Šie „Hibiscus“ arbatos pranašumai sveikatai gali paskatinti prekiauti „Daily Chai“
Sveikata
Arx0nt Nors jums gali tekti įsitraukti į popietės chai rutiną arba niekada net nesusimąstėte įteikti savo energingam angliškų pusryčių puodeliui kažko naujo, gali būti laikas pagalvoti apie hibiscus arbatą, kuri yra naudinga (kalambūras) sveikatai. Žolelių arbata, pagaminta mirkant hibisko augalą karštame vandenyje, turi aitrią skonį, panašų į spanguolių sultis. Gurkšnokite karštą ar šaltą, ir tai gali tiesiog pagerinti jūsų savijautą. Pasiruošę išpilti sau puodelį? Čia pateikiama potenciali hibisko arbatos nauda sveikatai. Cheers!
Hibiscus arbatoje yra daug antioksidantų.
Šis gėrimas be kofeino yra puikus antioksidantų, padedančių kovoti su laisvaisiais radikalais ir sumažinti oksidacinę žalą, šaltinis. Maggie Michalczyk, RD .
Susijusi istorija
Prieš senėjimą veikiantys serumai, kurie verti purslų Laisvieji radikalai ir oksidacinė žala puola jūsų ląsteles ir sustiprina senėjimo procesus (sveikos raukšlės!), Kartu padidindami ligų ir ligų riziką. Įvairūs tyrimai parodė ryšį tarp laisvųjų radikalų daromos žalos ir, be kita ko, demencijos, diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų paplitimo, todėl norisi kuo geriau atitolinti tuos blogus berniukus. Didelė antioksidantų dozė hibisko arbatoje gali sulėtinti šį procesą, sumažinti kūno uždegimą ir išlaikyti odą rasotą ir jaunatvišką.
Tai gali būti naudinga jūsų širdžiai.
Studijos parodė kad geriant hibiscus arbatą, yra naudinga širdžiai, pavyzdžiui, kraujospūdis. „Tyrimo metu Mitybos žurnalas , padidėjusiu kraujospūdžiu sergantiems suaugusiems žmonėms, kurie šešias savaites kasdien suvartojo tris porcijas po 8 uncijos stiklines hibiscus arbatos, sumažėjo bendras kraujospūdis “, - sako Natalie Rizzo, MS, RD, autorė. „Ne smegenų“ mitybos vadovas kiekvienam bėgikui . Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad tai buvo nedidelis 65 dalyvių tyrimas. Vis dėlto kitas apžvalga nustatė, kad geriant šią žolelių arbatą sumažėjo tiek sistolinis, tiek diastolinis kraujospūdis.
Susijusi istorija
Kokia arbatos nauda sveikatai? Tačiau neabejotinai pirmiausia aptarkite šį gėrimą su savo gydytoju, jei turite kokių nors širdies komplikacijų. 'Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nors hibisko arbata gali būti saugus ir natūralus būdas sumažinti kraujospūdį, ji nerekomenduojama vartoti žmonėms, vartojantiems hidrochlorotiazidą - diuretiką, vartojamą aukštam kraujospūdžiui gydyti, kuris gali sąveikauti su vaistu'. Michalczykas sako.
Ir galbūt jūsų cholesterolio kiekis.
' Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad hibiscus arbata padidino DTL (gerojo) cholesterolio kiekį, sumažino MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir trigliceridus “, - sako Michalczykas. Buvo keletas prieštaringų tyrimų, todėl vis dar reikia didesnių tyrimų, kad būtų galima geriau ištirti hibiscus arbatos ir cholesterolio kiekio sumažinimo poveikį.
Tradicinių vaistų organinė Hibiscus žolelių arbata Apsipirk dabar Hibiscus arbata buvo siejama su svorio kritimu.
Hibiscus nėra sveikos mitybos ir mankštos pakaitalas - jis stebuklingai neatsikratys svorio, tačiau dėl savo diuretikų savybių jis gali atlikti tam tikrą vaidmenį. „Pagrindinis žodis čia yra tas galėjo padėti numesti svorio. Norint užmegzti šį ryšį, būtinai reikia atlikti daugiau tyrimų “, - sako Michalczykas.
