Ką daryti, kai mylimas žmogus tave labai įskaudina?
Savęs Tobulinimas
Santykiai daro gyvenimą verta gyventi. Tačiau jie taip pat yra skausmingi ir sudėtingi.
Kaip sakoma, jokio skausmo nėra naudos. Nepatirdami skausmo negalite mėgautis malonumu. Tačiau kyla klausimas, kiek skausmo turėtumėte toleruoti, kad patirtumėte tikrą laimę?
Daugelis iš mūsų pažįsta žmogų, kuris ir toliau palaiko santykius, nepaisant to, kad yra įskaudintas. Kai mylimas žmogus tave stipriai įskaudina, ar turėtum pasitraukti iš santykių? Arba turėtumėte pabandyti perteikti savo jausmus asmeniui ir priversti jį suprasti, kaip jo elgesys paveikė jus?
Kai kuriems tai lengvas pasirinkimas, bet kitiems gali būti sunku. Tai virvės traukimas tarp jūsų meilės ir pagarbos sau. Galų gale, kas yra nugalėtojas, priklauso nuo to, kas jūs esate asmuo. Ir tai taip pat priklauso nuo žmogaus, kuris jus įskaudino. Jei jie imsis užuominos ir greitai bei nuoširdžiai atsiprašys, jums gali būti gerai atleisti ir pamiršti.
Šiame straipsnyje apžvelgiama situacija, kai mylimas žmogus jus labai įskaudina. Čia rasite pasirinkimus, kuriuos galite pasirinkti šioje situacijoje. Taip pat čia rasite patarimų ir pasiūlymų, kaip nuspręsti dėl savo požiūrio.
Kodėl mylimas žmogus tave skaudina?
Prieš galvodami apie savo požiūrį, turite įsigilinti ir suprasti skausmingo poelgio priežastį. Štai keletas atvejų, kai kas nors įskaudina savo mylimąjį.
- Jie yra pikti. Dažniausiai tai daro kažkas kitas, o ne jūs.
- Jie patiria stresą. Sveikata ir turtas yra du dažni stresoriai.
- Jie yra prislėgti. Jie susiduria su psichikos sveikatos problemomis.
- Jie išsigandę ir susirūpinę. Užslopintos neigiamos emocijos dažnai išreiškiamos taip.
- Jie per daug tave myli ir per daug saugo.
- Esate įžeidžiančiuose santykiuose.
- Jie tavęs nemyli ir nesirūpina tavo jausmais.
- Jie nejaučia pagarbos tau.
- Jie laiko pyktį prieš tave.
- Jie tave laiko savaime suprantamu dalyku.
- Jie mano, kad jūsų nuolankus pobūdis yra kvietimas daryti, ką nori.
- Jie tave pamilo.
- Jie tau pavydi.
- Jie keršija už jūsų ryžtingą ar agresyvų elgesį.
Ką daryti, kai mylimas žmogus tave įskaudina?
Kai jus įskaudina kažkas, kurį mylite, jūsų pirmoji reakcija bus šokas ir pasibaisėjimas. Jūsų mintys būtų tokios: Kai aš siūlau savo besąlygišką meilę, kaip jie gali tai padaryti su manimi?
Santykiai yra keblūs. Kai ką nors mylite, tai gali padaryti mus pažeidžiamus. Kitas asmuo netinkamai naudojasi jūsų pažeidžiamumu, kad jus įskaudintų. Skausmas jaučiamas įvairiais lygiais. Dažnai nukenčia jūsų savivertė, tikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi. Kartais užpuolimo našta tenka pasitikėjimui jūsų prigimtimi.
Kai esate įskaudintas, tai gali pasireikšti kaip pykčio ir gėdos jausmas. Kai sutrinka jūsų savigarba, galite pradėti abejoti savo patrauklumu, galia ir saugumo jausmu. Galite jaustis išsigandę, pažeidžiami ir nereikšmingi.
Pirmuoju žingsniu reikia susidoroti su emocijų antplūdžiu. Tačiau kaip refleksą gali tekti pykti į žmogų. Arba galite jaustis, kad to užtenka, ir norite mesti santykius.
Svarbu kontroliuoti savo emocijas ir veiksmus. Jūsų refleksinės reakcijos gali tik pabloginti situaciją. Tobulindami susidorojimo įgūdžius ir ugdydami mąstymą, leidžiantį geriau valdyti savo jausmus, galite išlikti ramiems, kad galėtumėte sukurti strategiją ir sugalvoti geriausią įmanomą reakciją.
Svarbu prisiminti, kad ne jūs esate kaltas, kad susižeidėte, net jei galite būti dėl to kaltinami. Dažniausias nusikaltėlio pasiteisinimas yra tai, kad jie tiesiog reagavo į jūsų paleidiklius.
Patarimai ir pasiūlymai, kaip išspręsti situaciją
1. Ramia galva analizuokite situaciją
Kiek įmanoma nešališkiau įsigilinkite į problemos esmę. Išsiaiškinkite tiesą šiuo klausimu ir pasirinkite tinkamą atsakymą. Bet kokia kaina venkite momentinių reakcijų.
2. Venkite noro gintis
Gynybinis ar puolimas gali tik pakenkti jūsų atvejui. Stenkitės išlikti ramūs ir kantrūs, kad pasiūlytumėte tik savo požiūrį, neįtraukdami emocijų. Tai suteiks kitam asmeniui galimybę pasiaiškinti. Tada galbūt kartu galėsite pasiekti sutarimo.
3. Nedvejodami tvirtinkite, kad esate teisus
Nesvarbu, ar esate dešinėje pusėje, ar ne, per daug nesikreipkite į tai. Tai gali uždaryti daug durų santykiuose. Dažnai, kai santykiai griūna, tai nebūtinai reiškia, kas teisus, o kas neteisus. Tai tik reiškia, kad jie negali susitarti arba skiriasi nuomonės.
4. Prisiimkite savo klaidas
Galbūt jūs taip pat padarėte kažką ne taip, ir tai paaštrino situaciją, dėl kurios jūsų partneris įskaudino jūsų jausmus. Jei jaučiate, kad padarėte ką nors ne taip, prisirišimas nekenkia. Galite jaustis pateisinti savo veiksmais dėl praeities prievartos atvejų. Jei padarėte ką nors ne taip, padarėte kažką ne taip. Pilnas sustojimas. Netempkite praeityje, kad pateisintumėte save.
5. Veik, nereaguok
Reakcija yra spontaniška ir atliekama daug negalvojant ir negalvojant apie pasekmes. Tai gali padėti tik patekti į gilesnę bėdą. Verčiau pabandykite reaguoti į situaciją. Kai atsakote, elgiatės skyrę pakankamai laiko apgalvoti ir išanalizuoti situaciją. Jūs geriau kontroliuosite savo elgesį.
6. Taikykite taikinamąjį požiūrį
Venkite tiek įžeidžiančio, tiek gynybinio požiūrio. Tai gali padėti tik jums pakenkti. Taikinantis požiūris nereiškia, kad prisiimate kaltę ar priimate asmens veiksmus. Taikydami šį metodą paliekate atviras duris visiems galimiems sprendimams. Dažnai, kai jūs laikotės šios pozicijos, nusikaltėlis nori įeiti pro duris.
7. Nustatyti ribas
Nepriklausomai nuo to, ar esate santykiuose, ar ne, jūsų teisės ir privilegijos yra neginčijamos. Jūs turite teisę nustatyti asmeninius apribojimus ir nustatyti aiškias ribas. Taip pat galite paprašyti savo partnerio gerbti jūsų nustatytas ribas.
8. Neleiskite epizodui sugadinti jūsų laimės
Jei kas nors jus įskaudino ne dėl jūsų kaltės, neturėtumėte leisti, kad incidentas atimtų jūsų laimę ir ramybę. Kadangi nepadarėte nieko blogo, neturėtumėte leisti, kad tai sugadintų jūsų gyvenimą. Tęsk savo gyvenimą. Galite pasirinkti atleisti ir pamiršti. Priminkite sau, kad atleidžiate, kad užtikrintumėte sau laimę ir psichinę ramybę. Jūs tiesiog norite, kad tai būtų už jūsų nugaros.
Kaip įveikti įskaudusius jausmus santykiuose?
Kai jus įskaudina kažkas, kurį mylite, jūs pasirenkate, kaip norite su tuo elgtis. Štai keletas pasiūlymų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti.
- Supraskite, kad negalite pakeisti kitų
- Būkite aiškus, ko norite
- Paleisk
- Atleisti ir pamiršti
- Nevaidinkite aukos ir nekaltinkite kitų
- Išimkite jį iš savo sistemos
- Susikoncentruokite į dabartį
- Atverk savo širdį laimei
Negalima paneigti, kad jus įskaudino mylimo žmogaus veiksmai. Tačiau taip pat svarbu, ką su juo darote. Jei reaguoji, keršiji ar rujoji, kasi savo kapą. Jūs taip pat tampate neteisėtų veiksmų bendrininku.
Apatinė eilutė
Tai gali būti ne pirmas kartas, kai jus įskaudino šis asmuo. Tai taip pat reiškia, kad jūsų ankstesnės reakcijos į panašius epizodus neveikia. Atėjo laikas pakeisti taktiką.
Įsimylėjimas nereiškia, kad turi elgtis kaip durų kilimėlis. Būti durų kilimėliu reiškia, kad jūsų savigarba beveik neegzistuoja, o tai reiškia, kad negalite savęs mylėti. Savo ruožtu tai reiškia, kad negalite mylėti kitų.
Atleidimas kam nors nebūtinai reiškia, kad atleidžiate kitus nuo jų neteisingų poelgių. Tai tiesiog reiškia, kad jūs leidžiate sau judėti toliau.
Rekomenduojama literatūra: