Kaip sveikai maitintis „Burger King“

Maistas

Hamburgeris, maistas, greitas maistas, greitas maistas, sūrio mėsainis, originalus vištienos sumuštinis, daržovių mėsainis, patiekalas, virtuvė, virėjas, mėsainių karalius

Galbūt užklupo vėlai vakare troškimas, o galbūt turite silpną vietą užkandžių „Whopper“ kartą per mėnesį (chemą, savaitę). mėsainių karalius turi gana ilgą meniu. Tai turi daržovių mėsainį, salotas, maišos rudus, pyragus, kokteilius ir taip, „Burger King“ taip pat yra sveikų variantų. Štai ką valgyti (ir ko vengti), jei ieškote liesų pietų ar vakarienės.


Ką užsisakyti

Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos ir nestebite natrio kiekio, Sodo vištienos salotos gali būti geras pasirinkimas jums. „Šiose salotose yra septyni gramai skaidulų, 40 gramų baltymų ir tik 10 grynųjų angliavandenių už 520 kalorijų. O vištiena turi daug užpildančių baltymų “, - sako Vasaros Yule , MS, RDN.



Susijusi istorija Ar viščiukas yra sveikas?

„Vietoje traškios vištienos rinkitės ant grotelių keptą vištieną, kad kalorijų, angliavandenių ir riebalų kiekis būtų mažesnis. Tačiau nepamirškite, kad padažas prideda papildomų kalorijų, angliavandenių ir natrio “.

Galbūt dar išmintingesnis pasirinkimas yra tas, jei skaičiuojate kalorijas g suplėšytas vištienos sumuštinis. Jame yra mažiau natrio ir mažiau sočiųjų riebalų nei salotose, mažiau kalorijų (470), be to, jame yra 37 gramai baltymų, kurie padeda ilgiau jaustis sotesniems “, - pataria Lindsey Toth, MS, RD, iš„ Swanson Health “. pridėkite sodo salotų prie savo užsakymo, kad gautumėte žalumynų ir vis tiek pasirodytumėte geriau, nei jei būtumėte užsisakę tik sodo vištienos salotas “, - sako ji.

Sveiki kirtikliai

Maistas, patiekalas, virtuvė, ingredientas, salotos, gaminiai, daržovės, sodo salotos, kiniškos vištienos salotos, karedokas,Sodo vištienos salotos Indai, maistas, mėsainiai, greitas maistas, greitas maistas, bulvytės bulvės, virtuvė, sūrio mėsainiai, aukščiausios klasės „Burger King“ mėsainiai, daržovių mėsainiai,4 dalių vištienos nykštukai Sūrio mėsainis, Maistas, Hamburgeris, Greitas maistas, Greitas maistas, Pirštų maistas, Virtuvė, Slankiklis, Sumuštinis, Gėrimas,mėsainis Ant grotelių keptas vištienos sumuštinis

Galbūt keista, kad klasikinis mėsainis „Burger King“ yra dar vienas tvirtas pasirinkimas. „Kartais norisi tik mėsainio! Mityba sveikiau reiškia ne visiškai savęs atėmimą, o pusiausvyrą ir geresnį pasirinkimą. „Burger King“ firminis mėsainis gali patenkinti jūsų mėsainių troškimą mažiau nei puse kalorijų, sočiųjų riebalų ir natrio daugelyje kitų jų mėsainių “, - sako Tothas.

mėsainių karalius

Graužikai gerbėjas? Laikykitės keturių dalių užsakymo ir gavote dietologo patvirtinimo 170 kalorijų rinkinį su aštuoniais gramais baltymų ir 1,5 gramo sočiųjų riebalų. „Man patinka šis gaminys, nes nors jame nėra daug skaidulų, jame yra pakankamai baltymų, kad būtų mažai angliavandenių, ir nėra pridėtinio cukraus, kaip kad kai kuriuose perdirbtuose maisto produktuose“, - pažymi mėsainių karalius


Kodėl turėtumėte apsvarstyti „King JR Menu“

„„ Burger King “turi daugybę JR produktų, kurie yra šiek tiek mažesni ir kalorijų, riebalų ir natrio kiek mažesni nei didesni jų kolegos“, - pabrėžia Karen Z. Berg, MS, RD, CDN. Jei trokštate mėsainio, sūrio mėsainių ar grynuolių, pasotinkite tą geidulį užsakydami iš JR meniu.

mėsainių karalius

Apimti savo vaikystės savęs ir griebti „Hamburger King Jr“ maistas yra geras pasirinkimas, jei ieškote įvairovės. „Maistas susideda iš gana paprasto mėsainio (pyragas užpilamas marinuotais agurkais, garstyčiomis ir kečupu) ir apima nesaldinto obuolio padažą bei pieną“, - dalijasi Suzanne Fisher MS, RD, LDN, „Fisher“ mitybos sistemos . „Mums patinka šis valgis dėl porcijų kontrolės jausmo, baltymų kiekio ir nesaldinto vaisiaus šaltinio bei stiklinės pieno pridėjimo, kuris dar labiau padidina baltymų ir kalcio vertę“.


Protingai suporuokite savo sumuštinį

Mes žinome, kad tai atima visas linksmybes, bet „Yule“ siūlo su mėsainiu gauti - ne tik bulves, bet ir šonines salotas, kad sumažintumėte bendrą valgio kalorijų, angliavandenių ir riebalų kiekį. Šis paprastas apsikeitimas gali sutaupyti šimtus kalorijų (paliekant vietos desertui!), O dėl padidėjusio kiekio patiekalas gali jaustis sotesnis “, - sako Yule.


Padidinkite savo salotų mitybą

„Iš pažiūros maži dalykai, tokie kaip perėjimas prie„ Lite “balzamiko padažo ir salotų užsakymas be skrebučių, gali sumažinti kalorijų, riebalų ir natrio kiekį“, - pataria Tothas. Arba pridėkite konservuotų avinžirnių (ar kitų jums patinkančių pupelių), kad padidintumėte baltymų kiekį, nesikaupdami sočiųjų riebalų.


Praleiskite „Mayo“ ir „Ditch the Dipping padažus“

Iš pažiūros nekenksmingas majonezo paglostymas gali tikrai pakenkti jūsų valgio maistingumui. „Apsvarstykite galimybę pašalinti majonadžą iš mėsainių, kad sumažintumėte iki aštuonių riebalų gramų“, - sako Fišeris. Šis žingsnis taip pat gali sutaupyti 70 kalorijų.

Susijusi istorija Sveikiausi dalykai, kuriuos reikia užsisakyti „Taco Bell“

Bulvių, maišos rudųjų patiekalų ar svogūnų žiedų įdarymas į kečupą ar garstyčias (arba jų valgymas paprastu būdu) yra kelias. „Saugokitės padažų panardinimo. Jie gali pridėti iki 150 kalorijų, 15 gramų riebalų ir daugiau nei 300 miligramų natrio “, - perspėja Fisheris. „Didžiausi pažeidėjai yra„ Ranch Dipping Sauce “ir„ Zesty Onion Ring Dipping “padažas.“

Bet jei jūs gyvenate geriausiu gyvenimu, užpilkite savo mėsainį, kai gyvenate geriausią savo gyvenimą, nei pasinaudokite šiuo patarimu su druska ... gausiai pabarstykite ant Burger King bulvių.


Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau