Štai kaip tiksliai pradėti savo sielos kelionę
Sveikata
Temi Oyelola Sielos ieškojimas - arba mintis maitinti savo sielą - yra svarbus pratimas, kurį gali ir kiekvienas žmogus turėtų Dalyvaukite. Paprasčiau tariant, tai noras giliau ieškoti prasmės savo gyvenime, sako Kelley Kitely, LCSW, Čikagos socialinė darbuotoja ir perkamiausia knygos autorė. MANO Aš: išgyvenimo autobiografija . „Daugelis žmonių ieško sielos (arba turėtų), kai atrodo, kad gyvenimas nesinchronizuojamas, arba kai jie yra nerami, išgyvena neigiamus jausmus dėl savo karjeros ar santykių“, - aiškina ji. Bet jei nežinote, nuo ko pradėti - arba tiksliai ką daryti - pabandykite vadovautis šiais ekspertų rekomenduojamais patarimais, kad pamaitintumėte savo sielą ir rastumėte tą gilesnę prasmę savo kasdienybėje.
Praleiskite šiek tiek laiko vieni.
„Skirti akimirką, kad pirmiausia atsidurtum savyje, nėra savanaudiška - tai iš tikrųjų leidžia papildyti save ir būti šiuo metu kitiems“, - sako LaQuista Erinna, LCSW, Niu Džersio socialinė darbuotoja.
Susijusi istorija
Geriausios vietos keliauti atskirai Pabandykite apžiūrėti vietinę lankytiną vietą, pasivaikščioti parke ar atsisėsti su savo žurnalu, kad iš tikrųjų duotumėte sau „man“ laiko atpažinti, ko jums trūksta.
Tada susisiekite su naujais žmonėmis.
'Užmegzkite pokalbį su eilėje maisto prekių parduotuvėje, pasisveikinkite su kasininke arba šiltai nusišypsokite nepažįstamam žmogui', - siūlo Erinna. „Nors technologijos ir socialinė žiniasklaida mus siejo su šeima, draugais ir įžymybėmis, mes vis dar trokštame to žmogaus ryšio.
Susijusi istorija
Štai kaip susirasti draugų kaip suaugusiesiems „Būdamas malonus ar draugiškas nepažįstamam žmogui, jausiesi gerai viduje“ ir padės tau sugrįžti į sinchronizaciją su savimi, matant save atspindimą kažkieno kito taip.
Bet atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos.
Ne mažiau svarbu sielą maitinančiai lygčiai leisti laiką atokiau nuo savo geriausiųjų - bent jau skaitmeniniu požiūriu. „Būkite čia ir dabar: nepaisykite socialinės žiniasklaidos, atsijunkite nuo programų ir išjunkite pranešimus bent valandai per dieną“, - pataria Čikagoje dirbantis internas Dominicas Gaziano. Mes žinome, kad jau girdėjote šį, bet negalima pervertinti, koks naudingas gali būti šis žingsnis.
Dalyvaukite dvasinėje praktikoje.
Turėkite omenyje, kad žodis „dvasinis“ nebūtinai prilyginamas bet kokiai religinei praktikai, veikiau iš vidaus. Daktarė Nancy Mramor, Pitsburgo psichoterapeutė, rekomenduoja medituoti sielos ieškojimo kelionėje. 'Tai keičia smegenis, nervų sistemą ir nuotaiką', - sako ji. Išbandykite vieną iš šių ekspertų pasirinktos meditacijos programos pradėti vos per kelias minutes apmąstant vidų per dieną.
Išbandykite naują hobį.
Gal meditacija patenka į šį, bet tai gali būti bet kas iš tikrųjų - išbandykite savo jėgas tapyboje, rašyme ar net tiesiog vaikščiojime jėgomis. „Daryk tai, kas tau teikia džiaugsmo - ypač skatinamos kūrybinės pastangos“, - sako dr. Mramor. „Bet kokia veikla, kuri jus įtraukia į „srauto“ būsena ten, kur prarandi laiko ir erdvės pojūtį ir pasimesi savo palaiminime, tave maitins “.
Susijusi istorija 14 būdų būti laimingesniems dabarKitely sutinka. „Naujo hobio išbandymas padeda mums išeiti už komforto zonos ribų, o tai pažadina naujų įgūdžių ir augimo - kūrybinės išeitys gali mus uždegti, net jei nebūtinai manome, kad užsiėmime gerai.“
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !