Aš įdėjau savo veidą per energingą treniruotę, kad palengvėčiau skausmingus TMJ simptomus
Sveikata
Michelle Darrisaw / „FaceGym“ Keista ar sveikata yra „OprahMag.com“ serija kur darbuotojai atsako į klausimą: ar mes tikrai reikia „woo-woo“ mados, kurias mes nuolat matome socialiniuose tinkluose, kai rūpinamės savimi? Mes įdėjome įnirtingas procedūras iš haloterapija į čakrų gydymas išbandyti, kad jums nereikėtų - viskas vardan to, kad gyvenate savo geriausią gyvenimą.
Pirmadienį yra 6.30 val. Iš gilaus savaitgalio miego mane pribloškia vibruojantis „iPhone“ „radaro“ melodijos garsas. Dar penkiolika minučių, Sakau sau, tuo pačiu metu spustelėdamas snaudimo mygtuką. Tačiau prieš vėl skambant paskutinės minutės įspėjimui 6:45, mane pažadino dar vienas sutrikimas: aštrus skausmas žemiau kairiosios ausies.
Iš karto imuosi veiksmų, kad numalšinčiau skausmą, kuris negydomas sukels pulsuojantį ar dar blogiau - iššokantį pojūtį, atsirandantį kiekvieną kartą, kai kalbu, kramtuoju ar juokiuosi. Siekdama rasti jaukumą, sukreipiu burną į tokias pozas, kurias matytum spoksojusi į tave linksmame veidrodžių name. Atrodau kvaila, o manipuliavimas veidu keistomis išraiškomis nieko neatleidžia. Ir tada prisimenu, kodėl: praėjusią naktį pamiršau miegoti su dantų apsaugos priemonėmis.
Šis rytinis ritualas tikriausiai skamba visiems, kurie dėl streso, nerimo ar, tiesą sakant, neteisingai sutvarkytų dantų naktį naktimis nuolat gniaužia žandikaulį ar griežia dantimis. Odontologai ir ortodontai tai vadina temporomandibulinio sąnario sutrikimu (TMJ).
Tai pasakojimo dalis, kurios klausiate savęs, laikinai - ką dabar pasakyti?
Pasak Mayo klinikos , mūsų veide yra jungtys, veikiančios beveik kaip stumdomos durys. Išskyrus skirtingai nei duris, jungiančias dvi sienas, smilkininis apatinis žandikaulio (tem-puh-ikras-žmogus-DIB-u-lur) jungtis sujungia mūsų žandikaulio kaulą su kaukole. Ir kai tų „stumdomų durų“ nėra, tai gali sukelti ne tik erzinantį garsą.
Kai kuriems žmonėms TMJ gali sukelti švelnumą aplink žandikaulį. Tačiau kitiems, tokiems kaip aš, tai gali sukelti spustelėjusius garsus, skaudantį skausmą ausyje ir aplink ją, kandimąsi skruostų viduje ir užrakinimą pačiame sąnaryje.
Patikėkite manimi, su pastaruoju yra gana nemalonu būti viduryje kramtomam ir turėti savo žandikaulio užraktą, taškas. Nors TMJ sutrikimas skaitomas kur kas prasčiau, nei yra iš tikrųjų, TMJ sutrikimas yra laikinas ir gali būti gydomas ortodontija, chirurgija, burnos apsaugomis, fiksatoriais arba paprasčiausiai, nesukeliant tiek daug streso.
Yvonne Tnt / „FaceGym“ Pirmą kartą sužinojau, kad turiu TMJ, breketų konsultacijoje. Buvau pilnametis būdamas 24-erių, o po to, kai mano ortodontas daktaras Carlo pažiūrėjo į mano rentgeno spindulius, jis man pranešė, kad mano žandikaulis nesutapęs. Jis teigė, kad petnešos padės, bet kad metalo pilna burna neištaisys visam laikui. Ne, tam man prireiktų operacijos. Atsisakydamas eiti po peiliu, griebiausi ledo pakelių, priešuždegiminių vaistų ar ištiesiau veidą (kaip aprašyta aukščiau). Tačiau po daugelio metų pabudimo to paties skausmingo ciklo supratau, kad man reikia geresnio, mažiau invazinio sprendimo nei operacija. Niekada nesitikėjau, kad rasiu kitą savaitę „FaceGym“.
Susijusi istorija
Kaip masturbacija tapo mano savęs priežiūros dalimi Kol visi kiti buvo užsiėmę švęsdami Naujųjų metų sutikimą ir priimdami sprendimus, norėdami pratinti savo kūną ir protą, aš nusprendžiau įdėti visus 43 raumenis į veidą per intensyvią širdies, stiprinimo ir lipdymo sesiją. Nors šios gydymo formos niekada nerastumėte plakate odontologijos kabinete ar „WebMD“, galiu patikinti savo TMJ veteranams, kad tai suteikia šiek tiek palengvėjimo, nors ir kelias dienas.
2016 metais Londone „FaceGym“ įkūrė JK grožio žurnalistė Inge Theron. Ieškojusi nechirurginio odos suglebimo sprendimo, kuriame nebūtų Botox, užpildų ar veido patobulinimų, ji pradėjo tyrinėti alternatyvius metodus, kurie derino senatvės metodus su nauja praktika, kad nukreiptų tuos „užmirštus raumenis“. ilsėkitės daugiausia skruostų srityje ir esate atsakingi už jūsų šypseną.
Aš pavadinčiau Hamme kaip užrakto šnabždesį.
Ji sugalvojo boutique sporto salės patirtį su individualiomis klasėmis ar treniruotėmis, kurios orientuojasi tik į vieną kūno dalį - veidą. „FaceGym“ naudojama energinga rankų technika skirta ištuštinti tuščius skruostus ir sušvelninti klientų veidus. „Theron“ galiausiai pristatė protingą idėją 2018 m. Gegužės mėn. Iki šiol yra septynios treniruotės, tarp kurių yra savaitinis „Signature“, „Signature Electrical“, „Game Face“, „Cryo Oxygen“, „Yoga Face“ ir kt. Vakarėlio veidas “ir„ Viršininkas “.
14 maisto produktų prieš treniruotę, kuriuos reikia valgyti prieš patekant į sporto salę 
Maistas su vitaminu D 
5 odos vitaminai, skirti skaistesnėms spalvoms Kai pamačiau, kad „Vakarėlio veidas“ buvo tinkamai pravardžiuojamas „Švytėjimas“, žinojau, kad tai man pritaikyta treniruotė. Susirašinėjęs Niujorko „FaceGym“, esančiame Sakso penktojoje aveniu, aš pasirūpinau, ko tikėtis, ir protiškai pasiruošiau sesijai, kuri kainuoja 150 USD. Kai atvykau, mane pasitiko uptempo muzika ir šis šūkis, įėjus į „FaceGym“: „Tai ne veido. Tai treniruotė “.
Žinoma, „FaceGym“ yra toks pat šiltas ir kviečiantis, kaip ir dauguma SPA centrų. Tačiau pati treniruotė nereikalauja švelnių sukamųjų judesių ant veido, nes jūsų akys yra padengtos agurkais. Tai tikrai kardio ir jėgos treniruotės veidui. Mano trenerė Elyse Hamme susitiko su manimi, kad aptartų „Party Face“ treniruotę. Tačiau pastebėsite, kad nenaudojau estetikos termino jai apibūdinti. Visi žmonės, dirbantys su „FaceGym“ klientais, vadinami treneriais, sustiprindami žinią, kad tai nėra veido veidas. Jei tai būtų palikta man, vadinčiau Hamme kaip užrakto šnabždesį arba bent jau asmeniniu veido treneriu.
Yvonne Tnt / „FaceGym“ Pasak Hamme, „Party Face“ treniruotė trunka apie 55 minutes. Taigi per pietų pertrauką galima gydyti save, bet tikėkitės šiek tiek skausmo. Tai skirta asmeniui, kuris lankydamasis renginyje nori atrodyti žvalus ar galbūt nenori pasirodyti pakibęs po nakties vakarėlių. Atsižvelgus į vakarėlio temą, treniruotė apima limfodrenažą, greitus rankų judesius ant veido ir odą praturtinančių vitaminų, peptidų ir nepakeičiamų rūgščių naudojimą.
Fazės beveik atspindėjo tai, kaip dauguma žmonių mankštinasi sporto salėje, tik nėra įmantrios įrangos ar hantelių. Tai tiesiogine prasme „vienas prieš vieną“ patirtis, kurios metu treniruokliai stipriai spaudžia ir greitai smūgiuoja jūsų veidą rankomis, pirštų galiukais ir rankomis. Panašiai kaip daugumos mankštos procedūrų metu atliekama kardio ir jėgos treniruotė, jūsų oda prakaituoja ir detoksikuoja save, o jūs paliksite atrodę ir jausdamiesi labiau energingi. Bent jau aš.
Susijusios istorijos
Aš leidžiu gydytojui išvalyti savo aurą ir čakras 
Kas gi yra druskos terapija? 
Kodėl plukdžiau romėnų pirtyse su nepažįstamais žmonėmis Treneriams taip pat draudžiama vartoti žodį „ senėjimas Ne tik tai, bet ir yra įsitikinę, kad treniruotė nėra veido, kaip sakoma jų antraštėje. Hamme aiškiai atskyrė šį skirtumą prieš pradėdamas dirbti mano veidą ir pabrėžė, kad pagrindinis dėmesys nėra sutelktas į porų mažinimą ar odos nuovargio atsikratymą, kaip tai darytų veido ar SPA procedūros. Priešingai nei veido jogos pratimai, kuriuos kiekvienas gali išbandyti namuose, kad sumažintų raukšles ir padidintų veido elastingumą, „FaceGym“ nėra tai, ko galite imituoti savo vonios veidrodyje.
'Mes daug lipdysime, tonizuosime, pakelsime ir giliai manipuliuosime audiniais, kad padėtų odai', - paaiškino Hamme. „Bus taikomas tvirtas spaudimas, kad tik galėtume ten patekti ir sumažinti žandikaulio įtampą. Bendra treniruotė yra labai intensyvi, tačiau smagu. Pirmo gydymo metu pamatysite keletą rezultatų, tačiau kuo daugiau tai padarysite, tai sukuria raumenų atmintį “.
Apšilimas
Pažadinkite veido raumenis švelniu masažu.
Pirma, Hamme pradėjo švelniai masažuoti mano veidą, kad pažadintų raumenis. Kitas buvo aušinamasis vandens detoksikatorius, kuris man atrodė tarsi išnešęs veidą per plovyklą, kad išvalyčiau išorę arba, šiuo atveju, išvalytume odą. Hamme iškalbingiau apibūdino tai kaip „vandens gėrimą odai“. Tada ji pritaikė labai šalto slėgio deguonies pliūpsnius per įtaisą, panašų į pripūtimo pistoletą, kurį naudotumėte padangai pripūsti oro. Ji sekė laikiną „laimingą valandą“, kurią sudarė skaistinančios salicilo ir glikolio rūgštys, kurias jos vadina „ vitaminas kokteiliai “.
Be odos pašviesinimo privalumų, man patiko žavinga „Skin IV“ mašina, kurioje buvo aukščiau pavaizduoti IV vitaminų maišeliai. Hamme teigė, kad savininkas mašinas pavadino pagal galingas moteris, tokias kaip: Michelle Obama ir Jackie Kennedy. Aš gavau mašiną vardu Michelle, kuri sutapo ir mano vardas. Turi būti likimas, pamaniau. Dabar mano veidas buvo paruoštas išbandyti su kardio pratimo dalimi. Dėl savo TMJ iš pradžių nebuvau tikras, ar sugebėsiu su tuo susitvarkyti, nors pažadėjau sau, kaip ir sporto salėje, kad galėsiu tai padaryti. Laimei, Hamme dirbo asmeniniu treneriu ir buvo ten, kur mane vedė.
Detoksikuoja ir valo mano veidą!
- Gerai, tu tai supratai, - pasakė ji, kai pagavo mane sulaikiusi kvapą. Ji ir toliau mane motyvavo viso proceso metu kartu su retkarčiais „tu gali tai padaryti“. Vienintelis dalykas, kurio man trūko, buvo aukšto penketo ar krūtinės smūgis, tačiau Hamme rankos buvo užsiėmusios dirbant mano veido ir kaklo vingius.
Širdis
Kaip ir reikėjo tikėtis, žandikaulio raumenys jau buvo įsitempę, kai pasirodžiau paskyrus „FaceGym“. Tačiau tuo metu, kai Hamme pradėjo širdies darbą, tai greitai atslūgo. Ji pradėjo ištiesdama mano veidą į viršų ir išorę kumščiais, kad atlaisvintų raumenis. Tada ji greitai perbraukė rankomis man per veidą, ką galiu apibūdinti tik kaip karatė kotletą iki žandikaulio, su žnyplėmis, antausiais ir brūkštelėjimais. Tai neskamba smagiai, bet kaip ir „kojų diena“, neturėtumėte to praleisti.
Šis turinys yra importuojamas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrino FACEGYM (@facegym)
Hamme baigė šaldytuvu pagamintą nefrito akmens ritinėlį ir auksinį mikroplokštinį volelį, kad padidintų kraujo tekėjimą ir kraujotaką odoje, taip pat išlygintų raukšles ir atstatytų kolageną.
Jėgos treniruotės
Tai labiausiai surenka dėmesio socialiniuose tinkluose nes žmones linksmina judantys raumenys - arba geras gramas.
Pažvelk į tuos raumenų šuolius!
Naudojant Pure Lift veidas įrankį, Hamme maždaug 10 minučių po to, kai naudojo, švelniai, bet stipriai, elektros srovę skleidė mano žandikauliui, skruostikauliui ir akių sritims - toms vietoms, kurios dažniausiai būna įtemptos ir įtemptos. serumas ir drėkiklis . Ji teigė, kad tai leido jai pasiekti raumenis, kurių ji negalėjo padaryti tik rankomis. Švelniai tariant, pajusti tą dilgčiojimą ant veido, kai raumenys šoko ir trūkčiojo, buvo gana įdomu. „Pure Lift“ prietaisą galima naudoti esant šešioms skirtingoms srovėms, iki pat didžiausios srovės 10, kurią Hamme palygino su „pilateso ar 600 sėdimųjų vietų“ atlikimu.
„Atvėsimas“
Treniruotę Hamme baigė nuslėpdamas mano mažiau įtemptą veidą saldžiai kvepiančia migla. Ji taip pat pritaikė SPF, kad „nuramintų odą ir sumažintų uždegimą“. Ir, žinoma, ji man pasiūlė vandens buteliuose, kad išgyvenčiau energingą treniruotę.
Išvada
Michelle Darrisaw / „FaceGym“ Po ryto mano veidas jautėsi manipuliuojamas ir patyriau skausmą, panašų į tą, kurį jaustumėtės praėjus kelioms dienoms po intensyvios treniruotės sporto salėje. Nors mano TMJ simptomai nebuvo visiškai dingo, visą savaitę po paskyrimo galėjau patogiai miegoti be dantų apsaugos. Be to, 10 dienų nepatyriau jokių vėlesnių spragtelėjimų, sustingimo ar skausmų šalia žandikaulio ar ausies. Beje, aš nepritarčiau pirmenybei „FaceGym“, o ne medicinos pagalbos paieškai.
Po tų 10 dienų pradėjau jausti įprastą diskomfortą, susijusį su mano TMJ sutrikimu. Tačiau vietoj to, kad griebčiau Tylenol, aš iškasiau kumščius į žandikaulį ir grįžau prie tų juokingų veido pozų. Skausmas greitai nuslūgo - iki kitos dienos. Aišku, aš neturiu „Midas“ prisilietimo, kaip mano treneris. Dėl šios priežasties šį mėnesį užsisakiau tolesnį susitikimą savo gimtadienio proga, kad veidas taptų vakarėlio režimu. Finansiniu požiūriu tai yra išsišokimas, tačiau planuoju kas mėnesį tęsti treniruotes, kad „kaupčiau raumenų atmintį“ ir šiek tiek savęs rūpinčiausi.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau