10 ženklų, galinčių būti toksiškoje draugystėje
Santykiai Ir Meilė
„Getty Images“
Kokia gali būti palaiminanti draugystė. Studijos pasiūlė kad turintys tikrai solidžius draugus gyvena ilgiau. Kaip ir visi gilūs santykiai, net ir jūsų platoniški santykiai privalo išgyventi nestiprias akimirkas. Bet jei tie tifai ar užsitęsę jausmai, kurių neišeini tiek, kiek dedi, pasitaiko dažniau, tavo draugystė gali būti nesveika ar net toksiška.
„Draugystė gali būti saugi ir naudinga, puoselėjanti ir pakylinti. Jei draugas turi priešingą poveikį, galbūt norėsime persvarstyti savo santykius ir pertvarkyti to asmens vaidmenį mūsų gyvenime. Tai nereiškia, kad jums reikia visiškai nutraukti draugystę - galbūt vis tiek matote juos socialiniuose susibūrimuose - bet jie neturėtų būti tie, į kuriuos kreipiatės norėdami gauti emocinę paramą “, - paaiškina Daktarė Jessica Nicolosi , Niujorke įsikūrusi klinikinė psichologė ir savininkė Prano sveikata .
Išsiskyrimas teigiamas16,92 USD Apsipirk dabar
Pripažinti, kad esate nuodingos draugystės viduryje, įvertindami ženklus, yra pirmas žingsnis link savęs iškrauti - skausmingas, bet būtinas procesas. „Senstant svarbu įvertinti savo draugystę. Jei jie nėra sveiki ar neatitinka teigiamo tikslo, atėjo laikas tuos žmones atsisakyti “, - sako Kris Pearl Motina , autorius Išsiskyrimas teigiamas , pažymėdamas, kad dažnai tai apima baimė ir nenoras. 'Mes jaučiame kaltę dėl to, kad atmetėme žmones - galbūt jūs esate draugai nuo vidurinės mokyklos, - bet kai suprantame, kad kažkas nepalaiko ar kelia pakilią įtaką, turėtumėte įvertinti iš naujo.' Štai signaliniai ženklai, kuriuos gali būti laikas atsisveikinti.
Jie pavydūs.
Sveika konkurencija tarp draugų yra normali ir netgi gali būti teigiama, skatindama jus būti geriausiu savimi, nagrinėjant, kur galėtumėte tobulėti. Bet kai jis peržengia pavydo ribą - įskaitant agresyvią konkurenciją, „one-upping“ ir pernelyg didelius bandymus išlyginti žaidimo sąlygas mažinant jūsų pasiekimus, viskas tampa nebe tokia košerinė.
Susijusios istorijos
Aš savaitei išsiunčiau 5 draugus
Puikios dovanos jūsų geriausiam draugui
„Geri draugai yra panašūs į cheerleaderius: jie tave užaugina ir didžiuojasi tavo sėkme. Tačiau kai pavydas trukdo draugui būti palaikančiu, tai gali turėti žalingą poveikį draugystei “, - sako jis. Daktarė Amanda Zayde N.Y.C. licencijuotas klinikinis psichologas. Tai nereiškia, kad geri draugai neturės trumpalaikių pavydo momentų - tai tik gyvenimas, „bet jie stengiasi suvaldyti tas emocijas ir tinkamai jas išreikšti, o ne per užgautus įžeidimus ar akivaizdų konkurencingumą“, - aiškina dr. Zayde.
Jie priverčia jaustis nesaugiai.
„Jei jūs visada einate nuo jų, jausdamiesi nuliūdęs savyje, ar turite kalbėtis, kodėl tas asmuo yra jūsų draugas, šis asmuo šiuo metu jums gali netikti“, - sako jis. Fati Marie , Kalifornijoje įsikūręs „Encinitas“ sertifikuotas integruotas holistinis sveikatos treneris „Four Moons Spa“ . „Klausyk savo žarnyno ir pradėk žengti mažus žingsnius atgal, toli nuo bet kokių scenarijų, galinčių jus abu susieti“.
Klausyk savo žarnyno ir pradėk žengti mažus žingsnius atgal.
Nors, žinoma, kai kurie draugai yra tiesiog sąžiningi dėl savo kaltės - tai reiškia, kad retkarčiais susidursite su neigiamomis reakcijomis, kurios yra sunkios skrandžiui, - tie patys tiesmukiški bičiuliai taip pat pasirodys vienodai palaikantys ir nuosekliai jus stiprins. Dr. Nicolosi pabrėžia, kad svarbu atkreipti dėmesį į vidinius ženklus. „Sureguliuokite savo kūną. Ar jaučiatės pasvertas, išsekęs ir nesate tikras dėl savęs? Geriausia pradėti klausytis mūsų vidinio balso “.
... Ir baimės jausmas.
Jei jūsų draugo vardas, pasirodęs telefone teksto pranešimu ar kalendoriaus paskyrimu, kelia blogą savijautą, pasitikėkite savo intuicija. „Ta maža duobutė jūsų skrandyje žino, kas yra. Jums nereikėtų bijoti matant draugus, jei taip matote, paklauskite savęs, kodėl “, - sako motyvacinė lektorė ir vykdomoji trenerė Colene Elridge iš Būkite daugiau konsultuojantis.
Aplink juos turite būti atsargūs.
Ar visada atrodo, kad vaikštote kiaušinių lukštais, bijote pasakyti ar daryti tai, kas privers juos nulėkti nuo rankenos? Klasikinis ženklas.
Susijusi istorija
Geriausias santykių patarimas
„Glaudžiai draugaujant reikia įvertinti kito žmogaus mintis ir emocijas. Jei jūsų draugas lengvai įsiutina ir nesistengia pamatyti dalykų iš jūsų perspektyvos, galite apsvarstyti, ar draugystė jaučiasi sveika “, - sako dr. Zayde.
Jie nenustos jūsų kritikuoti.
Kai draugas visada teisia tave, tai gali padaryti daug įtakos tavo savigarbai. Kažkas, kuris tave nuolat menkina ir atkreipia dėmesį į tavo trūkumus - mes visi juos turime! - Gali būti, kad ne tavo širdis yra svarbiausia. Svarbu nubrėžti ribas ir, kiek įmanoma sunku, arba atsistoti už save, arba atsitraukti.
Susijusi istorija 8 būdai, kaip pasakyti „Ne“ nesijaučiant kalti„Toksiški draugai paprastai nesikeičia“, - sako psichoterapeutas ir pykčio valdymo specialistas Tyra Gardner , autorius Juodasis blizgesys . „Keičia tai, kaip jūs su jais elgiatės ir nusprendžiate pasilikti šiuos asmenis savo gyvenime.“
Viskas, ką jūs darote, yra apie juos kalbėti.
Svarbi draugystės dalis yra duoti ir imti; kartais jums reikės kokio nors papildomo TLC, o kartais ir jiems prireiks. Bet jei jūsų draugystė nuolat krypsta ir sutelkiama tik į jų poreikius (ir mes apie tai nekalbame, kai jie išgyvena ypač sunkų skyrių), kaip skyrybos ), gali kilti problema. „Jei pastebite, kad santykiuose visada esate vienas konsultuojantis, skolinantis ar taupantis, tada ta draugystė gali būti toksiška“, - sako santykių ir moterų problemų rašytoja Christal D. Jordan.
Susijusi istorija
Kaip įveikti išsiskyrimą
Kartais švelniai nurodant tai gali padėti, nes draugas gali neatpažinti problemos. 'Paprastas dalykas, kurį galite padaryti, yra pasakyti:' Šiuo metu man tiesiog reikia, kad kas nors mane išklausytų ', - sako Perelmutteris. „Jei draugas tai sugeba, laikyk juos šalia“. Jei ne, gerai, jūs turite priimti sprendimą.
Jie energetiniai vampyrai.
Dėl sveikų santykių jausitės emociškai išpildyti. Ne taip su toksiškais. 'Jūs paliksite bendravimą su toksišku draugu, jausdamiesi išsekę', - sako Elridge. 'Tai gali būti dėl jų sukeliamos dramos arba dėl sunkaus kėlimo, kurį turite padaryti su jais be jokios abipusės paramos'.
„Draugystės turėtų suteikti kasdien džiaugsmo jūsų gyvenime. Tai, ko draugystė neturėtų įnešti į jūsų gyvenimą, yra stresas “, - sako Tammy Shaklee , santykių ekspertas ir įkūrėjas H4M piršlybos . 'Tai neturėtų palikti jūsų nerimo, apsėsto ar išsekusio'.
Negalite jais pasitikėti.
Bet kokiuose artimuose santykiuose pasitikėjimas yra būtinas - tai dvigubai užmegzta draugystė. Bet jei turite patikėtinį, su kuriuo negalite pasidalinti svarbia informacija, pasitikėjimas gali būti problema, sako Elridge. „Jei pastebite, kad negalite pasitikėti draugu - jų ketinimais, žodžiu, konfidencialumu - patikrinkite savo draugystės būseną.“
Viskas visada yra labai dramatiška.
Žinoma, gyvenimas neapsieina be peripetijų. Normalu, kad drama pasirodys & hellip; bet jei draugas, atrodo, klesti toje dramoje ir nuolatos tave įsiurbia, tai gali kelti susirūpinimą.
Jie tave vis bando pakeisti.
Tai įprastas scenarijus: tas draugas, kuris tiesiog nenustos siūlyti atsiliepimų apie viską iš jūsų pažinčių profilis į tavo akių šešėlis palikdamas jaustis taip, lyg nesi pakankamai geras. Tai dažnai slepiama prisidengiant rūpestingumu ir rūpesčiu, todėl „naudingų“ patarimų užtvaras gali būti daug toksiškesnis.
Susijusi istorija
Oprah ir Gayle duoda linksmų pažinčių patarimų
„Stebėkite tokius draugus, nes kartais jie jus numuša, kad jie galėtų pakelti jus atgal, ir tai virsta nesibaigiančiu ciklo, kai jaučiatės neadekvatus“, - sako Perelmutteris, kuris pataria sąžiningam žmogui. diskusija asmeniškai. „Pasakykite jiems, kaip blogai jaučiasi jų komentarai, ir nutiks vienas iš dviejų dalykų. Arba jie atsiprašys jūsų ir pasikeis, arba elgsis taip, lyg neįsivaizduotų, apie ką kalbate, o jūs turite leisti draugystei. Niekam gyvenime nereikia nieko, kas jam nepalaikytų. Laikotarpis “.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau