Kaip sėkmingai įveikti šventes ir šeimos konfliktus

Šventės

Nancy netiki, kad atostogų sezonas yra laikas įsikišti arba šeimoms išsiskirti į grupes skųstis.

Perskaitykite pasiūlymus, kaip išlaikyti sveiką protą per šventinį sezoną.

Perskaitykite pasiūlymus, kaip išlaikyti sveiką protą per šventinį sezoną.

Nickas Lee per Flickr PD



Ar nerimaujate dėl šeimos konfliktų per šventinį susibūrimą?

Nerimas dėl šeimyninių konfliktų ir švenčių susibūrimų gali sukelti mums didžiulę įtampą tuo, kas turėtų būti šventiniu laikotarpiu. Atrodo, kad svarbios šventės išryškina ir geriausius, ir blogiausius mumyse ir kitus. Dauguma žmonių brangina šeimą ir bendrumą, tačiau baiminasi, kad seniai šeimyniniai rūpesčiai kyla, kai visi tuo pačiu metu būna tame pačiame name. Jei tai apibūdina jūsų šeimą, tai padeda žinoti, kad nesate vienas.

Skaitykite toliau, kad gautumėte idėjų, kaip išlaikyti sklandų šeimos ryšį per ypatingas šventes ir šventes. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip elgtis šiose situacijose:

  • Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotinėmis medžiagomis per šventes
  • Nuolatiniai konfliktai su šeimos nariais per Kalėdas ar Padėkos dieną
  • Kalėdos, smurtas šeimoje ir žodinis smurtas

Nedvejodami kreipkitės pagalbos

Skambinkite Nacionaline smurto artimoje aplinkoje karštąja linija, kad gautumėte informacijos ir pagalbos, kuri padės jums ir jūsų šeimai priimti teisingus sprendimus. Numeriai yra: 1−800−799−SAFE (7233) arba TTY 1−800−787−3224 arba (206) 518-9361 (Vaizdo telefonas tik kurtiesiems skambinantiems).

Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotinėmis medžiagomis per šventes

Tūkstančiai šeimų turi vieną ar daugiau narių, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ar kitomis medžiagomis. Turite suprasti, kad atostogos nėra laikas įsikišti, taip pat ne diena, kai žmonės, besiskiriantys į grupes, skųstųsi ir pyktųsi dėl nusikaltusios šalies.

Tokiose situacijose darote viską, kad tai nesugadintų dienos. Pavyzdžiui, žinote, kad dėdė Čarlis bus girtas. Geriausia, ką galite padaryti, tai neleisti jam išsilieti, suklupti ir neprarasti bulvių košės. Tačiau jis yra šeima ir, jei manote, kad jis turėtų būti įtrauktas, išbandykite šiuos patarimus:

  • Kai tik asmuo atvyksta, išmatuokite apsvaigimo lygį.
  • Stenkitės vengti temų, kurios jį sujaudins.
  • Jei jis pradeda garsiai, įkyriai ar net pykti, pabandykite nukreipti jo mąstymo procesą klausdami patarimo ta tema, kurią jis tikrai žino.
  • Paklauskite jo nuomonės, ar kalakutas iškepęs, ar į obuolių pyragą įdėjote per daug prieskonių.
  • Pabandykite apsvaigusį asmenį pasodinti į patogią kėdę arba pažiūrėkite, ar galite priversti jį nusnūsti.
  • Kai tik sužinosite, kad jie yra per daug pilni to, ką nori naudoti, pradėkite maitinti juos mėgstamais skanėstais.
  • Pakvieskite juos į virtuvę ir pakvieskite užkąsti jiems patinkančio maisto. Tegul jie galvoja, kad jie išbando skonį. Jei pasiseks, jie pasisotins ir užmigs patogioje lovoje laukdami, kol bus patiekta vakarienė.

Taip pat galite pabandyti apriboti alkoholio vartojimą, tačiau daugelis alkoholikų tiesiog atsineša savo butelį arba prisikrauna baką prieš atvykdami. Tačiau girti žmonės dažniausiai nori užmigti po didelio valgio, ir tai gali būti naudinga jums.

Šie patarimai ne visada tinka žmonėms, kurie naudoja tokias medžiagas kaip meta (jie nesijaus alkani), tačiau jie gali padėti jums ištverti dieną.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – jei narkotikų vartotojas visiškai nebevaldomas arba įtariate, kad jis perdozavo, nebijokite skambinti policijai ar greitajai pagalbai. Jūsų ir naudotojo saugumas, jei tai svarbiausia. Taip pat PRIEŠ šventę galite pabandyti paskambinti piktnaudžiavimo narkotikais ar alkoholiu karštąja linija, kad gautumėte patarimų, kaip elgtis su asmeniu.

Būk šviesa tamsoje

Mes visi galime būti šviesa tiems, kuriems pasisekė mažiau, būdami geru pavyzdžiu, kurį kažkam reikia matyti. Tačiau taip pat svarbu leisti kam nors kitam apšviesti jums savo gydomąją šviesą.

Mes visi galime būti šviesa tiems, kuriems pasisekė mažiau, būdami geru pavyzdžiu, kurį kažkam reikia matyti. Tačiau taip pat svarbu leisti kam nors kitam apšviesti jums savo gydomąją šviesą.

Dekoras Cathy Dawson, Nancy Owens nuotr

Ką daryti, jei piktnaudžiaujantis narkotikais yra nepilnametis?

Kaip vakarėlio šeimininkas ir namo savininkas ar nuomininkas neturėtumėte delsti spręsdami situaciją. Pavyzdžiui, esate paltų spintoje ir maišant paltus aplink narkotikus iškrenta iš nepilnamečio vaiko palto kišenės. Turite imtis veiksmų.

Būk ramus. Būk tiesioginis. Nedelsiant konfiskuoti narkotikus. Pasikalbėkite su jaunimu privačiai. Įvertinkite apsvaigimo laipsnį. Praneškite tik tiems, kurie tikrai turi žinoti (tik vaiko tėvams arba GMP). Kitą dieną aptarkite pasekmes. Tai leidžia atvėsti.

Nuolatiniai konfliktai su šeimos nariais per šventinius renginius

Dideli švenčių įvykiai, tokie kaip Kalėdos, Naujieji metai ir Padėkos diena, kelia ypatingų iššūkių, jei jūsų šeimos nariai patyrė nepagydomų nuoskaudų. Jie taip pat yra sunkūs, jei nuolat kyla nesutarimų dėl elgesio, gyvenimo būdo ar net šeimos nario pasirinkto sutuoktinio ar romantiško partnerio. Kai jūsų atostogos yra meilės, ramybės ir ateities vilties metas, renginys įgauna labai emocingą komponentą ir šie jausmai, kai reikia ar nori būti priimti, suprasti ir išgirsti, gali sustiprėti visiems šeimos nariams, nesvarbu. kurioje problemos pusėje jie yra.

Jei rengiate susirinkimą, jūs turite keletą srauto valdymo galimybių. Viena dažna karšto mygtuko problema yra tada, kai jūsų šeimos narys dažnai vėluoja, ir tas patiekalas, kurį jis ketino atnešti? Pamiršk apie tai. Kadangi kiekvienas šeimininkas nori, kad jo vakarėlis vyktų be kliūčių, vakarienės laukimas porą valandų, nes „So and So“ neskalbė ir neturi kuo apsirengti, gali turėti pražūtingų rezultatų, kalbant apie vakarienės kokybę. maistas, kuris dedamas ant stalo. Jei tai panašu į jūsų situaciją, saugokite save ir kitus savo svečius.

Nepyk. Nesulyginkite. Galite išbandyti vieną iš dviejų dalykų:

  1. Suplanuokite vakarienę valanda vėliau nei reklamuojama arba tiesiog pradėkite valgyti, nesvarbu, ar ji dalyvauja, ar ne. Sąmoningai elgdamiesi ramiai jausite mažiau streso ar susierzinimo.
  2. Perduodami užduočių atlikimą, galite iš anksto pasikalbėti su tuo asmeniu, kad įvertintumėte jo ar jos susidomėjimo dalyvavimu lygį. Kartais žmonės turi tikrai rimtų priežasčių nukristi „potluck“ arenoje. Galbūt jie turėjo dirbti 13 dienų iš eilės, kad atostogautų iš darbo, o įtemptas grafikas apėmė paskutines tris pamainas.

Šeimos augintiniai gali pajusti šeimos konfliktą

Hunter daro pauzę savo maudymosi rutinoje. Šeimos augintiniai netgi žino, kai jų būrio nariai prieštarauja vienas kitam.

Hunter daro pauzę savo maudymosi rutinoje. Šeimos augintiniai netgi žino, kai jų būrio nariai prieštarauja vienas kitam.

Nancy Owens nuotrauka

Tetos Marijos nuspėjamos, bet labai svarbios liestinės – griebtuvas

Ar turite vieną ar daugiau giminaičių, kurie nuolat be perstojo sprendžia problemą po leidimo? Tai gali būti bet kas: televizijos laidų kokybė, paaugliai ir jų mobilieji telefonai, kaip gaminate maistą ar net jūsų namų dekoras. Jei tai panašu į jūsų giminaitį (o daugumoje šeimų yra bent vienas toks asmuo), galite išbandyti keletą dalykų, kad tai būtų lengviau pakenčiama.

  1. Pasikvieskite griebtuvo pagalbą. Kartais žmonės piktinasi vien dėl to, kad nesugalvoja, apie ką daugiau kalbėti, arba kaip būdą bandyti rasti bendrą susitarimą šiuo klausimu. Kai paprašote jų padėti atlikti paprastą veiklą ar net paklausiate jų nuomonės kokia nors nereikšminga tema, jie jaučiasi įtraukti ir nukreipiate jų dėmesį į ką nors kita. Jei tai darysite pakankamai kartų, jie gali visiškai pamiršti savo liečiamą temą.
  2. Kitas dalykas, kurį galite pabandyti, yra tiesiog įdėti juos į virtuvės kampą ir leisti jiems nuraminti jūsų koją gaminant šventinę vakarienę. Naudokite įterpimus, kad jie nekalbėtų, pavyzdžiui, „O, tikrai! Kai jie daro dramatišką tašką. Jūs netgi galite pakaitomis su savo sutuoktiniu ar kitais pagrindiniais šeimos nariais, kad vienam žmogui nereikėtų sugerti viso negatyvo. Tačiau kad ir ką darytumėte, atminkite, kad norint, kad tai veiktų, tai turi būti subtilu ir atlikta rūpestingai. Jei ne, žmogus susigaus ir tikriausiai su jumis rimtai susierzins.

Neišgydytas šeimos konfliktas

Jei turite šeimos narių, kurie nesutaria, o priežastys yra labai skaudžios ir giliai įsišaknijusios, tai gali turėti rimtų ir neigiamų pasekmių visiems susirinkusiems. Vienas dalykas, kurį galite pabandyti, yra įtraukti kiekvieną į tam tikrą pasirengimo dalį, tačiau atskirti vienas nuo kito. Pabandykite galvoti apie tai, ką jie gali padaryti gerai, ir, jei įmanoma, įvairiose namų vietose. Abu jausis įtraukti, bet nebus priešinami vienas kitam.

Jei konfliktas labai rimtas, pabandykite pradėti pokalbį su kiekvienu asmeniu likus savaitei ar dviem iki susirinkimo. Galite pasakyti kažką panašaus į tai, kad suprantu, kaip pernai jus įskaudino dėdė Rojus. Kokios jūsų idėjos, kaip išspręsti šią situaciją šiais metais? Dėdei Rojui galite pasakyti: suprantu jūsų nuomonę apie jūsų ir „So and So“ problemas, bet nerimauju, kaip viskas klostysis per Kalėdas. Kaip galėtume geriausiai susitvarkyti su reikalais, kad neturėtume didelio nusiminimo? Jei privačiame pokalbyje nuoširdžiai paprašysite jų nuomonės, galite gauti tikrai naudingos informacijos. Tai taip pat leidžia kiekvienam nustatyti tam tikrus apribojimus sau, o ne kam nors kitam.

Nupieškite savo Kalėdų stebuklų šalies sceną

Šią šventinę veiklą gali užsiimti kiekvienas – nuo ​​mažųjų iki senelių. Ant kortelių stalo uždėkite plastikinę staltiesę ir paprašykite vaikų bei suaugusiųjų nupiešti Kalėdas ar net Padėkos dieną. Įdarbinkite didelius vaikus padėti mažiems vaikams.

Šią šventinę veiklą gali užsiimti kiekvienas – nuo ​​mažųjų iki senelių. Ant kortelių stalo uždėkite plastikinę staltiesę ir paprašykite vaikų bei suaugusiųjų nupiešti Kalėdas ar net Padėkos dieną. Įdarbinkite didelius vaikus padėti mažiems vaikams.

Cathy Dawson paveikslas, Nancy Owens nuotrauka, naudojama su leidimu

Kalėdos, smurtas šeimoje ir žodinis smurtas

Jei jus skriaudžia sutuoktinis, vaikinas, mergina ar kiti šeimos nariai, jūs turite pasirinkti. Kaip parašysite likusią savo istorijos dalį? Ar nuspręsite tęsti santykius, kurie jums sukelia skausmą? Ar pakeisite savo įsitikinimų sistemą? Statistika rodo, kad per šventes šie atvejai yra dažnesni. Kai gyveni su asmeniu, kuris tave skriaudžia, tai tikriausiai nesiliaus vien dėl to, kad atėjo šventė. Kartais taip būna, tik dienai, bet tai išimtis, kuri patvirtina taisyklę.

Kreipkitės į profesionalą pagalbos . Deja, kiti šeimos nariai, kurie yra artimi situacijai, dažnai nėra patys geriausi, kurie galėtų suteikti jums reikalingą paramą. Karštosios linijos yra vertingas šaltinis. Dauguma moterų nenori palikti smurtaujančio sutuoktinio šalia atostogų ar per šventes, nebent jie būtų išvežti greitosios pagalbos automobiliu ar kažkuo panašaus pobūdžio. Mes, moterys, dažnai darome beveik bet ką, kad mūsų šeimos atostogos būtų gražios.

Jei esate tokioje situacijoje , žinokite, kad įmanoma išsiskirti su sutuoktiniu ir sukurti gerą gyvenimą jums ir jūsų vaikams. Yra žmonių, kurie padės jums viską išsiaiškinti, tačiau žinokite, kad norint sukurti geresnį gyvenimą reikės pastangų ir įsipareigojimo. Bandymas pakeisti smurtaujantį asmenį yra tarsi bandymas sulaikyti vandenį kibire, kuriame pilna skylių. Vėlgi, ne dažnai smurtaujantis asmuo nusprendžia keistis.

Suaugusios prievartos šeimoje aukos, kurios negyvena su smurtautoju (-ais)

Jei tai jūs, o kiekviena atostogos praleidžiama kritikuojamas dėl tiesiog egzistavimo, o vien įėjus į poilsio namus suspaudžia skrandį, žinokite, kad galite pasirinkti atostogas praleisti kitur. Ar šeimos nariai piktinsis dėl jūsų pasirinkimo? Tikriausiai. Jie netgi gali jus apkaltinti, kad sugadinote jų atostogas. Bet jei eini ir jie tiesiog priverčia tave jaustis apgailėtinai, tai tas pats. Nebijokite priimti kvietimo į draugo namus ar net praleisti dieną savanoriaujant sriubos virtuvėje.

Viena moteris, kuri pagaliau sukaupė drąsos likti nuošalyje nuo savo šeimos ir vietoj to savanoriškai padėjo maitinti benamius, pasakė taip: maniau, kad eiti į tą prieglaudą bus pati blogiausia diena mano gyvenime. Vietoj to, tai buvo geriausios mano kada nors patyrusios Kalėdos. Žmonės man patiko. Jie vis kartojo, kokį gerą darbą aš padariau ir kokie dėkingi už mano pagalbą. Juokėmės ir dainavome kalėdines dainas ir visi gavo dovanų. Manasis buvo medinis šaukštas. Dabar kiekvieną kartą, kai žiūriu į tą kvailą šaukštą, jaučiuosi mylima ir geidžiama.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.