Viskas, ką reikia žinoti apie seksą po 50 metų

Santykiai Ir Meilė

 vaisių meilė Carol yepes„Getty Images“

Seksas po 50 metų gali sukelti blogą repą, galų gale, menopauzė keičia mūsų kūną ne tik maloniais būdais (bet kas karščiuoja?). Bet gera žinia yra ... na ... kad yra gerų naujienų! „Aš dirbu su daugeliu moterų, kurios sako, kad natūrali menopauzė buvo teigiamas lūžio taškas jų seksualumui“, - sako sekso ekspertė dr. Juliana Morris. Tai nereiškia, kad amžius miegamajame nesukelia tam tikrų iššūkių, tačiau tai tikrai nėra priežastis sustabdyti šurmulį. Nuo to, kad buduare laikomės garo, iki tiesos apie tai, kaip amžius veikia mūsų libido (taip, po menopauzės vis tiek galite patirti orgazmą!), Pakalbėjome su ekspertais ir išsiaiškinome, koks iš tikrųjų yra seksas pasukus 5o.

Visų pirma, seksas po 50 metų yra naudingas jums.

Jūs gerai valgote, einate į sporto salę ir reguliariai tikrinatės, tačiau neatmeskite sveikatos šieno. Pasak Kinsey instituto mokslinio bendradarbio dr. Justino Lehmillerio, išlikti seksualiai aktyviems vyresniame amžiuje yra ne tik naudinga fizinei sveikatai (tai mankšta) ir psichologinei sveikatai (tai skatina nuotaiką ir mažina stresą), bet ir smegenys. 'Tyrimai parodė, kad vyresni suaugusieji, turintys daugiau sekso, turi geresnius prisiminimus', - sako jis. Seksas taip pat stiprina emocinį ryšį, ir, anot priskirtos seksologės ir „Dame Products“ generalinės direktorės, Alexandra Fine sutinka su Fine: „Žmonės, turintys emocinių ryšių, gyvena ilgiau“. Taigi vartokite vitaminus su užkandžių puse ir pasinaudokite pranašumais.

Be to, jūs turite daugiau seksualinės laisvės.

„Vienas iš didžiausių vyresnio amžiaus džiaugsmų yra tai, kad tu gali labiau įsitaisyti savo kūne, netrukdydamas baimėms ir kliūtims“, - sako Antonia Hall, autorė. Galutinis kelių orgazmų gyvenimo vadovas . Fine sutinka: „Moterys dažnai sako, kad jaunystėje jos rūpinosi savo seksualine veikla. Bet dabar jie supranta savo kūną. Jie neturi laiko blogam seksui! “ Laikykite tai savo svarbiausiu dalyku: jūs tai darote!

Ir jūs galite būti spontaniškas.

Pagaliau galite mesti tuos kalendorius. „Be mėnesinių klausimų, intymumas gali būti spontaniškesnis ir mažiau įtemptas“, - sako Morrisas. Tačiau nors laisvė po menopauzės turėti lytinį aktą, nesijaudinant dėl ​​pastojimo, gali išlaisvinti, vis tiek svarbu naudoti apsaugą, ypač jei nesate monogamiškas. 'Yra keletas tyrimų, kuriuose teigiama, kad labai padidėjo LPI slaugos namuose', - sako ji. Negalima sakyti, kad jūs padarysite „hokey pokey“ poilsio kambaryje, kai tik sukaks 50 metų, tačiau statistika tikrai įrodo, kad LPI nediskriminuoja pagal amžių. Taigi vis tiek pridenk savo meilužį.

Jūsų kūnas naudingas orgazmams po menopauzės.

Žinai terminą jį naudoti ar pamesti? Pažodžiui galite pritaikyti seksui po menopauzės. 'Dėl estrogeno praradimo makštis išdžiūsta, dėl ko atsiranda atrofija ir skausmingas lytis', - sako Fine. Tačiau yra šviesioji pusė: seksas (įskaitant vidinį masturbavimą) išlaikys subtilius makšties audinius drėgnus ir elastingus.

Susijusios istorijos Kokie kristalų žaislai mane išmokė apie malonumą sau Kaip masturbacija tapo mano savęs priežiūros dalimi

Kuo daugiau sekso, tuo drėgnesnis būni. Bet jei tai nėra triukas, visada naudingas natūralus vandens pagrindo tepalas. „Fine“ rekomenduoja „Rosebuds“ garbės balzamas , kuris buvo specialiai sukurtas moterims menopauzėje.

Taip, yra sekso žaislų, skirtų vyresnio amžiaus moterims.

Ne visi turi reikšmingą kitą. Bet tai gerai ir nesvarbu, nes niekas nesakė, kad tai negali būti vieno žaidėjo žaidimas! „Sekso žaislai moterims dažnai atveria visiškai naują pasaulį“, - sako Fine. Ieškokite lengvai užklijuojamų gaminių (ir vadovų su dideliu, lengvai skaitomu šriftu). O jei sergate artritu ar turite kokių nors sužalojimų, sekso pagalvės, tokios kaip „Dame's Pillo“, yra puikus miegamojo papildymas. Jie suteikia papildomą paramą skausmui malšinti.

Turėsite geresnį seksą, jei būsite geros formos.

„Daugelis iš mūsų negalės atlikti„ Kama Sutra “pozicijų, būdami 50-ies, kaip galėjome sulaukti 20-ies metų“, - sako Hallas. „Bet palaikyti formą tikrai padės.“ Nors kardio yra tinkamas ištvermei (net greitas ėjimas yra naudingas), ji taip pat rekomenduoja įtraukti pratimus, kurie padeda lankstumui (joga yra gera), kad būtų išvengta galimų sužalojimų.

Susijusi istorija Geriausi pažinčių patarimai, kaip surasti meilę po 40 metų

Hallas taip pat pabrėžia, kad svarbu daryti kegelius, kad viskas būtų įtempta ir sustiprėtų jūsų dubens raumenys. 'Tai padės jums geriau susisiekti su savo seksualine energija ir leis jums patirti intensyvesnį orgazmą', - sako ji. Jei tai nėra tinkama priežastis išlieti prakaitą, kas yra?

Jūsų kūnas yra tobulas toks, koks yra.

Jei nesate Madonna, gravitacija jūsų juodą magiją kūrė ant jūsų gražaus kūno. Dalys šnipštas, kad jūs geriau likti vietoje. Daiktai kabo žemiau, nei tikėtasi. Tačiau nepamirškite, kad jūsų partneris tikriausiai taip pat turi keletą nepageidaujamų šnipų. (Nebent jūsų partnerė yra Madonna.) Sertifikuota seksualumo ekspertė Jane Fleishman, mokslų daktarė siūlo naudoti žvakes ir pritemdyti šviesą. „Jei jums nepatogu nusirengti prieš partnerį, prieš juos sėskite į lovą“, - sako ji. „Kai gulėsite vienas šalia kito, mėgaukitės tuo artumu“. Galų gale, šie klubai nemeluoja, o kažkam pasiseks - raukšlės ir viskas.

Tam tikros pozicijos yra saugesnės nei kitos.

Seksas gali būti fiziškai sudėtingas; jūsų seni judesiai gali sukelti stresą jūsų klubams, keliams ar nugarai. Hallas sako, kad reikia išbandyti pozicijas, kuriose naudojamos didesnės raumenų grupės, pavyzdžiui, misionieriaus, šaukšto ir šuns stiliaus. Kai išsiaiškinsite savo mėgstamiausią, „gerbkite savo apribojimus, lėtai imkitės reikalų ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą“, - sako ji. Kuo giliau kvėpuojate, tuo daugiau deguonies gaunate, o tai reiškia intensyvesnį orgazmą. Taigi perjunkite jį, įkvėpkite giliai ir mėgaukitės!

Viskas vis tiek gali būti garu.

„Vienas žalingiausių seksualumo mitų yra tai, kad jis visada turėtų jaustis natūraliai“, - sako Fine. „Gerai seksui kartais reikia skirti laiko norui ugdyti“. Morrisas sutinka: ji rekomenduoja būti intymiai skirtingu dienos metu nei įprasta.

Susijusi istorija Geriausias santykių patarimas

„Išbandykite seksą prieš vakarienę, tada gaminkite maistą arba eikite valgyti“, - sako ji. 'Tai visiškai pakeičia valgio atmosferą.' Sekso žaislai, specialiai sukurti poroms, pvz., Laisvų rankų įrangos vibratorius „Eva II“, taip pat yra įdomus būdas pridėti intymumo (net ir tiesiog jų apsipirkimas gali būti įjungimas).

Susijusi istorija Naudingiausios santuokos knygos

Morrisas taip pat rekomenduoja sudaryti su savo partneriu sąrašą visų seksualinių / intymių dalykų, kurių niekada nedarėte, bet norėtumėte išbandyti, ir pradėkite juos tikrinti (pagalvokite apie kibirų sąrašą, bet miegamajame). „Vienas iš teigiamų teiginių apie tai, kad esi vyresnis, yra tai, kad žinai, kas tau patinka, ir gali pasitikėti savimi, kad apie tai praneštum“, - sako ji. Taigi nesidrovėk! Dabar jūsų laikas.

Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruok mūsų naujienlaiškis !

Reklama - toliau skaitykite žemiau