Vienas tyrimas nustatė, kad hibiscus ekstrakto vartojimas 12 savaičių antsvorio / nutukimo žmonėms sumažino kūno svorį, mažiau pilvo riebalų ir mažesnį KMI. Tačiau ekstraktas yra labiau koncentruotas nei arbata, todėl rezultatai nebus tokie stiprūs.
Be to, tai yra priešuždegiminis vaistas, kuris gali išlaikyti kortizolį (streso hormoną), kuris priklauso nuo riebalų kaupimo. „Hibisko arbatoje, kaip ir vaisiuose ir daržovėse, yra daug antioksidantų ir polifenolių, kurie apsaugo organizmą nuo ligų ir mažina uždegimą“, - sako ji.
Be to, tai gali padėti išvengti potraukio.
„Tokią kvapnią žolelių arbatą galima gerti po vakarienės, kai paragaujate kažko saldaus“, - sako Michalczykas. 'Tai gali padėti užmesti potraukį, nes jis keičia skonį burnoje', - paaiškina ji. Per daug tau? Rizzo rekomenduoja įlašinti lašą medaus.
Iš jo gaunamas geras mažai kaloringas kokteilis.
Gerai, nors techniškai tai nėra nauda sveikatai, tačiau jei ieškote gaivaus gėrimo su sveiku smūgiu, hibiscus arbata yra puikus sangrijos pagrindas. Arba įpilkite jos į degtinę išspausdami kalkių ir medaus, ir jūs gausite sau gaivų suaugusiųjų bev.
Hibiscus arbata gali padėti virškinti.
„Diuretikai padidina vandens ir druskos kiekį, išsiskiriantį iš organizmo kaip šlapimą. Hibiscus arbata buvo parodytas dirbti kaip natūralus diuretikas, ištraukiantis druską iš kūno, kuris yra mechanizmas, dėl kurio sumažėja kraujospūdis “, - sako Michalczykas.
Susijusi istorija
9 maisto produktai, kovojantys su uždegimuBe to, tai iš esmės yra tas pats, kas gerti be cukraus ir be kofeino skonio vandenį, kuris išlaikys jūsų hidrataciją. „Savo ruožtu, gerdami didelį kiekį vandens, galite būti reguliarūs, išvengiate vidurių užkietėjimo ir padeda virškinti“, - priduria Rizzo.
Hibiscus arbata gali palaikyti jūsų imuninę sistemą.
Teisingai - išgėrus šią rausvą arbatą, gali nesilaikyti kvapo. „Taip yra todėl, kad hibiscus arbatoje yra vitamino C, stipraus antioksidanto, kuris, kaip mes žinome, yra atsakingas už imuninės sistemos sveiką palaikymą“, - sako Michalczykas.
Susijusi istorija
Dovanos arbatos mėgėjams Be to, „hibiscus arbatoje taip pat yra daug geležies, mineralų, kurie palaiko imuninę sistemą subalansuotą ir padeda organizmui išlaikyti raudonųjų kraujo kūnelių“, - priduria ji. Be to, vitaminas C padeda padidinti geležies absorbciją, o tai yra puikus maksimalus atlygis.
O tavo inkstai?
' Vienas tyrimas atliktas su žiurkėmis, hibiskas įvertintas kaip būdas užkirsti kelią kalcio oksalato kristalams virsti inkstų akmenimis “, - sako Michalczykas. Vėlgi, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadą, jog hibisko arbata yra patikrintas inkstų akmenų prevencijos metodas žmonėms “, - sako ji.
O tavo kepenys?
Pabandykite gerti šią arbatą po nakties. „Abu žmogus ir gyvūnas tyrimai parodė, kad hibiskas gali užkirsti kelią kepenų pažeidimams. Kai kurie parodė sumažėjusius kepenų pažeidimo žymenis, o kiti - padidėjusią detoksikuojančių fermentų koncentraciją kepenyse “, - sako Michalczykas.
Susijusi istorija
8 arbatos, padėsiančios geriau išsimiegoti Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad šiuose tyrimuose buvo nagrinėjamas ne hibiscus arbata, o hibisko ekstraktas. Hibiscus arbatos nelaikykite bet kokios kepenų ligos gydymu - jums reikės oficialaus pokalbio su savo gydytoju apie kitas priemones ir vaistus.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!