5 jausmingi pratimai poroms jūsų santykiams paįvairinti
Savęs Tobulinimas
Visuotinai žinoma tiesa, kad santykiai pradeda nykti po vedybų, nebent yra tinkamo įsikišimo.
Svaigūs meilės ir aistros jausmai, kuriuos poros jautė susitikinėjant, pamažu nyksta ir išnyksta kasdieniniame gyvenime. Dauguma santykių prasideda nuo meilės, adoracijos ir intymumo natos. Tai natūraliai reiškia gilų pasitenkinimą teikiantį seksą.
Lėtai, bet užtikrintai senstant aistros lygiui, jos poveikis matomas iš pirmo žvilgsnio, jei tik rūpi jo ieškoti.
Po vedybų ir medaus mėnesio, kai poros įsitaiso vienas kito gyvenime ir susitvarko abiem patogią rutiną, jos jaučiasi taip, lyg elgtųsi teisingai. Kai kuriais atžvilgiais tai naudinga porai, tačiau rutina gali ištraukti iš jų gyvenimo meilės ir aistros kibirkštį.
Nors seksas nėra svarbiausia laimingų santykių sudedamoji dalis, jis tikrai gali padėti įveikti daugybę spragų. Tai reiškia, kad jei susidomėjimas intymumu ir seksualiniais santykiais nyksta, laikas atsisėsti ir atkreipti dėmesį. Sumažėjęs susidomėjimas seksu arba jo nebuvimas yra santuokos būklės požymis.
Jei išgyvenate šį etapą, natūralu, kad nerimaujate, kur veda jūsų santuoka. Kokia mūsų laukia ateitis? Ar galime mylėti vienas kitą kaip anksčiau? Kokia prasmė santykiuose be meilės ir meilės?
Jūsų mintis užplūs tokie klausimai. Vienintelis geras dalykas, kurį jie sugeba padaryti, yra priversti jus užmigti. Tai nepadės.
Santykių ekspertai ir vedybų konsultantai tikina, kad sugrąžinti kibirkštį santykiuose įmanoma, jei abu partneriai yra pasirengę atiduoti viską. Vienas iš labiausiai rekomenduojamų būdų tai pasiekti yra porų intymumo veikla.
Šiame straipsnyje nagrinėjama ši tema ir pateikiami jausmingi pratimai poroms, siekiant sugrąžinti meilę ir intymumą. Šiose santuokos intymumo pratybose daugiau dėmesio skiriama fiziniam porų intymumui. Ekspertai mano, kad protinis ir emocinis intymumas ateis natūraliai.
Intymumo etapai poroms
Prieš pradėdami emocinio intymumo pratimus poroms, supraskime tikrąją porų intymumo etapų prasmę.
Intymumas tarp porų vyksta penkiais skirtingais etapais. Jis prasideda nuo susižavėjimo ir baigiasi meile.
Susižavėjimas:
Negalite atitraukti akių nuo savo partnerio ir norite kiekvieną akimirką praleisti kartu. Jautiesi beprotiškai laimingas ir patenkintas.
Nusileidimas:
Tai yra tada, kai atsiranda supratimas ir jūs matote savo partnerį kaip tikrą asmenį, o ne kaip savo susižavėjimo objektą. Jūs pradedate pastebėti jų trūkumus ir realistiškiau leisti gyvenimą su jais.
Laidojimas:
Šiame etape tampate vis realistiškesni. Nors meilė vis dar egzistuoja, susižavėjimo jau seniai nebėra. Pradedate galvoti apie gyvenimą kartu praktiškesniais klausimais, pavyzdžiui, pasidalyti pareigas.
Atgimimas: meilė ir aistra sugrįžta į jūsų gyvenimą. Dabar, kai sutvarkėte niūrią gyvenimo dalį ir žinote savo partnerio silpnybes, vėl sutelkite dėmesį į meilę jiems. Dabar matote juos kitoje šviesoje. Tai yra tada, kai poros užmezga visą gyvenimą trunkančius ryšius.
Tikra meilė:
Patogiai įsitaisote vienas kito gyvenime ir viską suprantate vienas apie kitą. Jaučiatės laimingi, saugūs, patenkinti, ramūs ir nusiteikę. Ekspertai skaičiuoja, kad šį etapą poros pasiekia per 5–7 metus.
Intymumo užsiėmimai poroms
Jei manote, kad jūsų santykiuose kažkas ne taip, yra didelė tikimybė, kad esate teisus. Turite daugybę pasirinkimų, kaip spręsti šį klausimą. Kaip padidinti fizinį intymumą santykiuose?
Galite nedelsdami kreiptis į porų konsultantą arba terapeutą. Jei jaučiate, kad labiausiai kenčia jūsų seksualinis gyvenimas ir dėl to bendrai smunka jūsų santykių kokybė, galite kreiptis į seksualinių santykių ekspertą.
Kai kuriems tiks trečiosios šalies įsikišimas, pavyzdžiui, patarėjas ar terapeutas. Tačiau kai kurie jaučiasi nepatogiai atviri jiems apie savo intymius reikalus. Kai kurios poros mano, kad savo skirtumus gali išspręsti pačios savaip.
Jie mano, kad viskas, ko jiems reikia, yra pažadinti, kad galėtų labiau įsipareigoti santykiams. Intymumo veikla poroms gali būti kaip tik tinkamas atsakymas šioms poroms. Šios įdomios veiklos metu poros išmoksta jausti didesnį fizinį, protinį ir emocinį intymumą ir taip pagerinti savo seksualinį gyvenimą.
1. Ritminio kvėpavimo pratimas
Tai kažkas, kas gali padaryti stebuklus įvairiais frontais. Tai apima gilų kvėpavimą sinchronizuotai. Tai galite padaryti atsisukę vienas į kitą arba sėdėdami nugara.
Galbūt girdėjote apie tai, kaip gilus kvėpavimas gali padėti nusiraminti ir sulėtinti gyvenimą. Kai atliekate kaip pora, jūs gaunate visus gilaus kvėpavimo pratimų privalumus, be to, kaip niekad anksčiau užmezgate ryšį su savo partneriu.
Sėdėdami akis į akį, palieskite kaktas, kad užmegztumėte ryšį su savo partneriu. Taip pat galite laikyti rankas. Sėdėdami nugara į nugarą, įsitikinkite, kad jūsų nugaros gerai liečiasi. Suskaičiuokite iki penkių, pradėkite giliai kvėpuoti. Jei niekada anksčiau to nedarėte, galite pasitreniruoti vienas, kad tai padarytumėte teisingai.
Sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą, taip pat atkreipkite dėmesį į partnerio kvėpavimo ritmą. Sureguliuokite savo kvėpavimą taip, kad jis atitiktų jūsų partnerio kvėpavimą. Paprastai reikia 7–10 įkvėpimų, kad tai būtų teisinga. Tęskite tol, kol to norite jūs ir jūsų partneris.
Šis pratimas gali padėti rasti fizinį ryšį su savo partneriu.
2. Žiūrėjimas vienas kitam į akis
Pasistenkite prisiminti, kaip dažnai pastaruoju metu žiūrite vienas į kitą. Kai santykiuose prasideda šlykštynė, vienas ryškiausių ženklų yra nenoras skirti laiko vienas kitam. Ši tendencija prasiskverbia jums to nežinant. Jūs retai žiūrite vienas į kitą, jau nekalbant apie vienas kito akis.
Tai ištaisoma atliekant šį pratimą. Tai apima žiūrėjimą į savo partnerio akis. Kai tai darai, daug dalykų nutinka tau nesąmoningai. Jūsų dėmesys skiriamas tik jūsų partneriui. Tai verčia sulėtinti kvėpavimą ir padeda nusiraminti.
Kai žiūrite į savo partnerio akis, pabandykite įsigilinti ir išsiaiškinti, kas vyksta jo galvoje. Galite manyti, kad tai neįmanoma arba kvaila. Tiesiog pabandykite atlikti šį pratimą ir patys susiraskite, kokių antgamtinių galių turite.
Kai išbandysite tai pirmą kartą, jums arba jūsų partneriui gali būti nepatogu. Yra didelė tikimybė, kad jūsų paslaptys išaiškės į viešumą. Galbūt šios paslaptys buvo jūsų santykių spygliai. Kai tai darysite dažniau, jums bus lengviau ir galėsite atsipalaiduoti bei užmegzti intymius santykius su savo partneriu.
3. Nepertraukiamas klausymas
Jums gali kilti klausimas, ką klausymas turi bendro su seksualiniu ryšiu. Dažnai seksualinis atsiribojimas kyla iš jausmo, kad esi neišgirstas ir neįvertintas. Reguliarūs nepertraukiamo klausymosi seansai gali tai ištaisyti, kad jaustumėtės kaip darnus vienetas.
Šis pratimas apima visišką partnerio laisvę kalbėti apie viską, ko nori, kol jūs klausotės. Klausymas reiškia klausytis, o ne tik girdėti, ką jie sako. Ir jūs netrukdysite jokiu būdu. Tai dar ne viskas. Sesijos pabaigoje turite perfrazuoti tai, ką pasakė jūsų partneris. Jei tai darysite teisingai, suprasite savo partnerio jausmus ir mintis.
Kai tai baigsis, jūsų eilė pasikalbėti, o jūsų partneris išklausys ir vėliau perfrazuos. Pratimas gali pašalinti jausmą, kad esi neįvertintas. Tai gali padėti pagerinti santykius su partneriu.
4. Glostymas ir lietimas
Po kelerių santuokos metų viskas tampa pernelyg mechaniška, todėl prisilietimo malonumas dažnai pamirštamas. Šiuo pratimu siekiama sugrąžinti prisilietimo magiją į jūsų gyvenimą.
Tai apima 10–15 minučių užsiėmimus, kai praleidžiate laiką liesdami ir glamonėdami vienas kito kūnus. Jei jūsų seksualinis gyvenimas yra įtemptas ir neramus, jums gali kilti sunkumų.
Šis pratimas gali būti pakeistas, kad atitiktų partnerių pageidavimus. Pasirinkite ką nors malonaus abiem. Galite pasirinkti savo ir savo partnerio pozicijas. Galite sėdėti vienas šalia kito arba vienas prieš kitą. Atlikdami šį pratimą taip pat galite stovėti už savo partnerio.
Tai, kokį prisilietimą norite išbandyti, taip pat priklauso nuo jūsų. Galite tiesiog paglostyti, masažuoti arba pirštais perbraukti per savo partnerio plaukus. Visa idėja yra patogiai įsijausti į vienas kito prisilietimą, kuris kažkur buvo prarastas kartu keliaujant.
5. Sąmoningas jausmingumas
Tai tantrinė praktika, kuri gali padėti sustiprinti porų fizinį intymumą. Taip vienoje veikloje sujungiamos skirtingos intymumo technikos.
Pradedate nuo penkių minučių sielos žvilgsnio ir pereikite prie ritmingo kvėpavimo pratimų. Po to seka penkios minutės vienas kito glamonėjimo ir prisilietimo. Po to taip pat galite įtraukti penkių minučių bučinio seansą.
Šios veiklos tikslas – pajusti kiekvieno intymumo pratimo pojūčius ir per daug nesijaudinti ir pereiti prie daugiau seksualinės veiklos. Tai galite padaryti vėliau, bet atlikdami šį pratimą stenkitės suvaldyti norą.
Baigiamosios mintys
Kad ši jausminga veikla poroms pasitarnautų jums ir pagerintų santykius su partneriu, turite turėti gerus santykius su savimi. Galite išbandyti savęs intymumo pratimus ir savihipnozę, kad pagerintumėte savo suvokimą, pasitikėjimą ir savigarbą.
Savęs tobulinimo pratimai gali padėti pašalinti psichinius blokus ir pašalinti fobijas, taip išvalydami kelią sveikiems santykiams su partneriu.
Rekomenduojama literatūra: