„Vision Board“: išsamus vadovas
Savęs Tobulinimas
Jei esate traukos dėsnio gerbėjas, tikriausiai girdėjote apie vizijos lentą. Dar geriau, padarė vieną ir gavosi iš to naudos. O gal pirmą kartą susiduri su įkvepiančia traukos dėsnio filosofija? Kaip sakoma geriau vėliau nei niekada.
Traukos dėsnis veda jus dorybingu keliu ir parodo, kaip išlikti pozityviam, žinoti savo troškimus ir juos įgyvendinti. Vision Board yra vienas iš galingiausių įrankių, naudojamų norint pasiekti traukos dėsnį ir padėti paversti jūsų gražiausias svajones realybe.
Čia rasite viską apie vizijos plokštę, kaip ją sukurti ir iš jos gauti geriausius rezultatus.
Turinys
vizijos lentos pavyzdžiai
Kas yra vizijos lenta?
Regėjimo lenta yra veiksmingas ir įtikinamas traukos dėsnio įrankis, padedantis atrasti ir patvirtinti savo troškimus. Tai padidina vizualizacijos proceso intensyvumą ir padeda susikoncentruoti ties savo gyvenimo tikslais.
Jis taip pat žinomas kaip a svajonių lenta .
Vizijos lenta yra vizualus jūsų svajonių ir norų vaizdas. Visi žinome, kad nuotrauka verta tūkstančio žodžių. Kai kaupiate vaizdus, susijusius su jūsų svajonėmis, ir kuriate koliažą, kai tik tai pamatysite, jums primena savo tikslus. Tai yra įtikinama įkvėpimo jėga ir verčia jus stengtis tai pasiekti.
Tačiau vizijos lenta nėra tik iškirptų paveikslėlių iš blizgių žurnalų rinkinys, priklijuotas prie lentos, kad būtų sukurtas patrauklus montažas, tikintis įgyvendinti savo svajones. Tai neveikia taip.
Kaip veikia vizijos lenta?
Pagrindinis vizijos lentos tikslas traukos dėsnio dalykų schemoje yra padėti vizualizacijos procese. Tai yra dažnas jūsų tikslų priminimas, skatinantis sunkiai dirbti, kad juos įgyvendintumėte. Tačiau pats svajonių lentos sukūrimas gali padėti jums padėti siekti savo tikslų.
Vaizdų pasirinkimas
Sėdėdami kurti svajonių vizijos lentą, vartydami daugybę žurnalų ir karpydami vaizdus, kurie patraukia jūsų dėmesį, suprasite, kad turite per daug nuotraukų, kad tilptumėte į vizualizacijos lentą. Esate priversti pasirinkti keletą vaizdų, kurie geriausiai atspindi jūsų norus. Šis pratimas padeda jums įsigilinti į savo širdį ir atrasti tikslus, dėl kurių tikrai esate aistringas.
Svajonių lentos vaizdų pasirinkimas yra daug prasmingesnis, nei įsivaizduojame. Šią lengvą ir nereikalaujančią užduotį apsunkina erdvės ribojimas lentoje. Šis apribojimas verčia susiaurinti savo pasirinkimą analizuojant savo tikslus. Šis procesas padeda atskleisti įvairius nereikšmingus ir nereikšmingus norus, kurie, jūsų manymu, buvo jums svarbūs. Juk tai buvo tik užgaidos, o ne tikri tikslai, kurių verta siekti.
Kai susiaurinsite savo norus, sunku rasti tinkamą įvaizdį, kuris atspindėtų tai, ko norite. Konkrečių vaizdų paieška nėra lengva užduotis. Savo kūrybiškumu galite rasti įvairių savo svajonių aspektų vaizdų ir iš jų sukurti koliažą. Pavyzdžiui, kai negalite rasti tobulo paveikslo, kuriame būtų sujungtos visos svajonių partnerio savybės, kurių ieškote, galite pasirinkti vaizdų rinkinį, kuriame demonstruojami įvairūs, jūsų nuomone, svarbūs atributai.
Galite gauti daugiau naudos iš šio pratimo priskirdami juos kaip ketinimus. Ketinimai yra miniatiūrinės tikslų versijos. Pradedant traukos dėsnio pasireiškimo patirtį, jums reikia mažų pergalių, kad įtikintumėte save, kad tai veikia. Ketinimų nustatymas ir jų įgyvendinimas padeda tapti tikinčiu. Ketinimai yra lengvai pasiekiami tikslai, kurių paprastai nepaisome. Pavyzdžiui, konkrečių vaizdų rinkimas vizijos lentai. Tai ne tik suteikia užduočiai daugiau dėmesio ir reikšmės, bet ir įgyjate papildomos naudos iš pasitikėjimo visu pasireiškimo procesu.
Matyti – patirti
Svajonių lentos vizualinis aspektas turi platų poveikį, nei galime įsivaizduoti. Net tiems, kurie turi derlingiausią vaizduotę, šio vaizdų koliažo išvydimo įspūdis kaip niekas kitas atneša esmę. Jis siunčia pranešimą garsiai ir aiškiai.
Vizijos lenta atlieka pagrindinę užduotį padėti jums susikoncentruoti į tikslą ir nenuilstamai dirbti, kad jį pasiektumėte. Be to, svajonių lenta siunčia signalus į smegenis, kad paruoštų kūną sėkmingam rezultatui. Taigi, kol jūsų svajonės virsta realybe, jūs jau esate pasiruošę sutikti jas išskėstomis rankomis.
Tinkamai su visišku atsidavimu atlikta vizualizacija turi tiek pat įtakos, kiek ir pats veiksmas.
Pasikartojimo galia
Gerai žinomas faktas, kad kartojimas ir nuoseklumas gali padėti įvaldyti bet ką. Kai pakartotinai atliksite užduotį, jūsų įgūdžių lygis padidės ir jūs geriau atliksite užduotį. Ta pati taisyklė galioja ir vizualizacijai.
Kai kuriate vizijos lentą ir pastatote ją ten, kur dažnai matome, nuolatiniai vaizdai skatina visą jūsų esybę sunkiai stengtis, kad tai įvyktų.
Dabar jūs žinote, kodėl vizijos lenta laikoma geriausia įmanomąja pasireiškimo priemone. Nuo vizijos lentos kūrimo proceso iki galutinio produkto naudojimo, vizijos lenta yra galingiausias ir funkcionaliausias įrankis.
Kuo tai naudinga traukos dėsniui?
Daugelis pradedančiųjų ir net karštų traukos dėsnio sekėjų nemato prasmės skirti laiko, pastangų ir pinigų kuriant vizijos lentą. Taigi, kyla klausimas: kokia prasmė kurti svajonių lentą?
Nesvarbu, ar tai internetinė, ar neprisijungusi vizijos lenta, svajonių lentos kūrimas ir naudojimas suteikia daug privalumų.
Norų atskyrimas nuo impulsų: Pradedate kurti vizijos lentą išvardindami gyvenimo sritis, kurias tuo metu laikote svarbiomis. Tai gali būti sveikata, turtas, santykiai, darbas ar šeima. Tada pereikite prie šio sąrašo sudarymo į norimų įvykių sąrašą. Pavyzdžiui, pradėti verslą, gauti gerą darbą, susirasti svajonių partnerį ar turėti neįtikėtiną banko likutį.
Kai pradedate rinkti vaizdus vizijos lentoje, pradedate nuodugniai analizuoti savo norus. Tai darote norėdami rasti tinkamus vaizdus, atitinkančius jūsų norus. Tai darydami suprantate, kad kai kurios jūsų svajonės, kurias visada laikėte svarbiomis, buvo tik užgaidos, kurių neverta siekti. Šis vizijos lentos kūrimo procesas padeda atsikratyti nereikšmingų norų ir padeda susikoncentruoti į tikrus.
Specifikacijų nustatymas: Kai renkate vaizdus, yra linkę atidėti į šalį tuos, kurie susiję su jūsų norais. Užsiėmimo pabaigoje nustebsite, kai rasite didžiulę vaizdų kolekciją, kurią galite įdėti į lentą. Kadangi erdvės vizijos lentoje yra ribotos, būsite priversti filtruoti vaizdus ir pasirinkti tinkamiausius. Šis žingsnis padės išsamiai suprasti savo norus.
Pavyzdžiui, „didelis namas“ yra pakankamai geras tikslas. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kokių komponentų norite savo svajonių namuose? Netgi pagrindiniai dalykai, pavyzdžiui, ar norite buto, vasarnamio, miesto namo, paplūdimio namo ar dviejų aukštų. Kai tai bus išspręsta, turite išsiaiškinti, ką reiškia „didelis“ ir kiek kambarių norite. Taip pat turite išsiaiškinti, kokių patalpų ir patogumų norite savo namuose, pavyzdžiui, sporto salę ar baseiną.
Dažnai sakoma, kad mes negauname to, ko norime, nes nežinome, ko norime. Vizijos lentos kūrimo procesas padeda struktūriškai paaiškinti jūsų norus ir paverčia juos valdomais tikslais.
Kasdienių teiginių stiprinimas: Galite įtraukti teigiami teiginiai kartu su vaizdais jūsų vizijos lentoje. Arba sukurkite svajonių lentą tik patvirtinimams. Kasdien kelis kartus susidurdami su šiais teiginiais, galite nuraminti protą.
Mūsų protas yra emocijų popuris, kuris blaškosi dėl menkiausios provokacijos. Ten nuolat vyksta vienpusis pokalbis, siūlantis trumpą komentarą apie viską, kas tik pasitaiko. Norite to ar nenorite, šis balsas jūsų galvoje pasako, kas yra teisinga ir neteisinga, ką turėtumėte daryti ir ko ne, kritikuoja jūsų trūkumus ir siūlo patarimus to neprašant. Vienintelis būdas nutildyti šį balsą yra praktikuoti kasdienius teiginius.
Teigiamas patvirtinimas padeda sustiprinti jūsų jėgas, pašalina jus nuo ribojančių įsitikinimų pančių ir atveria jums neribotas galimybes tyrinėti. Jie atskleidžia tavo tikrąjį save ir parodo, kas tu esi.
Fokuso palaikymas: Suprantama, kad įsisukame į savo kasdienę veiklą ir pametame gyvenimo tikslų suvokimą. Nelengva ir neįmanoma susikoncentruoti į savo svajones, kai esate įtemptos dienos biure. Net grįžus namo jums gali būti neįmanoma atsipalaiduoti, susigrąžinti proto kontrolę ir grįžti į savo svajonių kelią.
Jei darbo vietoje arba nešiojamajame kompiuteryje turite vizualinę lentą, galite išlikti ramūs net ir kasdienės biuro rutinos chaoso ir chaoso apsuptyje. Namuose miegamajame pastatyta vizijos lenta gali padėti pradėti ir užbaigti dieną teigiamai. Tai nuolatinis priminimas išlikti optimistiškam ir pasitikinčiam visą dieną, nepaisant įvykių.
Vizijos lenta yra puikus būdas sutelkti dėmesį į savo tikslus ir ketinimus ir užtikrinti, kad judate teisinga kryptimi.
Regėjimo lentų tipai
Jūsų sukurtos vizijos lentos atskleidžia, kaip aiškiai suprantate savo tikslą. Arba galite turėti teminę svajonių lentą. Yra trijų tipų lentos, pagrįstos pagrindine jų idėja.
Kai turi aiškų tikslą
Tai puikiai tinka tiems, kurie žino savo mintis. Kai atsakymai į toliau pateiktus klausimus yra „taip“, tęskite šią vizijos lentos idėją.
- Ar žinai ko nori gyvenime?
- Ar esate susipažinęs su savo troškimo specifika?
- Ar ieškote dramatiškų pokyčių savo gyvenime?
Kai turite teisingą idėją apie norą, kurį norite išreikšti, nesunku ieškoti jo vaizdinių. Ši užduotis būtų lengvesnė, jei apie ją žinotumėte daugiau informacijos. Atsižvelgdami į dominančią sritį, įsigykite žurnalų šia tema. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai naršyti puslapius, kol rasite vaizdų, kurie, jūsų nuomone, geriausiai atitinka jūsų tikslą.
Pavyzdžiui, jei bandote parodyti savo svajonių namus, tokie žurnalai kaip „Dwell“ ar „Better Homes and Gardens“ pasiūlytų pakankamai vaizdų. Jei ieškote kūdikių nuotraukų, tokie žurnalai kaip „Parenting“ ar „New Parent Magazine“ būtų idealūs.
Kai nesate tikri
Vien todėl, kad nesate tikri, ko tiksliai norite, nereikia mesti siekti savo svajonių. Jūsų sumišimo priežastis gali būti susijusi su tuo, ką patyrėte netolimoje praeityje. Pavyzdžiui, didelė netektis ar depresija. Kai atsigausite po traumuojančio gyvenimo įvykio, galėsite tvirtai pasakyti tik tiek, kad norite visiškų pokyčių. Arba aiškumo stokos priežastis gali būti tokia pati aistra, kurią jaučiate daugeliui dalykų.
- Vykdykite šią vizijos lentos idėją, jei atsakymai į toliau pateiktą klausimą yra „taip“.
- Ar esate sumišęs dėl savo tikslų?
- Ar turite kelis tikslus?
- Ar neaiškiai įsivaizduojate, ko norite, bet nežinote detalių?
- Ar jaučiate poreikį keistis, bet nesate tikri dėl to?
- Ar atsigaunate po trauminio savo gyvenimo epizodo?
Norėdami sukurti vizijos lentą, kai nesate tikri, ko norite, turite surinkti kuo daugiau žurnalų iš įvairių sričių. Neskubėkite ir kantriai eikite per juos. Nustatykite ir atidėkite viską, kas jums atrodo įdomu. Kelis kartus peržiūrėkite iškirptus vaizdus, kad išfiltruotumėte nepageidaujamus, kol liks tie, dėl kurių esate labai tikri.
Dauguma šių vaizdų gali būti nesusiję su jokiu konkrečiu tikslu, tačiau tai yra vaizdai, kurie gali suteikti jums ramybę ir laimę. Pavyzdžiui, meškiukas ar žydintis sodas, įspūdingas saulėtekis ar vaizdingas kotedžas kaime. Galite pabandyti paklausti savęs, kodėl vaizdas patiko. Galite gauti atsakymą į tai arba ne. Net jei nerandate atsakymo, bet vis tiek traukiate paveikslą, jis turėtų rasti vietą jūsų vizijos lentoje.
Kai turite teminius tikslus
Daugelis iš mūsų išsikelia sau tikslus per savo gimtadienį ar Naujuosius metus. Skiriame sau metus, kad pasiektume tikslą. Tai yra vizijos lentos idėja jums, jei jūsų tikslai patenka į kurią nors iš šių kategorijų.
- Naujųjų metų ar gimtadienio pažadai
- Domėjimosi sritis žinoma, bet daugiau informacijos nėra (karjera ar santykiai)
Atsisėskite su žurnalų pasirinkimu iš jus dominančios srities. Pasirinkite vaizdus, susijusius su jūsų tema. Retkarčiais trumpam pristabdykite, kad sutelktumėte dėmesį į temą.
Iš šių trijų vizijos lentos idėjų labiausiai rekomenduojama yra antroji, „kai nesate tikri“. Dažniausiai manome, kad žinome, ko norime, bet mūsų protas yra aptemęs dėl socialinio spaudimo ir ego. Mūsų troškimas tam tikrų dalykų gali būti netikras!
Pagal šį scenarijų antroji vizijos lentos parinktis yra sąžiningiausia iš visų. Gali būti, kad jis neaiškus kaip kiti du, bet jis tikrai bus suderintas su tuo, kas jūs esate. Tokios vizijos lentos sukūrimas gali padėti geriau pažinti save.
Kaip sukurti vizijos lentą?
Vizijos lenta yra galingas vizualizacijos įrankis, kai jis sukurtas tinkamu būdu. Tai puiki galimybė koliaže sujungti reprezentatyvius savo tikslų vaizdus ir įkvepiančias citatas. Tai leidžia lengvai pasiekti visus išteklius, kurie padės tęsti savo troškimo įgyvendinimą.
Vizijos lentos yra sukurtos laive su iškirptais vaizdais ir žodžiais, paprastai gaunamais iš žurnalų. Tačiau dabar, kai dauguma žmonių didžiąją dalį savo budrumo valandų praleidžia prie nešiojamojo kompiuterio, internetinės vaizdo plokštės taip pat yra populiarios. Internetinės versijos turi tokį patį poveikį kaip ir neprisijungus. Kuriant jis turi keletą papildomų pranašumų. Tai skatina vis daugiau žmonių rinktis skaitmeninės vizijos lentą.
Regėjimo lentos kontrolinis sąrašas
Nesvarbu, ar kuriate vizijos lentą neprisijungę, ar prisijungę, bendrosios gairės yra panašūs.
- Ieškodami vaizdų savo vizijos lentai, pasirinkite tuos, kurie simbolizuoja jausmus, išgyvenimus ir dalykus, kuriuos norite įtraukti į savo gyvenimą. Pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos nusprendžiama, ar kas nors patenka į jūsų vizijos lentą, yra tai, kad ji turėtų kalbėti su jumis.
- Verta pateikti savo nuotrauką vizijos lentos centre. Įsitikinkite, kad nuotrauka buvo padaryta tada, kai jautėtės laimingiausi. Galite žengti žingsnį toliau ir fotografuoti save į vaizdus, kad atrodytų, jog esate situacijose, susijusiose su svajone, kurią bandote išreikšti.
- Suplanuokite savo vizijos lentą naudodami vaizdų ir žodžių asortimentą. Vien vaizdai gali neturėti tokio paties efekto. Galite apsvarstyti galimybę įtraukti savo teiginius, įkvepiančias mintis ir atitinkamas citatas.
- Nuotraukos, iškarpos iš žurnalų ar spaudiniai iš interneto – visa tai puikiai tinka jūsų vizijos lentai, jei tik padeda pakelti nuotaiką ir jaustis laimingam bei brangiam.
- Vizualus jūsų svajonių ir norų vaizdas turėtų rasti vietos jūsų vizijos lentoje. Negalvokite apie atsitiktinių nuotraukų, kurios jus džiugina be jokios aiškios priežasties, įtraukimą. Vėliau galbūt suprasite šių vaizdų reikšmę jūsų gyvenime.
- Neperkraukite ir neperkraukite vizijos lentos per daug vaizdų ir žodžių vien todėl, kad iškirpote tiek daug ir (arba) tiek daug norite gyvenime. Vizos lentos turi būti gerai išdėstytos, tvarkingos ir estetiškai malonios akiai. Jei iškirpote per daug vaizdų ir žodžių, kelis kartus išfiltruokite juos, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai patinka. Chaotiška vizijos lenta yra paskutinis dalykas, kurio norėtumėte.
- Jei vienu metu siekiate kelių apraiškų ar pokyčių gyvenime, geriau rinkitės atskiras vizijos lentas. Nors vizijų lentas, susijusias su asmeniniais tikslais, galite laikyti namuose, idealu būtų su karjera susijusias lentas pastatyti ant nešiojamojo kompiuterio arba ant stalo biure. Tačiau pradedantiesiems patariama vienu metu siekti išskirtinių apraiškų.
Vizijos lentos pavyzdys
Vaizdo lenta neprisijungus
Pasiruošę sukurti savo vizijos lentą? Atlikite šiuos keturis veiksmus, kad planuotumėte ir sukurtumėte įgalinančią vizijos lentą, kuri gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Pradėkime.
Suplanuokite savo lentą
Jei investuosite šiek tiek laiko ir energijos į planavimą, apsisaugosite nuo vargo, kai paskutinę minutę ieškosite atsargų.
Pradėkite užduodami sau šiuos klausimus. Užsirašykite atsakymus ir įtraukite atitinkamus elementus į savo pirkinių sąrašą.
a. Gaminate vieną ar kelias lentas?
Jeigu nori pasireikšti keliems tikslams vienu metu, geriausia kiekvienam iš jų sukurti atskiras vizijos lentas. Priešingu atveju lenta bus per daug netvarkinga, kad tarnautų kokiam nors tikslui.
Jei pasirenkate kelias lentas, būtų naudinga išsiaiškinti kiekvienos iš jų vietą. Tai svarbiau, jei norite, kad lentos derėtų su dekoru.
b. Kokia lenta yra ideali?
Tam tikslui galite pasirinkti paprastą lentą. Užtektų konstrukcinio ar plakato popieriaus arba kamštinės lentos. Jei norite dažnai pertvarkyti išpjovas arba pakartotinai jas naudoti arba jei pridėtos nuotraukos yra per brangios, geriau rinkitės magnetines lentas.
Išsiaiškinkite lentos dydį ir spalvą. Tai priklauso nuo nagrinėjamos temos, turimos vietos eksponavimui ir kambario dekoro.
Pridėkite lentą / lentas į savo pirkinių sąrašą kartu su informacija apie jos dydį ir spalvą.
c. Kokius jausmus ir norus norite atspindėti vizijos lentoje?
Kai kurie iš siūlomų vizijos lentos idėjos suaugusiems .
- Mintys ir jausmai
- Vertybės
- Karjera
- Šeima
- Santykiai
- Sveikata
- Pomėgiai
- Ateities tikslai
Naudokite atsakymą, kad pasirinktumėte paveikslėlius lentoje.
d. Iš kur jūs ketinate gauti vaizdus ir žodžius?
Geriausios vietos juos rasti yra
- Žurnalai
- Laikraščiai
- internetas
- Nuotraukos
- Brošiūros/skrajutės
Vizualinis aspektas yra labai svarbus vizijos lentai. Pabandykite padaryti išpjovas iš blizgaus storo popieriaus. Jei klijuojate, naudokite geros kokybės lipnią lazdelę. Jei planuojate jas dažnai pertvarkyti arba pakartotinai naudoti šias išpjovas, geriau rinkitės magnetines plokštes.
Pridėkite lipnią lazdelę į savo pirkinių sąrašą.
e. Kaip planuojate iškirpti vaizdus?
Kaip vertinate nuotraukas, iškirptas žirklėmis? Jei tau viskas gerai, pirmyn. Jei esate perfekcionistas ir nesate patenkintas žirkliniu būdu pjaustytais paveikslėliais, rinkitės tikslaus pjovimo įrankius, tokius kaip x-acto smulkaus taško peiliukai.
Į pirkinių sąrašą įtraukite žirkles ar kitus pjovimo įrankius su pjovimo kilimėliu.
f. Ar planuojate rašyti afirmacijas, įkvepiančias mintis ir citatas ranka?
Jei turite gerą rašyseną, galite rašyti laisva ranka. Jei ne, visada galite naudoti iškarpas ir spaudinius. Kitas variantas yra naudoti trafaretą su dažų rašikliais arba raidžių lipdukais.
Įtraukite savo pasirinkimą į pirkinių sąrašą.
g. Ar norite papuošti lentą?
Jei norite ant lentos pridėti papuošalų, pvz., lipdukų ar kraštinių juostelių, pridėkite tai prie savo pirkinių sąrašo.
Galiausiai kalbame apie atmosferą, kurios norėtumėte sukurti kuriant vizijos lentą. Tai svarbu, nes vizijos lentos sukūrimas jums turi tiek pat įtakos, kiek pati lenta.
Ar norėtumėte ramios muzikos, kvapnių žvakių ar smilkalų? Įtraukite savo pasirinkimus į pirkinių sąrašą.
Įsigykite lentą
Amatų parduotuvės ir raštinės reikmenų parduotuvės yra geriausios vietos vizijos lentos reikmenų paieškai. Taip pat galite apsipirkti internetu, jei planuojate gerokai iš anksto ir galite laukti, kol jie bus pristatyti.
Jei neturite tinkamo tipo žurnalų, iš kurių galėtumėte iškirpti paveikslėlius, galite jų ieškoti parduotuvėse. Kadangi nesate ypatingas dėl naujausio leidimo, galbūt galėsite rasti pasenusių žurnalų išmetimo kainomis arba net nemokamai.
Ar planuojate gauti savo vizijos lentos spaudinius? Jei taip, geriau sukaupkite spausdintuvo rašalo.
Jei jums trūksta pinigų, bet nenorite daryti kompromisų dėl savo vizijos lentos, ideali vieta apsipirkti yra naudotų prekių parduotuvės, perdirbimo sandėliai ir internetinės svetainės, pvz., „Craigslist“. Šiose vietose dažniausiai siūlomi amatų reikmenys. Jei jums pasiseks, už neįtikėtinai mažą kainą rasite būtent tai, ko ieškote. Taip pat galite paprašyti savo draugų senų žurnalų.
Padarykite tai ypatinga
Vizijos lentos kūrimas vaidina svarbų vaidmenį jūsų pasireiškimo kelionėje. Galite sustiprinti patirtį ir gauti daugiau iš kūrybinio veiksmo, kreipdami dėmesį į atmosferą ir aplinką. Nuo idealios aplinkos pasirinkimo iki muzikos grojimo ir kvapiųjų žvakių uždegimo galite tai padaryti nepamirštama ir naudinga veikla.
Štai keletas pasiūlymų, kad patirtis būtų išskirtinė.
- Puiki vieta šiai kūrybinei veiklai yra tyli ir rami vieta, kurioje nėra trukdžių ir garsų. Turėtumėte planuoti ir pasirūpinti, kad tam turėtumėte pakankamai laisvo laiko. Kadangi tai yra kažkas, ką darote dėl savęs, turėtumėte pabandyti kuo geriau išnaudoti šią patirtį. Netrukdomas užsiimti įdomia ir produktyvia veikla būtų kažkas, ką branginsite. Dažni sutrikimai gali pabloginti gerą nuotaiką.
- Įsitikinkite, kad turite visas reikalingas medžiagas, kad sukurtumėte vizijos lentą. Nepakenks dar kartą permąstyti procesą ir dar kartą patikrinti, ar visos prekės yra jūsų pirkinių sąraše. Galite gauti papildomų žurnalų, klijų lazdelių ir dažų rašiklių, skirtų „jei atveju“.
- Sukurkite atmosferą grodami raminančią muziką. Tai gali padėti pakelti nuotaiką ir sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį. Jei dainavimas blaško dėmesį, galite rinktis instrumentinę muziką ar gamtos garsus. Tokios muzikos rūšys dažnai naudojamos meditacijos metu. Muzikos grojimas gali padėti užgožti bet kokius retkarčiais sklindančius garsus iš kaimynystės.
- Padidinkite atmosferą uždegdami kvapnią žvakę ar smilkalus. Arba jūsų mėgstamas kambario gaiviklis, kvepalai ar aliejai, kad jie jums patiktų ir nuramintų.
- Apsvarstykite galimybę medituoti prieš pradėdami lentos kūrimo procesą. Sėdėkite užsimerkę meditacinėje pozoje 5–10 minučių. Tai padės pamiršti savo rūpesčius ir atsiriboti nuo aplinkos. Meditacija padeda nusiraminti ir susikoncentruoti į atliekamą užduotį.
Sukurkite savo traukos įstatymo vizijos lentą
Vizijos lentos kūrimas yra veikla, kuri priklauso tik nuo jūsų kūrybinių įgūdžių. Nesvarbu, ar norite pažodinės, ar metaforinės lentos, įsitikinkite, kad ji atspindi emocijas, kurias norite patirti. Vaizdų ir žodžių koliažas turi nuoširdžiai pavaizduoti jūsų troškimus, kalbėti su jumis ir papasakoti gerą savijautą.
Neskubėkite iškirpti paveikslėlių ir klijuoti juos ant lentos. Neskubėkite ir pasilikite prie kiekvieno įdomaus vaizdo, kurį aptikote žurnale. Pravers atsakymai į klausimus, kuriuos sau uždavėte planavimo etape.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės matydami kiekvieną vaizdą. Intuicija ar nuojauta padės rasti tinkamus vaizdus savo regėjimo lentoje, jei nesate tikri ir pasiklydote. Nesvarbu, kad nukrypstate nuo vizijos lentos, kurią manėte norėję anksčiau. Leiskite savo pojūčiams ir jausmams jus vadovauti.
Peržiūrėję visą žurnalų paketą ir turėdami vaizdų kolekciją, sutvarkykite juos savo darbo vietoje ir pasigrožėkite vaizdu. Šiuo metu galbūt norėsite atmesti kai kuriuos vaizdus. Tiesiog palikite juos nuošalyje. Jei turite per daug vaizdų, o vieta lentoje yra ribota, išanalizuokite kiekvieną vaizdą, kad įsitikintumėte, jog norite, kad jis būtų lentoje.
Išdėstykite paveikslėlius ir žodžius lentoje. Išbandykite kelis išdėstymus, kad pamatytumėte, kas jums patinka. Jei rašote pranešimus lentoje laisva ranka, trafaretu ar lipdukais, atsižvelkite į juos ir lentoje. Kai būsite tikri dėl dizaino, pereikite prie jų klijavimo etapo. Norėdami pritvirtinti juos prie lentos, galite pasirinkti segtukus ar juosteles.
Voila! Jūsų vizijos lenta yra paruošta. Dabar atėjo laikas pakabinti jį tam skirtoje vietoje.
Internetinė vizijos lenta
Internetinė vizijos lentos versija yra puikus atsakymas tiems, kurie neturi laiko, jėgų ar kantrybės pirkti reikmenų ir surinkti vizijos lentą.
Du sėkmingos vizijos lentos kriterijai yra jos vizualinis aspektas ir matomumas. Kadangi dauguma iš mūsų praleidžia daugiau savo budrumo valandų prie nešiojamųjų kompiuterių nei bet kur kitur, todėl verta rinktis skaitmeninės vizijos lentą. Be šių privalumų, skaitmeninės vizijos plokštė turi tokius privalumus kaip
- Jokių išlaidų
- Lengva pagaminti
- Prieiga prie milijonų nemokamų vaizdų
- Galimybė įtraukti vaizdo įrašus
Čia pateikiamas internetinių vaizdo plokštės programų ir stalinių kompiuterių, kurios gali įgyvendinti jūsų svajones, sąrašas. Nors kai kurie iš jų yra nemokami, kiti reikalauja nominalaus mokesčio, kad galėtų pasiekti savo aukščiausios kokybės funkcijas.
Jei begalinio nemokamų vaizdų šiose programose neužtenka, šiose svetainėse rasite daugiau didelės raiškos vaizdų be autorių teisių.
Kai kurie internetinės vizijos lentos programos pasirinkimo pranašumai yra šie
- Laisvas
- Lengva naudoti
- Nemokama prieiga prie profesionaliai sukurtų šablonų
- Lengva prieiga prie milijonų vaizdų ir vaizdo įrašų be autorių teisių
- Staliniams kompiuteriams ir mobiliesiems skirtų programų versijų prieinamumas
- Galimybė atspausdinti plakatą ir pristatyti jį prie jūsų durų
Kaip sukurti internetinę vizijos lentą naudojant „Canva Desktop“.
Skaitmeninės vizijos plokštės projektavimas daugeliu atžvilgių yra panašus į jos fizinę versiją, išskyrus atsargų pirkimą ir dalių pjaustymą bei įklijavimą. Turite sekti planavimą, atmosferos nustatymą ir faktinį kūrimą, kaip aprašyta anksčiau.
Tu gali naudoti Canva darbalaukyje arba nemokamai atsisiųskite programą iš „App Store“ arba „Play Store“. Galimos tiek mobiliosios, tiek planšetinio kompiuterio versijos.
„Canva“ turi nemokamą ir mokamą „premium“ versiją. Norėdami pradėti, nemokama versija yra pakankamai gera. Be to, „Canva“ siūlo savo aukščiausios kokybės „Canva Pro“ versiją nemokamai 30 dienų bandomuoju laikotarpiu. Galite pasinaudoti tuo.
1 ŽINGSNIS: eikite į „Canva“ ir pasirinkite norimą matmenį. Portretinis rėmelis geriau atrodytų vizijos lentai.
2 ŽINGSNIS: Nustatykite tinklelius spustelėdami skirtuką Elementai ir eikite į Tinkleliai. Priklausomai nuo rėmo dydžio, galite rinktis iš įvairių tinklelio parinkčių.
3 ŽINGSNIS: pridėkite vaizdų. Galite naudotiĮkėlimo mygtukasnorėdami pridėti vaizdų iš savo telefono ar kitų šaltinių arba naudotiNuotraukos mygtukasnorėdami pasirinkti nemokamus vaizdus „Canva“.
4 ŽINGSNIS: spustelėkite skirtuką Tekstas, kad įtrauktumėte įkvepiančias žinutes ir citatas.
5 ŽINGSNIS: naudokite Elements > Graphics, kad pridėtumėte lipdukų
6 ŽINGSNIS: Baigę išsaugokite vizijos lentą.
Galite siųsti šią vizijos lentą į savo telefoną, išsaugoti ją kaip darbalaukio foną, bendrinti ją arba atsispausdinti kaip plakatą.
Rekomenduojama literatūra: