Šie 4 vitaminai gali padėti jūsų odai spindėti

Sveikata

Mano oda tiesiog švyti! ŽmonėsVaizdai„Getty Images“

Nors jūsų „Flintstones“ kramtomos dienos gali būti jau praeityje, vitaminai vis dar yra puikus organizmo maistinių medžiagų šaltinis. Bet ar jie taip pat gali sukelti spalvingą, skaisčią odą? Atsakymas yra neabejotinas taip. Žemiau keturi vitaminai, kurie puikiai tinka jūsų veido spalvai.

Vitaminas A

Ką tai daro : „Šis anti-senėjimo vitaminas padeda užkirsti kelią poroms, padidina švytėjimą, pagerina odos tonusą ir stimuliuoja kolageno gamybą“, - sako medicinos mokslų daktaras Čikagos dermatologas Jordan Carqueville. Vertimas: aiškus, mažiau raukšlėtas tu.

Ko ieškoti : Vitaminas A dažniausiai pasirodo kaip retinoinė rūgštis, retinolis ar retinaldehidas, sako kosmetikos chemikas Perry Romanowski. Nors receptinė versija - retinoinė rūgštis - yra stipresnė, skirtumai tarp kitų yra nedideli, sako Carqueville.



Turėkite omenyje : Galingiems rezultatams gali pasireikšti ne toks gražus šalutinis poveikis: paraudimas, pleiskanojimas, dirginimas. Carqueville siūlo bet kokį produktą, kuriame yra vitamino A, naudoti tik kelis kartus per savaitę, kol oda pripranta.

Vitamino C

Ką tai daro : Kitas universalus vitaminas C yra galingas antioksidantas, kovojantis su odą žalojančiais laisvaisiais radikalais, kuriuos sukelia saulės spinduliai ir tarša, taip pat skatinantis kolageno susidarymą, sako Carqueville. Tai taip pat padeda išblukti dėmėms ir spalvos pokyčiams, priduria Romanowski.

Ko ieškoti : Sunkiausiai veikia L-askorbo rūgštis arba askorbo rūgštis, dvi stiprios versijos (pirmoji yra natūraliai gaunama), sako Romanowski.

Turėkite omenyje : Vitaminas C yra nepastoviai nestabilus, veikiamas šviesos ar oro greitai praranda stiprumą. Serumų ieškokite tamsiuose, nepermatomuose buteliuose ir laikykite juos stalčiuje ar spintelėje.

Vitaminas E

Ką tai daro : Natūralus antioksidantas E apsaugo odą nuo pažeidimų, vėl neutralizuodamas tuos nemalonius laisvuosius radikalus. Jis taip pat kovoja su sausumu, sukurdamas apsauginį sluoksnį, kuris padeda išvengti drėgmės patekimo, aiškina Romanowski.

Ko ieškoti : Odos priežiūros gaminių forma yra tokoferolis arba tokoferilo acetatas.

Turėkite omenyje : Vitaminas E taip pat nėra visiškai stabilus, todėl laikykitės tų pačių produktų pasirinkimo ir laikymo taisyklių, kurias taikytumėte su vitaminu C.

Vitaminas B3

Ką tai daro : „Po vitamino A tai yra kitas geriausias anti-senėjimo vitaminas“, - sako Romanowski. Jis gali atlikti daugybę tų pačių dalykų, kaip ir šiek tiek agresyvesnis kolega, be to, sumažinti paraudimą - ir jis geriau toleruojamas, o dirginimo tikimybė mažesnė.

Ko ieškoti : B3 paprastai nurodomas kaip niacinas arba niacinamidas.

Turėkite omenyje : Naudokite ryte, taupydami retinolį (dėl kurio oda gali būti jautri saulei) vakarams.

Ši istorija iš pradžių pasirodė 2018 m. Rugsėjo mėn ARBA.

Susijusi istorija Geriausias apatinis trikotažas, pasak OB-GYN Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau