Kaip parašyti patvirtinimą sau?

Savęs Tobulinimas

Daugybė aukštų pasiekimų ir sėkmingų žmonių iš visų gyvenimo sričių priskyrė savo pasiekimus ir triumfus stebuklingai teigiamų teiginių galiai.

Jie teigiamai tvirtina, kad šių nekenksmingų teiginių kartojimas kasdien pakeitė jų gyvenimą taip, kaip jie neįsivaizdavo galimo. Ne kartą jie kartojo, kad teigiamas patvirtinimas gali padėti jiems išlikti energingiems ir susitelkusiems į savo tikslus, nepaisant to, kas vyksta aplinkiniame pasaulyje.

Tai gali priversti jus susimąstyti, ar teiginiai skirti tik aukštaūgiams. Ar normalus žmogus gali tai panaudoti siekdamas savo gyvenimo tikslų? O kaip naudoti afirmacijas ir kur rasti tinkamo tipo afirmacijas?

Kai pradėsite mąstyti taip, jūsų protas bus pripildytas daugiau klausimų apie teiginius. Šiame straipsnyje gilinamasi į teiginių temą ir pateikiama keletas jums naudingų atsakymų.

Čia rasite keletą savęs patvirtinimo pavyzdžių, kaip rašyti afirmacijas ir kaip pasidaryti individualius patvirtinimus.

Ką reiškia teiginiai?

Pirmas klausimas, kurį čia spręsime, yra tai, kas yra patvirtinimo teiginys.

Patvirtinimai yra teigiami teiginiai, didinantys jūsų savivertę, tikėjimą savimi ir pasitikėjimą. Jūsų tikslų pasiekimą jie apibūdina esamuoju laiku taip, lyg tai jau būtų įvykę.

Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra nusipirkti namą, galite sulaukti tokių teiginių, kaip aš esu toks laimingas ir dėkingas, kad gyvenu savo naujuose namuose.

Teigimų sąvoka tokia paprasta ir lengvai suprantama; kartais pernelyg paprasta, kad daugelis tuo patikėtų. Būtų tikslinga sakyti, kad tikėjimas yra raktas, kuris atskleidžia šių supaprastintų žodžių galią.

Kartokite juos su nepajudinamu tikėjimu ir jūsų svajonės išsipildys.

Teigimų kartojimas daro didelį poveikį jūsų sąmoningam ir pasąmoningam protui. Kartodami šiuos teiginius sukuriate įspūdį, kad pasiekėte savo tikslą. Kadangi jūsų smegenys negali atskirti tikrovės ir įsivaizduojamo pasaulio, kurį susikūrėte mintyse, laimės ir pozityvumo antplūdis bus toks pat.

Kaip išsirinkti tinkamą patvirtinimą?

Parodydami savo tikslą naudodami traukos dėsnis , teiginiai yra vienas iš pasireiškimo įrankių, naudojamų jūsų teigiamoms energijos vibracijoms pakelti. Pasireiškimo patvirtinimai yra kruopščiai suformuluoti, kad būtų pasiektas geriausias rezultatas siekiant savo tikslo.

Galite rinktis iš nestandartinių patvirtinimų, kuriuos galima rasti daug internete. Arba galite parašyti kai kuriuos patys. Dar viena galimybė yra pakoreguoti standartinius patvirtinimus, kad jie atitiktų jūsų reikalavimus. Kad ir kurį pasirinktumėte, turite atkreipti dėmesį į keletą punktų.

Pirmasis ir svarbiausias iš jų yra tas, kad teiginiai turi būti įrėminti esamuoju laiku. Kaip paaiškinta anksčiau, tai yra pagrindinis reikalavimas, kad patvirtinimai veiktų. Patvirtinimų įrėminimas „Aš esu“ formatu ir žodžiai, perteikiantys emocijas, gali suteikti jam daugiau gylio ir intensyvumo.

Pagrindinis aspektas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis teiginius, yra tai, kad jie turėtų rezonuoti su jumis ir jūsų tikslu. Jie turėtų su tavimi susižavėti.

Kaip susikurti savo afirmacijas?

Sukurti afirmacijas nėra sunku, kaip atrodo. Jei laikysitės šių nurodymų, galite sukurti veiksmingiausius ir galingiausius teiginius.

1. Pradėkite nuo aš esu

Teiginiai, prasidedantys tokiu formatu, kaip aš, yra labai galingi. Šie teiginiai, skirti pasąmonei, yra tiesiogiai nukreipti į jūsų pasąmonę. Jūsų pasąmonė tokius teiginius interpretuoja kaip komandas. Tai tiesiog seka instrukcijas ir tai įvyksta.

Neteisingai: Kiekvieną dieną stengiuosi padaryti viską, ką galiu.
Teisingai: Kiekvieną dieną darau viską, ką galiu.

2. Įrėminkite jį esamuoju laiku

Galite sakyti, kad tikslas yra įgyvendinimo procese arba dar geriau, kaip jau pasiektas. Nors jūsų smegenys yra apgaudinėjamos priimant teiginį kaip teisingą ir elgiantis atitinkamai, jūsų pasąmonėje kilusi nesantaika skatina jas imtis tikslingų veiksmų, kad būtų užpildyta atotrūkis tarp realybės ir įsivaizduojamo scenarijaus, kurį sukūrėte patvirtindami.

Arba trumpai tariant, jaučiate norą imtis pagalbinių veiksmų, kad jūsų svajonė išsipildytų.

Neteisingai: Pirksiu naujus grazius namus.
Teisingai: Esu dėkinga, kad gyvenu gražiuose naujuose namuose.

3. Pasakykite tai teigiamu tonu

Patvirtinimai turėtų apibūdinti tai, ko norite, o ne tai, ko nenorite. To priežastis paprasta. Jūsų pasąmonė pastebi tik pagrindinę patvirtinimo sampratą, o ne jo toną. Kai sakai, kad esu laimingas ir patenkintas, pastebima tik laiminga ir patenkinta dalis.

Kita vertus, jei įsivaizduojate tai, kad aš nesu liūdnas ir nelaimingas, jūsų pasąmonė atsižvelgia tik į liūdną ir nelaimingą dalį ir nepastebi, kad tai yra kažkas, ko jūs nenorite. Tai reiškia, kad tai padarys jus liūdnus ir nelaimingus.

Neteisingai: Man palengvėja, kad savo dienų nepraleidžiau susikaupusi viduje.
Teisingai: Mėgstu laiką, praleistą šalia gamtos.

4. Laikykite tai glaustai

Kadangi tvirtinimus reikia kartoti daug kartų, prasminga juos trumpai ir glausti, kad būtų lengva įsiminti. Be to, tai užtrunka mažiau laiko, kai tvirtinimai yra trumpi.

Neteisingai: Esu laimingas ir dėkingas, kad sėdžiu šiame nuostabiame paplūdimyje, kojų pirštus įkasęs į šiltą smėlį, klausytis raminančių bangų garsų ir jausti saulės šilumą ant veido.
Teisingai: Esu laimingas ir dėkingas, kad sėdžiu šiame nuostabiame atogrąžų paplūdimyje.

5. Paaiškinkite juos

Aiškumas yra svarbus gerų teiginių aspektas. Neaiškūs ar neaiškūs teiginiai kartais duoda klaidingų rezultatų. Kadangi teiginiai yra prašymai Visatai paversti jūsų troškimą realybe, neaiškūs teiginiai gali suklaidinti Visatą dėl to, ką tiksliai norite išreikšti. Tai, ką Visata galiausiai apreiškia jums, gali skirtis nuo to, ką norėjote.

Patvirtinimai yra jūsų tikslų teiginiai, o kai nesate aiškus dėl savo tikslo, galite visiškai nepasireikšti arba parodyti neteisingą tikslą.

Neteisingai: Aš laimingas.
Teisingai: Džiaugiuosi, kad gyvenu su savo svajonių partneriu.

6. Įtraukite veiksmažodžius į ing formatą

Tai žodžiai, reiškiantys vykstantį veiksmą. Ir tai į lygtį įtrauks esamojo laiko įspūdį, patirtį, jausmus ir emocijas. Kiekvieną kartą kartodami teiginį, iš naujo išgyvenate sceną. Tai gali būti naudinga tik pasireiškimui.

Neteisingai: Mėgstu leisti laiką su šeima.
Teisingai: Mėgstu laiką, praleistą su šeima.

7. Įtraukite bent stiprų žodį, reiškiantį jausmus ar emocijas

Kuo daugiau teigiamų emocijų ir jausmų suaktyvinsite, tuo didesnės jūsų galimybės įgyvendinti savo tikslą. Nes dėl to jūsų energetinės vibracijos pakyla akimirksniu. Kai kurie dažniausiai vartojami žodžiai yra laimingi, džiaugsmingai, taikiai, išdidžiai, ramiai, švenčiantys, entuziastingi ir saugūs.

Tai yra tas pats principas, kuriuo grindžiami sėkmingi skambučiai ir skelbimai. Ir kai tik įsitikinsite, kad teiginiai turi rimą ir ritmą, esate beveik ten.

Neteisingai: Esu sveikas ir sveikas.
Teisingai: Džiaugiuosi savo sveikata ir fizine forma.

8. Turėtų atspindėti jūsų veiksmus

Rėminkite teiginius pagal tai, ką galite padaryti, o ne į kitų veiksmus. Rašykite afirmacijas sau, o ne kitiems. Pavyzdžiui, aš labai džiaugiuosi, kad mano viršininkas yra malonus man. Šiame pareiškime jums nėra ką daryti. Tokio tipo teiginiai jums nieko nedaro.

Neteisingai: Jaučiuosi dėkinga, kad mano sūnus siekia savo svajonių.
Teisingai: Džiaugiuosi galėdamas padėti savo sūnui įgyvendinti savo svajones.

9. Pabaigoje pridėkite žodžius ar ką nors geresnio

Galbūt prašote iš Visatos mažiau, nei nusipelnėte. Pridėdami šiuos žodžius, jūs paliekate atviras duris iš Visatos daugiau palaiminimų, nei prašėte patvirtindami. Tai darydami pašalinsite viršutinę lubą iki savo tikslo.

Neteisingai: Man patinka jausmas, kai savo banko sąskaitoje turiu daugiau nei man reikia.
Teisingai: Man patinka jausmas, kai savo banko sąskaitoje turiu daugiau nei man reikia arba ką nors geresnio.

Stiprių teiginių kūrimo žingsniai

Jei planuojate užsirašyti patvirtinimus, šie veiksmai gali būti naudingi.

Įsivaizduokite, ką norite parodyti. Įtraukite save į sceną ir stebėkite viską joje savo akimis.
Pasinaudokite visais pojūčiais, kad jaustumėtės teisingai. Patirkite akimirką, kai jūsų troškimas išsipildys.
Sugerti ir pajusti emocijas. Išlikite šioje būsenoje tol, kol norite.
Sakinyje užrašykite, kaip jaučiatės.
Redaguokite patvirtinimo sakinį, kad jis atitiktų aukščiau pateiktas gaires.
Ir čia jūs turite tobulą asmeninį patvirtinimą.

Kaip efektyviai panaudoti afirmacijas?

Pasikartojantiems teiginiams reikia tiek pat jūsų dalyvavimo, kiek ir kitiems pasireiškimo aspektams. Negalite tikėtis, kad jie duos jums rezultatų, kai kartojate juos monotoniškai, neįsisavinęs jų prasmės ar jausmų.

Sujungę vizualizaciją su teiginiais, galite gauti kuo daugiau naudos. Tardami juos garsiai, užmerkite akis ir įsivaizduokite save teiginiuose aprašytoje scenoje.
Stovėti scenoje paprastam žiūrovui nepavyks. Turėtumėte sugebėti įsivaizduoti, kaip aktyviai dalyvaujate.
Turėtumėte girdėti garsus, užuosti kvapą, ragauti skonį ar jausti prisilietimą.
Taip pat galite įtraukti į vizualizavimo patirtį, pagirti ir padėkoti kitiems už jūsų sėkmę.
Patirkite visą spektrą jausmų ir emocijų, kuriuos patirtumėte, kai parodysite savo tikslą.
Kuo intensyvesnės jūsų emocijos, tuo stipresnis bus jūsų patyrimas ir kartu jūsų patvirtinimas.
Pakartokite tą pačią įvykių seką su visais teiginiais.

Daugiau teiginių naudojimo būdų

Yra ir daugiau būdų, kaip produktyviai panaudoti teiginius, kad pasiektumėte savo tikslą.

Užsirašykite tai žurnale.
Užrašykite patvirtinimą ant raštelio ir priklijuokite jį ten, kur patraukia jūsų akį.
Padarykite jį vizijos lentos dalimi ir pakabinkite dažnai lankomoje vietoje.
Sukurkite el. vizijos lentos versiją ir išsaugokite ją savo telefone ar nešiojamajame kompiuteryje kaip ekrano užsklandą.
Naudokite savo prastovos laiką, pvz., važiuodami traukiniu / autobusu / automobiliu, laiką sėdėdami lifte, laukdami eilėje arba treniruodamiesi, kad kartotumėte teiginius.
Įrašykite savo teiginius kaip garso ar vaizdo įrašą ir klausykite / žiūrėkite juos.
Pakartokite teiginius pirmuoju asmeniu aš, antruoju asmeniu jūs ir trečiuoju asmeniu, jie yra.
parsisiųsti Nemokamai spausdinamos patvirtinimo kortelės suaugusiems spausdinimui pdf formatu.

Paskutinės mintys

Patvirtinimai yra pirmasis žingsnis siekiant tikslo, kurio visada norėjote, ir gyvenimo, apie kurį svajojote. Net ir atkreipiate dėmesį į tai, kaip maksimaliai išnaudoti teiginius, atminkite, kad vien kartodami teiginius nepasieksite tikslo. Kad tai įvyktų, turite atlikti likusius pasireiškimo veiksmus.

Turint tikslą, atsidavimą ir atkaklumą, joks tikslas nėra per didelis.

Rekomenduojama literatūra: