Čakrų meditacijos vadovas pradedantiesiems

Savęs Tobulinimas

Ar esate susipažinę su čakromis? Ar manote, kad reguliarią meditaciją per sunku valdyti?

Čakrų meditacija sujungia abiejų privalumus į veiklą, kurią lengviau praktikuoti ir kuri duoda nuostabių rezultatų. Dėl šios priežasties čakrų meditacija populiarėja visame pasaulyje.

Reguliari meditacija reikalauja, kad protas būtų tuščias ir tuo pat metu ramus. Daugeliui žmonių tai sunku valdyti. Arba prireiks metų praktikos, kad pasiektumėte bent tam tikrą tobulumo lygį.

Kita vertus, čakrų meditacija yra skirta sutelkti dėmesį į įvairius energijos centrus ar čakras jūsų kūne. Daugeliui žmonių lengviau valdyti, nes tai suteikia jiems į ką sutelkti dėmesį.

Be to, manoma, kad čakrų meditacija labai veiksminga didinant energijos lygį, gerinant susikaupimą ir mažinant nerimą bei stresą. Čakrų meditacijos populiarumo priežasčių toliau ieškoti nereikia.

Šiame straipsnyje sužinosite apie čakros reikšmę, septynias čakras, čakrų meditacijos naudą ir čakrų meditacijos žingsnius.

Savo čakrų supratimas

Čakra yra sanskrito žodis, reiškiantis ratą arba apskritimą. Šiame kontekste tai reiškia ratus arba energijos ratus mūsų kūne. Šios čakros visada sukasi kaip energijos sūkuriai. Kai jie sukasi teisingu keliu, jie traukia energiją iš Visatos į mus. Ši energija naudojama mūsų kūno funkcijoms.

Kiekviena čakra yra susijusi su spalva, mantra, simboliu, jogos pozomis, kristalais ir eteriniais aliejais, kad sustiprintų jos veikimą. Čakros turi būti atviros, neužblokuotos, aprūpintos energija ir suderintos, kad gautume didžiausią naudą. Sužinokite daugiau apie Jogos pozos kiekvienai čakrai .

Mūsų kūnas yra padalintas į septynias čakras, esančias išilgai nugaros smegenų.

Karūnos čakra (Sahasrara Chakra)

Padėtis: Prie vainiko arba viršugalvio
Susijęs su: Tiesioginis ryšys su Visata
Kai subalansuota: Leidžia ieškoti ir priimti dieviškąjį vadovavimą, atveria protą ir jausti ryšį su Visata
Esant disbalansui: Depresija, tikėjimo praradimas, sumišimas, migrena
Spalva: Violetinė
Mantra: Jeigu
Simbolis: Tūkstantis lotoso žiedlapių
Elementas: Visi elementai
Jogos pozos: Atsistojimas ant galvos, triušio poza, lotoso poza, balansuojanti drugelio poza ir savasana (lavono poza)
Kristalai: Selenitas, mėnulio akmuo, skaidrus kvarcas, ametistas, deimantas
Eteriniai aliejai: Miros, Rožės, Neroli

Susijęs: 100 galingų karūnos čakros patvirtinimų

Trečiosios akies čakra (Ajna Chakra)

Padėtis: Ant kaktos tarp akių
Susijęs su: Intuicijos, išminties ir įžvalgos vieta
Kai subalansuota: Aiškus matymas, aktyvi vaizduotė ir gebėjimas bendrauti su Visata
Esant disbalansui: Nerimas, nepasitikėjimas savimi, galvos skausmai ir košmarai
Spalva: Indigo
Mantra: Apgaulė
Simbolis: Du lotosai su žiedlapiais
Elementas: Šviesa
Jogos pozos: Katės / karvės poza, delfino poza, žvilgsnis į žvakę, vaiko poza
Kristalai: Ametistas, violetinis fluoritas, mėlynas kvarcas, angelitas, azuritas
Eteriniai aliejai: Clary Sage, Kadagys, Helichrysum

Susijęs: Kas atsitinka, kai atmerki trečią akį?

Gerklės čakra (Vishuddha Chakra)

Padėtis: Gerklė šalia skydliaukės
Susijęs su: Saviraiška, tiesa, bendravimas ir kūryba
Kai subalansuota: Gebėjimas reikšti ir dalytis tiesa
Esant disbalansui: Slopinti jausmai, nervingumas, gerklės skausmas, sudirgę sinusai ir skydliaukės problemos
Spalva: Mėlyna
Mantra: Kumpis
Simbolis: Keturių žiedlapių lotosas
Elementas: Eteris
Jogos pozos: Žuvies poza, stovėjimas ant peties, poza tiltu
Kristalai: Lapis Lazuli, mėlynas nėrinių agatas, akvamarinas, mėlynas kalcitas
Eteriniai aliejai: Ramunėlės, pipirmėtės, šaltmėtės

Susijęs: Kaip atblokuoti gerklės čakrą?

Širdies čakra (Anahata čakra)

Padėtis: Širdies srityje
Susijęs su: Meilė, emocijos ir gebėjimas bendrauti
Kai subalansuota: Dvasinis sąmoningumas, duoti ir priimti meilę, atleisti ir užmegzti emocinius ryšius
Esant disbalansui: Nesugebėjimas jausti empatijos, meilės ir užuojautos, širdies problemos
Spalva: Žalias
Mantra: Jam
Simbolis: 12 lotoso žiedlapių
Elementas: Oras
Jogos pozos: Poza kupranugariui, kobros poza, rato poza, erelio poza
Kristalai: Nefritas, žalias avantiūrinas, rožinis kvarcas, amazonitas, smaragdas
Eteriniai aliejai: Rožė, levanda, jazminas

Susijęs: 100 širdies čakros patvirtinimų

Saulės rezginio čakra (Manipura čakra)

Padėtis: Pilvas, virš bambos
Susijęs su: Individuali galia ir valia, santykis su išoriniu pasauliu
Kai subalansuota: Energingas, pasitikintis ir produktyvus
Esant disbalansui: Maža energija, atidėliojimas, nesaugumas ir virškinimo problemos
Spalva: Geltona
Mantra: Ram
Simbolis: 10 lotoso žiedlapių
Elementas: Ugnis
Jogos pozos: Valties poza, lentos poza, lanko poza, saulės pasveikinimo, kario III poza
Kristalai: Gintaras, citrinas, geltonasis nefritas, auksinis topazas, geltonasis jaspis
Eteriniai aliejai: Kiparisas, imbieras, pelargonija

Sakralinė čakra (Svadištanos čakra)

Padėtis: Apatinė pilvo dalis, dubens sritis
Susijęs su: Kūrybiškumas, emocijos, seksualumas ir jausmingumas
Kai subalansuota: Linksmas, aistringas ir draugiškas
Esant disbalansui: emocinis nestabilumas, kūrybiškumo stoka, žema savigarba, valgymo sutrikimai, priklausomybės, lytinio potraukio trūkumas ir šlapimo pūslės problemos
Spalva: Oranžinė
Mantra: Tau
Simbolis: 6 žiedlapių lotosas
Elementas: Vanduo
Jogos pozos: Deivės poza, balandžių poza, atvirkštinis karys
Kristalai: Karneolis, oranžinis kalcitas, tigro akis, citrinas
Eteriniai aliejai: Apelsinas, Ylang Yang, sandalmedis

Susijęs: Kaip atblokuoti sakralinę čakrą?

Šaknies čakra (Muladhara Chakra)

Padėtis: Įsikūręs stuburo apačioje, dubens dugne
Susijęs su: Stabilumas, saugumas ir pagrindiniai poreikiai
Kai subalansuota: Įžemintas, centre, saugus ir stiprus
Esant disbalansui: Apleistumo jausmas, depresija, nerimas, silpna imuninė sistema ir priklausomybės
Spalva: Grynasis
Mantra: Mėlyna
Simbolis: 4 lotosas su žiedlapiais
Elementas: Žemė
Jogos pozos: Medžio poza, kalno poza, karys II
Kristalai: Raudonasis jaspis, kraujo akmuo, raudonasis granatas, dūminis kvarcas, oniksas
Eteriniai aliejai: Kedras, smilkalai, pačiuliai

Čakrų meditacijos privalumai

Aukščiau paminėtos 7 čakros yra pagrindiniai mūsų kūno energijos centrai. Taigi jie gali pritraukti teigiamą ir neigiamą energiją. Čakrų meditacija gali atverti ir suaktyvinti šiuos energijos centrus ir užpildyti juos teigiama energija.

Kai čakros yra gerai suderintos ir pripildytos teigiamos energijos, mūsų gyvenimas būtų laimingas, taikus ir judėtų teisinga kryptimi. Meditacija gali pašalinti esamus neigiamus elementus čakrose ir pakeisti juos teigiamais.

Yra žinoma, kad čakrų tarpininkavimas pašalina nerimą ir stresą ir padeda įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriate gyvenime. Tai išvalo jūsų mintis ir padeda išsiaiškinti jūsų gyvenimo problemų sprendimus.

Užpildydama jus teigiamomis emocijomis, čakrų meditacija suteikia jums psichinės stiprybės ir tvirtumo, kad galėtumėte susidoroti su sunkumais, nepalenkdami jų naštos. Kai esate sužeistas ar skauda, čakrų meditacija veikia kaip balzamas, gydantis jūsų širdį. Tai suteikia jums drąsos susidurti su savo demonais ir išaiškinti nugalėtoją.

Čakrų meditacija gali nuraminti ir vidinė ramybė padėti valdyti pyktį. Tai padidina gerumo, užuojautos ir empatijos lygį. Tai galiausiai gali padėti atkurti esamus santykius ir užmegzti naujus sveikus ryšius.

Turėdami sveiką protą ir kūną džiaugsitės geresniu miegu, didesniu produktyvumu ir apskritai pagerinsite savo gyvenimo kokybę.

Čakrų meditacija pradedantiesiems 6 žingsniais

Čakrų meditacijos tikslas – atverti čakras ir priversti energiją judėti bei tekėti tinkama kryptimi. Čakros meditacijos tikslas yra priversti energiją, gulinčią apatinėse kūno dalyse, judėti aukštyn ir pasiekti karūnos čakrą. Nugaros smegenys veikia kaip energijos judėjimo arba tekėjimo per čakras kanalas.

Čakros meditacija visada prasideda nuo šaknų čakros ir baigiasi karūnos čakra. Tai yra nuo paprastesnės ir mažiau išsivysčiusios kūno dalies iki sudėtingesnės ir išsivysčiusios.

Kaip židinio tašką galite naudoti bet kurią iš čakrų savybių. Tokie kaip spalva, simbolis ar mantra. Arba netgi galite padėti ranką į sritį, susijusią su čakra, kad padėtumėte savo protui sutelkti dėmesį į čakrą.

Jei jums sunku išlaikyti savo dėmesį meditacijos metu, galite pasirinkti vadovaujamą čakrų meditaciją. Jei tiesioginės sesijos jūsų vietovėje nepasiekiamos, iš anksto įrašyto garso atkūrimas veikia taip pat gerai.

Čia pateikiami čakrų meditacijos žingsniai.

1 veiksmas: pasirinkite vietą.

Pasirinkite vietą, kurioje nėra garsių garsų ir trikdžių. Įsitikinkite, kad turite pakankamai laisvo laiko veiklai. Galite sukurti atmosferą raminančia muzika, vėsiu apšvietimu ir kvapiosiomis žvakėmis. Tai visada padeda nuraminti mintis meditacijai.

2 veiksmas: atsisėskite patogioje pozoje.

Kai kurie rekomenduoja atsistoti čakrų meditacijai ar net atsigulti. Pasirinkite tą, su kuriuo jaučiatės patogiausi. Užmerkite akis ir atpalaiduokite raumenis. Keletą kartų giliai įkvėpkite, kad nuramintumėte protą ir nukeltumėte į dabartinę akimirką.

3 žingsnis: Pradėkite nuo šaknies čakros.

Nukreipkite dėmesį į čakrą. Proto akimis įsivaizduokite čakrą kaip besisukantį energijos sūkurį. Taip pat galite įtraukti susijusį čakros simbolį.

4 žingsnis: įkvėpkite.

Įkvėpdami įsivaizduokite, kaip į čakrą teka ryškus šviesos srautas. Iškvėpdami įsivaizduokite, kaip šviesa teka, nešdama su savimi visą neigiamą energiją, susikaupusią čakroje. Galite kartoti veiksmą, kol būsite patenkinti rezultatu. Tada pereikite prie kitos čakros.

5 veiksmas: sulygiuokite čakras.

Kai visos čakros bus išvalytos nuo neigiamos energijos, kitas žingsnis yra čakras suderinti. Tai reiškia, kad jie visi juda ta pačia kryptimi (paprastai pagal laikrodžio rodyklę) ir tuo pačiu greičiu. Galite naudoti savo vizualizacijos įgūdžius, kad išnagrinėtumėte kiekvieną čakrą iš apačios į viršų ir įsitikintumėte, kad kiekviena iš jų sukasi teisingai.

6 veiksmas: vizualizavimas.

Baigę atnaujinti ir suderinti visas čakras, įvertinkite bendrą vaizdą vizualizuodami visas čakras kartu. Darydami žvalgybą toliau giliai kvėpuokite. Kai būsite tikri, kad viskas tvarkoje, neskubėkite ir lėtai atmerkite akis.

Baigiamosios mintys

7 čakrų aktyvinimas, atblokavimas, atgaivinimas ir derinimas buvo praktikuojamas amžių amžius, siekiant sureguliuoti energijos disbalansą kūne ir atkurti gerovę.

Čakrų meditacija gali būti atliekama koreguojant, kad atitiktų praktikuojančiojo reikalavimus ir pageidavimus. Nėra griežtų taisyklių, kurių reikia laikytis.

Nepriklausomai nuo čakrų meditacijos būdo, tikslas yra užtikrinti, kad čakros būtų atviros, taip leidžiant laisvai tekėti energijai visame kūne. Tai gyvybiškai svarbu norint užmegzti tvirtą ryšį tarp kūno ir proto.

Susijęs: