Kaip užblokuoti kiekvieną energijos vampyro tipą

Santykiai Ir Meilė

 Van Helsingas ir Drakula Sidabrinio ekrano kolekcija„Getty Images“

Mes visi ten buvome. Ką tik išjungėte telefoną su a įsisavinęs šeimos narys arba atsisveikinkite su priešpiečio pasimatymu su ribiniais klausimais, arba surengėte susitikimą su savo plepiu vadybininku ir jaučiatės ... išsekęs. Jūs esate irzlus ir pasiruošęs snausti, geriausia dykumos saloje, kur niekas jūsų neprašys linkčioti ir perskaityti dar 20 minučių istoriją apie sudėtingą katės dantų operaciją. Taip nutinka, kai jus užklupo energetinis vampyras: jų gausu darbo vietoje, jūsų šeimoje ir savo socialiniame rate - ir, laimei, yra būdų, kaip apsisaugoti nuo energetinių vampyrų gyvenimo esmės išplovimo įpročių.

Pasak dr. Judith Orloff , autorius Klestėjimas kaip empatas: 365 dienos savęs priežiūros jautriems žmonėms , yra keli skirtingi energijos vampyrų tipai. Bendra tai, kaip stipriai jų elgesys gali paveikti kito žmogaus emocinę būseną. „Staiga gali būti baisi nuotaika. Galite pasijusti išsekę ar net fiziškai blogi “, - sako ji. „Galbūt norėsite gerti cukrų ir angliavandenius. Kai anksčiau to nepajutote, galite jausti nerimą, pyktį ar neigiamą elgesį. Arba jaučiatės sugėdintas ir tiesiog patylite “.

Čia Orloffas suskaido kiekvieno tipo energijos vampyro tipinius bruožus mūsų tarpe ir kaip užkirsti kelią jų „atakoms“.

Narcizas

Ką jie daro: The Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas narcisizmą apibrėžia kaip „paplitusį didingumo, susižavėjimo poreikio ir empatijos trūkumo modelį“. Sužinok narcisizmo požymių čia.

„Jie nori, kad tai būtų galia kitam žmogui“, - apie narciziškus energijos vampyrus sako Orloffas. 'Jei jie gali jus valdyti, tarkime, tyliai gydydami arba apšviesdamas tave , tai yra jėgos žaidimas “.

Kaip juos užblokuoti: Laikytis atstumo yra idealu, jei tai leidžia jų vieta jūsų gyvenime. Nors daugybė vampų gali būti savanaudis , ne visi jie yra narcizai - ir Orloffas sako, kad nors emocinius vampyrus galima „išgydyti“ (daugiau apie tai vėliau), tai šiuo konkrečiu atveju yra reta. „Visiški narcizai visada tai mato tavo problema. Jie niekada negali jo turėti “, - paaiškina ji.

Tačiau Orloffas sako, kad yra vilties tiems, kurie labai nori keistis. „Dirbau su daugeliu žmonių santykiuose, kur vienas partneris turėjo narciziškų bruožų, tačiau jie taip myli kitą partnerį, kad buvo pasirengę pakeisti.“

Auka arba „vargšas“

Ką jie daro: „Auka arba„ vargšas aš “yra kažkas, kuris neprisiima atsakomybės už save. Pasaulis yra prieš juos “, - paaiškina Orloffas. „Jie dvi valandas tave laiko telefonu ir kalba apie tai, kodėl jų viršininkas jų nesupranta, kodėl jų vaikinas išsiskyrė su jais dešimtą kartą - visos šios situacijos, kai jie neturi savo jėgų. Kai siūlote sprendimus, jie sako: „taip, bet & hellip;“ Tada kitą vakarą jie vėl jums paskambins ir vėl pradės dirbti su tais pačiais dalykais.

Kaip juos užblokuoti: Nors jiems gali prireikti užjaučiančios ausies ar net profesionalų pagalbos, jūs negalite būti jų nuolatine parama. ' Svarbu nevaidinti aukos terapeuto, nes jie dažnai jus įtraukia į tą ar pagalbininko vaidmenį “, - sako Orloffas. - Tai nėra sveika. Sveika nukreipti juos į terapeutą, bet ne būti jų terapeutas “.

Dramos karalienė arba karalius

Ką jie daro: Ar kada pastebėjote, kad asmuo, sakantis, jog jie „baigė visą dramą“, atrodo, nuolat įsivelia į dramą? Jei jie gyvena taip, kaip gyvena „Bravo“ realybės šou , turite reikalų su dramos karaliene ar karaliumi.

Susijusios istorijos Toksiško šeimos nario požymiai Ar besąlygiška meilė iš tikrųjų sveika? 10 ženklų, jūsų draugystė nesveika

„Viskas yra a didelis reikalas,' Orloffas sako. „Jie šiek tiek gauna rudos dėmės ant jų odos ir tai reiškia, kad jie serga vėžiu. Arba žinote, jie patenka į nedidelę avariją ir sako, kad beveik mirė “. Šis nuolatinis stiprinimas reikalauja auditorijos ir savo ruožtu išeikvoja auditorijos psichinę energiją.

„Norite padėti ir nežinote, ką daryti, todėl konfliktuojate. Ar turėtumėte klausytis? Ar neturėtumėte klausytis?

Kaip juos užblokuoti: Venkite užduoti papildomų klausimų pradedantiesiems. „Paklausus dramos karalienės, kaip jiems sekasi, juos tiesiog pradėsi“, - sako Orloffas.

Susijusios istorijos Kaip pagaliau nustatyti ribas Toksiško šeimos nario požymiai Nekenčiu savo darbo? Perskaityk tai

Orloffas taip pat rekomenduoja vartoti kūno kalbą „man neįdomu“, nukreipti savo kūną nuo pasakotojo, užuot žiūrėjus tiesiai į juos ir žiūrint į akis. „Jūs taip pat galite nustatyti labai aiškias, mylinčias ribas su jais ir pasakyti kažką panašaus:„ Žinai, šiuo metu dalyvauju dideliame projekte, bet turiu tau gerų minčių. Tiesiog žinok, kad galvoju apie tave “.

Kontrolės keistuolis ir kritikas

Ką jie daro: Žmonės, kurie elgiasi taip elgdamiesi, gali reikšti gerai, tačiau laikas jų kompanijoje palieka tuos, kurie gauna jausmą pavargę, irzlūs ir ginantys. Kritikas gali jums pranešti, kad priaugote keletą svarų, sako Orloffas, ir kiti šnipai apie tai, kas jums „negerai“. Tuo tarpu ji sako: „Kontrolierius yra kažkas, kuris nori kontroliuoti viską, ką darai:„ Nedaryk taip, daryk taip, kaip aš. “

Kaip juos užblokuoti: Dar kartą, ribos yra tavo draugas . Jei kritikas yra draugas ar šeimos narys, galite pabandyti apeliuoti į jų empatiją, pranešdami jiems, kiek tai kenkia jūsų jausmams. „Su valdikliu galite pasakyti:„ Ačiū už jūsų indėlį, aš apie tai pagalvosiu “ir tiesiog judėkite. Nesileiskite į jį ir nebandykite valdyti valdiklio, nes tai retai veikia “.

Pasyvus-agresyvus

Ką jie daro: „Pasyviai agresyvus žmogus yra tas, kuris pyktį reiškia šypsena“, - sako Orloffas. Tai netgi gali apimti atsitiktinai sabotuojančią elgseną, pavyzdžiui, atnešti saldainių dėžutę, kai sakote, kad laikotės dietos, arba palaukti, kai planuosite.

Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

Kaip juos užblokuoti: „Pasirinkite po vieną problemą ir išspręskite ją. Tikrai prisekite juos prie elgesio pokyčių “, - sako Orloffas. „Pavyzdžiui,„ jaučiuosi nejaukiai sėdėdamas ir laukdamas tavęs, todėl verčiau neplanuoti planų, nebent galėtum pasirodyti laiku. “„ Ji taip pat nepatogi, kaip gali būti atsakinga “, - priduria ji. Nesikalbėk, tada jie susierzina dėl visų šitų pasipiktinimų, o tai nėra gerai “.

Kai susiduriate su energetiniu vampyru, būkite pasiruošę.

Būkite pasirengę juos nuginkluoti, kad daugiau ir daugiau neišgyventumėte tos pačios dinamikos. Orloffas tai laiko apsaugos forma savęs priežiūra . „Ne visi energetiniai vampyrai turi būti uždrausti jūsų gyvenime, tačiau savęs priežiūros strategijos, apie kurias kalbu, reikalauja, kad jūs taptumėte stipresni, aiškesni ir iš anksto suplanuotumėte savo žodžius“. Ji rekomenduoja praktikuoti tai, ką pasakysi su palaikančiu draugu.

Emocijos gali būti užkrečiamos.

Asmuo, kuris nuolat dalijasi toksiškomis nuotaikomis, gali paskatinti aplinkinius imtis neigiamos perspektyvos. Geros naujienos, sako Orloffas, yra tai, kad teigiamos emocijos taip pat pagauna.

Susijusios istorijos 10 ženklų, galinčių būti toksiškoje draugystėje Kaip susidoroti, jei nekenčiate savo viršininko

„Tarkime, kad jūs turite kolegą, kuris man labai vargšas arba bijote atleisti, ir jis visai grupei sako:„ Aš labai bijau, kad neturėsiu savo darbo “. Ši baimė pasklis po visą darbo vietą, ir tai vadinama emociniu užkratu, kur gali plisti neigiami jausmai, kaip ir teigiami jausmai “, - sako ji. „Jei kas nors ateina ir sako:„ Aš labai džiaugiuosi, kad šiandien galiu būti su jumis visais, jūs esate tokie puikūs bendradarbiai “, tai pakelia visus“.

Emociniai vampyrai nėra tikri monstrai.

Orloffas sako, kad, išskyrus retą narcizą, emocinis vampyrizmas nėra nuolatinė būsena. „Jei kas nors nori keistis ir augti, tai leis jiems pasveikti. Kai mokysi juos arba jei jie ateis į terapiją, jie gali pasikeisti “. Ji taip pat svarbu prisiminti, kad paprastai jie nėra specialiai nutekėję. Pagrindinį vaidmenį vaidina savęs nesuvokimas ir blogi modeliai.

Sunkiau galvoti apie tai, kad nė vienas iš mūsų nėra apsaugotas. 'Mes visi gali būti energetiniai vampyrai “, - sako Orloffas. „Kartais galime suvaidinti auką, kritiką ar kontrolierių. Tačiau laisvė ateina tada, kai galime tai pastebėti savyje ir iš jos pasitraukti “.

Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau