10 geriausių internetinių terapijos platformų
Sveikata
Luiso Alvarezo vietos rezervavimo įvaizdis„Getty Images“Įvykiai, kurie prasidėjo 2020 m. Kovo mėnesį, reikalavo, kad visi kuo daugiau liktų namuose. Vienas iš retų teigiamų pokyčių tarp daugybės kūrybinių pakeitimų, kuriuos sukėlė šis pasaulinis gyvenimo būdo pasikeitimas: teleterapijos, t. Y. Nuotolinės psichinės sveikatos konsultacijos, padidėjimas, nes tiek naujos, tiek jau sukurtos paslaugos atitiko didėjantis gydymo poreikis dėl depresijos ir nerimo.
Šis virtualios ir internetinės terapijos pagrindas yra ne tik palaima tiems, kurie pandemijoje laikosi arti namų. Tiems, kurie turi mobilumo problemų, gyvena vietose, kur yra ribotas asmeninių paslaugų teikėjų būrys, arba tiesiog niekada neturėjo laiko keliauti į susitikimus, profesionali pagalba yra tik vaizdo pokalbis, teksto pranešimas ar telefono skambutis.
„Kaip psichologas pastebėjau, kad internetinė terapija yra stebėtinai efektyvi“, - sako jis Daktarė Paula Durlofsky , praktikuojantis Pensilvanijoje. Durlofsky pažymi, kad per virtualias sesijas ji linkusi užduoti daugiau klausimų, nei įprastai, nes, pavyzdžiui, naudodamasis internetine terapija, negaliu nustatyti, ar pacientas jaučiasi ypač nerimastingas, stebėdamas savo kūno kalbą asmeniškai. '
Laimei, keli tyrimai rodo kad internetinė terapija iš tikrųjų yra tokia pat naudinga kaip ir asmeniniai vizitai, kai jie atliekami per vaizdo įrašą, nors tyrimais pagrįstų tik teksto terapijos įrodymų yra mažiau. Kelios iš žemiau nurodytų telekomunikacijų paslaugų, pvz., „Amwell“, draudžia; kiti - ne. Atsižvelgiant į tai, kad abonentiniai teleterapijos planai gali būti labiau prieinami nei kai kurie draudimo atvejai (akcentas „kai kuriems“), jie gali būti draugiškesni biudžetui, jei reikia pagalbos, neišeinant iš namų.
Čia yra 10 geriausių internetinių terapijos platformų šiandien ir kiekvienos iš jų santrauka, kuri padės nustatyti, kas jums yra geriausia.
Pokalbių erdvė
Priima draudimą: Taip
Pasiūlymai: Individuali terapija, porų konsultavimas, paauglių terapija, psichiatrija kaip atskira paslauga
„Talkspace“ kaina prasideda nuo 65 USD per savaitę už mažiausią tik žinučių paketą, jei mokate kas mėnesį. Jų trys paketų paketai „Plus“, „Premium“ ir „Ultimate“ siūlo neribotą 24/7 pranešimų siuntimą per tekstą, garsą ir vaizdo įrašus, jei jums reikia išleisti 3 valandą ryto (nors valandos, per kurias jie atsakys, priklauso nuo terapeuto) . „Premium“ ir „Ultimate“ apima tiesiogines 30 minučių trukmės vaizdo terapijos sesijas; už savaitės „Ultimate“ vaizdo terapijos seansą mokėsite 99 USD per savaitę. Internetiniai konsultantai yra prieinami per pokalbį, kurie padės išsirinkti jums tinkamiausią paketą.
„Talkspace“ bendradarbiauja su kai kuriais sveikatos planais, taip pat su kai kurių bendrovių pagalbos darbuotojams planais (EAP), todėl prieš prisiregistruodami patikrinkite visą jų partnerių sąrašą. Sukūrę paskyrą, užpildysite trumpą vertinimo formą su informacija apie save ir tai, ko ieškote. Tada turėsite pasirinkti licencijuotą terapeutą iš rungtynių grupės ir bendrauti su jais per svetainę ar programą, kad galėtumėte pranešti, planuoti ir vykdyti vaizdo seansus.
IŠBANDYKITE TALKSPACE
Geresnė pagalba
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Individuali terapija, porų konsultavimas, paauglių terapija
„BetterHelp“ skelbia save kaip „didžiausią pasaulyje elektroninio konsultavimo platformą“, o tai reiškia, kad turėsite prieigą prie daugybės akredituotų psichinės sveikatos specialistų. su minimaliu trejų metų patirties. Prenumeratos paslauga svyruoja nuo 60-90 USD per savaitę, kas mėnesį mokama pagal svetainės DUK, „atsižvelgiant į vietą, nuostatas ir terapeuto prieinamumą“ (jų kainų struktūra yra šiek tiek mažiau skaidri nei konkurentų „TalkSpace“). Nors „Betterhelp“ nedraudžia, jūs gali kreiptis dėl finansinės pagalbos prisiregistruodami. Paslauga taip pat siūlo nuolatines akcijas, kad jūsų pirmoji savaitė būtų nemokama.
Kaip ir „Talkspace“, visi „BetterHelp“ paketai siūlo neribotą susirašinėjimą per svetainę ar programą. Skirtingai nuo „Talkspace“, visuose „BetterHelp“ kainų planuose yra numatyta savaitinė tiesioginė vaizdo sesija. Norėdami prisiregistruoti, atlikite automatinį vertinimą, ir jie jums priderins jūsų geriausiai tinkantį.
IŠBANDYKITE GERESNĮ PAGALBĄ
Ramiau
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Individuali terapija, porų konsultavimas, šeimos terapija
Pradėta 2020 m. Spalio mėn., „Calmerry“ siūlo individualias terapijos specializacijas, įskaitant LGBTQ palankią terapiją, sielvarto ir karjeros konsultacijas. Jūs turite galimybę mokėti kas savaitę ar kas mėnesį; preliminariai besidomintys gali sumokėti 59,95 USD per savaitę už „Terapijos kelionės pradžios“ planą. 359,96 USD per mėnesį (89,99 USD per savaitę) gauna keturias 30 minučių trukmės tiesiogines vaizdo sesijas, be to, neribotą kiekį žinučių siuntimo ir garantuoto kasdienio atsakymo.
„Calmerry“ vartojimo forma užduoda tokius klausimus kaip „ar jūs nerimaujate dėl intymumo?“ kviesdami tiksliai nurodyti, ko ieškote. Maždaug per dieną jums el. Paštu pranešama, kad jie jus sutarė su terapeutu. Taip pat galite susisiekti su realiai gyvenančiu žmogumi bet kuriuo dienos ar nakties metu, jei turite klausimą, susijusį su paslauga, suteikiant platformai asmeninį jausmą.
Sesh
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Virtuali terapeuto vedama grupės palaikymo sesija
„Sesh“ nėra teleterapijos paslauga - tai vieta valandos trukmės internetinėms palaikymo grupėms per vaizdo įrašą, kurią padeda kvalifikuoti terapeutai. Susirinkus praktiškai nuo dviejų iki keturiolikos žmonių, jų kalendoriuje yra platus palaikymo seansų asortimentas: nuo kovos su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu iki grupių, specialiai skirtų LGBTQ bendruomenėms ir spalvotiems žmonėms. Siekiantiems šiek tiek bendrystės ir solidarumo, „Sesh“ tai leidžia, kad ir kur būtumėte.
Susijusios istorijos
10 puikių psichinės sveikatos tinklalaidžių 
Kodėl nepažįstami žmonės padeda senjorams skiepytis 
Šie savęs priežiūros patarimai pakeis jūsų gyvenimą Prisiregistravę programoje gausite dvi savaites nemokamai, o tada už neribotą seansą - 60 USD per mėnesį. Nors tai nepakeičia terapijos vienas su kitu, tai yra pigesnis būdas rasti paramą.
Amvelas
Priima draudimą: Taip
Pasiūlymai: Telemedicina, individuali terapija, porų konsultavimas, 10–17 metų vaikų terapija
„Amwell“ yra puiki galimybė tiems, kurie visiškai nesidomi teksto ar garso pranešimais su terapeutu. Be to, vidutinis vaizdo terapijos apsilankymas yra 45 minutės, tai yra daugiau nei 30 minučių, kurias siūlo „Talkspace“ ir „BetterHelp“. Kadangi tai yra bendra telemedicinos platforma, per jas taip pat galite užsisakyti virtualius gydytojų vizitus.
Tai nėra pagrįsta prenumerata, taigi, nors ne savo kišenės išlaidos yra didesnės - nuo 99 iki 110 JAV dolerių už vaizdo seansą, jūs galite mėgautis daug mažesne kopija, jei jūsų draudimas bus priimtas. Visa tai sakant, žinokite, kad jų psichinės sveikatos specialistų tinklas yra daug mažesnis nei didesnių konkurentų („daugiau nei 350“, palyginti su tūkstančiais, kuriuos žada „Talkspace“ ir „BetterHelp“).
Online-Therapy.com
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Individuali terapija
„Online-Therapy“ programa remiasi kognityvine elgesio terapija (CBT), populiariu gydymo metodu tokioms ligoms kaip nerimas ir depresija. Jie pateikia savo gydymo metodą kaip „įrankių rinkinį“, kurio metu užsiėmimai yra didesnio plano, į kurį įeina žurnalai, jogos vaizdo įrašai ir namų darbai, apie kuriuos jūsų terapeutas teikia atsiliepimus, dalis. Kaip ir daugumoje prenumeratos platformų, nustatę savo profilį, jūs sutariate su terapeutu.
Prenumeratos planai svyruoja nuo 39,95 iki 79,95 USD per savaitę; į 59,95 USD savaitės planą įeina visas įrankių rinkinys, kasdienis jūsų terapeuto atsiliepimas ir viena 30 minučių trukmės sesija per savaitę per vaizdo, balso ar teksto pokalbius. Pirmą mėnesį taikoma 20 proc. Nuolaida.
Išbandykite internetinę terapiją
7 taurės
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Individuali terapija, internetinės pokalbių bendruomenės
„7 taurės“ yra viena iš prieinamiausių virtualios psichinės sveikatos pagalbos galimybių. Už 150 USD per mėnesį jie pritrauks jus su licencijuotu terapeutu mainams tik pokalbiams, į kuriuos jie atsakys vieną ar du kartus per dieną, nuo pirmadienio iki penktadienio. Galų gale galite siųsti neribotą kiekį pranešimų.
Jei reikia mažiau skubios pagalbos, pokalbių funkcija yra visiškai nemokama ir pasiekiama visą parą. Nors savanoriai, su kuriais kalbėsite, nėra terapeutai, jie yra išmokyti efektyviai klausytis ir yra pasirengę užjaučiančia ausimi.
„Pride“ konsultavimas
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Individuali terapija
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių reikia kreiptis į LGBTQ palankų terapeutą; tai gali būti asmeninio patogumo pirmenybė, ir ne kiekvienas specialistas yra būtinai apmokytas tinkamai spręsti su lytimi ir seksualine orientacija susijusias problemas. Įeikite į pasididžiavimo patarimą, kuris jus pritrauks su terapeutu, kurio dėmesio sritis atitiks jūsų užsibrėžtam tikslui nurodytus tikslus.
Prenumeratos svyruoja nuo 60 USD iki 90 USD per savaitę, apmokestinamos kas keturias savaites. Kiekvienas prenumeratos paketas apima teksto pokalbį, telefoną ar tiesiogines vaizdo sesijas arba visų trijų derinius, kurie visi vykdomi per platformą.
Išbandykite pasididžiavimą patarimais
„ReGain“
Priima draudimą: Ne
Pasiūlymai: Porų terapija
„ReGain“ yra abonementinė platforma, skirta porų terapijai. Jie sutinka jus su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu, remdamiesi atsakymais, kuriuos pateikiate prisiregistruodami. Pora dalijasi paskyros prenumerata, kuri kainuoja nuo 60 iki 90 USD per savaitę, apmokestinama kas keturias savaites, ir platformoje bendrauja su savo patarėju.
Susijusi istorija 25 klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš santuokąKiekviena poros pusė gali pranešti terapeutui atskirai arba suplanuoti atskirą tiesioginę sesiją (jei tai siūlo terapeutas, su kuriuo dirbate). Tačiau žinokite, kad nėra trijų krypčių vaizdo sesijos galimybės, todėl poros vaizdo sesijos metu pora turi būti toje pačioje vietoje.
Smegenų
Priima draudimą: Taip
Pasiūlymai: Vaistų valdymas, terapija
Smegenų smegenys nėra vienintelė paslauga, siūlanti terapiją ir vaistų valdymą nuo nerimo, depresijos ir nemigos; „TalkSpace“ turi atskirą mokamą už seansą paslaugą, o „Amwell“ siūlo ne abonementais pagrįstą receptų gavimo būdą. Vis dėlto „Cerebral“ siūlo vientisą patirtį tiems, kurie siekia vaistų valdymo, terapijos ar abiejų derinių.
Pasirinkite iš trijų planų, kurie svyruoja nuo 85 iki 325 USD per mėnesį, už vaistus atsiskaitant atskirai: vaistų ir priežiūros konsultacijos, vaistai ir terapija arba tik terapija. Tai reiškia, kad vaistų ir terapijos paketas jums kainuoja apie 82 USD per savaitę, tačiau geros naujienos yra tai, kad iki vaistų kainuoja ir kompensuoja iki 29 USD.
Susijusios istorijos
8 moterys iš geriausių dalykų, kurių išmoko terapijoje 
Ką reikia žinoti prieš pirmąjį terapijos seansą Prisiregistruodami užpildykite formą ir jie sujungs jus su vaistų teikėju, kuris įvertins jūsų poreikius konsultacijos metu. Tada jūs gausite vaistus tiesiogiai iš „Cerebral“ paštu (tai nėra prieinama kiekvienoje valstybėje, todėl norėsite patikrinti jų sąrašą).
Norėdami gauti daugiau tokių istorijų, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškyje.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau