Kaip paleisti praeitį ir būti laimingam?

Savęs Tobulinimas

Kai tau skauda ir bandai gyventi toliau, gali pasirodyti, kad to nebegalite. Jei norėtumėte pasigilinti, galėtumėte išsiaiškinti to priežastį. Jūs tiesiog negalite paleisti praeities.

Visi žinome, kad vakar diena jau praėjo. O norint gyventi laimingą ir turiningą gyvenimą, reikia jį palikti ir tęsti gyvenimą.

Net ir turėdamas šią išmintį, kodėl negalite susidoroti su šia paprasta užduotimi?

Jei ir toliau gyventumėte istorijoje, patektumėte į apmąstymų, niurzgėjimo ir nerimo dėl praeities įvykių labirintą. Atrodo, kad jums nesvarbu niekas, išskyrus jūsų praeities klaidas ir neteisybes, kurias patyrėte. Skauda.

Kai jūsų protas yra įtrauktas į šį sudėtingą nuoskaudų ir neigiamų minčių tinklą, kaip galite jaustis laimingi, nusiteikę ir būti taikiai su gyvenimu?

Ar kada nors bandėte suprasti, kodėl negalite ko nors paleisti? Ar žinote, kad senų prisiminimų laikymasis yra sąmoningas pasirinkimas? Visai kaip atleidimo veiksmas.

Šiame straipsnyje bandoma atskleisti proto veiklą ir paaiškinti, kodėl atsisakote palikti praėjusias dienas ir judėti į priekį gyvenime. Taip pat čia rasite, kaip išmokti paleisti ir pradėti gyventi visavertį gyvenimą.

Kodėl taip sunku paleisti praeitį ir judėti pirmyn?

Net kai žinai, kad tau reikia ką nors įveikti, tau sunku priimti savo proto komandas. Kuo daugiau bandysite, tuo labiau jausitės nusivylę. Kodėl negalite priversti savęs paklusti savo įsakymams?

Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti paleidimo veiksmo psichologiją. Kai paleidžiate, esate priversti palikti kai kuriuos susijusius praėjusio laiko aspektus. Tačiau jūsų praeitis tapo neatsiejama jūsų dalimi ir vaidina svarbų vaidmenį to, kas esate šiandien.

Tai reiškia, kad palikdami juos, jūs atmetate dalį savęs. Ir kai tai padarysite, tai neabejotinai turės pasekmių, pavyzdžiui, pasikeis jūsų psichinė struktūra ir požiūris. Tada tu nebebūtum toks pat, koks buvai anksčiau.

Tai gąsdinanti mintis. Pokyčiai ir iš to kylantis netikrumas būtų toli nuo jums įprasto ir patogaus pasaulio.

Jūsų natūrali inercija keistis ir ateities neaiškumas privers jus likti ten, kur esate. Jūs mielai iškęstumėte pavojus, kylančius gyvendami praeityje, o ne rizikuodami.

Norint juos palikti ir priimti ateitį, jums reikės įtikinamų įrodymų. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti įmanoma.

Citatos, padėsiančios paleisti praeitį 2

Kaip paleisti praeitį 5 žingsniais?

Prieš bandydami įveikti savo dvejones paleisti senus prisiminimus, turite suprasti, kodėl negalite. Kai kurios dažniausios priežastys yra žema savivertė, pyktis, liūdesys, depresija arba atsižadėjimas. Kai galvoje iškyla klausimai, turite suprasti, kad labai stengiatės racionalizuoti savo sprendimą nepaleisti.

Kai geriau įsisavinsite situaciją ir žinosite savo atsisakymo gyventi priežastį, bus lengviau rasti sprendimą.

Štai keletas patarimų, kaip dirbti, kai atsidursite senuose laikuose.

1. Neslopinkite savo emocijų

Leisti sau jausti emocijas yra raktas į jūsų keblios padėties priežastį. Kai išgyvenate nepalankią situaciją, stengiatės ignoruoti ir užgniaužti nuoskaudą, kurią patiriate dėl jos. Tai gali turėti niokojančių pasekmių.

Pasiūlykite nemokamą išeitį savo emocijoms. Dažniausiai tai yra viskas, ko jums reikia norint užversti knygą apie traumuojantį incidentą ir judėti į priekį gyvenime.

Leisdami savo emocijoms valdyti, stenkitės jose nepasiklysti. Neleiskite emocijoms užvaldyti jūsų proto ir diktuoti jums. Jūs visada turėtumėte išlikti kontroliuojami, net ir leisdami emocijoms laisvai pasireikšti.

2. Neleiskite negatyvumui viešpatauti

Leisti emocijoms išsilieti nereiškia, kad turėtumėte leisti žeidžiančioms mintims užimti jūsų protą. Kai išleisite emocijas, atsirastų nuoskauda, susijusi su praeities įvykiais.

Visi žinome, kad neigiami jausmai yra neproduktyvūs ir destruktyvūs. Tačiau pagal nutylėjimą mūsų protas yra linkęs jiems palankiai. Ir tol, kol jos bus užslopintos jūsų viduje, neigiamos mintys ir toliau kamuotų jūsų protą ir atimtų galimybę gyventi laimingą gyvenimą. Jei sąmoningai jų nepakeisite teigiamais, jūsų gyvenimas baigsis žemyn.

Neigiamas mąstymas, kai jam leidžiama ilgai užsitęsti, mus priveda prie liūdesio ir depresijos. Depresija atneša daugiau negatyvumo. Taip susidaro užburtas ratas, iš kurio būtų sunku išsivaduoti.

