Kaip atleisti sau už kažką neatleistino?

Savęs Tobulinimas

Juk tu esi žmogus. Ir jie sako, kad klysti yra žmogiška. Kaip žmonės, mes darome klaidų. Ne tik paprasti, kvaili. Didelių laikų taip pat.

Vadinkite tai smegenų išblukimu, klaida ar sprendimu. Klaidų pasitaiko net tada, kai mūsų ketinimai geri.

Jūsų klaidos gali turėti įtakos tik jums pačiam arba kitų gyvenimui. Kai jūsų veiksmai neigiamai veikia kitą žmogų, jie gali būti pakankamai didingi, kad atlaidžiai pažvelgtų į situaciją ir jums atleistų. Žinoma, kiti gali atsisakyti jums atleisti ir netgi panaudoti tai, kad jus diskredituotų ar pasinaudotų jūsų pažeidžiama padėtimi.

Tačiau kyla klausimas, ar galite sau atleisti, nepaisant to, kas kenčia nuo jūsų klaidos?

Negalite anuliuoti to, ką padarėte, ar panaikinti žalos. Jūs negalite atkurti įtemptų santykių. Kaltė labai slegia tave. Jautiesi įstrigęs. Norite sau atleisti, bet negalite to padaryti.

Ar tai skamba pažįstamai? Nesijaudink, tu ne vienas. Tu tiesiog esi žmogus.

Šiame straipsnyje išsamiai aprašoma, kaip svarbu atleisti sau, net kai klaidų yra didžiulė. Čia rasite veiksmus, kurių galite imtis norėdami pradėti atleisti sau procesą.

Kodėl turėtum sau atleisti?

Taigi, jūs padarėte kažką ne taip; kažkas tikrai rimto. Norisi to palinkėti, atsukti laikrodį atgal ar tiesiog dingti nuo žemės paviršiaus. Deja, nė viena iš šių galimybių nėra reali.

Atleisti sau yra pirmasis žingsnis gydymo procese. Bet koks konstruktyvus žingsnis siekiant viską ištaisyti apima paleidimą ir atleidimą. Be to jūsų savigarba, pasitikėjimas savimi, ego ir tikėjimas savimi gali pasinerti.

Neigiamiems jausmams nereikia jokio skatinimo egzistuoti ar klestėti jūsų mintyse. Reikia didžiulių pastangų, kad jų atsikratytum ir pozityvioms emocijoms vėl į tavo mintis įeitų. Tai galite pasiekti per atleidimo veiksmą.

Štai keletas pagrįstų priežasčių praktikuoti savęs atleidimą.

• Atleidimui reikia charakterio stiprybės. Tai nėra silpno proto požymis.
• Turėsite ramybę.
• Per atleidimą jūs pripažįstate savo veiksmus. Nuosavybė yra mažiausia, ką galite padaryti.
• Galite palikti praeitį už nugaros ir gyventi visavertį gyvenimą.
• Atleisdami galite pripažinti savo ribotumą būti žmogumi. Kad esi netobulas ir klysti yra gerai.
• Atleidimas yra dovana, kurią galite padovanoti sau.

Kaip atleisti sau ir eiti toliau?

Kai padarysite ką nors labai blogo, natūraliai jausite kaltę ir spaudimą atleisti. Nesvarbu, ar apgaudinėjate, ar įskaudinote ką nors, ką mylite, kai atleidžiate sau už praeities klaidas, galite palengvinti protą ir padėti gyventi taikiai.

Kiekvieną kartą, kai mintyse kyla mintys apie atleidimą sau, tu jas nustumi į šalį arba ignoruoji jas sakydamas: „Ką tai dabar duos? Ar susigrąžinsiu tai, ką praradau?

Tiesa, atleidimas sau negarantuoja jokio rezultato, neatsuka laikrodžio atgal ar neišsprendžia problemų. Tai netgi gali visiškai nepašalinti kaltės, gėdos, pasipiktinimo ar būtinybės atsakyti.

Atleisti sau yra geriausias veiksmas, kurio galite imtis norėdami ištaisyti klaidą. Ir taip, turi atleisti.

Štai keli žingsniai, kurie jums gali būti naudingi norint atleisti sau.

1. Pripažinkite ir priimkite, kad esate žmogus.

Kaip žmonės, esate linkę į klaidas. Jums gali būti lengviau priimti kitų klaidas nei savo. Vėlgi, taip esate sujungti. Jūs negalite nieko padaryti dėl bet kurio iš šių dalykų. Tačiau vėliau galite pakeisti tai, ką darysite.

Atsiminkite, kad atleisdami sau, nepaleidžiate savęs nuo kabliuko. Vis tiek turite prisiimti atsakomybę už tai, ką padarėte. Atleidimo sau veiksmas slypi kažkur tarp nieko tokio, ir aš pasmerktas amžiams.

2. Pažvelkite į epizodą nuoširdžiai.

Galite suklaidinti kitus, vengdami atsakomybės, bet ne save. Galite pabandyti pasislėpti už pasiteisinimų fasado. Tai tik padės pratęsti agoniją. Geriau susidurk su tuo ir susitvarkyk.

Nustokite kvailioti apie tai, kas atsitiko, ir nuoširdžiai pažiūrėkite į tai. Užuot vengę atsakomybės, pabandykite prisirišti.

3. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte žalą.

Žalos kontrolė yra teigiamas žingsnis siekiant sumažinti jūsų klaidos pasekmes. Dažnai, kai klaida yra didžiulė, ji gali būti šokiruota ir paralyžiuota. Kai susimąstai, tave užplūdo kaltės ir gėdos jausmas. Tai gali neleisti jums imtis jokių konstruktyvių veiksmų.

Tai ypač svarbu, jei nukentėjo kitas asmuo. Galite pasistengti, kad viskas būtų jiems tinkama. Kai demonstruojate neatgailaujantį ar neatsiprašantį požiūrį, tai gali pabloginti situaciją. Nuoširdžiai stenkitės, kad tai būtų teisinga. Tai netgi gali padėti atkurti ryšius su žmogumi, kurį paveikė jūsų nusižengimas.

Jei esate vienintelis asmuo, kurį paveikė jūsų baisūs veiksmai, vis tiek galite laikytis to paties požiūrio.

4. Ieškokite sielos

Pažvelkite į vidų ir pabandykite išsiaiškinti, kas atsitiko ir kur suklydote. Tai gali padėti sumažinti kaltės lygį ir išvengti tos pačios klaidos. Visa patirtis gali padėti jums jaustis geriau.

Jei jums sunku patiems atlikti šį veiksmą, kreipkitės pagalbos į patikimą asmenį. Išorinis patvirtinimo antspaudas ir balsavimas dėl pasitikėjimo gali padaryti jums gerą pasaulį. Žurnalų rašymas yra dar vienas būdas, galintis jums tai padėti. Tai gali padėti jums įgyti įžvalgos ir padėti išreikšti emocijas ir mintis, kurias išgyvenote viduje.

5. Pasirinkite judėti pirmyn

Turite suvokti, kad mušdami save nedarote nei sau, nei niekam jokios paslaugos. Lengva pasinerti į savęs gailestį ir toliau gyventi negatyvioje erdvėje. Turite suprasti, kad net tie žmonės, kuriuos įskaudinote, nenori, kad jūs taip kenčiate. Jūs turite pasirinkti, ar gyventi mirusį gyvenimą, ar gyvenimą, kupiną galimybių.

Sužinokite, ką galite padaryti, kad atsikratytumėte gėdos ir kaltės jausmo. Išspręskite problemą kartą ir visiems laikams ir palikite ją už nugaros. Net jei negalite atšaukti žalos ar viską sutvarkyti, darykite viską, ką galite, kad patenkintumėte savo sąžinę. Dėkite visas pastangas, kad pasitaisytumėte ir judėtumėte pirmyn.

Baigiamosios mintys

Psichologijoje yra trys atleidimo tipai – atleidimas, pakantumas ir paleidimas. Paprastai tariant, išteisinimas yra tai, ką mes paprastai priimame kaip atleidimą. Tolerancija apima švelnų kaltinimą, kad jis buvo skatinamas atlikti poelgį, kartu su kaltės pripažinimu. Atleidimas yra tai, kas atsitinka, kai išleidžiate save nuo kaltės to nepripažindami.

Kai bandote atleisti sau už ką nors baisaus, galite susidurti su daugybe kliūčių ir kliūčių. Priimkite tai kaip kažką, ką darote dėl savęs.

Atleidimas laikomas dievišku dalyku, tačiau supratę, kaip tai veikia, jūs taip pat galite pagerinti savo gebėjimą atleisti kitiems ir sau.