Sveiki užkandžiai grįžę į mokyklą, kuriais galite pasijusti gerai
Maistas
Nedaug nuorodų Po vasaros sunku grįžti į griovelį šeimos linksmybės . Bet galų gale baseino laikas užleidžia vietą po pamokų vykstantiems užsiėmimams, o po durų bėgsi krūva alkanų vaikų. Kad išvengtumėte popietinio cukraus kiekio, įsitikinkite, kad esate pasiruošę sveikais užkandžiais. Nors šie greito maisto alternatyvos neturi rafinuoto cukraus, sočiųjų riebalų ar konservantų, skanėstų ir mažai angliavandenių turinčių saldumynų turi pakankamai skonio, kad visi sugrįžtų daugiau.
Vakarienė zoologijos sodeVaisių kabobs Ieškote greito ir lengvo užkandžio, kuris patikimai pasiekė vaikus? Išbandykite šiuos vaivorykštės vaisių kabobus, patiekiamus su sveikais jogurto įdarais, sukamaisiais su spalvingais pabarstukais.
Mano vaikai laižo dubenįBraškių energijos įkandimai Šie skanėstai be riešutų yra supakuoti su jums naudingais ingredientais, tokiais kaip švieži vaisiai ir saulėgrąžų sėklos. Be to, juos lengva pagaminti iš anksto - tiesiog laikykite šaldytuve.
Nedaug nuorodųPelėdų ryžių pyrago užkandžiai Išmintingi tėvai žino, kad šis kūrybingas užkandis - ryžių pyragas su žemės riešutų sviestu, dribsniais ir šviežiais vaisiais - yra puikus būdas priversti išrankius valgytojus apiplėšti savo vaisius.
Žalias sveikas maisto gaminimas„Ice Pops“ be cukraus Prekiaukite cukraus pakrautomis parduotuvių galimybėmis, kuriose pasirodo gyvybingi natūraliai saldinti vaisių ledai. Receptui reikia tik dviejų ingredientų - šviežių vaisių ir obuolių sulčių daugkartinio naudojimo „push pop“ rankovės .
„Design Eat Repeat“Naminiai sūrio užkandžiai Norėdami gauti pikantiškesnį užkandį, kuriame nėra daug yucky konservantų, naudokite virtuvinį kombainą arba maišytuvą savo sūrio užkandžių . Šis receptas trunka mažiau nei 30 minučių ir reikalauja tik keturių ingredientų, tačiau duoda šešias dešimtis krekerių.
Užkandžiai sportbačiuoseŽemės riešutų sviesto medaus „Cheerio“ barai Šiuose grūdų batonėliuose nėra rafinuoto cukraus, tačiau gausios medaus dozės dėka jie turi daug saldumo, kad patenkintų potraukį po pamokų.
Penkių širdies namaiObuolių pyrago užkandžių puodeliai Vaikai mano, kad valgo dekonstruotą pyragą; tėvai žino kitaip. Šie užkandžių puodeliai yra panašūs į tikrąjį skonį, tačiau juose nėra sviesto ar rafinuoto cukraus.
Desertas dviemsNaminiai vaisių užkandžiai Vaikai niekada nežinos, kad šiuose kramtomuose mangų ir braškių vaisių užkandžiuose yra daržovių! Nors norint gauti puikų užkandį, reikia šiek tiek suplanuoti (mišinys turi sustingti per naktį), jis bus laikomas penkias dienas šaldytuve.
Naminis susidomėjimasŽemės riešutų sviestas ir želė Tacos Šis užkandis atgal į mokyklą yra įdomus, gaivus amžinai mėgstamas pasirinkimas. Ir kas žinojo, kad PB&J paragavo šio gėrimo su tiek daug šviežių vaisių ?!
Sveikas Amy kepimasAviečių citrinų mini bandelės Šios kąsnio dydžio mini bandelės yra be glitimo ir jose nėra tiek cukraus, tiek riebalų, tačiau jose gausu skonio, nes jose yra aitrių aviečių ir citrinos. Norėdami užtikrinti, kad po mokyklos visada būtų užkandžių, prieš patiekdami laikykite juos šaldiklyje ir paskrudinkite.