Manote, kad jūs išgyvenate vidutinio amžiaus krizę? Štai keletas apsvarstytinų ženklų

Sveikata

Valgymas, IMDB | Kur tu dėjai, Bernadete

Pasakykite žodžius „vidutinio amžiaus krizė“ ir staiga jums šauna klišė: vyras, turintis 40-ies ar 50-ųjų pradžią, perka blizgančią raudoną sportinę mašiną, kad įrodytų kažkam - tikriausiai sau, kad jis vis dar jaunas, klubus ir kietas . Tai daugiausia dėl to, kad žiniasklaida vaizduoja vidutinio amžiaus krizę, kaip pavaizduota tokiuose filmuose Amerikos grožis ir net nesenstantis rom-com , Nuotakos tėvas 2 dalis . Kaip psichologinis reiškinys, „vidutinio amžiaus krizė“ tapo populiari sąvoka po to, kai 1984 m. Paskambino žurnalisto Gailo Sheehy knyga Pasažai: Numatomos suaugusiųjų gyvenimo krizės apibrėžė tai kaip nerimą dėl mirtingumo idėjos - iš esmės galvojant „ar viskas yra?“ gyvenimui. Sheehy knygoje buvo teigiama, kad tiek vyrai, tiek moterys neišvengiamai išgyveno šį krizės laikotarpį, kurį laiką tarp 37 ir 42 metų.

Susijusios istorijos Krizių patarėja dalijasi savo istorija 21 įžymybė, kuri pasisako už terapijos paieškas Turiu besišypsančią depresiją

Laikui bėgant apibrėžimas išsiplėtė, evoliucionavo ir pasikeitė gana reikšmingai, įskaitant Holivudo versijos „žmogus perka sportinį automobilį, turi romaną“ išradimą. Šiais laikais vyksta diskusijos, kiek įprasta ar naudinga yra vidutinio amžiaus krizės idėja. 'Tiek daug pasikeitė mūsų kultūroje, kad šis terminas prarado didelę prasmę', - sako Vivian kalbos , PhD, Niujorko psichologė. „Taip yra iš dalies dėl to, kad mes gyvename daug ilgiau. Anksčiau būdavo: „Man liko tiek mažai laiko.“ Dabar „turiu taip daug likęs laikas. Ar aš noriu gyventi taip? “

Susan Krauss Whitbourne, Masačusetso universiteto (Amherst) emerito profesorė ir Psichologija šiandien tinklaraštis „Išsipildymas bet kuriame amžiuje“ visiškai prieštarauja terminui, kad tikslesnė frazė gali būti „ego vientisumas“. „Tai reiškia akistatą su mirtingumu, jūsų gyvenimo prasmės jausmą, tavo tikslo jausmas , jūsų ryšys su kitais ir rūpestis savo gerove “, - sako ji, ir tai gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.



Vidutinio amžiaus krizės priežastis dažniausiai yra fizinis senėjimas.

Kiek egzistuoja šis reiškinys, Diller sako, kad moterims stereotipiškai vidutinio amžiaus krizė kyla dėl to, kad jos kūne matomi pirmieji pagrindiniai fiziniai senėjimo požymiai, įskaitant papilkėję plaukai , raukšlės ir, svarbiausia, menopauzė . Bet tai gali sukelti ir tam tikras egzistencinis keblumas: stebėjimasis koks mano tikslas?

Susijusios istorijos Dalykai, apie kuriuos niekas nepasako apie menopauzę 15 galingos paskirties citatų

Dilleris sako, kad taip gali atsitikti, kai visi mūsų vaikai yra suaugę ir išėję iš namų, arba jei mūsų tėvais nereikia rūpintis, ir mes turime ieškoti naujų būdų, kaip užpildyti savo laiką. Jūs nebepaisote visų kitų poreikių ir jums paliekama pagaliau rūpintis savimi, tik atrasti nežinote, kas verčia jus jaustis gyvybiškai svarbiais.

Vidutinio amžiaus krizės amžius dažnai sutampa su moterų menopauze.

Kaip minėjo Dilleris, menopauzė gali sukelti didelę emocinę reakciją ir netgi pasireikšti vidutinio amžiaus krizės forma. 'Dažniausiai trigeris nebegali turėti vaikų', - sako ji. „Štai tada pagalvoji: turiu pradėti ruoštis kitam savo gyvenimo skyriui“. Nors menopauzės amžius labai skiriasi, tai reikštų bendrą vidutinio amžiaus moterų krizės ribą nuo 35 iki 55 metų - šiek tiek kitaip nei Sheehy garantija, kad ji bus tarp 37 ir 42.

Pagrindinis vidutinio amžiaus krizės ženklas yra drastiški veiksmai.

Poveikis ar simptomai, kuriuos galite pamatyti iš šios vidutinio amžiaus krizės idėjos, tikrai priklauso nuo asmens, sako Dilleris. 'Atsakymas gali būti kova arba skrydis', - sako ji. „Tai būtų kova: darysiu viską, kas įmanoma, kad sulaikyčiau senėjimo procesą.“ Tai gali apimti plastinę chirurgiją, vėlesnį nėštumą gyvenime, asmeninio trenerio samdymą, kad pasiektų puikią formą, arba išbandydama dramatišką plaukų spalvą . Šiuo atveju skrydis labiau panašus į neigimą, kad pokyčiai vyksta, ir gali apimti tokias reakcijas kaip pasitraukimas iš socialinės veiklos ar net depresijos simptomai.

Moterų vidutinio amžiaus krizės simptomai vis dėlto gali atrodyti kaip perdegimas.

Verta paminėti, kad tai yra stereotipiškiausios reakcijos - šiuolaikinėms moterims dažnai yra daugiau psichologiškai svarių veiksnių nei fizinis senėjimo procesas. „Po daugelio metų darbiniame pasaulyje matau, kad moterys dažnai patiria tai, kas atrodo kaip perdegimas kartu su nuoboduliu“, - aiškina Melody Wilding, LMSW, vadovaujanti trenerė ir licencijuota socialinė darbuotoja, siekianti daug moterų.

Susijusios istorijos Geriausi darbai po jūsų išėjimo į pensiją Kaip labiau pasitikėti savimi

„Mes socializuojamės tam, kad gautume gerą darbą ir tęstumėmės tame darbe, bet kas nutinka, kai nebėra nieko eiti? Tai ne tiek noras vėl būti jaunas ir gražus, kiek buvimas visiškai savimi “, - sako ji. Wildingas sako, kad jos klientai dažnai supranta, kad po daugelio metų dirbdami tą patį aukšto oktaninio skaičiaus darbą jie pradėjo spragsėti kolegomis arba jaučiasi lyg trenktųsi galva į patarlės sieną darbe ir kad šis elgesys nesutampa jų tikroji asmenybė ar darbo stilius. Tai tikrai kitokio pobūdžio krizė, bet ne mažiau nerimą kelianti.

Ankstyvoji vidutinio amžiaus krizė egzistuoja.

Wildingo apibūdinta „krizės“ rūšis neapsiriboja vidutinio amžiaus asmenimis - ji gali atsitikti bet kuriuo metu. „Moterys gali patirti krizę dėl savo gyvenimo prasmės daugeliu etapų“, - sako Dilleris. Tai gali atsitikti jau nuo 20 metų. „Matau daugiau šios amžiaus grupės žmonių, galvojančių apie gyvenimo trapumą ir bandančių įprasminti savo. Ar tai vidutinio amžiaus krizė? Manau, kad tai yra vidutinio amžiaus krizė “, - sako ji. Wildingas sako, kad tai nebūtinai yra blogas dalykas, jei tai įvyksta palyginti anksti gyvenime. „Iš tikrųjų gali būti mažesnis spaudimas, nes jūs turite laiko. Žmonės mato, kad turi ilgesnį kilimo ir tūpimo taką, kad galėtų ką nors išsiaiškinti, pavyzdžiui, pradėti naują verslą “.

Jei susiduriate su vidutinio amžiaus krize, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos.

Taigi, jei išgyvenate tokius jausmus, ką turėtumėte daryti? Wildingas sako, kad jei jums kyla daugiau blogų dienų kovojant su tokio pobūdžio klausimais ar mintimis, o ne gerų, tai yra stiprus ženklas, kad galbūt norėsite kreiptis pagalbos į profesionalą, ar tai būtų gyvenimo vedlys , į terapeutas , ar palaikanti draugų grupė. Dileris sutinka. „Panašu, kad jei eini ratu ir sukiesi patį pirmąjį posūkį, kurį matai, nes baisiesi toliau. Jūs nenorite to daryti. Norite padaryti pauzę pakankamai ilgai, kad gerai pagalvotumėte, kaip galite judėti į priekį produktyviai ir gyvybiškai. Jei bandysite sustabdyti senėjimo procesą, tai bus pralaimėta kova. Manau, kad krizė virsta sprendimu, kai žmonės randa pusiausvyrą ir valdo savo senėjimo jausmus, sutikdami, kad mes visi senstame “.



Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !

Reklama - toliau skaitykite žemiau