Kaip elgtis su toksiškais tėvais, kai gyvenate su jais?

Savęs Tobulinimas

Kaip elgtis su toksiškais tėvais, kai gyvenate su jais

Tėvai turi atlikti svarbų vaidmenį savo vaikų auklėjime ir gyvenime.

Tėvai santykius su vaiku kuria turėdami visus gerus ketinimus. Akivaizdu, kad jie nori tik geriausio savo vaikui ir nori, kad jiems pasisektų viskas, ką bando, ir įgyvendintų savo svajones.

Tačiau kažkur pakeliui viskas pradeda klostytis blogai. Tai, kas prasidėjo kaip geri ketinimai, pasuko aplinkkeliu, abiem dalyvaujančioms šalims to nesuvokiant. Kartais tai virsta apsėdimu, kontroliavimu, kritišku ar manipuliuojančiu elgesiu arba atsisakymu pripažinti faktą, kad jų vaikas auga ir jam reikia daugiau erdvės ir laisvės.



Visa tai gali sukelti toksiškumą santykiuose. Vaikui, sulaukusiam pilnametystės ir galinčiam pasirūpinti savimi, lengviausias pasirinkimas būtų išeiti iš santykių. Jei vis dar esate vaikas, kuris yra priklausomas nuo savo tėvų, tai nėra išeitis.

Tačiau esmė lieka ta, kad vaikas negali taip palinkėti santykių su tėvais. To negali padaryti ir tėvai. Tai liks kaip skaudama žaizda kokiame nors proto kampelyje, retkarčiais pridaranti bėdų.

Prieš pradėdami galvoti apie tai, kaip pabėgti nuo toksiškų tėvų arba kaip pabėgti nuo toksiškų tėvų, turėtumėte ištirti kitas galimybes.

Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip gyventi su toksiškais tėvais ir palaikyti su jais sveikus santykius. Čia rasite ribų su toksiškais tėvais pavyzdžių.

8 būdai, kaip elgtis su toksiškais tėvais, net jei gyvenate su jais

Vaikystėje visą gyvenimą matėte savo tėvus ir niekada negalvojote, kad jų elgesys su jumis yra nenormalus. Kol vieną gražią dieną pabudote, kad kiti tėvai ne taip elgiasi su savo vaikais. Nuo šios akimirkos jūs bandysite išsiaiškinti, kaip susidoroti su situacija.

Toksiškumas tėvams labai skiriasi. Prieš įvardydami savo tėvus kaip toksiškus, turite įsitikinti, kad jų elgesys yra toks. Vien tai, kad praradote ramybę ar kartais pakeliate balsą, nepadaro tėvų toksišku. Ir jei elgesys yra pernelyg toksiškas, išeitis gali būti vienintelė išeitis.

Tai yra keli žingsniai, kuriuos galite pabandyti, kad tai veiktų su savo toksiškais tėvais.

1. Nustokite būti tėvų malonumu

Visi tėvai turi lūkesčių iš savo vaikų. Jie nori, kad elgtumėtės tam tikru būdu, ir tai uždirbs jums atlygį. Tačiau toksiškų tėvų neįmanoma įtikti. Tai reiškia, kad jūs visada stengiatės daryti dalykus taip, kaip norite, bet negalite jiems patikti. Tai gali padaryti ir nelaimingą, ir nepatenkintą.

Kai užaugsite, susikursite savo vertybių ir įsitikinimų rinkinį. Kol pagal juos gyvensi, būsi laimingas. Išmokite išsivaduoti iš savo tėvų gniaužtų, nustatydami savo tikslus, nubrėždami savo kelią ir gyvendami pagal savo vertybes. Nustokite būti maloniais tėvais, nes tuo nieko nepasieksite. Nei tu laimingas, nei jie. Atgauti savo gyvenimo kontrolę.

2. Nustatyti ir vykdyti ribas

Vienas iš labiausiai erzinančių dalykų toksiškus tėvus yra jų nepagarba jūsų asmeninėms riboms, nesvarbu, ar tai būtų fizinė ar psichinė. Dažnai pastebite, kad jie įeina į jūsų kambarį nepasibeldę ir neprašę leidimo. Jie jums neklausdami pataria apie jūsų meilės gyvenimą.

Galbūt jų elgesys buvo geras, kai buvai kūdikis. Augant asmeninė erdvė, kurios jums reikia, plečiasi. Tėvai turi gerbti kintančias ribas. Jei jų nėra, pasakykite jiems tai neprarasdami ramybės. Jie vis tiek gali peržengti ribas, bet kiekvieną kartą tai darydami pakalbėkite su jais apie tai, kaip tai jums svarbu.

Ribų nustatymas su tėvais laikomas vienu veiksmingiausių būdų susidoroti su toksiškais tėvais.

Susijęs: Patarimai, kaip nustatyti ribas su toksiškais tėvais

3. Būkite atsargūs, ką su jais dalijatės

Toksiški tėvai naudoja kiekvieną turimą informaciją apie jus kaip ginklą prieš jus. Jie jau gali daug žinoti apie jus arba gauti iš kitų šaltinių. Jūs negalite nieko padaryti dėl šių dalykų. Bent jau galite nustoti tiekti jiems daugiau amunicijos.

Dalykai, kuriuos atsainiai pasakysite savo tėvams, vėliau gali būti panaudoti prieš jus. Be to, jūs turite suprasti, kad neprivalote viskuo dalytis su savo tėvais. Įpraskite filtruoti informaciją, kuria dalinatės su jais.

4. Nemėginkite pakeisti savo tėvų

Jei jie galėtų matyti priežastį, jie būtų tai supratę jau seniai. Jie niekada nebūtų taip pasielgę. Taigi, samprotauti su tėvais, kad jie pakeistų savo mąstymą, yra bergždžios pastangos. Tai neveiks. Geriau nešvaistykite savo laiko ir energijos sakydami jiems dalykus, kurių jie nenori klausytis.

Ginčai su tėvais gali tik pabloginti situaciją. Net jei esate teisus, jie niekada to nepriims.

Tiesa, kad tėvų ir vaikų santykiai yra patys gražiausi iš jų. Turite susitaikyti su tuo, kad jums nelemta džiaugtis tokiais santykiais su tėvais.

5. Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata

Sunkūs santykiai su tėvais gali sukelti depresiją ir su tuo susijusius psichikos sutrikimus. Tai taip pat gali atspindėti jūsų fizinę sveikatą. Saugokitės tokių įvykių. Toksiški žmonės gali išsiurbti iš jūsų laimę ir gerovės jausmą.

Skirkite šiek tiek laiko ir pastangų savigarbai. Sveikai maitinkitės, pakankamai išsimiegokite ir būkite tinkami. Susisiekite su žmonėmis, kuriuos mylite, ir su tais, kurie jus myli. Praleiskite laiką darydami tai, kas jums patinka. Kurkite ir užsiimkite pomėgiais, kurie gali padėti atsipalaiduoti. Įsitikinkite, kad jūsų energijos lygis išliks aukštas, o nuotaika pakili.

6. Išmokite perskaityti jų paleidiklius

Bent jau kai kurie toksiški tėvai yra toleruojami didžiąją laiko dalį ir įjungia savo kontroliuojantį ar toksišką elgesį, kai jie suveikia. Tai gali būti tam tikra tema arba įvykių seka. Pabandykite išsiaiškinti šiuos veiksnius ir bet kokia kaina jų vengti.

Tuo atveju, jei negalite užkirsti kelio trigeriams, išmokite atpažinti jų bjaurią nuotaiką ir likti nuošalyje, kol viskas nurims.

Kita vertus, supraskite, kas verčia juos elgtis normaliai. Stenkitės užtikrinti aplinką, kai jie yra malonesni ir geriau elgiasi.

7. Išmokite priimti juos tokius, kokie jie yra

Jei norite, kad su jumis būtų elgiamasi pagarbiai ir kad jūsų nustatytos ribos būtų gerbiamos, galite žengti pirmąjį žingsnį. Jūs parodote pagarbą savo tėvams, priimdami juos tokius, kokie jie yra. Juk jie taip pat yra žmonės, dažnai gyvenantys labai įtemptą gyvenimą.

Jų elgesys su jumis iš tiesų yra netinkamas ar net žalingas. Tačiau pabandykite suprasti faktą, kad jie yra tokie, kokie yra ir negali padėti tokiam elgesiui. Jie jaučia, kad daro viską, ką gali dėl tavęs.

Turite suvokti, kad negalite kontroliuoti ar pakeisti kitų elgesio, tačiau galite kontroliuoti, kaip reaguojate į tokį elgesį. Kartais galite pakeisti kitus reaguodami į jų veiksmus.

8. Suplanuokite pasitraukimo strategiją

Tai nebūtinai turi būti apie išsikraustymą iš savo namų. Kai jūsų nuodingų tėvų elgesys tampa pernelyg nepakeliamas, turite turėti parengtą planą, kad galėtumėte jį priimti, daug negalvodami. Užuot leidus situacijai paaštrėti, visada patartina pasišalinti iš įvykio vietos.

Galbūt turite draugą, kuris galėtų jus apgyvendinti dienai ar dviem. Arba ilgai pasivaikščioti. Tačiau prieš išeidami pasakykite tėvams, kad išvykstate dėl jų elgesio ir grįšite, kai jie bus ramesni.

Baigiamosios mintys

Norint gyventi su toksiškais tėvais neprarandant psichikos pusiausvyros, reikia išlaikyti pusiausvyrą. Turite gyventi laimingą ir patenkintą gyvenimą, neprieštaraudami savo tėvams. Kartais gali tekti leistis į kompromisus.

Kai dirbate neperžengdami tam tikros situacijos apribojimų, darykite viską, ką galite, ir nekaltinkite savęs, kai viskas vyksta ne taip, kaip įsivaizdavote.

Išsivaduoti yra sudėtinga, nes jūsų tėvai pasipriešintų status quo. Galite bijoti jiems pasipriešinti. Ženkite mažais žingsneliais, kad atgautumėte savo gyvenimo kontrolę.

Gali padėti kažkas, kas supranta, ką išgyvenate, kad pasiūlytų jums tinkamas gaires ir emocinę paramą. Jei turite gerą draugą, nedvejodami paprašykite pagalbos. Arba profesionali pagalba visada yra lengvai pasiekiama.

Nuo ko priklausomi tėvai dažnai mano, kad daro tai, kas geriausia jų vaikams. Tačiau realybė yra tokia, kad yra ir kitų būdų padėti jiems augti ir klestėti. Skaityti daugiau apieSavarankiškai priklausomi tėvaiVisame mūsų straipsnyje čia – Kaip elgtis su nepriklausomais suaugusiųjų tėvais .

Rekomenduojama literatūra: