17 plaukų augimo vitaminų, kuriuos dermatologai sako iš tikrųjų veikiantys
Grožis
Towfiqu fotografija Nesvarbu, ar jūsų plaukai yra retinimas arba paprasčiausiai svajojate apie ką nors prabangesnio, yra gerų naujienų: jų yra daug būdai skatinti augimą ir storina plaukus natūraliai. Nors plaukų augimas yra pagrįstas įvairiais nekontroliuojamais veiksniais, tokiais kaip amžius, sveikata ir genetika, jis taip pat susijęs su mityba ir bendra sveikata. Tiesą sakant, tam tikri mitybos trūkumai, pavyzdžiui, geležis, iš tikrųjų gali sukelti plaukų slinkimą, sako Daktarė Michelle Zive , PhD, RD ir Nacionalinės sporto medicinos akademijos sertifikuotų mitybos trenerių programos bendraautorė.
Dėl to, sako ekspertai yra maisto plaukų augimui ir vitaminai (tiek tabletės, tiek guminukai), kurie tikrai veikia. Ar jie jums suteiks tokias spynas kaip „Rapunzel“ per naktį? Žinoma ne. „Tiesa ta, kad nėra stebuklingų piliulių, kurios greitai sukurtų ilgus plaukus“, - sako Zive. Bet mes galime padėti sau mitybos požiūriu anksti plaukų slinkimas natūraliais papildais, kurie palaiko plaukų augimą ir storio , sako daktaras Manishas Shahas, sertifikuotas lentos plastikos chirurgas Denveryje, kuris rekomenduoja ieškoti gausių papildų vitaminai D , C ir A, taip pat astaksantinas, geležis, cinkas ir žuvų taukai.
Nors jūs tikriausiai turėjote biotino - vitamino B formos, taip pat žinomos kaip vitaminas B7, prisiekimą, draugą ar du - iš tikrųjų yra mažai įrodymų, įrodančių biotino veiksmingumą plaukų augimui, perspėja Amy McMichael , Wake Forest universiteto medicinos mokyklos dermatologijos katedros pirmininkė. (Dar svarbiau: jei nuspręsite vartoti papildą su biotinu, būtinai praneškite savo gydytojui, nes įrodyta, kad jis sukelia klaidingai teigiamą ar klaidingą neigiamą poveikį skirtingiems laboratoriniams tyrimams.)
Reikia šiek tiek daugiau pagalbos ravint visus ten esančius produktus? Gydytojai sako, kad tai yra geriausi vitaminai augimui, lūžinėjimui ir bendrai plaukų sveikatai. (Ir, taip, yra net veganiškų variantų!)
Šedavi„Vegan Formula“ plaukų augimo vitaminas 25,00 USD APSIPIRK DABAR 'Šiame daugiakomponentiame plaukų papilde yra ajurvedos medicinos ingredientų, naudojamų plaukų augimui, visuotiniam stresui ir hormonų palaikymui valdyti', - sako Shahas. 'Aš esu didelis daugelio šių ingredientų gerbėjas ir naudoju juos kasdieniniame savo sveikatos režime.' Natūraliame, veganiškame variante taip pat yra daugiau nei 1 000 kartų didesnė nei rekomenduojama dienos biotino vertė - vandenyje tirpus B vitaminas, kuris padeda pagerinti keratino, pagrindinio plaukų baltymo, fizinę infrastruktūrą, sako Shahas.
„Amazon“Turtingas „Biotin R3“ papildomas stiprumas plaukų augimui 29,99 USD APSIPIRK DABAR Šis du kartus per parą vartojamas geriamasis priedas turi didžiulį 5000 mcg biotino, skatinančio plaukų augimą, taip pat žuvies kolageną, ingredientą, kuris palaiko elastingumą ir blizgesį, sako Shahas. Taip pat galite pastebėti greitesnį nagų augimą ir patobulintą odos spalvą.
SephoraPlaukų papildas ploniems plaukams 28,00 USD APSIPIRK DABAR 90 dienų gydymo planas su tabletėmis, kuriose yra tokių ingredientų kaip biotinas ir ashwagandha, siekiant paremti natūralią keratino gamybą, sustiprinti sruogas ir užkirsti kelią lūžimui.
SephoraGeriausios guminukų plaukų saldžių plaukų augimo veganų gumos 10,00 USD APSIPIRK DABAR Šis populiarus ir gerai peržiūrėtas veganiškas produktas turi ingredientų, kurie yra naudingi plaukų augimui - pavyzdžiui, biotinas, vitaminas B, cinkas ir folio rūgštis, sako Shahas. Tačiau šias saldžias guminukas gali būti verta praleisti, jei turite jautrių skrandžio ar odos problemų, nes vienas ingredientas - PABA arba para-aminobenzenkarboksirūgštis - yra žinomas odos ir virškinimo trakto dirgiklis, sako jis.
SephoraGeriausia natūrali vitamino „SuperHair“ kasdieninė plaukų mityba 60,00 USD APSIPIRK DABAR 'Tai labai švarus multivitaminas plaukams su papildomomis žolelėmis, gerai žinomomis apsaugant kūną (ir galvos galvą) esant stresui', - sako Shahas. Nors tai yra vienas iš brangesnių sąrašo variantų, Shahas sako, kad natūralūs vitaminai yra „labai gerai pagaminti“.
„Amazon“Geriausias plaukų slinkimas Extra Strenth maisto papildas APSIPIRK DABAR Plaukų slinkimas ar plonėjimas yra daugialypis, o tai reiškia, kad yra daugybė skirtingų priežasčių Daktarė Valerie Callender , lentos sertifikuotas dermatologas Glenn Dale, Merilandas. Taigi geriausias būdas yra taikyti įvairiapusį požiūrį, pvz., „Viviscal“, kuriame derinamas cinkas, biotinas, vitaminas C, asiūklio ekstraktas, taip pat jūrinis kompleksas.
NutrafolGeriausiai tinka plaukų augimo storio storiui 88,00 USD APSIPIRK DABAR Šiame plaukų augimo priede yra daugybė galingų ingredientų, tokių kaip vitaminai A, C ir D, cinkas ir selenas - jie visi kartu pagerina bendrą plaukų sveikatą. 'Sunku pasakyti, kurie tikslūs ingredientai veikia geriausiai, bet mes žinome, kad pjūklo palmetto ir jūrinis kolagenas yra labai svarbūs', - sako McMichaelis. 'Dar geriau:' Nutrafol 'atliko keletą klinikinių tyrimų, kad patvirtintų jų teiginius.'
DermstoreSubalansuoti grožio guminiai vitaminai stipriems plaukams, odai ir nagams bei probiotikai 30,00 USD APSIPIRK DABAR Ko nerasite šiuose skaniuose guminukuose: glitimas, soja, taip pat dirbtinės spalvos, kvapiosios medžiagos ar saldikliai. Ką rasite: antioksidantų turinčių uogų mišinio (spanguolių, aviečių, vyšnių, braškių, mėlynių, šeivamedžio uogų), biotino ir folio rūgšties, kad pagerintumėte plaukų, odos ir nagų išvaizdą. Papildoma premija: formulėje taip pat yra prebiotikų ir probiotikų mišinio, skirto žarnyno sveikatai pagerinti.
SephoraSkystas vitaminas plaukų slinkimui Skystas daugelio vitaminų papildas 45,00 USD APSIPIRK DABAR 'Plaukai nėra būtini gyvenimui, todėl plaukų folikulai yra viena iš paskutinių ląstelių, kurios iš tikrųjų gauna mitybą', - sako Dr. Lamees Hamdanas , įkūrėjas „Shiffa Beauty“ . 'Taigi, jei turite plaukų slinkimą, visada norite išlaikyti savo maistinę būklę viršutinėje' normalaus 'diapazono pusėje.' Šis skystas multivitaminas, kuriame yra svarbių ingredientų, tokių kaip vitaminai A ir B bei biotinas, gali tai padaryti - jo absorbcijos greitis yra 98 proc., Sako Hamdanas.
DermstoreGeriausiai tinka plaukų lūžinėjimui KeraViatin plaukų ir galvos odos papildai 39,00 USD APSIPIRK DABAR Norėdami sužinoti, kas vyksta viršuje, šie minkšti geliai yra supakuoti su vitaminų, mineralų, mikroelementų ir fito-maistinių medžiagų mišiniu, įskaitant biotiną, vitaminus B1, B2, B6 ir B12, cinką, seleną, ir amino rūgštys, tokios kaip L-cisteinas - stiprina plaukus ir galvos odą.
„Amazon“Plaukų vitaminai 29,98 USD APSIPIRK DABAR Galima sakyti, kad tai yra labiausiai paplitęs plaukų augimo papildas šiandien rinkoje. Įtakos darantys asmenys prisiekia produktu, ir jis turi aštrių atsiliepimų apie „Amazon“. Tačiau, pasak Šacho, gali būti ir geresnių pasirinkimų. Šiuose „cukrumi apkrautuose guminukuose“ yra pagrindinių plaukų vitaminų, tačiau jie dažniausiai gaminami iš užpildo “, - sako jis.
„Amazon“Sveikų plaukų vitaminai 34,50 USD23,48 USD (32% nuolaida) APSIPIRK DABAR Sveika galvos oda palaiko plaukų folikulus, padėdama jiems gaminti minkštesnes ir tvirtesnes sruogas, taigi tiesiogine to žodžio prasme. Kad jūsų būklė būtų geriausia, įsitikinkite, kad naudojate intensyviai drėkinantis šampūnas ir apsvarstykite galimybę į savo kasdieninę veiklą įtraukti šiuos maisto papildus, sudarytus iš biotino, taip pat vitaminų A, C, D ir B3.
„Amazon“Geriausiai tinka plaukų augimui „Tricho“ kompleksinis plaukų mitybos priedas 68,00 USD APSIPIRK DABAR Šahas šį du kartus per parą prinokusį plaukus stiprinančius ingredientus, tokius kaip geležis, biotinas, selenas ir vitaminai B, C ir D, vadina „dizainerių sukurtu multivitaminu plaukams su kokybiškais ingredientais“.
Klorane„KeratinCaps“ maisto papildai 38,00 USD APSIPIRK DABAR Jau daugiau nei 50 metų „Klorane“ gamina mėgstamas, aukštos kokybės plaukų priežiūros priemones, todėl nenuostabu, kad prekės ženklas taip pat siūlo puikų maisto papildą. Keratino ir biotino supakuotose kapsulėse taip pat yra darbščių vitaminų, įskaitant B3, B6, cinką ir seleną, derinys, palaikantis sveikų plaukų augimą ir ilgainiui stiprinantis sruogas.
BriogeoVeganiški Omega 3, 6, 9 + biotino papildai sveikiems plaukams 38,00 USD APSIPIRK DABAR Tai yra laimingų tablečių plaukų priežiūros ekvivalentas. Nuo saulėto geltono atspalvio pasijusite pergyvenamas, tačiau jūsų nuotaika nėra vienintelis dalykas, kurį pakeliate. Šie veganams draugiški maisto papildai yra sudaryti iš biotino, drėkinančių mikro dumblių ir ahiflower aliejaus, kuriame gausu omega 3, 6 ir 9 riebalų rūgščių, kad padidintų blizgesį ir storį, taip pat sustiprintų plaukų ašį ir folikulą, o tai sumažina plaukų kiekį nuostolius ir padeda palaikyti augimą.
UltaGeriausias plaukų slinkimui PHYTOPHANÈRE maisto papildas plaukams ir nagams 60,00 USD APSIPIRK DABAR Jei pastebite, kad jūsų plaukai linkę labiau slinkti, krentant, pirmiausia reikia nepanikuoti (dažnas sezoninis plaukų slinkimas). Tada apsvarstykite galimybę kasdien vartoti šiuos maisto papildus mažiausiai keturis mėnesius. Botanikos pagrindu pagamintame produkte yra rimtas antioksidantų mišinys, taip pat nepakeičiama riebalų rūgštis, skirta stiprinti silpnus, plonus plaukus. (Be to, jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų blakstienos taip pat atrodo šiek tiek ilgesnės!)
WalmartSveikų plaukų suaugusiųjų guminiai vitaminai 28,00 USD APSIPIRK DABAR Du yummy gummies per dieną ... gali išlaikyti silpnas, pažeistas sruogas? Šie uogų skonio papildai už biotiną moka geriausiai, tačiau juose taip pat yra daug vitaminų A, C, D ir E, taip pat cinko ir folio rūgšties, kad paskatintų ilgesnes, stipresnes ir storesnes sruogas. Dar geriau: galite pastebėti, kad jūsų oda ir nagai taip pat atrodo sveikesni!