Intravertas? Štai kaip būti socialesniems

Jūsų Geriausias Gyvenimas

CSA vaizdai

Nesate milžiniškos minios gerbėjas ar esate dėmesio centre? Ar geriausiai įkraunate kai leidi laiką vienas ? Ar priskirtumėte save prie atspindinčio, gero klausytojo ir žmogaus, kuris mieliau stebi socialinę aplinką prieš nerdamas į ją? Ei, intravertas .

Pirmiausia pripažinkime: nėra nieko blogo, kaip esi natūraliai laidinis. Tiesą sakant, šiomis dienomis net negalite būti tikras, kur sutinkate intraverto ir ekstraverto asmenybės spektrą, tokiu atveju šis suskirstymas turėtų padėti. Sąžiningai, dauguma žmonių save apibūdina kaip kažkur per vidurį.

Vis dėlto, nesvarbu, ar save vertinate kaip intravertą, ar tiesiog norite būti socialesni apskritai - galų gale, susirasti naujų draugų suaugęs žmogus gali būti bauginantis bet kam - yra daugybė būdų tai padaryti. Štai nuo ko pradėti.

1. Būkite tikri tuo, kas esate.

„Kuo daugiau žmonių naudojasi savo teise būti tokiais, kokie jie yra, ir didžiuojasi tuo, kas jie yra, tuo sėkmingiau jie tampa darbo pokalbių, pasimatymų ir vakarėlių pasaulyje, nes dabar derasi dėl tų erdvių savo sąlygomis“, - sako ji. Susan Cain, knygos autorė Tylu: intravertų galia pasaulyje, kuris negali nustoti kalbėti ir bendraautoris Tyli galia: slaptos intravertų vaikų stipriosios pusės . Kainas priduria, kad intravertams svarbu užsiimti grupine veikla iš savęs priėmimo vietos, o ne iš „Aš esu intravertas, bet aš turėtų būk socialesnis “.

Susijusios istorijos Smagiausi žaidimai, kuriuos galima žaisti su draugais 30 Vienų dalykų skatinimas

Jennas Grannemanas, išdidus intravertas ir jos įkūrėjas „IntrovertDear.com“ - interneto bendruomenė ir intravertų turinio platforma - tai visiškai supranta. „Man, kaip ir daugeliui intravertų, bet kurią akimirką kyla daugybė idėjų, bet aš jų nepasakiau garsiai, nes nerimavau ieškodama tikslių žodžių ar ką pagalvos kiti žmonės“, sako Grannemanas, kuris taip pat rašė Slapti intravertų gyvenimai: mūsų paslėptame pasaulyje . „Kuo labiau pasitikėjau savimi kaip asmenybe, tuo geriau sekėsi reikšti savo mintis ir tuo mažiau jaudinuosi dėl„ teisingo “bendravimo būdo. Kai jums patogu savo oda, žmonės pastebės jus ir patiks jums, net jei nesate grupės superžvaigždė “, - sako ji.

2. Žinok, kad gerai yra tylėti.

'Niekas nesitiki, kad visą laiką kalbėsi', - sako Grannemanas. „Stebėkite pokalbį ir, kai jums kažkas kyla, pasakykite tai be didesnio triukšmo“. Tada drąsiai vėl gaukite savo tylą.

3. Žingsniuokite už komforto zonos ribų, tada pilkite degalų.

Remdamasis asmenybės psichologu ir Kembridžo universiteto profesoriumi dr. Brianu Little'u, Cainas rekomenduoja intravertams nustatyti jiems rūpimus žmones ir projektus ir socialiai pasitempti tarnaujant šiems dalykams.

„Kiekvieną kartą sakykite„ taip “, kai norite pasakyti„ ne “, - ragina Grannemanas, suporuodamas tai su iššūkį keliančiais intravertais, paklausti savęs, ką jie darytų, jei baimė nebūtų veiksnys. „Niekada negali žinoti, kada gali susitikti su kuo nors ypatingu ar atsiminti“, - sako Grannemanas, taip pat vedantis kartu Intravertas, brangusis „Podcast“ .

Susijusios istorijos Norėdami tai padaryti, padarykite tai Pasiruoškite įsimylėti ... su savimi Išmokite labiau pasitikėti savimi

Vėliau svarbiausia yra suteikti sau tai, ką Little vadina „atstatomąja niša“. Tai yra erdvė, kurioje galėsite pasikrauti po tam tikros rinkliavos. Pvz .: Tarkime, kad eisite į vakarėlį ir žinote, kad tai nutekės. Galbūt kitą rytą planuojate individualų pasivaikščiojimą arba planuojate likti viduje pasivyti naujausias romanas . Jaučiasi turėdamas teisę dovanoti sau tas akimirkas ir pamaitinti intravertišką savo dalį, sako Kainas. „Vienas iš didžiausių to pranašumų yra tai, kad jis suteikia jums daugiau energijos ir galimybės būti šalia, kai esate išvykęs, nes tai darote iš vietos, kurioje jaučiate patogiai su tuo, kuo esate“.

4. Iš anksto suplanuokite pokalbio pradininkus.

Pabandykite pagalvoti apie temas, kurias galbūt norėsite aptarti iki kitų vestuvių ar tinklo renginių, ir suformuluokite savo požiūrį į savo vaidmenį ten. Kainas siūlo, kad intravertai imtųsi darbo, kad kitas žmogus jaustųsi patogiai (nors tai žino beveik niekas pasitiki kambaryje, kuriame pilna nepažįstamų žmonių).

Kainas tai prilygina viešam kalbėjimui. „Labiausiai išsigandę oratoriai bijo, nes jie daro prielaidą, kad auditorija juos įvertins“, - sako Kainas. „Nukreipkite dėmesį į„ Ką aš galiu duoti auditorijai? Gal ne visi norės to, ką turiu duoti, bet galbūt yra vienas žmogus iš auditorijos, kurio gyvenimą ar darbą pakeis aš, aš dalinuosi tuo ir susitelkiu į tai “, - sako ji.

5. Pabandykite susidraugauti su ekstravertu darbe.

Kaip jūs žinote, priešingybės dažniausiai traukia. Štai kodėl intravertai ir ekstravertai dažnai traukia vienas kitą kaip partnerius, draugus ir net kolegas. Išnaudokite tai savo pranašumui įsitikindami, kad turite bent vieną bendradarbį, kuris yra prijungtas prie biuro pokalbių ir gali jus informuoti apie įvykius po darbo valandų, pataria Kainas.

Susijusios istorijos 30 stiprių moterų citatų 20 savimeilės knygų, kurios pakels tave

'Tačiau būkite strategiški, pas kuriuos eisite, nes jei prieisite prie visų, galų gale jausitės perdegę', - sako Kainas. Pasirinkite tuos, kurie, jūsų manymu, jums labiausiai patiks, arba suteiksite impulsą profesionaliai.

6. Eik į darbo funkcijas ir išeik anksti.

Kai būsite prie tų biuro auklėtinių, eikite laisvai žinodami, kad gerai išeiti anksčiau. „Už pasirodymą gauni daug taškų, o žmonės iš tikrųjų neprieštarauja, jei padarai maloningą išėjimą“, - sako Kainas, pridurdamas, kad greičiausiai net nepastebės dažniausiai. Žmonės tiesiog džiaugiasi, kad nuėjote, todėl neprakaituokite, jei esate pasiruošę išeiti po gėrimo.

Susijusios istorijos 14 būdų būti laimingesniems dabar Geriausios darbo vietos po pensijos

Tai ypač naudingas socialinio susidorojimo mechanizmas tiems, kurie kovoja su drovumu, kurį Kainas apibūdina kaip savotišką baimę. „Būdas, kaip tai įveikti, yra tai, kad labai mažomis dozėmis padarysi sau baimę“, - sako Kainas. Nepamirškite pasidžiaugti savo pažanga, atkreipdama dėmesį į mažas sėkmes, kurias turite kelyje, priduria ji.

7. Užduokite lengvai atsakomus klausimus ir iškelkite temas, kuriomis domitės.

Pradėkite nuo klausimų, kurie yra konkretūs ir sukelia įdomų dalyką, pavyzdžiui: ką jūs mėgstate veikti savaitgalį? Koks yra projektas, kuriame dabar dirbate, kurį tikrai jaudinatės? Ir taip toliau, pataria Kainas.

„Privalumas prisiimti daugiau atsakomybės už socialinę sąveiką yra tas, kad intravertas gali pasirinkti žmones, kurie jiems atrodo įdomūs, ir taip sumažinti nuobodulio bei noro atsitraukti riziką“, - sako Grannemanas.

8. Ir tada, kai jums bus patogu, gilinkitės.

Gerai, būkime tikri. Ar kas nors iš tikrųjų mėgautis mažas pokalbis? Tai mandagus formalumas, kurį galite apžvelkti prieš pradėdami atverti dialogą į turtingesnę vietą, pasak Kaino.

'Vienas prasmingas pokalbis gali lengvai užpildyti intraverto' socialinį kibirą 'ir išlaikyti juos kelias dienas ar net savaites', - sako Grannemanas. „Negilus mažas pokalbis palieka ne tik protiškai ir fiziškai intravertus, bet ir mažai tenkina mūsų poreikį prisijungti giliai ir autentiškai.“ Taigi, pasinaudokite proga ir užduokite drąsų atvirą klausimą arba nulupkite savo malonumų kaukę, kad atskleistumėte sąžiningą kovą, aistrą ar svajonę.

9. Manote, kad esate „nepatogus?“ Pabandykite filmuoti patys.

Galbūt jūs ką tik sukrėtėte šią idėją, bet išgirskite mus. Vos dvi – trys minutės, kai įrašai save aplinkoje, kurioje nori augti, paleidi potencialias darbo pokalbio linijas ar tiesiog pabendrauji su draugu jus dominančia tema, galite pateikti naudingų atsiliepimų pasaulį, su kuriuo dirbate. , sako Kainas.

Susijusios istorijos Kaip pagaliau nustatyti ribas Geriausios vietos keliauti atskirai

„Pirmas dalykas, kurį tikriausiai atrasite, yra tai, kad esate daug mažiau nepatogus, nei manote“, - sako Kainas. Antras dalykas, kurį galite rasti, yra tai, kad galite lengvai atlikti pakeitimus, pvz., Pakoreguoti rankos judesius ar būti šiek tiek mažiau neramus savo pokalbiuose, kad pasirodytumėte mažiau nepatogūs, sako ji.

10. Tapk tuo, ką matai.

Daktarė Laurie Helgoe , klinikinė psichologė ir knygos autorė Intravertinė jėga: kodėl tavo vidinis gyvenimas yra tavo paslėpta jėga skatina intravertus naudoti savo stebėjimo įgūdžius, kad pastebėtų, kokį socialinį elgesį jie norėtų mėgdžioti. Intravertai gali praktikuoti šiuos įgūdžius mažų akcijų paketuose, kad sušiltų, sako Helgoe. Veidrodis pasakė šiuos atributus artimuose šeimos susibūrimuose (nebent tie sukelti stresą) arba su bendraamžiais, su kuriais esate užmezgę santykius. Jūs netgi galite paprašyti artimųjų grįžtamojo ryšio ir iš ten atlikti pakeitimus.

11. Išmokite valdyti atmetimą.

'Mes negalime numatyti, kaip kiti į mus reaguos, todėl ugdant toleranciją atmetimui, sukuriamas socialinis atsparumas', - sako Helgoe. Užuot laukęs, kol bus išlietas nepatogumas, pripraskite, priduria Helgoe.

12. Kuo daugiau esate, tuo mažiau jausitės nejaukiai.

Apibendrinant visa tai, didžiausias dalykas, kurį galite padaryti naudodamiesi visomis šiomis priemonėmis, kaip intravertas, yra pakeisti jūsų mąstymą, sako Kainas. Ji drąsina intravertus, kad jie visapusiškai dalyvautų bet kuriame pokalbyje: „Turiu omenyje, kad tu tikrai esi ten, tu esi pritūpęs, tu atkreipi dėmesį, nori išgirsti, ką sako kitas žmogus, “, - sako ji ir priduria, kad kuo daugiau įsigilini į tą mąstyseną, tuo natūraliai būsi mažiau nepatogi.

Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

„Turėkite omenyje, kad nėra dviejų vienodų intravertų. Vieni pereina į kalbius ekstravertus, o kiti, susitikdami su naujais žmonėmis, lėtai šyla. Vieni patiria drovumą ir socialinį nerimą, kiti - ne “, - sako Grannemanas. „Nesvarbu, kokio tipo žmogus esate, nėra neteisingo būdo - todėl prašau vyšnios pasirinkti iš šių patarimų ir padaryti tai, kas jums tinka“.

---

Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis .

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau