Ką iš tikrųjų jaučia besišypsanti depresija

Sveikata

Kaukazietė, sėdinti fotelyje, laikanti kojas JGI / Jamie Grill

Mano diena prasideda kaip ir bet kuri kita: atsikeliu ir apsirengiu. Aš maitinu savo naujagimį ir paruošiu seniausią mokyklai. Mes pasirenkame jos aprangą ir aksesuarus, o aš jai šukuoju ilgas, šviesias spynas, kol ji linkusi prie dantų. Kai ji skalauja burną burbuliukų skonio skysčiu ir arbūzais kvepiančia pasta, aš užviriau puodelį kavos. Susirenku savo termosą, krepšį ir nešiojamąjį kompiuterį ir einu pro duris. Bet praėjus kuriam laikui po „drop-off“, mano „fasadas“ nukrenta - ir aš susmulkinu.

Iki 8:00 val. Prasideda mano depresija.

Jūs to nežinotumėte. Mano veidas nuplautas, o plaukai surišti atgal. Mano apranga tvarkinga. Mano skruostai yra pilni spalvų, ir aš sveikinuosi visiems, kuriuos sutikau: mokytojams, kirtusiems sargybiniams, kolegoms motinoms gatvėje. Darbe laikausi visų savo terminų. Laikau nuostabų „kasdien sau įstrigau“ darbą, bet tarp užduočių snaudžiu. Aš virpuoju tarp aktyvumo ir apatijos, o mintys klaidžioja tamsiose vietose.

Aš sakau sau, kad nesu pakankamai protinga ar gera. Esu baisi rašytoja, žmona ir mama, ir tikiu, kad mano draugams ir šeimai būtų geriau be manęs.

Visiems būtų geriau be manęs.

Aš žinau kodėl. Aš gyvenu su bipoliniais ir nerimo sutrikimais, o pastarieji mane neramina ir sujaudina, dėl pirmųjų mane verčia cikliuoti tarp maniakinių aukštumų ir luošių žemumų. Bet man sunkiausia atrodo depresijos epizodai. Aš funkcionuoju, bet nejaučiu. Mano veidas sako, kad esu laiminga, bet viduje noriu verkti. Aš laimingas išorėje, liūdnas viduje - klasikinis „besišypsančios depresijos“ atvejis. Bet kas yra tiksliai besišypsanti depresija - o kokie simptomai?

Susijusios istorijos Ką reikia žinoti prieš pirmąjį terapijos seansą 26 įžymybės sužino apie psichinę sveikatą Lady Gagos mama dalijasi savo psichinės sveikatos pamokomis

Pasak psichologo ir trenerio daktaro Mateuszo Grzesiako, „besišypsančios depresijos“ simptomai yra panašūs į kitų depresijos formų. Tie, kurie serga šia liga, dažnai patiria didžiulį liūdesio, nuovargio ir (arba) susidomėjimo „tuo, kas anksčiau buvo įdomu“ jausmą. Taip pat dažnai jaučiasi bejėgiškumas ir beviltiškumas, taip pat nepasitikėjimas savimi ir žemas savęs vertinimas, taip pat gali atsirasti fizinių pokyčių, įskaitant svorio kritimą ar priaugimą ir miego sutrikimus. Tačiau pagrindinis skirtumas tarp „įprasto“ depresijos sutrikimo ir „besišypsančios depresijos“ yra tai, kaip šie simptomai pasireiškia.

'Simptomai yra tokie patys kaip ir esant tipiškam depresijos sutrikimui, tačiau jie patiria viduje ir nėra išreikšti išorėje', - sako Grzesiak. „Tai reiškia, kad asmuo gali būti labai veikiantis asmuo, turėti įprastą darbą ir atrodyti laimingas, pozityvus,„ normalus “.“

Susijusios istorijos Jaučiatės nelaimingas? Tai gali būti kodėl Pasiruoškite įsimylėti ... su savimi

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas arba DSM – 5 nepripažįsta „besišypsančios depresijos“, „vaikščiojančios depresijos“ ar „gerai veikiančios depresijos“ kaip savarankiškos ligos. Greičiau ši frazė buvo socialiai sukurta apibūdinant didelę depresijos sutrikimą su netipiniais simptomais. Bet tai nereiškia, kad būklė yra ne tokia rimta, kaip oficialiai pripažintos depresijos formos. Pasak licencijuoto psichologo ir psichiatrijos profesoriaus daktaro Dinos Goldsteino Silvermano, besišypsanti depresija yra tokia pat smerktina ir pavojinga.

Nors tai nėra oficialiai pripažinta savarankiška liga, besišypsanti depresija yra rimta.

„Dažnai aš esu vienintelis [savo pacientų] artimiausias ratas, kuris žino, kaip jis ar ji jaučiasi viduje“, - Silvermanas sako Nacionalinis psichikos ligų aljansas . Taip yra ir visada buvo su manimi. Niekas nežino, kada aš lūžiu ar griūva. Jie nesupranta skausmo, kuris slypi už mano plonos popieriaus kaukės. Be to, jei pasikeistų, mažai kas pasikeistų. Kadangi gyvenu gerai, be # gyvenimo, mano psichikos liga retai vertinama rimtai.

Negaliu pasakyti, kiek kartų girdėjau “, bet tu atrodai tokia laiminga. Tu elgiesi ne taip, kaip tavo depresija “. Ir tai? Tai gali būti pavojingiausia „funkcinės“ ligos dalis. Tai verčia jaustis išprotėjusiu, gėdingu ir vienišu.

Taigi stumiuosi toliau, su šypsena veide ir liūdesiu širdyje. Pasineriu į gyvenimą ir darbą. Bėgu nuo trijų iki keturių mylių per dieną ir žaidžiu su dviem mylinčiais vaikais. Aš sakau - ir darau - ką turėčiau. Aš einu į vakarėlius, vakarienes ir mokyklos bei darbo renginius. Juokiuosi tinkamu laiku.

Kadangi gyvenu gerai, į mano psichinę ligą retai žiūrima rimtai.

Bet viduje aš skęstu. Scenoje jaučiuosi kaip aktorius. Lėlė ant stygos. Viduje man skauda. Aš kovoju su priešu, kurio nematau mūšio lauke, kurio iš tikrųjų nėra, ir aš išsekęs.

Negaliu jums paaiškinti, koks esu pavargęs. Aš vienišas. Jaučiuosi pasimetusi žmonių jūroje. Nematomas, kaip šmėkla. Niekas manęs nemato. Niekas manęs negauna. Niekas nesupranta, o kai aš rėkiu, niekas manęs negirdi.

Tai panašu į badavimą tuščiu skrandžiu: yra skausmas ir diskomfortas, bet nėra medžiagos. Aš neturiu balso.

Geros naujienos yra tai, kad yra pagalba. Besišypsanti depresija traktuojama kaip ir bet kuris kitas depresinis sutrikimas, derinant konsultavimą, vaistus, meditaciją ir kitus gyvenimo būdo pokyčius. Kreipiuosi į psichologą ir psichiatrą, kuris valdo mano simptomus, ir turiu daugelį metų. Tačiau būklę galima gydyti tik diagnozavus, o tai gali būti sunku, nes sergantieji šia psichikos liga linkę nuslėpti savo simptomus. Be to, pasak Pasaulio sveikatos organizacija , besišypsanti depresija pasireiškia antitetiniais (arba prieštaringais) simptomais, todėl apsunkina procesą.

Susijusios istorijos 26 įžymybės sužino apie psichinę sveikatą Ką reikia žinoti prieš pirmąjį terapijos seansą Lady Gagos mama dalijasi savo psichinės sveikatos pamokomis

Taigi, jei manote, kad stengiatės, pripažinkite savo skausmą; neslopink to. Suprask, kad tau nieko blogo. Jūs nesate silpnas ar blogas dėl šių simptomų ar minčių. Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir, jei kas nors jums atsiveria, neatmeskite jo simptomų. Venkite komentarų, pavyzdžiui, „bet tu atrodai toks laimingas / sudėtas“ ir niekada neklausk „kodėl“. Į tai atsakyti neįmanoma, o tik gėda ir stigma. Ir praktikuokite empatiją - ne tik kitiems, bet ir sau, nes jums svarbu. Taip pat ir jūsų sveikata bei laimė.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie psichinės sveikatos programas ir išteklius, susisiekite su SAMHSA nacionaline pagalbos linija 1-800-662-HELP, paskambinkite į nacionalinę savižudybių prevencijos liniją 1-800-273-8255 arba parašykite „START“ numeriu 741-741, kad iškart galėtumėte kalbėti apmokytam patarėjui „Crisis Text Line“.

Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!

Reklama - toliau skaitykite žemiau