5 pozityvaus mąstymo privalumai

Savęs Tobulinimas

Puikūs praeities ir dabarties pasaulio lyderiai bei sėkmingi žmonės iš įvairių gyvenimo sričių patvirtino pozityvaus mąstymo svarbą ir jo vaidmenį jų pačių sėkmės istorijose. Daugelis istorijų apie turtus buvo priskiriamos magiškam pozityvaus mąstymo poveikiui.

Pozityvus mąstymas laikomas geriausia dovana, kurią galite sau padovanoti. Tai užtikrina, kad jūs gyvensite be streso ir padėsite realizuoti savo potencialą. Tyrimai ir studijos ne kartą įrodė, kad gyvenime daug daugiau pasieksite pozityviai nusiteikę.

Tačiau pusiau pilnos stiklinės metodas turi savų priešininkų. Laimei, yra mažuma cinikų, kurie teigiamą mąstymą prilygina nerealiam arba „galva debesyse“ požiūriui. Teigiamas mąstymas jiems yra nepraktiškas, išgalvotas, gerai jaustis arba tik svajonės.

Ar taip? Ar tame yra tiesos? Ar pozityvus mąstymas tikrai gali paversti svajones?

Šiame straipsnyje gilinamasi į temą ir pateikiami tam tikri atsakymai. Čia sužinosite, kodėl sėkmingi žmonės prisiekia pozityviu mąstymu.

Ką mokslas sako apie pozityvų mąstymą?

Teigiamas mąstymas arba teigiamų bruožų išlikimas kiekvieno sąrašo viršuje, kuriame pateikiami dalykai, kuriuos galite arba turėtumėte padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę, tačiau jums sunku tai įgyvendinti. Kiti tai apima mokymąsi iš klaidų, mąstymo keitimą, dėkingumo praktikavimą ir dalykų, kurių negalite kontroliuoti, paleidimą. Lengviau pasakyti nei padaryti.

Tiesa, įprastam žmogui, turinčiam normalią mąstyseną, pereiti prie pozityvios mąstysenos būtų didžiulė užduotis. Prieš keliaujant tuo keliu natūralu susimąstyti, ar verta stengtis.

Diskusijos apie pozityvaus mąstymo naudą vyksta ilgą laiką, todėl buvo atlikta daugybė tyrimų ir studijų.

Neigiamas mąstymas įveda jus į krizės režimą. Tai blokuoja likusį pasaulį ir susiaurina jūsų dėmesį į tai, kas, jūsų manymu, yra geriausias pasirinkimas. Teigiamas mąstymas veikia visiškai priešingai. Tai praplečia jūsų mintis ir sutelkia dėmesį į daugiau galimybių.

Plečiant savo akiratį, teigiama mąstysena skatina jus išbandyti naujus dalykus ir taip padeda ugdyti naujus įgūdžius. Kita vertus, neigiamas mąstymas, ribodamas jūsų pasirinkimą, slopina jūsų pažangą gyvenime.

Pozityvus mąstymas dažnai vadinamas švelniu, šiltu ir neryškiu jausmu ir yra lengvai atmetamas kaip pageidautinas požymis, tačiau per sunku jį priimti. Tai daug daugiau nei būti laimingam ar optimistiškai nusiteikęs.

Kiekvienas veiksmas ir mintis veda į cheminių medžiagų ar hormonų išsiskyrimą organizme. Moksliškai įrodyta, kad teigiamas mąstymas smegenyse išskiria laimės hormoną serotoniną. Sumažėja kortizolio, streso hormono, lygis. Padidėja geros savijautos hormono dopamino lygis.

Visa ši cheminė veikla organizme padeda ugdyti pažintinius gebėjimus, kūrybinį mąstymą ir greitesnį informacijos apdorojimą. Jis išplečia dėmesį ir taiko įtraukų požiūrį. Tai įgalina jūsų gebėjimą mąstyti ir pagerina jūsų problemų sprendimo galimybes.

Ir visa tai yra sėkmės receptai. Kai jūsų smegenys dirba optimaliu lygiu, būsite produktyvesni ir priimsite teisingus sprendimus. Tik laiko klausimas, kada pavyks įgyvendinti savo siekius. Viskas, ko jums reikia, yra atkaklumas, kad nenutrūktumėte kelyje.

Neigiamas mąstymas neleidžia svarstyti daugiau galimybių, todėl susiaurėja sėkmės tikimybė. Jis išskiria streso hormonus ir sumažina laimės hormonų lygį.

Nuosprendis yra aiškus ir paprastas. Teigiamo požiūrio privalumai nėra nei kliedesiai, nei iliuzija. Tai neabejotinas faktas.

Teigiamo mąstymo nauda

Jei pabandytume išvardyti teigiamo proto privalumus, sąrašo sudarymas užtruktų amžinai. Tai būtų per ilga.

Čia yra geriausia iš visų privalumų, kuriuos pozityvus mąstymas gali suteikti jums.

1. Pagerėjusi psichinė sveikata

Psichinės sveikatos problemos, tokios kaip nerimas, stresas ir depresija, yra tiesiogiai susijusios su neigiamu mąstymu, todėl mažesnė tikimybė, kad pozityviai mąstytojai ar optimistai taps jų aukomis. Tačiau reikia pabrėžti, kad rimtų psichologinių rūpesčių, tokių kaip depresija, negalima išgydyti teigiamomis mintimis. Optimistinio mąstymo ugdymas tokiais atvejais veikia kaip prevencinė priemonė.

Pozityvus mąstymas padeda pamatyti šviesiąją dalykų pusę. Kai jūsų požiūris į gyvenimą yra teigiamas ir optimistiškas, jūsų kasdienių įvykių suvokimas ir sprendimas bus konstruktyvus. Tai užtikrina teigiamas emocijas ir savo ruožtu sveiką bei laimingą protą.

Nesvarbu, ar esate optimistas, ar pesimistas, nėra iškaltas akmenyje; dar ne viskas prarasta, jei pateksite į netinkamą grupę. Turėdami tikėjimo, troškimo ir pastangų, galite pakeisti savo mąstymą. Meditacija ir dėkingumas yra dvi geriausios priemonės šiam tikslui pasiekti.

2. Pagerėjusi fizinė sveikata

Neabejotinas proto ir kūno ryšys lemia, kad vieno sveikata paveikia kitą. Ir tai veikia abiem kryptimis. Net jei prasta psichinė sveikata turi tiesioginės įtakos jūsų kūno sveikatai, ryšį taip pat galima panaudoti fizinei sveikatai gerinti, gerinant psichinę sveikatą. Teigiamas požiūris yra geriausias vaistas ne tik nuo nerimo ir depresijos, jis įrodė savo veiksmingumą užkertant kelią ligoms ir susirgus, pagreitinant sveikimo procesą.

Teigiamai mąstantys žmonės džiaugiasi geresne sveikata ir yra žinoma, kad gyvena ilgiau. Jų imuninė sistema kovoja dėl tinkamos formos ir puikios formos. Tai reiškia, kad jie yra mažiau jautrūs įprastoms ligoms, tokioms kaip peršalimas, odos infekcijos ir virškinimo sutrikimai. Kadangi mąstymas teigiamai mažina stresą ir nerimą, jis puikiai apsaugo nuo širdies ligų.

3. Sumažėjęs streso lygis

Mūsų kasdieniame gyvenime praktiškai neįmanoma išvengti stresinių situacijų. Tačiau tai, kaip tai mus paveikia, priklauso nuo to, kaip mes suvokiame tokias situacijas ir sprendžiame jas. Pozityvus mąstymas veikia kaip tokių emocijų filtras. Kai susiduriame su įvykiais, sukeliančiais stresą ir nerimą, aprūpintus pozityviu mąstymu, tokių neigiamų įvykių poveikis sumažinamas iki minimumo.

Pozityvus mąstymas suteikia mums optimistiško požiūrio ir psichinių jėgų įveikti stresą sukeliančias gyvenimo situacijas. Tai geriausias kovos su stresu ir nerimu mechanizmas, kurio galime tikėtis.

4. Pagerėję santykiai

Optimizmas yra laimės magnetas. Jei išliksite pozityvus, geri dalykai ir geri žmonės jus patrauks. – Mary Lou Retton

Ne paslaptis, kad žmonės linkę į kitus, kurie yra pozityvūs, optimistiški ir laimingi. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad tai yra mūsų pagrindinis instinktas. Laimė laikoma labai užkrečiama. Tyrimai įrodė, kad žmogaus laimė priklauso nuo įmonės, kurioje jis palaikomas.

Visa tai lemia vieną rezultatą – geresnį socialinį gyvenimą. Teigiami mąstytojai pritraukia daugiau žmonių ir linkę turėti daugiau draugų. Infekcinis mąstymo pobūdis daro kitus teigiamas ir laimingus, jei jie dar tokie nėra. Šis ratas vis didėja ir platėja, taip pat santykiai ir socialinis gyvenimas.

5. Didesnė sėkmės tikimybė

Kaip aptarta anksčiau, pozityvus mąstymas plečia mūsų mąstymą ir leidžia pamatyti bei išbandyti daugiau pasirinkimų. Tai skatina tęsti veiklą net ir ištikus pradinėms nesėkmėms. Kantrybė, atkaklumas, atkaklumas ir ryžtas yra tiesioginės teigiamo mąstymo pasekmės ir pasekmės. Ir visa tai yra esminiai sėkmės komponentai.

Optimistai rečiau atsisako savo tikslų, kai susiduria su kliūtimis ir kliūtimis savo kelyje. Jie labiau linkę turėti viltingą požiūrį į savo ateitį ir siekti bei įgyvendinti savo svajones.

Kaip ugdyti teigiamą mąstymą?

Kadangi teigiamo mąstymo nauda kaupiasi, pažvelkime į būdus, kaip ugdyti mąstymą.

Meditacija : Tai padeda sustabdyti neigiamą pokalbį su savimi ir pašalinti negatyvą iš jūsų proto.
Praktikuokite dėkingumą : Tai akimirksniu padidina pozityvumą.
Įmonė, kurią laikote: Praleidžiant daugiau laiko su pozityviais žmonėmis, jų požiūris į jus pablogėja.
Afirmacijos : Šie paprasti teigiami teiginiai gali akimirksniu pakeisti jūsų požiūrį.
Mindfulness pratimai : Svarbu sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, kad iš gyvenimo gautumėte geriausią.
Padėti kitiems: Tai naudinga ir duodančiajam, ir gavėjui.
Sveika gyvensena: Sveikas kūnas reiškia sveiką protą.
Humoras: Juokas yra geriausias vaistas.
Asmeninė motyvacija: Paglostyk sau per nugarą, nes tu to nusipelnei. Čia yra 20 teigiamų dalykų pasakyti apie save .
Matykite nesėkmes kaip mokymosi patirtį: Juk tu esi žmogus, o klysti – žmogiška.

Taip pat galbūt norėsite pažiūrėti mūsų straipsnį apie kaip pritraukti teigiamos energijos iš visatos arba mūsų žingsnis po žingsnio vadovas neigiamų minčių pakeitimas teigiamomis vieni.

Baigiamosios mintys

Teigiamas mąstymas nereiškia sunkių gyvenimo faktų ignoravimo. Aklas optimizmas gali būti toks pat žalingas, kaip ir neigiamos emocijos, jei ne dar daugiau. Tai gali priversti jus pervertinti savo sugebėjimus ir padidinti viltis, kad galiausiai jums nepavyks. Jei prisiimate daugiau, nei galite, tai natūraliai sukels nusivylimą, stresą ir nerimą.

Galbūt tai mato cinikai, pareiškę savo nepritarimą. Net geriausi dalykai turi gerąją ir blogąją pusę. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai priimti gėrį, kad iš to gautumėte geriausią. Ši taisyklė galioja ir teigiamam mąstymui.

Rekomenduojama literatūra: