21 patarimas, kaip dirbti namuose, padės pasiekti didžiausią produktyvumą

Darbas Ir Pinigai

Gėlės stiklainyje šalia nešiojamojo kompiuterio biure Jessica Peterson

Pasaulyje, kuriame „socialinis atsiribojimas“ tapo faktiškai negirdėtas frazė du jour, tikėtina, kad atsidūrei sau dirba namuose . Taigi, kaip išlikti produktyviam ir nusiteikti sėkmei, kai jus supa dešimtys trukdžių, įskaitant vaikus ir pagundą Naujausia „Netflix“ sudėtis . Ar apskritai įmanoma atlikti savo darbą, ypač jei to neturite geriausia namų biuro sąranka Kodėl, taip, taip yra. Čia, protingi patarimai padidinti produktyvumą , venkite begalės užkandžių seansas ir būkite sveiko proto, dirbdami nuotoliniu būdu kelias dienas iš eilės .

Peržiūrėti galeriją dvidešimt vienasNuotraukos Mėlynas žadintuvas baltame fone Peteris Dazeley„Getty Images“Pabusti anksti

Pagal tyrimus ryto žmonės gali būti produktyvesni, nes anksti atsikėlę jiems suteikiama daugiau laiko pasiruošti dienai. Be to, jei turite vaikų namuose, tai gali būti geras laikas be blaškymosi, norint įsitraukti į nedidelį papildomą darbą.

Aukštas kampinis nešiojamojo kompiuterio vaizdas ant lovos namuose „Chelsea Victoria“ / „EyeEm“„Getty Images“Atsispirk norui dirbti lovoje

Didžiausias iššūkis dirbant namuose yra didžiulis trukdžių skaičius, sako Joshua Zerkel, pasaulinės bendruomenės vadovas Asana . Pavyzdžiui, jei dirbate miegamajame, paprastai miegui ir poilsiui skirtoje erdvėje, galite pastebėti produktyvumo smukimą.

Verslo moters, naudojančios kompiuterį prie namų biuro, galinis vaizdas Talismanas„Getty Images“Sukurkite specialią erdvę

Svarbu įsitaisyti erdvėje, kur galite susikaupti, sako Zerkelis. Įdėkite save į vietą, kurioje jaučiatės patogiai ir ergonomiškai, ir darykite viską, kad sumažintumėte trukdžius. Čia yra puikių dekoravimo idėjų kad tos biuro patalpos (net jei tai tiesiogine prasme kėdė) būtų jaukesnės. O jei neturite tam skirto kambario, pvz gali padėti juosmens stalai .

„Shop Lap Desk“

Artimas vazoninių augalų vaizdas „DuKai“ fotografasLaikykite augalus aplink

Tyrimai parodė kad darbas šalia augalų gali padidinti produktyvumą 15 procentų, taip pat padėti padidinti koncentraciją. Be to, tai yra geras pasiteisinimas, kad praskaidrintumėte savo erdvę.

Parduotuvių augalai

JAV, Naujasis Džersis, Džersis Sitis, skalbinių krepšelis ant sofos ir moteris fone Danielis Grilis„Getty Images“Pašalinkite išsiblaškymą

Net jei neturite prabangos įsirengti atskirame kambaryje, galite pasisemti sėkmės pašalindami bet kokius trukdžius, sako Zerkelis. Išimkite viską nuo valgomojo stalo, atsisukite į televizorių, padėkite tą nešvarių skalbinių krepšelį kitame kambaryje - ko tik reikės.

Darbo įdėjimas jos verslui plėtoti Jurijus_Arcursas„Getty Images“Įsitikinkite, kad turite tinkamą įrangą

Galbūt neturėsite įprasto dviejų ekranų sąrankos, tačiau darykite viską, kad apsirūpintumėte įrankiais, kurių reikia jūsų darbui atlikti. Kai kuriais atvejais jūsų įmonė gali suteikti jums papildomų išteklių.

Tiek daug rinktis! kupicoo„Getty Images“Apsirenk

Gali būti pagunda jaukiai naudotis savo kompiuteryje pižamos , bet tyrimus siūlo žmonėms pasijusti autoritetingesniais, patikimesniais ir kompetentingesniais vilkint oficialius dalykinius drabužius. Žinoma, jums nereikia paaukoti kostiumo šiai progai, bet šiek tiek pašlifuoti ar bent jau apsivilkti švarus chalatas , tikrai negali pakenkti.

Tvarkingas šaldytuvas Fancy / Veer / Corbis„Getty Images“Suplanuokite savo patiekalus

Kaip išvengti užkandžių visą dieną kai šaldytuvas spokso tau į veidą? „Aš raginu savo klientus suplanuoti viską, ką jie valgys per savaitę ir kada ir kada“, - sako mitybos ir gyvenimo būdo trenerė. Katie Boyd . 'Kai žinai, ką valgai bet kuriuo dienos momentu, ir trumpai atkreipi dėmesį į maistą, kuris eina į tavo kūną, tai tikrai pakeičia žaidimą'. Savaitės pradžioje gali padėti tik 30 minučių paruošti maistą.

Prekių sąrašas „Photoevent“„Getty Images“Sudarykite aiškių tikslų sąrašus

Dirbant namuose reikia skirtingų įgūdžių, kad būtumėt organizuotas, sako Zerkelis. Norėdami gauti aiškų vaizdą, ką turite atlikti, nustatykite savaitės tikslus ir kasdienių užduočių sąrašą. Apsvarstykite galimybę išbandyti tokias programas kaip Asana , „Evernote“ arba Any.do , kur galite laikyti darbų sąrašą.

Moteris sėdi prie stalo ir naudojasi nešiojamuoju kompiuteriu su ausinėmis Westend61„Getty Images“Palaikykite ryšį su kolegomis

Idealiu atveju turėsite prieigą prie kelių skirtingų ryšio kanalų, sako Zerkelis. Galite išbandyti tokias platformas kaip Atleistas arba „Google“ pokalbiai nes šiuo metu bendraujama. Dėl kažko dar skubesnio ir asmeniškesnio, Mastelis yra naudinga rengiant vaizdo konferencijas.

Terminas. Utamaru Kido„Getty Images“Bet atšaukite neesminius susitikimus

Pagalvokite, kaip galite rezervuoti turimus laiko blokus realiems darbams, sako Zerkelis. Nebūtinų susitikimų pašalinimas gali būti produktyvesnis.

Padėkite savo vaikui atverti duris į perspektyvią ateitį ŽmonėsVaizdai„Getty Images“Nustatyti ribas

Jei dalijatės savo erdve su kitais - partneriu, kambario draugu ar vaikais - geriausia, ką galite padaryti, tai įsitikinkite, kad visi jūsų erdvėje žino, kokios yra jūsų darbo ribos, sako Zerkelis. Suraskite vietą su durimis, kurias galite uždaryti, uždėkite ženklą „netrukdyti“ ir dėvėkite ausines, kad užgniaužtumėte bet kokį triukšmą.

Padaryti juokingą veidą bernardbodo„Getty Images“Bet būk lankstus

Realybės patikrinimas: su visais namais kelyje atsiras nelygumų. Jei jūsų vaikai trukdo jums, būkite kantrūs ir būkite kūrybingi, sako Zerkelis. Pastatykite juos su savo „rašomuoju stalu“ ir suteikite jiems konkrečių dalykų, kuriuos reikia dirbti - amatų projektus ar kt mokymosi programas , pavyzdžiui. Ir jei kada nors buvo laikas atsipalaiduoti pagal ekrano laiko taisykles, tai gali būti.

Vandens butelis ir nešiojamas kompiuteris ant stalo RUNSTUDIO„Getty Images“Likite hidratuotas

Pagal studijos net vieno ar dviejų procentų kūno vandens praradimas - tai, kas būtų laikoma lengva dehidratacija - neigiamai veikia pažinimo veiklą. Norėdami išvengti dehidratacijos, pabandykite išgerti bent du litrus vandens per dieną, sako Boydas.

Azijietė vedžioja savo vyresnįjį Shih Tzu šunį bradleyhebdon„Getty Images“Eik pasivaikščioti lauke

Tai gali skambėti priešiškai, bet sako ekspertai reguliarios pertraukos gali padėti jums išlikti produktyvesniems ir padaryti daugiau. Visą darbo dieną maždaug 15 minučių kas 75–90 minučių spauskite pristabdymo mygtuką. Premijos taškai už išvykimą lauke— studijos parodyti, kad patekimas į gryną orą turi didelę naudą psichinei ir fiziologinei sveikatai.

Galinis moters vaizdas ant vienos kojos, rankos pakeltos jogos padėtyje Ketlina Finlay„Getty Images“Arba paslėpkite greitą tempimą

Nesvarbu, ar pasirinksite pasitempti, medituoti ar naršyti savo socialinės žiniasklaidos kanalą, studijos siūlykite „mikro pertraukėles“ padėti sugriauti fiziškai ar protiškai išsekančių užduočių monotoniją, galiausiai pagerindamas susikaupimą ir sėkmę.

Slapukai Claudia totir„Getty Images“Apdovanokite save

Į studijos , žmonės, kurie už neatliktas nedideles užduotis gavo neatidėliotiną ir dažną atlygį, pranešė apie didesnį susidomėjimą ir malonumą savo darbe. Kas geriau pasiteisinimas gydytis? Žinoma, tai nereiškia maisto. Apsvarstykite galimybę žiūrėti 15 minučių a parodysi, ką domiesi „Netflix“ , arba padarykite pertrauką, kad galėtumėte kai kuriuos išaiškinti mielas darbas iš namų drabužių internete arba užsisakykite gėlių, kad atsigaivintumėte savo laikiną biurą.

Parduotuvė „Gėlės“

Valymo priemonės „Tetra Images“„Getty Images“Pasinaudokite susigrąžintu laiku

Neišleidžiate brangaus laiko važinėdamas? Naudokite tą „rastą“ laiką, kad patikrintumėte sustabdytas užduotis, pvz., pavasarinis švarinimasis - neuždarykite darbų sąrašo. Arba padarykite ką nors kūrybingo, pavyzdžiui, išmokite megzti.

Kiaušinis ir avokadas ant skrudintos duonos „Winslow Productions“„Getty Images“Pasiekite sveikesnių užkandžių

Kovojant su užkandžių priepuoliais itin svarbu turėti geležinį užkandžių arsenalą, sako Boydas. Pasirinkite užkandžius, kuriuose yra geras baltymų, skaidulų, vandens ir mono prisotintų riebalų mišinys, kad ilgiau būtumėte sotesni. Geri variantai yra kietai virti kiaušiniai, avokadai, alyvuogės ir naminis kaulų sultinys.

moteris namuose žiūri televizorių franckreporter„Getty Images“Būkite malonūs sau

Kadangi tiek daug žmonių dirba namuose, esmė yra ta, kad tikriausiai nebūsime tokie produktyvūs, kaip esame įpratę, sako Zerkelis. Siekiant sumažinti nusivylimą, svarbu iš naujo nustatyti savo lūkesčius dėl to, kaip atrodo produktyvumas. Visas produktyvumas neišeina pro langą, bet jūs turite būti lankstus ir prisitaikyti, - aiškina jis.

Jūs tai gavote, padrąsinimas, motyvacija, mantra, savęs motyvavimas, savipagalba, savęs tobulinimas, tikslai, tikslų nustatymas, rezoliucijos, pasitikėjimas, jėga, gyvenimo treneris, auklėjimas, sėkmė Jena Ardell„Getty Images“Ir jūsų kolegos

Tai reiškia, kad turite būti kantrūs ir savo kolegoms. Šiek tiek gerumo ir humoro gali labai padėti kiekvienam pajusti, kad esame kartu, sako Zerkelis.