Geriausias būdas pašalinti neigiamus jausmus iš sistemos yra išreikšti emocijas. Norėdami išsivaduoti iš neigiamų minčių gniaužtų, turite sąmoningai nukreipti savo mintis nuo jų ir pakeisti jas teigiamais jausmais.

3. Naudokite praeitį kaip mokymosi patirtį

Gyvenimas mums atneša įvairių patirčių – vienų gerų, kitų – blogų. Mūsų gyvenime gali būti laikotarpių, kai blogųjų yra daugiau. Neleiskite, kad tai atgrasytų jus nuo jūsų gyvenimo tikslų.

Iš visų patirčių visada galima ko pasimokyti – ir geros, ir blogos. Mokymasis iš patirties reiškia suprasti, kaip veikia pasaulis, kaip elgiasi aplinkiniai žmonės ir kaip į tai reaguoja jūsų protas. Galite naudoti tai kaip šabloną ateičiai.

Nesvarbu, ar tai būtų blogas išsiskyrimas, rimtas sveikatos išgąsdinimas ar atleidimas iš darbo, iš jų visada yra kokių nors nuostolių. Supraskite šią vakarykštę dalį ir įtraukite ją į savo proto duomenų centrą.

Baigę mokymąsi, paleiskite. Sena patirtis jums nebebus naudinga. Jei leisite jiems pasilikti, jie jums pakenks.

4. Gyvenk dabartimi

Kai tai padarysite, esate priversti palikti istoriją. Pagalvokite apie gyvenimą kaip apie gražią dovaną ir kiekvieną jos akimirką reikia branginti ir kuo džiaugtis.

Gyvenimas šia akimirka daugeliui žmonių gali būti ne natūralus pasirinkimas. Mūsų protas yra pagarsėjęs savo polinkiu užtrukti praėjusiais laikais ir sugadinti mūsų gyvenimą. Tačiau jei žinote, kas vyksta jūsų galvoje, galėtumėte paraginti jį palikti ir ateiti į dabartį.

Kartais paprasti raginimai gali neveikti. Jums gali tekti naudoti įtikinamesnę taktiką, kad tai pasiektumėte dabartyje. Mindfulness meditacija ir pratimai yra specialiai sukurti tam pasiekti.

5. Sužinokite daugiau apie save

Tai, kaip žmonės reaguoja į tą pačią situaciją, skiriasi. Tas pats asmuo skirtingais laiko momentais gali reaguoti įvairiai, priklausomai nuo jo proto būsenos ar kitų aplinkybių. Naudokite surinktus duomenis iš ankstesnės patirties, kad geriau suprastumėte, kaip veikia jūsų protas.

Kai galite nuspėti savo elgesį pagal skirtingus dirgiklius, galite geriau gyventi savo gyvenimą. Galėsite vengti dalykų, kurie gali pakenkti. Ir daugiau įsitraukite į veiklą, kuri teikia jums laimę.

„Mano laikas“ yra toks pat svarbus kaip ir bendravimas. Planuokite solo veiklą, kad geriau suprastumėte save. Būkite malonus sau ir praktikuokite atleidimą bei meilę sau.

Patarimai, kaip paleisti ir judėti toliau

Jums gali būti sunku palikti senus laikus, ypač jei esate ten įstrigę ilgam. Jei nesate tikri, kaip tai padaryti, arba susidursite su pasipriešinimu, šie patarimai jums gali būti naudingi.

Nustokite galvoti apie save kaip apie auką. Įgijęs į šią mąstyseną, jūsų protas tvirtai laikysis senų prisiminimų, kad atkartotų praeities nuoskaudas ir traumas. Kai jūsų protą skauda dėl šių neigiamų minčių, jūs matote aplinkinį pasaulį kaip tamsią ir niūrią vietą.

Neleiskite sau paslysti į aukos vaidmenį. Vietoj to galvokite apie save kaip apie išgyvenusįjį. Jūs patyrėte traumą, bet išėjote pergalingai.

Nustokite laukti atsiprašymo. Jaučiate, kad buvote įskaudintas ir su jumis buvo elgiamasi nesąžiningai, todėl natūralu, kad laukiate atsiprašymo. Problema ta, kad kiti asmenys gali nematyti įvykio taip pat. Tai reiškia, kad atsiprašymo gali ir nebūti.

Tada jaustumėtės labiau nusivylę ir viskas pasikeis į blogąją pusę. Vietoj to išmokite pamiršti ir atleisti. Lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa?

Kai pamirštate ir atleidžiate, nemanykite, kad tai paleidžiate kitą žmogų nuo kabliuko. Pagalvokite apie tai, kaip apie tai, ką darote dėl savęs. Nes laikydamasis praeitų laikų, kankini save ir tavo gyvenimas eina žemyn.

Baigiamosios mintys

Geriausia dovana, kurią galite sau padovanoti, yra išmokti palikti praeitį ir gyventi dabartimi. Jūsų praeitis iš tikrųjų suvaidino tam tikrą vaidmenį, koks esate šiandien, bet nereikia to tęsti. Jei leisite savo praeičiai apibrėžti, galite turėti pražūtingų padarinių.

Nukreipkite dėmesį į dabartį. Nėra geresnio būdo gyventi. Naudodamasis savo pasirinkimu įsileisti teigiamas mintis ir paleisti žalingas mintis gali atverti galimybes, kurių net neįsivaizdavote. Atleidimas gali pakeisti pasaulį.

Pasirinkite būti laimingu ir pozityviu, kad gyvenimas būtų pilnavertis ir sėkmingas.

Rekomenduojama literatūra: