Sveikiausi gėrimai, kuriuos galite užsisakyti „Starbucks“

Jūsų Geriausias Gyvenimas

 Iliustracijos, animaciniai filmai, grafinis dizainas, dizainas, ranka, animacija, menas, Temi Oyelola

Turėdami daugiau nei 170 000 būdų, kaip pritaikyti gėrimą ( rimtai! ), užsisakyti „Starbucks“ nėra tiksliai pasivaikščiojimas parke. Ir jei jūs bandote padaryti tą užsakymą sveiku? Na, jūs tiesiog galite atsidurti žiūrint į meniu šiek tiek per ilgai. Tačiau šios bendrosios gairės padės jums rasti sveikiausius „Starbucks“ gėrimus, kad vis tiek galėtumėte patenkinti savo potraukį ir sutaupykite vietos desertui.

Pradėkite nuo mažinimo.

Dar net nenusprendus ką užsisakyti, įsipareigokite gauti mažesnį dydį. ' Vidutinio dydžio grandis gali atrodyti pagrįstas pasirinkimas, tačiau jis vis tiek yra dvigubai didesnis už įprastos kavos dydį “, - sako registruotas dietologas. Hailey Crean . Pasirinkite 12 uncijų aukštį arba net aštuonių uncijų trumpą (pasirinkimas, kuris meniu nėra dažnai paryškinamas, bet yra prieinamas).

Susijusios istorijos Sveikiausi dalykai, kuriuos reikia užsisakyti „Taco Bell“ Ar viščiukas yra sveikas?

Apsvarstykite savo pieno pasirinkimą.

Užsakius gėrimą su neriebiu pienu, o ne su visais riebalais, galite sutaupyti septynis gramus sočiųjų riebalų (tai yra pusė dienos tikslo daugeliui žmonių) ir 100 kalorijų, tuo pačiu užtikrinant tuos pačius baltymus, kalcį ir kitus pieno privalumus, sako Creanas. . Geras pasirinkimas yra ir migdolų ar sojų pienas.

Užsisakykite pusę sirupo.

„Skonios latės (tiek ledinės, tiek karštos) gali būti kaloringiausios„ Starbucks “meniu dalys, nesvarbu, kokio tipo pieną naudojate“, - sako „Starbucks“ meniu. Lauren Smith , registruotas dietologas. 'Pavyzdžiui, didžiojo baltojo šokolado mokoje yra 430 kalorijų ir 53 gramai cukraus.' Bet kartais jūs tiesiog turite tą paskanintą latte, ir tai yra visiškai gerai. „Užsisakydami skonio gėrimų, pavyzdžiui, garsiojo moliūgų prieskonių latte, pabandykite pasirinkti pusę sirupo pompų“, - sako Creanas. Tipiškas „Grande“ dydis yra su keturiais siurbliais, todėl paprašykite dviejų. Tai padės jums sutaupyti net 10 gramų pridėto cukraus, sako Creanas.

Ir jei norite būti sveiki, praleiskite priedus.

Norėdami sutramdyti kalorijas ir cukrų, paprašykite gėrimo be plakto grietinėlės, karamelės, šokolado purškalų ir traškių priedų, sako Lindsey Gass, registruota dietologė. „Youfit“ sveikatingumo klubai .

Susijusios istorijos Prisiekia 25 kelionių užkandžiai. Mitybos specialistai prisiekia 28 sveiki užkandžiai ilgam skrydžiui

Jei praleidote šį papildomą skonio stiprinimą, pieno stotyje pridėkite šiek tiek šviežių prieskonių ir miltelių skonio, kurį „Starbucks“ teikia. Siūloma cinamono, vanilės ir kakavos miltelių miltelių.

Pasiruošę užsakymui? Tai yra sveikiausi „Starbucks“ gėrimai.

  1. Išreikštas: Nors tai tikrai nėra pats įdomiausias meniu pasirinkimas, espresso turi tik 50–80 kalorijų ir neturi cukraus ar angliavandenių, sako registruotas dietologas Vanessa Rissetto .

  2. Juoda kava: Kavos puodelis prieš dedant cukraus ar grietinėlės yra sveikas pasirinkimas, kuriame praktiškai nėra kalorijų, sako registruotas dietologas Samantha Harmon . Bet jei jūsų nevilioja mintis apie paprastą juodą kavą (kas gali jus apkaltinti !?), šiek tiek pasilepinkite įpilkite tik kremo, - sako Smithas.
  3. Amerikietis: Net su pienu ir pridėtu cukraus paketu (arba dviem!) „Americano“ vis tiek yra daug mažesnis kalorijų ir riebalų kiekis nei daugelyje kitų meniu variantų, sako Creanas.

  4. Išvirta arbata: Arbata yra pripildyta antioksidantų, o tyrimai rodo daug naudos sveikatai įskaitant uždegimo, nutukimo ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos mažinimą “, - sako Harmonas. 'Be to, tai yra kalorijų neturintis būdas natūraliai pagardinti vandenį'.

  5. „Nitro Cold Brew“: Jis turi mažiau kartaus skonio nei įprasta virta kava, sumažindama cukraus poreikį, sako Harmonas. Be to, putos suteikia kreminę dangą.

  6. Ledinė žalioji arbata: Galbūt nustebsite sužinoję, kad baristai į saldintą arbatą įdėjo klasikinį sirupą į ledinę arbatą. Paprašykite jo nesaldinto (arba paprašykite dviejų, o ne keturių siurblių!), Kad sumažintumėte cukraus ir kalorijų kiekį, sako Gassas.

  7. Liesa Latte: „Lieknas“ - tai „Starbucks“ kalba apie sirupą be cukraus ir neriebų pieną. Tokiu būdu užsisakę galėsite sutaupyti kalorijų ir cukraus bet kokiame latte, sako Smithas. Norėdami pasiekti panašų efektą, nenugriebtą pieną taip pat galite iškeisti į migdolų pieną.

  8. Šaldytas kapučino: Šis gėrimas turi mažiau sočiųjų riebalų ir cholesterolio nei kai kurie kiti gėrimai, nes „Starbucks“ tvirtina, kad jie naudoja tik pieno „purslus“, sako Gassas.

  9. „Iced Latte“: Eik išgerti šalto gėrimo, sako Harmonas. Jei išlaikysite tokį patį puodelio dydį, lediniai gėrimai turi mažiau kalorijų, nes ledas užima nemažai vietos, aiškina ji.

  10. Maišyta kava: Pagamintas tik iš kavos ir garinto pieno, šis gėrimas yra paprastas mažo kaloringumo pasirinkimas, sako Harmonas.

  11. Aukštas plokščias baltas su migdolų pienu: Jei norite kažko šiek tiek įdomesnio nei juoda kava ar espresso, šiame mišriajame gėrime yra mažai cholesterolio ir cukraus, sako Gassas. Norėdami gauti šiek tiek papildomo skonio, įdėkite jį į vanilės miltelius arba cinamoną, kuris suteikia norimo skonio be pridėtinio cukraus.

  12. Ekologiškas žaliasis atsidavimas: Jei tikrai stebite cukraus ar kalorijų kiekį, dauguma mitybos specialistų jums pasakys, kad sulčių ar kokteilio metu rinkitės visą vaisių. Bet jei trokštate sulčių, išbandykite šį gėrimą. Jis supakuotas su ekologiškomis žaliosiomis daržovėmis, be pridėtinio saldiklio ir turi tik penkis gramus cukraus, sako Harmonas.

Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !

Reklama - toliau skaitykite žemiau