Kaip elgtis su savanaudžiais draugais, šeima ir partneriais
Santykiai Ir Meilė
Juice Images Ltd Kiekvienas santykis turi tam tikrą dalyką, kurį duoda ir ima, bet ką tu darai, kai supranti, kad kažkas tavo gyvenime dažniausiai yra imamas ir neduoda? Galbūt taip ir yra kurį laiką buvo vienpusiškas , o gal viskas pamažu virto a toksiška dinamika : Susitinkate su draugu, norėdami pasivyti gėrimus, ir jie iškrauna trisdešimt kietų minučių (ir „pamiršta“ paklausti, kaip esate). Šeimos narys nuolat prašo malonių, tačiau jie yra patogiai užimti, kai esate kamštyje. Arba jūs planavote apgalvotos datos keliolika kartų, o kitas jūsų reikšmingas asmuo to nepadarė ... na, niekada.
Taigi, kaip nutraukti ciklą su žmogumi, kuris atrodo nepaprastai įsisavinęs save? Štai ką du ekspertai sako apie susidūrimą su savanaudžiais žmonėmis - ir kaip pagerinti savo santykius su jais.
Dėl ko kažkas yra egoistas?
„Emocinis intelektas egzistuoja spektre, o kai kurių asmenų emocinis intelektas yra aukštesnis nei kitų“, - sako Lisa Marie Bobby , Daktaro laipsnis, Kolorado valstijos vedėjas, terapeutas ir gyvenimo treneris. „Vienas iš žemo emocinio intelekto simptomų yra polinkis įsijausti į save arba išimtinai susirūpinti dėl ko tu esi mąstymas, jausmas, poreikis ir noras, o ne kitų mintys, jausmai, poreikiai ir norai “.
Išsekęs, kaip gali būti mylimojo savanaudiškas elgesys, Bobby siūlo užjaučiančiai vertinti, kodėl jie gali taip elgtis. „Vienas dalykas, kuris man pasirodė naudingas, yra suvokti, kaip žmonės veikia atsižvelgiant į savo gyvenimo patirtį“, - sako ji. „Žmonės, kurie yra„ egoistai “, dažniausiai augo aplinkoje, kurioje jų jausmai, mintys ir poreikiai nebuvo pripažinti ar įvertinti.“
„Priešingai, nuo pat ankstyvos vaikystės labai empatiški žmonės jausmus ir mintis atspindėjo ir bent jau gerbė“, - tęsia Bobby. „Tokiu būdu mąstantys ir atjaučiantys žmonės negimsta, jie yra sukurti. Lygiai taip pat žmonės, atvykę į pilnametystę neturėdami lengvo sugebėjimo suprasti ar įvertinti kitų emocijas, dažniausiai yra savo aplinkos produktai “.
Pašaukimas dėl savanaudiško elgesio gali atsiliepti.
Draugas ar šeimos narys, kuris kiekvieną pokalbį paverčia monologu, tikriausiai nesupranta, kad jie jus visai erzina, nes jie nelabai sugeba pasiimti kitų socialinius ženklus. Šis savęs nesuvokimas reiškia, kad bet kokie pokalbiai apie jų suvokiamą netinkamą elgesį gali būti prastai priimti, ypač jei tai girdi pirmą kartą.
„Kai žmonės blogai reaguoja į silpno emocinio intelekto žmones, pastarieji dažnai jaučiasi nuoširdžiai nustebinti, įžeisti ir net nukentėję“, - aiškina Bobby. Nors tikrai galite pabandyti susimąstyti, „paprastai kalbant, dažniausiai bandoma tiesiogiai susidoroti su savimi orientuotu elgesiu ir paprašyti pagerinti gynybos, minimizavimo ir dažnai neproduktyvaus konflikto rezultatus“, - sako Bobby.
Nustatyti ribas yra nepaprastai svarbu.
Galite kontroliuoti tik savo, bet ne kitų veiksmus. „Tai tikrai ne apie kito žmogaus valdymą ir daugiau apie ribos nustatymą tam, kam esate prieinamas ir kaip reaguojate“, - sako Nancy Levin , gyvenimo treneris ir būsimos knygos autorius Nustačius ribas, jūs būsite laisvas. „Jei kas nors iš mūsų gyvenimo nepasirodo, galime pateikti tiesioginį prašymą dėl pusiausvyros. Bet mes taip pat turime būti pasirengę, kad kitas žmogus negalėtų ten mūsų sutikti “.
Susijusios istorijos
5 ženklai, kuriuos pakėlė narcizas 8 būdai, kaip pasakyti „Ne“, nejausdami kaltės „Yra toks posakis:„ neik į pieno prekių parduotuvę “, - tęsia ji. „Turime pasitikrinti, ar bandome patenkinti savo norus ar nenorintį žmogų“.
Tavo radijo tyla gali pasakyti daug.
Nors a pilnas vaiduoklis paprastai yra bloga santykių praktika, Bobby sako, kad įmanoma „padėti“ egoistui tirti savo elgesį valdant laiką ir energiją, kurią skiri jiems. Tačiau nesitikėkite rezultatų per naktį, o pokyčiai įvyks tik tada, jei jie to norės.
„Normalu ir natūralu, kad nesinori praleisti tiek laiko su savimi ir prastu klausytoju“, - sako ji. „Laikui bėgant jie gali pastebėti, kad neturi tiek daug draugų, ar turi trumpalaikius santykius, nesiveržia į priekį karjeroje arba dažnai jaučiasi vieniši ir nesusiję. Jie gali pradėti blogai jaustis dėl to ir susimąstyti, kodėl “. Daug savirefleksijos ir geras terapeutas gali padaryti stebuklus, bet tai turi būti jų pasirinkimas.
Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.„Dažnai norint sukurti tvirtesnius santykius, labai svarbu išmokti aktyviai ir įsijausti klausytis, užduoti atvirus klausimus ir sulėtinti jų procesą įtraukiant kitų perspektyvas“, - aiškina Bobby.
Jei susitikinėjate ar esate vedęs asmenį, kuris elgiasi savanaudiškai ...
Bobis siūlo nutraukti daiktus jei santykių pradžioje pastebite savanaudišką elgesį. „Labai rimtai žiūrėkite į save orientuotą elgesį ir nepadarykite klaidos, kurią daro per daug žmonių, ypač moterų, o tai„ optimistiškai pasimatyti “.
Tačiau ilgalaikiuose santykiuose ar santuokoje Bobis siūlo tai išspręsti su neutralia šalimi, pavyzdžiui, patarėju. „Asmeniui, kuris kovoja su emocinio intelekto įgūdžiais, reikia patarimo, kaip būti labiau emociniu partneriu. Tačiau kitoje dinamikos pusėje esančiam asmeniui taip pat gali tekti stengtis, kad jis sutiktų, atjaustų ir įvertintų savo partnerį “.
Ar savanaudis draugas iš tikrųjų yra draugas?
Galbūt atsakymas yra teigiamas, bet griežtai skirtas patiekalams, pavyzdžiui, kelionėms po parduotuves (žr. Levino pieno metaforą). Tačiau, anot Bobby, „geriau pasistenkite skirti laiko ir jėgų draugystei su žmonėmis, kurie gali palaikyti subalansuotus ir abipusiai dosnius santykius“.
Tėvams ir kitiems šeimos nariams viskas pasidaro įdomiau.
Ribos dažniausiai kelia didžiausią iššūkį, kai kalbama apie šeimą, ir jūsų apmaudas greičiausiai susipina su ilga tarpasmenine istorija. Jei atsidursi jaučiuosi kaltas , atminkite, kad „ne“ yra visas sakinys. „Sužinokite, kaip susitarti su tuo, ką sakote„ taip “, - sako Levinas. „Jei taip yra iš baimės dėl kieno nors nusivylimo ar pykčio arba dėl to, kad reikia būti herojumi & hellip; tai ne “.
Susijusios istorijos
9 būdai, kaip atsikratyti neigiamos energijos savo namuose 
Kaip įveikti BFF išsiskyrimą „Čia geriausia strategija gali būti dramatiškai sumažinti savo lūkesčius, apriboti laiką kartu ir ieškoti kitų žmonių, kad patenkintų jūsų emocinius ir santykinius poreikius“, - perspėja Bobby, nes jūs neketinate jų čia patenkinti.
Patikrinkite savo norą žmonėms.
Kitų savanaudiškas elgesys tikrai nėra jūsų kaltė, tačiau Levinas sako, kad norėsite įsitikinti, ar to nepadarėte. Ir jei suprantate, kad esate užrakintas duoti-duoti-duoti režimu, paklauskite savęs, ką gaunate iš šios dinamikos.
„Patikrinkite, ar„ duodate gauti “, - siūlo Levinas. 'Ar jūs bandote nusipirkti meilę per dovanodamas ir malonus žmonėms? Kai darai per daug kitiems, dažnai savo sąskaita, įgalini kitą asmenį toliau klausinėti “.
„Jei negaunate to, ko jums reikia, tai gali būti net todėl, kad bijote klausti“, - tęsia ji. „Jūsų vertybė gali būti susieta su tuo, ką darote, duodate ar gaminate. Nustebsite dėl energijos, kuri jums sugrįš, kai galėsite tai išlaisvinti “.
Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau