Ar normalu nekęsti savo vyro?
Santykiai Ir Meilė
„Getty Images“ Aš tavęs nekenčiu, myliu, nekenčiu, kad myliu tave. Gnashas gali būti dainuoti apie išsiskyrimą patekusi į „Billboard“ dešimtuką, tačiau net ir geriausiais laikais poros gali jaustis konfliktiškos. Juk posakis „tarp meilės ir neapykantos yra gera riba“ yra žinomas ne veltui. Tiesą sakant, aš neseniai paklausiau tuzino (iš esmės laimingai) ištekėjusių moterų grupės knygų klubas (tai daugiau kaip gėrimo vyno ir pokalbių klubas), jei jie kada nors „nekentė“ savo vyro. Nedvejodama beveik kiekviena ranka šovė į orą. - Panašu, aišku, - pasakė šalia sėdintis mano draugas. Bet kodėl žmonės kartais taip jaučiasi, ir jei tai normalu, ką galima padaryti? Štai santykių patarimai ekspertai siūlo, jei šiuo metu piktinatės ar net jaučiate, kad nekenčiate savo vyro, ypač jei to norite atkurk savo santuoką .
Atminkite, kad „nekęsti“ vyro žarnyno yra normalu.
Pirmiausia pakalbėkime apie žodį „neapykanta“. Tai, kad sakote, dar nereiškia, kad iš tikrųjų turite tai galvoje. Santykių ekspertė daktarė Juliana Morris sako, kad savo praktikoje poros dažnai vartoja žodį „neapykanta“, kad padėtų perdėtą dalyką apie ką nors ar ką nors, kas, jų manymu, neerzina. 'Labai normalu, kad jaučiate didelį susierzinimą', - sako ji. 'Jei praleidžiate daug laiko su kuo nors, ypač tiek pat, kiek gyvendami kartu, sužinosite visas jų savybes.' Tačiau tikroji neapykanta yra pagrindinė raudona vėliava. Daugiau apie tai & hellip; vėliau.
Ir kartais tai net geras dalykas.
Jei niekada nejaučiate noro kiekvieną rytą pasiimti jo dvokiančius, prakaituojančius sportinius drabužius, kuriuos jis palieka ant vonios grindų, ir nustumti juos ten, kur nešviečia saulė, tada esate teisėtas zen meistras ir laikote save laimingu. Tačiau priešingame spektro gale, pasak Morriso, kai kurios poros yra taip atjungtos, kad net neskiria pakankamai laiko tarpusavyje, kad susierzintų!
Susijusios istorijos
Kaip išsaugoti santuoką 
Naudingiausios santuokos knygos Jei tai skamba pažįstamai, tai laikykite ženklu, kad jums reikia praleisti daugiau kokybiško laiko kartu (net jei tai kartais reiškia ginčą). Santykių ekspertas Marla Mattenson sako: „Jei neišgyvenate susierzinimo ir net pasibjaurėjimo savo partneriu laikotarpių, neperžengėte paviršutiniško barjero ir neišnagrinėjote tamsių plyšių, kurie sudaro visą žmogų“.
Iš kur šie negražūs jausmai?
Anot Morriso, kai jaučiate, kad nekenčiate savo sutuoktinio, galbūt iš tikrųjų jaučiate ką nors kita (pavyzdžiui, įskaudintą, nusivylimą ar atstūmimą), bet to neteisingai nustatote. Suvokus emocijos šaknį, ją lengviau ištaisyti.
Tarkime, jūs galvojate: „Aš tavęs nekenčiu! Tu toks šleivas! “ Tai, ką iš tikrųjų gali jausti, yra nusivylimas, kad jis netempia savo svorio darbais. Norėdami tai išspręsti, pabandykite pasakyti: „Labai norėčiau, kad visi nešvarūs drabužiai būtų skalbinių krepšyje“. (Pažiūrėk, kaip išvengėme bet kokio negatyvo?) Tada pranešk jam, kodėl norėtum tų pokyčių. Pavyzdžiui, „jausčiausi daug mažiau įsižeidusi ir būčiau mažiau linksma, jei padėtumėte pašalinti tą kliūtį iš mano dienos“. Įžvalga, iš kur kyla neapykantos šaknis, padės atlikti pokyčius, kad santykiai būtų sėkmingesni.
Jūs vaidinate meilės / neapykantos dinamiką.
Dabar, kai žinome, kad neapykantos jausmai iš tikrųjų slepia kitas emocijas, o ne todėl, kad jis yra užmaršus, Mattensonas siūlo žvelgti į vidų, kai neapykanta ima versti. Gal jus pribloškia viskas, kas yra jūsų lėkštėje? Ji sako paklausianti savęs: „Kokie mano poreikiai šiuo metu nėra patenkinti?“
Susijusi istorija
Geriausias santykių patarimas Tada skirk laiko sau, kad galėtum jaustis mylinčiau. „Jūs pirmiausia turite rūpintis savimi, jei norite įnešti meilės į savo santykius“.
Pabandykite sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką.
Senieji įpročiai sunkiai miršta, tačiau Kelley Kitley, LCSW, sako, kad yra keletas dalykų, kuriuos poros gali padaryti, kad padėtų užgauti neapykantos jausmus, kai jie atsiranda. Vienas iš būdų yra pertvarkyti savo mintis. 'Užuot apsėstas tuo, ko nekenčiate, sudarykite sąrašą, ką jis padarė teisingai', - sako ji. Ji tai vadina „ aktyviai praktikuojantis dėkingumą . '
Į kalendorių įtraukite ką nors įdomaus.
Kitley taip pat sako suplanavęs ką nors laukti, pavyzdžiui, a porų pabėgimas ar naktis užsiimant tuo, kas jums patinka, pavyzdžiui, klausytis gyvos muzikos ar lankytis komedijos klube. Praleisdami nepertraukiamą laiką kartu ne savo kasdienybėje, gausite galimybę vėl prisijungti. Ir galiausiai, visada yra senas geras makiažo seksas! „Seksas padeda sušvelninti bet kokią įtampą dėl cheminių medžiagų išsiskyrimo ir endorfinų skalavimo“, - sako Kitley.
Apsvarstykite terapiją.
„Dažniausiai neapykantos jausmai praeina per gana trumpą laiką, o kiti jausmai užima jų vietą“, - sako dr. Erica MacGregor. Bet kas, jei jie to nepadaro? „Jei pastebėsite, kad jūsų vyro nekentimas yra ilgalaikė būsena, dviese turėtumėte ieškoti pagalbos, kad išspręstumėte jūsų problemas“, - sako MacGregoras. Morrisas sutinka: „Dažnai jaučiasi pakliuvęs į spąstus su žmogumi, kuris tau nepatinka“, - sako ji. „Tas įstrigęs, beviltiškas, bejėgis jausmas sukelia apmaudą, pyktį ir neapykantą“. Kalbėdamasis su problemomis su patikimu patarėju ar terapeutu, galite lengviau išsiaiškinti, ar santykius galima taisyti ar atėjo laikas išsiskirti .
Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .