Laimingos santuokos paslaptis
Santykiai Ir Meilė
„Getty Images“ Visi tie šokiai ir juokas vestuvės yra labai įdomios , bet vedęs ne visada yra pyragas. (Kartais tai labiau panašu į apšalusį gabalą, kuris smogimo metu pakilo į nosį - geri ketinimai, bet neteisingas rezultatas.) Iš tikrųjų yra daug darbo tai reiškia, kad reikia gyventi „laimingai“, taigi, nesvarbu, ar esate vedęs metų metus, ar tiesiog susiejote mazgą, ekspertų paklausėme, ką poros gali padaryti turėti laimingą santuoką . Vadovaukitės jų naudingais patarimais, kad užmegztumėte tvirtesnį, sveikesnį ir palaimingesnį ryšį.
Visų pirma, ginčijasi net laimingos poros.
Nė viena santuoka nėra laiminga visą laiką. „Kaip ir visi santykiai, yra ir nuosmukių, ir nesėkmių“, - sako psichologė Erica MacGregor. Bet kai kovoji , laimingos santuokos klausosi vienas kito požiūrio, atpažįsta, kada ginčas eina bėgiais, ir atlieka būtinus remonto darbus, sako ji. Tiesą sakant, dr. Juliana Morris, šeimos ir porų terapeutė, sako, kad kai kurios laimingiausios poros, su kuriomis ji dirbo, „išgyveno sunkius laikus“. Taigi, jei jūs ir jūsų sutuoktinis kartais ginčijasi ar išgyvenate šiurkštų pleistrą, tai nebūtinai reiškia, kad esate nelaiminga santuoka . Tiesą sakant, tai tikriausiai reiškia, kad esate normalus.
Susitelkite į vienas kito stipriąsias puses.
Ne visada lengva pamatyti praeities nedidelius susierzinimus, o kartais net gali nekenčiu savo partnerio . Tačiau norint turėti laimingą santuoką, reikia sutikti su savo partnerio stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis ir mokėti nustatyti realius lūkesčius, sako Ellen Chute, LMSW. Pavyzdžiui, jei jums geriau sekasi skaičiais, nepykite, kai jie netinkamai išbalansuoja čekių knygą. Verčiau nustatykite biudžetą. Jei jų stiprybė yra kulinarija, jie gali valdyti valgio planavimą. „Kasdieninis mūsų stipriųjų pusių naudojimas yra susijęs su didesne savijauta“, - sako knygos knygos bendraautorius Suzannas Pileggi Pawelskis. Laimingi kartu , kurią ji parašė su savo vyru daktaru Jamesu Pawelskiu. „O kai padedame partneriui panaudoti savo stipriąsias puses, patiriame daugiau santykių pasitenkinimo“, - sako ji.
Nesitikėkite, kad jūsų partneris jus užbaigs.
Realybės patikrinimas: Jerry Maguire'as yra filmo personažas. Kai jis paskelbė „Tu mane užbaigi“, jis tikrai buvo romantiškas, bet realiame pasaulyje jis neskraido. Pasak Pawelskio, jei jūs pasitikite sutuoktiniu, kad jus išpildytų, tai gali sukelti pernelyg priklausomi santykiai kur tu neauga kaip individai. Ji sako, kad sveikus santykius palaikančios poros turėtų „papildyti“, o ne „užbaigti“ vienas kitą. 'Mes turėtume būti saugūs, subrendę ir sveiki savyje, tuo pačiu būdami atviri kitam asmeniui'. Taigi įsitikinkite, kad puoselėjate savo interesus ir norus - eikite į jus dominančią klasę, suplanuokite planus su draugais, užuot laukę, kol sutuoktinis užpildys tuštumą.
Bet vis tiek daryk viską kartu. Ir smagiai praleiskite laiką kartu.
Nors norint išlaikyti laimingą santuoką svarbu ne visiškai priklausyti nuo partnerio, tačiau taip pat būtina dalytis bendra patirtimi. „Įtraukę į savo santykius naujos veiklos ir interesų, galite sustiprinti ryšį“, - sako Pawelski.
Susijusios istorijos
30 romantiškų savaitgalio atostogų užsisakyti biudžetą 
Kaip išsaugoti santuoką Kai poros dalijasi unikalia aistra arba kartu išmoksta įgūdžių, pavyzdžiui, lanko kulinarijos pamokas ar teniso pamokas, jos vystosi kartu. Pasak Morriso, „Laimingos poros turi gyvenimo džiaugsmą tarpusavyje. Nesvarbu, ar tai meilė kelionėms, ar didelis noras kurti šeimą, ar atsidavimas bendram reikalui, šie išgyvenimai praturtina jų santykius “.
Pasirinkite, ar jus traukia sutuoktinis.
Jūs turite nuspręsti, ar manote, kad jūsų partneris yra karštas? Norite tikėkite ar ne, taip. „Traukimas savo sutuoktiniui yra sprendimas, kurį turite galios priimti per visą savo santuoką“, - sako Sunny McMillan, sertifikuota gyvenimo trenerė, radijo laidų vedėja ir knygos autorė. Neužkliuvęs . Ji rekomenduoja praktikuoti „traukos mintis“. Norėdami tai padaryti, pasak jos, sutelkite dėmesį į tuos atributus, kurie jus labiausiai traukia, pavyzdžiui, puikias sutuoktinio kojas ar tai, kaip jie augina jūsų vaikus (tai nebūtinai turi būti fiziniai). Geros naujienos yra tai, kad jūsų sutuoktinis neturi būti viršelio modelis, kad galėtumėte jaustis patrauklus. Pasak Chute, „laimingos santuokos grindžiamos ryšio jausmu“, - sako ji. 'Fizinė trauka yra kur kas gilesnė nei išvaizda'.
Juokitės vieni su kitais.
Gyvenimas kelia įtampą , todėl padeda, jei galite rasti lengvumo net būdami jo storumoje. „Paprastai, kai pora turi humoro, tai reiškia, kad jie turi perspektyvos“, - sako Morrisas, kuris rekomenduoja poroms surasti juoką ir blogais, ir blogais laikais. Ji sako pastebėjusi, kad laimingų santuokų poros lengvai jaučiasi vienas su kitu. Nesvarbu, ar per mažus vidinius pokštus, kvailą netikėtą tekstą ar net tiesiog žiūrėdamas savo mėgstamą komediją ji sako, kad drauge su savo sutuoktiniu juoku gali sustiprėti jūsų ryšys.
Būkite malonūs vienas kitam.
„Labai svarbu būti pagarbiam ir supratingam savo sutuoktiniui“, - sako MacGregoras. 'Jei esate kritiškas ir vertinantis, tai paprastai baigiasi gynyba ir susierzinimu'. Taigi, kad santuokoje viskas būtų patenkinta, venkite pulti savo partnerio charakterio, kai esate nusiminęs. Pavyzdžiui, ji sako, nesakyk „tu toks šliužas! Niekada nevalote indų “. Verčiau pabandykite pasakyti kažką panašaus į tai: „Kadangi aš gaminau vakarienę, būčiau labai dėkinga, jei šį vakarą galėtumėte plauti indus. Pažiūrėk, kiek maloniau tai skamba?
Švęskite mažas, geras, akimirkas.
'Daugelis iš mūsų žino, kad sunkiais laikais svarbu būti šalia savo partnerio', - sako Pawelski. Tačiau, jos teigimu, taip pat svarbu pripažinti ir gerus laikus. Ji sako, kad geri dalykai iš tikrųjų nutinka dažniau nei blogi, tačiau poros dažnai praleidžia šias galimybes susisiekti. Taigi kitą kartą, kai jūsų sutuoktinis pasidalins kuo nors pozityviu - pavyzdžiui, viršininko komplimentu: „Nedelsdami sustabdykite tai, ką darote, ir sutelkite visą dėmesį“, - sako ji. „Padėk jiems mėgautis akimirka, užduodamas klausimus ir aktyviai švenčiant gerąsias naujienas.“ Tai darydami parodysite dėkingumą už laimingas jūsų santuokos akimirkas.
Vertinkite vieni kitus.
Kai visą laiką esate su kuo nors, lengva juos laikyti savaime suprantamu dalyku, tačiau, pasak „MacGregor“, kiekvieną dieną turėtumėte žodžiu išreikšti savo dėkingumą. Nesvarbu, ar atkreipiate teigiamą dėmesį į ką nors apgalvoto, ką jie padarė, ar praneškite jiems apie tai, kas jums patinka, „mes visi turime jaustis vertinami ir sustiprinti už dalykus, kuriuos darome teisingai“, - sako MacGregoras. Pavyzdžiui, jei sutuoktinis ryte verda kavą, pasakykite, kad diena prasidėjo su šypsena. 'Jei nesijausime vertinami, galime įsižeisti ir išsiskirti'.
Priimkite ir tikėkitės pokyčių .
Pawelskis mano, kad poros, norėdamos būti išties laimingos, turi būti linkusios augti ir prisitaikyti. 'Mūsų poreikiai visada keičiasi, žmonės auga ir santykiai vystosi', - sako ji. 'Taigi tai, ko mums šiandien reikia, gali būti ne tai, ko mums reikia po daugelio metų'. Morrisas sutinka: „Svarbu subalansuotame šokyje lenktis, lankstytis ir sukti vienas su kitu“, - sako ji. Nes sėkmingose santuokose kiekvienas žmogus palaiko kitą, kad galėtų užaugti ir tapti geriausiu žmogumi, koks tik gali būti, o tai reiškia, kad bręsta kaip individai ir kartu kaip komanda. Iki mirties jūs išsiskirsite.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !
Reklama - toliau skaitykite žemiau