50 veiksmingų svorio metimo teiginių

Savęs Tobulinimas

Svorio metimo patvirtinimai

Bandote numesti kelis kilogramus?

Ar bandėte numesti svorio nesėkmingai?

Ar esate pasirengęs duoti dar vieną šūvį?

Jei taip, atėjote į reikiamą vietą. Svorio metimo patvirtinimai gali padėti išlikti motyvuotai visą laiką, kai ieškote tobulo kūno.

Kiekvienas antsvorio turintis žmogus nori atsikratyti tų papildomų kilogramų ir susigrąžinti formą. Tačiau dauguma šių bandymų baigiasi nesėkme, nes trūksta tinkamos motyvacijos likti kelyje. Svorio metimo teiginiai yra atsakymas į jūsų problemas.

Turinys
    Pridėkite antraštę, kad pradėtumėte kurti turinį

    Kas yra svorio metimo teiginiai?

    Svorio metimo patvirtinimai yra teigiami teiginiai, padedantys išlaikyti motyvacijos lygį metant svorį. Šie teiginiai nėra stebuklingi burtai, padedantys numesti svorio akimirksniu. Norėdami atsikratyti perteklinių kilogramų, turite laikytis sveikos mitybos ir pratimų svorio metimo režimo.



    Teigiami teiginiai apie svorio metimą padeda išlaikyti motyvaciją ir įkvėpimą laikytis gerų mitybos įpročių ir mankštos. Svorio netekimo patvirtinimai padeda išlikti įsipareigojusiems ir disciplinuotai įgyvendinant svorio metimo planą, atsiriboti nuo greito maisto ir jaustis pasitikinčiais bei optimistiškais.

    Kaip padeda svorio metimo teiginiai?

    Prieš pradėdami savo svorio metimo kelionę, turite suprasti, kodėl iš pradžių priaugote svorio ir kaip galite atsikratyti perteklinio svorio. Dauguma žmonių mano, kad turi antsvorio dėl persivalgymo ir judėjimo stokos. Tai iš dalies tiesa. Taip, persivalgymas ir nesportavimas lemia svorio padidėjimą. Bet kodėl iš pradžių persivalgote?

    Persivalgymas yra tiesiogiai susijęs su bloga emocine būsena. Kai išgyveni neigiamos emocijos kaip stresas, baimė, depresija, liūdesys ar nesaugumas, patogus maistas yra natūralus prieglobstis. Kai patiriate stresą ar depresiją, esate linkę valgyti daugiau saldaus ir riebaus maisto nei valgote kitu atveju. Neigiamos emocijos priveda prie neteisingų ir žalingų sprendimų. Greitai būsite priklausomi nuo netinkamo maisto, kad susitvarkytumėte su savo vidiniais demonais, pasirinkdami paviršutinišką pasitenkinimą. Ir tai veda prie svorio padidėjimo.

    Dauguma bandymų numesti svorį baigiasi nesėkme, nes neišsprendžiama pagrindinė problemos priežastis. Žmonės viena po kitos laikosi madingų dietų ir lankosi sporto salėse norėdami numesti svorio. Net jei jiems pavyks numesti svorio, tai bus trumpalaikė. Numesti kilogramai sugrįš su kerštu. To priežastis yra neigiamų emocijų buvimas. Jie grįžta prie patogaus valgymo ir užburtas ratas baigiasi.

    Teigiami teiginiai nes svorio metimas gali padėti jums atsikratyti nereikalingų kilogramų. Prieš galvodami apie dietą ar prisijungimą prie sporto salės, turite pakeisti savo psichinę struktūrą. Iškeiskite savo neigiamą mąstymą į gerą pozityvumo ir pasitikėjimo priemone. Jūsų mąstymas turėtų pasikeisti iš Aš niekam tikęs į Taip, aš galiu tai padaryti. Čia teiginiai gali padėti.

    Šis požiūrio pokytis palengvinamas, kai tvirtinama, kad reikia numesti svorio. Kai kasdien kartojate šiuos teigiamus teiginius apie svorio metimą, jie palaipsniui keičia jūsų mintis ir jausmus tinkama linkme ir motyvuoja imtis teigiamų veiksmų.

    50 veiksmingų svorio metimo teiginių

    Čia yra išsamus svorio metimo patvirtinimų sąrašas, kurį galite pasirinkti. Sudarykite jums labiausiai tinkančių teiginių sąrašą. Taip pat galite parašyti savo patvirtinimus.

    1. Aš myliu save besąlygiškai.
    2. Aš esu taikoje su savo kūnu.
    3. Aš lieknėjau kiekvieną dieną.
    4. Man patinka valgyti sveiką maistą.
    5. Man patinka mankštintis kiekvieną dieną.
    6. Kasdien arčiau savo idealaus svorio.
    7. Mokausi mylėti savo kūną.
    8. Su kiekviena diena jaučiuosi sveikesnė ir stipresnė.
    9. Aš kiekvieną dieną tampu geresne savo versija.
    10. Didžiuojuosi savimi, kad pasirinkau sveikesnį gyvenimo būdą.
    11. Man patinka, kaip atrodau, kai matau save veidrodyje.
    12. Džiaugiuosi, kad drabužiai man labiau tinka.
    13. Jaučiuosi ekstazė, kai girdžiu teigiamus atsiliepimus apie savo naują išvaizdą.
    14. Aš myliu savo sveiką kūną.
    15. Mėgaujuosi savo kūno rengybos rutina.
    16. Jaučiuosi gerai numetusi svorio.
    17. Aš nusipelniau sveiko kūno.
    18. Džiaugiuosi savo pažanga link sveiko svorio.
    19. Džiaugiuosi, kad palaikysiu sveikus santykius su maistu.
    20. Esu pasiryžusi numesti perteklinius kilogramus.
    21. Turiu svorio metimo planą ir jo laikausi.
    22. Man patinka jausmas, kad galiu kontroliuoti savo pasirinkimą.
    23. Turiu galią pakeisti savo gyvenimą.
    24. Esu pasiryžusi pasiekti savo sveiką svorį.
    25. Mėgstu sportuoti ir laukiu.
    26. Esu savimi pasitikintis ir patogus.
    27. Didžiuojuosi savo sunkiu darbu.
    28. Paleidžiu bet kokią kaltę dėl maisto pasirinkimo.
    29. Tikiu savimi ir savo jėgomis.
    30. Esu dėkingas už savo kūną ir viską, ką jis dėl manęs daro.
    31. Man patinka būti sveikai ir tinkamam.
    32. Aš žinau, kad mano kūne ir mintyse vyksta gijimas.
    33. Paleidžiu bet kokią kaltę dėl savo kūno.
    34. Jaučiu, kaip tirpsta mano meilė saldžiam ir riebiam maistui.
    35. Su savo kūnu elgiuosi kaip su šventykla.
    36. Kiekviena mano kūno ląstelė yra sveika ir tinkama.
    37. Mėgaujuosi gyvenimu išlikdama sveika ir tinkama bei išlaikant idealų svorį.
    38. Priimu savo kūną su visomis jo ydomis ir tuo džiaugiuosi.
    39. Tikiu savimi, kad padarysiu teisingus sprendimus.
    40. Pripažįstu savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
    41. Aš nusipelniau viso gero šiame pasaulyje.
    42. Esu išskirtinė ir nejaučiu poreikio lyginti savęs su kitais.
    43. Esu kantrus, kad laikytųsi savo svorio metimo plano.
    44. Jaučiu euforiją numetusi 20 kilogramų.
    45. Aš esu svorio metimo sėkmės istorija.
    46. Pasitikiu savo intuicija. Aš žinau, ką valgyti, kad numesčiau svorio.
    47. Jaučiuosi susikaupusi ir ryžtinga.
    48. Leidžiu sau gerai jaustis.
    49. Man patinka būti gyvam.
    50. Aš įsimyliu savo naują kūną.

    Patarimai, kaip sėkmingai numesti svorio

    Svorio metimo patvirtinimai gali padėti išlaikyti motyvaciją ir laikytis svorio metimo plano. Norėdami pasiekti idealų svorį, turite gerai planuoti. Štai keli patarimai, padėsiantys suplanuoti sėkmingą svorio metimo režimą.

    Laikykitės sveikos gyvensenos:

    Dauguma žmonių svorio metimą sieja su dietomis. Dietos laikymasis gali numesti svorio. Tačiau dietų problema yra ta, kad jų negalima išlaikyti visą gyvenimą. Yra tikimybė, kad grįšite prie senų mitybos įpročių ir priaugsite visus kilogramus, kurių numesti prireikė tiek laiko. Sveikos mitybos įpročiai yra geresnė alternatyva. Jūs netgi galite pavalgyti arba sukčiauti dienas ir vis tiek sugebėsite išlaikyti idealų svorį.

    Pašalinkite pagundas:

    Jei nesate tikri, kiek galite atsispirti patogių maisto produktų pagundai, išmeskite juos. Kaip sakoma, iš akių, iš proto. Jums bus lengviau laikytis sveikų įpročių, jei jų nepastebėsite. Paspauskite pauzės mygtuką santykiuose su žmonėmis, kurie nesupranta jūsų padėties. Kai jaučiatės pakankamai psichiškai stiprūs, galite atkurti ryšį su jais.

    Išbandykite protarpinį badavimą:

    Šis pasninko metodas labiau priklauso nuo pasninko ir valgymo valandų, o ne nuo to, ką valgote. Nors norint numesti svorio, visada padeda sveikai maitintis. Protarpinio badavimo būdų yra daug, tačiau populiariausias yra 16-8 kasdieninis badavimas. Jūs turite 8 valandų valgymo langą ir 16 valandų badaujate. Tokio mitybos būdo pritaikymas padės pereiti prie sveikos mitybos įpročio.

    Žiūrėkite / klausykite sėkmės istorijų:

    Supratimas, kaip kiti, tokie kaip jūs, valdo savo pagundas ir nenorą sportuoti, gali įkvėpti. Galite pagalvoti, kad jei jie gali tai padaryti, galite tai padaryti ir jūs.

    Nors bandote pakeisti savo kūną, jūsų protui reikia daugiau pokyčių. Kol tu suvaldysi savo mintis ir jausmus, viskas įmanoma. Svorio metimas yra daugiau neigiamų emocijų panaikinimas ir jų pakeitimas teigiamomis. Iki šios pabaigos, svorio metimo patvirtinimai gali atlikti svarbų vaidmenį jūsų svorio metimo kelionėje.

    Rekomenduojama literatūra: