilti kliūčių.

Kai sėdate prie veiklos, priešais save atidarę dienos puslapį, ieškote, ką parašyti. Dėl to galite prarasti dėmesį ir susidomėti pačiam žurnalo rašymui.



Rašytojo blokas yra pakankamai įprastas, todėl nėra ko jaudintis. Paprastas šios dilemos sprendimas – kasdienis dėkingumo žurnalo raginimas.

Šiame straipsnyje apžvelgiama, kaip dėkingumo žurnalo raginimai gali palengvinti žurnalo rašymą. Taip pat čia rasite 100 dėkingumo žurnalų, kurie padės jums pradėti šią laimę ir pozityvumą skatinančią veiklą.

Kas yra dėkingumo žurnalo raginimas?

Žurnalo raginimai yra klausimai, kurie skatina arba veikia kaip užuomina, kad iš jūsų gautumėte atsakymą. Tai verčia susimąstyti apie tam tikrą savo gyvenimo aspektą arba nukreipia mintis tam tikra kryptimi. Kai pradėsite galvoti apie teisingus dalykus arba tam tikra kryptimi, žurnalo idėjos sklis natūraliai.

Kasdieniniam dėkingumo žurnalui jums reikia dėkingumo rašymo raginimų, kurie paskatintų žurnalo idėjas, kurios padėtų jums pradėti kasdienę veiklą.

Kasdienis dienoraščio rašymas ne tik padeda jaustis daugiau dėkingas už tai, ką turi ir taip pridėti daugiau laimės ir pozityvumo į savo gyvenimą, tai taip pat gali būti savęs atradimo ir tobulėjimo įrankis.

Turėdami didžiulę naudą, kurią siūlo žurnalas, ir patogumo, kurį siūlo kasdieniai dėkingumo raginimai, neturėtumėte atidėlioti žurnalo rašymo.

Taigi, leiskite jums pradėti šią labai naudingą veiklą su 100 dėkingumo žurnalo raginimų sąrašu.

Rekomenduojama literatūra:

100 žurnalų ragina sužadinti daugiau dėkingumo

  1. Sudarykite trijų savybių, už kurias esate dėkingi, sąrašą.
  2. Sudarykite penkių priežasčių, dėl kurių jaučiatės laimingi, sąrašą.
  3. Ar manote, kad darote pakankamai, kad jaustumėtės dėkingi? Kaip galite jaustis labiau dėkingi?
  4. Sudarykite trijų fizinių savybių, dėl kurių jaučiatės palaiminti, sąrašą.
  5. Aprašykite tris atvejus, kai jautėte, kad jums nepaprastai pasisekė.
  6. Apibūdinkite atvejį, kai stengėtės kam nors padėti.
  7. Apibūdinkite atvejį, kai kas nors stengėsi jums padėti.
  8. Apibūdinkite įvykį, kuris sukėlė jums nuostabų šiltą jausmą.
  9. Aprašykite įvykį, kuris privertė jus garsiai nusijuokti.
  10. Apibūdinkite savo jausmus dabar, atkreipę dėmesį į savo pojūčius.
  11. Kaip manote, kaip galite pagerinti savo sąmoningumą?
  12. Apibūdinkite, kas jums labiausiai patinka jūsų šeimoje.
  13. Aprašykite, kas jums labiausiai patinka jūsų namuose.
  14. Apibūdinkite, kas jums labiausiai patinka jūsų kaimynystėje.
  15. Aprašykite, kas jums labiausiai patinka jūsų šalyje.
  16. Apibūdinkite žmogų, kuris padarė didžiulę įtaką jūsų gyvenimui.
  17. Apibūdinkite nepažįstamą žmogų, kuris padarė didelę įtaką jūsų gyvenimui.
  18. Aprašykite, kodėl norėtumėte daugiau laiko praleisti šalia gamtos.
  19. Apibūdinkite savo gyvenimo kovą, kurią jums pavyko įveikti. Ar sulaukei iš ko nors paramos?
  20. Aprašykite įvykį gyvenime, kuris sustiprino jūsų charakterį.
  21. Apibūdinkite įtaisus, kurie palengvina jūsų gyvenimą.
  22. Apibūdinkite žmones, kurie palengvina jūsų gyvenimą.
  23. Kokie jūsų pasiekimai šiandien?
  24. Aprašyk ką nors gero, kas tau nutiko šiandien.
  25. Ar jaučiatės laimingi dėl to, kaip šiandien praėjo?
  26. Kokius planus tobulinti rytoj?
  27. Ar dabar viskas klostosi puikiai? Aprašykite, ką padarėte, kad jie būtų geresni?
  28. Apibūdinkite malonią staigmeną, kurią patyrėte šiandien. Kaip tai privertė jus jaustis?
  29. Apibūdinkite gražų dalyką, kurį šiandien padarėte kam nors. Kas paskatino tai padaryti?
  30. Aprašykite ką nors gražaus, ką šiandien dėl jūsų padarė kitas žmogus. Ar parodei savo dėkingumą?
  31. Ar jaučiatės laimingi, kai ką nors ar ką nors savo gyvenime paleidote? Kodėl?
  32. Sudarykite sąrašą žmonių, už kuriuos esate labiausiai dėkingas. Kuo jie ypatingi?
  33. Kaip išreiškiate savo dėkingumą kitiems?
  34. Apibūdinkite tris būdus, kaip galite jaustis labiau dėkingi, grąžindami tai visuomenei.
  35. Kokie didžiausi tavo gyvenimo pasiekimai iki šiol?
  36. Apibūdinkite tris dalykus, kurie niekada priverčia nusišypsoti.
  37. Kas yra jūsų pagrindinis žmogus, kai jaučiatės prastai?
  38. Kaip galite būti malonesnis ir užjaučiantis?
  39. Sudarykite draugų, kuriuos esate palaiminę savo gyvenime, sąrašą. Pasakyk priežastis.
  40. Kas tavo draugas 3 val. Kuo jie ypatingi?
  41. Ar jūs laikote žmones savo gyvenime kaip savaime suprantamą dalyką? Kaip galite parodyti jiems didesnį dėkingumą?
  42. Sudarykite sąrašą žmonių, kuriais žavitės. Pasakyk priežastis.
  43. Apibūdinkite gerą dalyką savo gyvenime, apie kurį neseniai sužinojote. Ar dėl to jautiesi dėkingesnis?
  44. Apibūdinkite blogiausius dirgiklius savo gyvenime. Ar manote, kad požiūrio pakeitimas gali padaryti juos labiau toleruojamus ar net paversti palaiminimais?
  45. Apibūdinkite blogiausią savo gyvenimo etapą. Kaip tuomet pavyko išlaikyti ramybę? Kaip dabar gyvenimas geresnis?
  46. Apibūdinkite labiausiai įtemptus jūsų gyvenimo įvykius. Kaip pavyko juos įveikti?
  47. Apibūdinkite penkis dalykus, kurie padidina jūsų streso lygį. Kaip manote, ar galite juos geriau valdyti?
  48. Apibūdinkite blogiausią dieną savo gyvenime. Ar esate patenkintas tuo, kaip tvarkėte dieną? Kokie yra jūsų įspūdžiai iš dienos įvykių? Ar dabar esate geriau pasirengę sutikti panašią dieną?
  49. Apibūdinkite netyčia padarytą klaidą, kuri pasirodė esanti palaima.
  50. Apibūdinkite tris geriausias savo gyvenimo dienas. Kuo jie geresni už kitus? Ar darytumėte ką nors kitaip, jei šios dienos kartotųsi?
  51. Sudarykite sąrašą trijų žmonių, kurie jus erzina labiausiai? Kas juose tau labiausiai erzina? Sudarykite trijų gerų kiekvienos iš jų savybių sąrašą.
  52. Kas jus išmokė, kaip svarbu besąlygiškai mylėti kitus? Apibūdinkite šio žmogaus vaidmenį jūsų gyvenime.
  53. Ar džiaugiatės savo auklėjimu? Ką joje vertinate labiausiai? Kaip tai padėjo formuoti asmenį, kuriuo esate šiandien?
  54. Ar tavo vaikystė buvo laiminga? Kam jautiesi skolingas už laimingą vaikystę? Kas prisidėjo prie laimės? Kokie laimingi prisiminimai iš jūsų ankstyvųjų dienų?
  55. Apibūdinkite keletą laimingų prisiminimų apie savo tėvus.
  56. Apibūdinkite keletą laimingų prisiminimų apie savo brolius ir seseris/draugus.
  57. Sudarykite mėgstamiausių dainų sąrašą. Kodėl tau jie patinka?
  58. Sudarykite savo mėgstamų filmų sąrašą. Kodėl tau jie patinka?
  59. Sudarykite savo mėgstamų pomėgių sąrašą. Kodėl jie tau teikia tiek džiaugsmo?
  60. Apibūdinkite savo geriausias atostogas. Kuo jis geresnis už kitus?
  61. Kokia jūsų mėgstamiausia atostogų kryptis? Kodėl?
  62. Kaip galite padėti žmonėms, kuriems pasisekė mažiau nei jums?
  63. Ar šiandien išmokote ko nors naujo? Kas tai? Kaip jūs su tuo susidūrėte?
  64. Ar laikote save simpatišku žmogumi? Kas tave daro simpatišką?
  65. Apibūdinkite du unikalius įgūdžius, kuriuos turite.
  66. Kokia tavo mėgstamiausia dienos dalis?
  67. Koks tavo mėgstamiausias maistas?
  68. Kas tau patinka šiandienos ore?
  69. Koks yra sunkiausias dalykas, kurį tau teko padaryti? Kaip tau tai pavyko?
  70. Apibūdinkite tobulą dieną, kuri jums neseniai patiko.
  71. Sudarykite sąrašą penkių dalykų, kuriuos turite dabar, bet neturėjote prieš penkerius metus. Kaip tai verčia jaustis?
  72. Kokie yra teigiami jūsų neigiamų bruožų atskyrimai?
  73. Kaip šiuolaikinės technologijos pakeitė jūsų gyvenimą?
  74. Apibūdinkite tai, ką puikiai mokate ir už ką esate vertinami.
  75. Apibūdinkite, kada paskutinį kartą jautėtės beprotiškai laimingi.
  76. Apibūdinkite, kada paskutinį kartą jautėtės visiškai ramus.
  77. Koks tavo mėgstamiausias posakis, kuriuo norėtum pasidalinti su kitais? Paaiškink.
  78. Apibūdinkite savo emocijas, kai džiaugiatės savo mėgstama sporto komanda.
  79. Sudarykite sąrašą penkių dalykų, be kurių negalite apsieiti kiekvieną dieną.
  80. Sudarykite penkių jums labiausiai brangių daiktų sąrašą.
  81. Apibūdink save vienu žodžiu. Kaip manai, kodėl tai apibūdina tave?
  82. Apibūdinkite patirtį, kuri padarė jus stipresnius.
  83. Apibūdinkite savo mėgstamą sezoną. Kodėl?
  84. Kas leidžia jaustis gražiai?
  85. Ko nekantriai lauki ateinančią savaitę?
  86. Ką norėtum veikti būdamas vienas? Kodėl?
  87. Ką mėgsti veikti su kitais? Kodėl?
  88. Apibūdinkite savo seniausią draugystę. Kaip taip ilgai išgyveno?
  89. Kuo norėjai būti būdamas vaikas?
  90. Apibūdinkite sunkiausią žmogų, su kuriuo teko susidurti.
  91. Kaip atsigaivinti, kai tau liūdna?
  92. Apibūdinkite dovaną, kuri jums neseniai patiko.
  93. Sudarykite laisvių, kurios jums labiausiai patinka, sąrašą.
  94. Kokio tikslo dabar siekiate? Kaip arti to pasieksite?
  95. Apibūdinkite savo mėgstamą emociją. Kodėl tau tai patinka?
  96. Ar jautiesi laimingas, kad esi gyvas ir sveikas? Paaiškink.
  97. Apibūdinkite suteiktas galimybes, už kurias jaučiatės dėkingas.
  98. Ką šiandien nuveikei, kas tave pradžiugino?
  99. Apibūdinkite vieną gyvenimo akimirką, kurią branginsite amžinai.
  100. Kas tau labiausiai patinka tavo gyvenime?
Atsisiųskite spausdinimo versiją

Įsisukus į beprotišką šiuolaikinio gyvenimo tempą, natūralu, kad viską laikome savaime suprantamu dalyku ir pamirštame jausti dėkingumą už kasdien gaunamas palaimas.

Kasdienis dienoraščio rašymas yra paprastas būdas įpratinti jaustis dėkingam. Kai rašote žurnalą, jūs sąmoningai ieškote tos dienos įvykių, kurie jus džiugina ir jaučiasi laimingi bei palaiminti.

Užrašydami šiuos įvykius į žurnalą, sukuriate įrašą, kad galėtumėte pasinaudoti ateityje. Žurnalas yra geriausias nuotaikos stipriklis, kai jaučiatės nusilpę ir nesiseka. Tai bus kaip priminimas apie visus gerus dalykus, kurie jums nutiko praeityje.

Žurnalo rašymas palengvina ir paprastina veiklą. Be jų galite įstrigti idėjose ir galiausiai atsisakyti šio nepaprastai naudingo pratimo.

Pasinaudokite šia galimybe pradėti dėkingumo žurnalą.

Norėdami sužinoti daugiau apie save, atsisiųskite mūsų nemokamą 365 žurnalas ragina save atrasti .