Ar jūsų šeima toksiška?

Santykiai Ir Meilė

motina ir dukra šypsosi dėl supakuotos dovanos MICHAELOCHO ARCHYVAI / GAUTI VAIZDAI

Kai kurie laimingi žmonės gimsta šeimose, su kuriomis dievina leisti laiką - jų meilės santykiai verčia atostogas ir kelių kartų atostogos džiaugsmas be dramos. Tačiau kitiems tiesiog matant gaunamą skambutį iš tėvų gali sukelti nerimą tai datuojama dar vaikystėje, o susibūrimai juos palieka įskaudinti, pikti ar išsekę. Ką galite padaryti, kai jų elgesys įkvepia impulsą apsaugoti save? Čia yra a nuodingas šeimos narys ir eksperto patarimai, kaip elgtis esant šalia jų, nes išgerti visą vyną „nėra tvarus planas.

Jie pateikia žiauriai kritiškas pastabas.

Niekas jūsų nepažįsta ilgiau nei jūsų šeimos nariai, o tai reiškia, kad jie turi turtingą atgalinį katalogą darbo netekimas , asmeninės nesėkmės, ir buvusieji pasisemti komentuojant savo gyvenimą. Jų buka kritika gali sužlugdyti kaip fizinį žandikaulį.

„Toksiškiems tėvams būdingas lėtinis empatijos trūkumas savo vaikams“, - sako jis Šenonas Tomas , traumų terapeutas ir autorius Gydymas nuo paslėptos prievartos . 'Šis elgesys gali pasireikšti kandžiomis pastabomis apie išvaizdą, santykių būklę, psichinę ar fizinę sveikatą, finansines kovas ar karjeros iššūkius'.



Net jei jie reikalauja, kad tik erzintų, šie komentarai gali (net nesąmoningai) būti sugadinti pagal dizainą. 'Sunku įsivaizduoti, kaip tėvai tyčia daro pigius kadrus į savo vaikus, bet tai atsitinka, kai jie yra toksiški', - priduria ji.

Jie nukreipia Jerry Springerį prie vakarienės stalo.

Galbūt jie nepritaria tam, kodėl tu negali būti panašesnis į brolį, su kuriuo visada jautėtės konkurencingas, arba giria jo sėkmę būdais, pabrėžiančiais, kur tau trūksta. Jie gali pasidalinti tuo, ką kitas šeimos narys pasakė apie jus, veiksmingai pasėdamas konflikto sėklas. „Nesveiki tėvai supriešins savo vaikus su kitais ar prieš kitus šeimos narius“, - aiškina Thomas. „Jie nustato scenarijus, kuriuose gali klestėti pavydas ir susierzinimas“.

Jie jums tyliai elgiasi.

Taip, žodžiai gali pakenkti - bet ir jų nebuvimas. Nesvarbu, ar tai būtų atsisakymas kalbėti su jumis kelias valandas (ar net dienas) po ginčo, ar jie pasyviai ir agresyviai išreiškia nepasitenkinimą, uždarydami jus, kai galvojate, kas negerai, tai yra manipuliavimo forma. Ir tai yra tiesa, nepriklausomai nuo šeimos nario.

Susijusios istorijos Kaip elgtis su savanaudžiais žmonėmis Koks jausmas, kai pergyveni motiną

„Toksiški šeimos nariai garsėja tyla kaip bausmės ir emocinės kontrolės forma“, - sako Thomas. 'Jie randa jėgos siekdami santykių.'

Jūsų verslas tampa jūsų prosenelės Lidijos verslu.

Žydintys santykiai ką tik baigėsi, ir nors neturėjote priežasties jaustis gėdingai, nenorėjote, kad visas pasaulis žinotų apie jūsų romantišką nusivylimą. Įveskite savo mamą, kuri jūsų pasaką išliejo kaip būdą užmegzti ryšį (ar dar blogiau, pasidalinti juoku) su kuo nors kitu. Pasak Tomo, neretai toksiškas šeimos narys pažeidžia jūsų pasitikėjimą. „Jie dažnai dalinsis asmenine informacija ar gyvenimo kovomis su visais, kuriuos, jų manymu, verta žinoti, mažai ir visiškai neatsižvelgdami į tai, kaip šie pasitikėjimo pažeidimai veikia jų vaikų emocinę gerovę.“

Toksiškas brolis ar sesuo gali „atsidurti“ jūsų tėvų pusėje.

Gerai pritaikytoje šeimos dinamikoje paprastai nėra „pusės“. Bet kai kas nors sužino prastus santykių modelius iš tėvų ar tėvų, jis gali bandyti užsitarnauti to tėvo meilę atkartodamas tuos modelius ir taip normalizuodamas žalingą elgesį. „Toksiški broliai ir seserys dažnai tampa vienodai toksiškų tėvų šalininkais“, - sako Thomas. 'Jie vartos panašią kritinę kalbą kaip ir tėvai, ir sugėdins tikslinį brolį ar seserį dėl gyvenimo sričių, dėl kurių jie gali jaustis pažeidžiami'.

Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

Skatinimas ar žaisti į konkurencingą dinamiką, kuris skirtas jums jaustis blogai, yra dar vienas toksinis toks brolių ir seserų elgesys, kaip patogiai pamiršti jūsų kvietimą į šeimos susitikimus. „Jų tikslas yra išsiųsti aiškią žinią, kad nesate specialiai įtrauktas, ir jie dažnai nudžiugins, koks nuostabus įvykis tai buvo“, - aiškina Thomas.

Saugokitės pakartoti toksiškus įpročius su naujais žmonėmis.

Niekada nesirinkote šeimos, kurioje augote, bet jūs gali įsitikinkite, kad nepakviesite į savo gyvenimą naujos toksiškos įtakos, manydami, kad blogi jų elgesio būdai yra priimtini. „Jei vienas ar abu tave auginantys tėvai turi daug nesveikų bruožų, tai neigiamai paveiks tavo sugebėjimą įvertinti sutiktas žmonių raudonas vėliavas“, - sako Thomas.

„Neturėdami tikros įžvalgos apie tai, kaip mūsų šeimos aplinka sukūrė santykines akląsias zonas, rizikuojame pakartoti toksiškus įpročius nuo pat vaikystės“, - tęsia ji. 'Tai gali apimti žmonėms malonios tendencijos , sunkumai valdydamas savo pyktį , arba būtis emociškai nepasiekiamas suaugusiųjų santykiuose “. Savo santykių sveikatos patikrinimas atliekant savęs patikrinimą ir profesionalo pagalbą gali padėti atkurti toksiškumą.

Prieš pasakodami toksiškam šeimos nariui, kaip jie jus jaučia, išbandykite tai.

Jei nesate pasirengęs išbraukti šeimos iš savo gyvenimo - arba nemanote, kad jų elgesys yra pakankamai ekstremalus, kad tai būtų pateisinta, galite susigundyti pašaukti juos tuo, ką jie daro, siekdami nutraukti ciklą. . Tiesiog nepamirškite suvaldyti savo lūkesčių dėl pokalbio: tikrai nemanykite, kad gausite tiesioginį atsiprašymą ar staigų dinamikos pagerėjimą. Tiesą sakant, jie gali paspausti jūsų mygtukus sunkiau nei bet kada.

Susijusios istorijos 5 ženklai, kuriuos pakėlė narcizas Kaip pagaliau nustatyti ribas

„Toksiškas asmuo dažnai bando įnešti į pokalbį padidėjusio emocijų lygio“, - sako Thomas. 'Kitoje spektro pusėje jie gali atsisakyti aptarti jūsų susirūpinimą.' Kad jūsų pokalbis būtų tolygus ir vyks, Thomas siūlo sudaryti žalingiausių asmens nusikaltimų sąrašą ir laikytis jūsų kalbėjimo taškų.

Atskirumas yra labai svarbus.

Jūs negalite kontroliuoti kažkieno elgesio, bet jūs gali dirbk savo reakcija į tai. Kai nesusisiekimas nėra pasirinkimas, kurį norite ar galite pasirinkti, Thomas rekomenduoja užmegzti emocinę ribą su tuo, ką ji vadina „atskirtu kontaktu“.

Susijusi istorija 10 ženklų, galinčių būti toksiškoje draugystėje

„Atsiskyręs kontaktas sutelkia dėmesį į mūsų galimybes būti fiziškai šalia, bet emociškai nesužeistam dėl šeimos nario veiksmų“, - aiškina Thomas. 'Mes sąmoningai atpažįstame psichologinius žaidimus, kuriuos jie žaidžia, norėdami gauti reakciją iš mūsų, tačiau atsisakome toksiškumo'. Vietoj to, sako ji, investuokite savo energiją į sveikesnius šeimos narius, kurie su jumis elgiasi pagarbiai, ir „atitraukite visus nuodingo žmogaus bandymus įsitraukti į ginčą ar dramą“. Atstumas tarp emocijų ir jų chaoso sėjos taktikos nėra paprastas, tačiau praktikuojant tai tampa lengviau.

Kada turėtų juos iškirpai?

Sprendimas laikytis nekontaktinės taisyklės yra didelis žingsnis, kuris gali išbandyti jūsų ryžtą, pareikalauti naujų šeimos atostogų tradicijų ir paskatinti kitus šeimos narius bandyti įsikišti. Tačiau, kaip pabrėžia Thomas, tam tikrų situacijų reikia, ypač kai ankstesni bandymai pagerinti santykius yra nesėkmingi. Nesusisiekimas ypač tampa galimybe apsvarstyti, ar situacija daro didelę įtaką jūsų psichinei sveikatai. 'Depresijos, nerimo, panikos sutrikimų, priklausomybių ir nuotaikos nestabilumo simptomų padidėjimas yra visi būtino atstumo nuo nuodingo šeimos nario požymiai', - sako Thomas.

„Tai labai skaudi patirtis, kai susiduriame su būtinybe išbraukti šeimos narį iš mūsų gyvenimo“, - tęsia ji. „Tai vaizdinga mirtis su sudėtingu sielvartu, nes šeimos narys vis dar gyvena, bet emociškai nesaugus“.

Kita priežastis, dėl kurios žmonės gali apsisaugoti taikydami nekontaktinę taisyklę, yra apsaugoti savo šeimą, bijodami, kad jų vaikai elgsis taip pat nepriimtinai. Kaip sako Thomas, „Toksiški tėvai dažnai tampa toksiškais seneliais“.


Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau