Kas yra minimalistinis gyvenimo būdas? Ekspertai dalijasi galimais privalumais

Jūsų Geriausias Gyvenimas

NelleG„Getty Images“

Minimalistinis gyvenimas - arba supaprastintas gyvenimas - nėra naujiena. Sąvoka, kuri apima išsivaduodamas iš netvarkos ir, šnekant, „daiktai“ egzistuoja jau kurį laiką. Tiesą sakant, minimalizmo paminėjimų galite rasti per visą istoriją. (Pavyzdžiui, budistai linkę vengia materialinės nuosavybės ir jau tūkstančius metų.) Tačiau ši praktika tapo pagrindine tik 20 amžiuje, kai rašytojai, fotografai, bitnikai, architektai ir, svarbiausia, menininkai priėmė idėją. Pagal Niujorko laikas , minimalistinis judėjimas prasidėjo meno pasaulyje .

Tai pasakė, kaip ir visų judesių atveju, minimalizmas laikui bėgant pasikeitė, tačiau dėka Marie Kondo ir atsiradus mažiems namams, ši praktika yra atgimimas. Žmonės visoje šalyje (ir visame pasaulyje) supranta, kad iš tikrųjų mažiau gali būti daugiau. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie minimalistinio gyvenimo būdą, įskaitant galimą naudą, jei į jūsų orbitą įeis daugiau tvarkos.

Minimalistinio gyvenimo būdo apibrėžimas yra pakankamai aiškus.

Nors minimalizmo reikšmė kiekvienam žmogui skiriasi, Calebas Backe - sertifikuotas sveikatos ir sveikatingumo ekspertas Klevo holistika - mano, kad visi minimalistai turi bendrą tikslą. „Minimalistas tyčia sutelkia dėmesį į ką tikrai klausimais. Kai kuriems tai reiškia, kad reikia pašalinti „daiktus“, kurie jūsų nedžiugina “, - sako Becke'as arba, kaip garsiai sako Kondo,„ sužadina džiaugsmą “, tačiau daiktai ir daiktai yra tik viena iš lygties dalių.

Susijusios istorijos Sumanios „pasidaryk pats“ spintos laikymo idėjos Jūsų pagrindinis pavasario valymo kontrolinis sąrašas

'Minimalizmas yra tyčinis pasirinkimas gyventi su mažiau', - sakė Stephanie Seferian Tvarūs minimalistai tinklalaidė, paaiškina. „Pavyzdžiui, nors aš laikau savo namus ir gyvenimą netvarkingu, minimalizmą pritaikau ir savo socialiniame kalendoriuje, nes randu džiaugsmo dirbdamas mažiau. Rezultatas - daugiau laisvo laiko atlikti tuos darbus, kuriuos aš tikrai myliu su žmonėmis, kuriuos myliu šalia “.

Vienas pagrindinių minimalizmo privalumų yra laikas.

Yra keletas minimalistinio gyvenimo pranašumų. Mažiau netvarkos reiškia mažiau laiko praleista valant arba organizuoti ir daugiau valandų per dieną šeimai ir draugams. Minimalizmas leidžia sutelkti dėmesį į savo prioritetus. „Palaikydami netvarką, galite padidinti dėmesį ir produktyvumą, taip sumažinant stresą“, - sako Backe, ir šis padidėjimas nėra tik psichologinis. Rastas 2009 m. Darby Saxbe ir Rena Repetti tyrimas netvarka iš tikrųjų gali padidinti kortizolio kiekį —A.k.a. jūsų streso hormonas. Todėl, išlaisvinę namus nuo daiktų, gali atsikratyti proto.

Susijusios istorijos Kaip pagaliau atsipalaiduoti Šios organizacijos programos supaprastins jūsų gyvenimą

Ir, žinoma, pinigai.

Minimalizmas taip pat teigiamai veikia jūsų finansus. 'Aš turiu daugiau pinigų savo banko sąskaitoje, nes aš kritiškiau vertinau savo pirkinius', - sako Seferianas. „Tiksliau, ko aš noriu, palyginti su tuo, ko aš reikia . “ Kaip sakė finansų guru Suze Ormanas per „Oprah“ 2020 m. „Vision“ turą, „sveikata sukuriama, kai taupydamas gauni tiek pat džiaugsmo, kiek išleidi“.

Flirtuoja su juo? Štai kaip galite pradėti gyventi minimalistinį gyvenimą.

Lengviausias būdas pradėti gyventi minimalistinį gyvenimo būdą yra įvertinti tiek žmones, tiek aplinkinius daiktus. 'Kalbant apie daiktus, turėtumėte užduoti sau tris klausimus', - paaiškina Monte. „Ar aš naudoju? Ar man tai patinka? Ir ar man to reikia? “ Jei daiktui trūksta tikslo ar aistros, tikriausiai jam taip pat trūksta vietos jūsų gyvenime; tačiau to taikyti lengviau pasakyti nei padaryti.

Paklauskite savęs: ar aš naudoju? Ar man tai patinka? Ar man to reikia?

Pradėk nuo mažo. Jei reikia, sudarykite „už“ ir „prieš“ sąrašus, o jei nesate apsisprendę, ar turėtumėte laikyti daiktą, padėkite jį į šalį. Blaškymas ar „KonMaring“ yra linkę palengvėti laikui bėgant.

Susijusios istorijos Toksiško šeimos nario požymiai Kaip elgtis su savanaudžiais žmonėmis

Kalbant apie žmones, turėtumėte apsupti save asmenimis, kurie jus skatina, meta iššūkį, palaiko ir teikia džiaugsmo. „Minimalizmas nebūtinai reiškia, kad turite keletą dalykų“, Lisa Jacobs - paaiškina tvarus interjero dizaineris ir tinklaraštininkas.

Žinoma, kai kuriuos kaklaraiščius paprasčiau nukirpti nei kitus. Jei tu turėti toksišką šeimos narį , pavyzdžiui, gali būti sunku išsiskirti, tačiau svarbiausia yra ribos. „Atsiskyręs kontaktas yra mūsų gebėjimas būti fiziškai šalia, bet emociškai nesužeistas dėl šeimos nario veiksmų“. Šenonas Tomas , traumų terapeutas ir autorius Gydymas nuo paslėptos prievartos , paaiškina. „Pabandykite atitraukti visus bandymus įsitraukti į ginčą ar dramą“.

Ar yra minimalistinis namų „kontrolinis sąrašas“?

Nors yra keletas dalykų, kuriuos turėtų turėti visi minimalistai (ir žmonės) - pavyzdžiui, patalynė yra būtina, kaip ir drabužiai bei maistas, - minimalistinio namo turinys kiekvienam žmogui skirsis. 'Vienas puikių minimalizmo dalykų yra tas, kad jis visiems atrodo skirtingas', - sako Seferianas. „Pavyzdžiui, fotografui būtini daiktai yra daug kitokie nei mokytojui būtini daiktai.

Laikykite daiktus, turinčius prasmę ir tikslą.

Nors minimalizmas nėra vienintelis dydis, tinkantis visiems gyvenimo būdams, visų tikslas yra išlaikyti jau turimus daiktus, turinčius prasmę ir tikslą “, - sutinka Backe.„ Idėja yra nuolat savęs paklausti: „Aš žinau, kad to noriu, bet ar man to reikia? “

Kai pasirūpinsite „daiktų“ dalimi, atminkite, kad joje yra ir daugiau.

Pradėję gyventi minimalistinį gyvenimą, norėsite kasdien praktikuoti minimalizmą. Galų gale, kam gaišti laiką valant žmones ir daiktus iš savo gyvenimo, jei jūs tiesiog jį užpildysite netvarka ir šiukšlėmis? Backe'as siūlo žurnalą ir sukurti kasdienybę.

Susijusios istorijos 23 žurnalai, kurie visada motyvuos jus rašyti Dėkingumo citatos iš jūsų mėgstamų įžymybių

„Tapimas minimalistu yra vidinis ir išorinis procesas“, - sako jis. „ Pradėkite dėkingumo žurnalą arba sudarykite keletą dalykų, kuriuos norite pasiekti, ir pradėkite tikrinti dalykus iš to sąrašo. Taip pat turėtumėte peržiūrėti savo dienos režimą ir sužinoti, kokias kasdienio gyvenimo dalis galite modifikuoti, kad palengvintumėte savo krūvį “, - sutinka Seferianas.

„Svarbu supaprastinti tvarkaraštį ir nesakyti„ taip “įsipareigojimams, kurių galima išvengti tik todėl, kad jaučiatės kalti sakydami„ ne “. Pasakykite „taip“ tik tuo atveju, jei tikrai nori arba, žinoma, iš tikrųjų turėti į.

Natūralu, kad kai kurias užduotis reikia atlikti, o kai kurių susitikimų atidėti negalima, tai yra, jūs negalite tiksliai atšaukti savo viršininko vien todėl, kad norite. Tačiau jūs galite (ir turėtumėte) teikti pirmenybę savo gerovei.

„Nesvarbu, ar perpus sumažinsite rytinio makiažo režimą, ar skaitysite knygą, o ne slinksite telefoną per pusryčius, nustatykite, kokias jūsų dienos dalis galima supaprastinti, ir atitinkamai pakoreguokite savo tvarkaraštį“, - sako Backe.

---

Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!

Reklama - toliau skaitykite žemiau