Kodėl pakartotinis sakymas „būsiu laimingas, kai“, gali jus sulaikyti gyvenime ir jūsų karjeroje
Darbas Ir Pinigai
Paklauskite savęs, kada paskutinį kartą ištarėte frazę: „Aš būsiu laiminga, kai ...“ Tikriausiai neseniai, tiesa?
Nesvarbu, ar to teiginio pabaigoje yra „geresnio automobilio“ ar „didesnio namo“ įsigijimas, ar „tikros meilės“ ar „svajonių darbo“ radimas, visi esame kalti, kad atidėjome savo džiaugsmą ir pasitenkinimą, atsižvelgdami į būsimą rezultatą. . Daugelis iš mūsų tiki, kad tam tikras santykių statusas ar didesnis atlyginimas yra vienintelis raktas į įvykdymą.
Pasirodo, šis mąstymo būdas turi pavadinimą: jis vadinamas sindromu „Aš būsiu laimingas, kai“ - būklė, kuri šiandien paplitusi mūsų darbo visuomenėje.
„Būsiu laimingas, kai“ sindromo principas yra įsitikinimas, kad laimę ir džiaugsmą pasieki tik tada, kai darai ką nors konkretaus, gauni ką nors vertingo ar išgyveni konkretų gyvenimo įvykį, pavyzdžiui, tuokiesi ar gimdai vaikas.
ABC naujienos pranešė, kad laimė (arba nelaimė) yra suskirstyta į šiuos procentus: Maždaug 50 procentų yra pagrįsta genetine struktūra, 40 procentų yra jūsų kontroliuojama pagal jūsų mintis ir veiksmus, o likę 10 procentų yra susiję su kitomis aplinkybėmis, tokiomis kaip pajamos, kur gyvenate, šeiminė padėtis ir išvaizda.
Nepaisant to, kad mintis „Aš būsiu laiminga, kai“ yra įprastas elgesys, klinikinė psichologė ir verslo konsultantė dr. Natalija Peart teigia, kad tai, kaip mes dabar jaučiamės, neturėtų būti to, ko, mūsų manymu, laukia vamzdynas . Tiesą sakant, dr. Peart, baigęs Džordžtauno universitetą, Harvardo medicinos mokyklą ir Browno universitetą, teigia, kad laimė nėra tiesioginis poveikis, priežastis .
Laimei, net jei jus kankina „būsiu laimingas, kai“ sindromas (skaitykite: daugelis iš mūsų), dr. Peart tvirtina savo naujoje knygoje, „FutureProofed“: kaip pereiti prie trikdančių pokyčių, rasti ramybę chaose ir pasisekimą darbe ir gyvenime kad yra daugybė būdų tai gydyti.
Daktarė Natalija Peart
„Norėdami išgydyti“ būsiu laimingas, kai “sindromą, sėkmę turime pradėti vertinti kaip gyvenimo būdą, o ne kelionės tikslą, kad galėtumėte būti laimingi dabar— kad ir kur būtum gyvenime “, - knygoje paaiškina ji.
Interviu su OprahMag.com daktaras Peartas aptaria dažniausiai pasitaikančius simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kodėl turėtumėte suplanuoti savo darbų sąrašą ir kaip geriausia laviruoti keičiantis ir trikdant svaiginančiame technologijų ir socialinės žiniasklaidos pasaulyje. . Ji taip pat dalijasi ekspertų patarimais, kaip rasti laimę ten, kur esate.
Dabar, kai mes pagaliau žinome, kad ši sąlyga turi pavadinimą, ar galite paaiškinti, kas yra „Aš būsiu laimingas, kai“ sindromas?
„Dešimtmečius mes visada galvojome, kad kai pasieksime sėkmės karjeroje, tada turėtume džiaugtis. Ir kai tik mes laimingi, mes būsime įvykdyti. Tai buvo senas kelias. Taigi nepaisytume perdegimo požymių ar fakto, kad mūsų gyvenimas buvo toks siauras, nes buvo daroma prielaida, kad vis tiek bus atlygis už laimę. Bet tas atlygis visada buvo ateityje. Laimė yra dabar ir galimybė gyventi tai akimirką, net ir skubotame, užimtame gyvenime, kurį gyvename. Norite keltis kasdien ir žinoti, kad dabar yra tam tikras prasmės lygis - ne po dviejų mėnesių ar dvejų metų.
Daktarė Natalija Peart
Kokių simptomų žmonės turėtų atkreipti dėmesį?
„Na, pirmasis ženklas lemia, ar gyvenate kontroliniu sąrašu pagrįstą gyvenimą. Jei galvojate apie paauglystę, taip, nuėjote į mokyklą. Bet jūs užsiėmėte ir kita veikla bei linksminotės. Panašu, kad kuo vyresni mes, tuo labiau išstumiame įdomius dalykus, kad sutelktume savo gyvenimą į tai, kas yra mūsų darbų sąraše.
Turėtumėte galvoti apie savo gyvenimą kaip apie kalendorių, nebūtinai su darbų sąrašu.
Ar galite plačiau papasakoti apie šį kontrolinį sąrašą? Ar turite pasiūlymų, kaip tvarkyti savo kasdienes pareigas, kol vis dar linksma?
„Kontrolinis sąrašas apima visus dalykus, kuriuos turite padaryti. Tačiau iš tikrųjų turėtumėte galvoti apie savo gyvenimą kaip apie kalendorių, nebūtinai apie darbų sąrašą. Kalendorius suteikia vietos visoms toms užduotims atlikti, tačiau jis taip pat suteikia vietos ir laiko atkuriamajai veiklai. Sąrašo problema yra ta, kad jis apima kažkieno terminą ir bet kokias vėlesnes pasekmes, jei šių lūkesčių nepateisins. Galvodami apie savo gyvenimą kaip apie kalendorių, eidami dalykus galite suskirstyti prioritetus. Štai kodėl nesu „darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros“ termino mėgėjas, nes jums atrodo, kad darote kažką ne taip, jei neteisingai išskaidote dalykus “.
Ar yra pavojus būti valdomam rutinos?
„Žvelgdami tik į tai, ką turite padaryti šiandien ar šią savaitę, jūs negalvojate apie savo ilgalaikę viziją. Kai nuleidi galvą, kai darai kitą dalyką, nematai, kad eini link didesnio paveikslo ir kas tau svarbiausia. Tai sukelia perdegimą ir stresą. Jei jaučiate stresą arba pastebite, kad nuolat stebite laiką, o ne esate visiškai įsitraukęs ir daiktų srautas, tai yra tada, kai žinote, kad esate ne savo kelyje. Suaugę praradome ryšį su tuo, kas ir kas esame, ypač su moterimis. Moterys tam tikra prasme yra skatinamos jaustis kaltos. Tai tarsi garbės ženklas, jei pasirodysime visiems kitiems, išskyrus save “.
Jūs turite mokėti vaikščioti netikriai.
Taigi, kaip pradėti keisti savo mąstymą ar laikytis šio kalendorinio požiūrio?
„Pirmiausia reikia turėti judrų mąstymą. Tai yra apie vidinio pasitikėjimo ugdymą, kuris sako: „Aš pažvelgsiu į situaciją ir pagalvosiu, ką galiu padaryti, kad žengčiau kitą žingsnį“. Senas mentalitetas, kai prieš imdamiesi veiksmų rikiuojame savo antis iš eilės arba laukiame, kol viskas bus tobula, neveikia, nes dabar mes esame kitu laiku. Negalite laukti, kol viskas atrodys gerai ir bus nustatyta vietoje. Turite mokėti vaikščioti netikriai ir atsiskirti nuo rezultato, net jei dar neturite visų kūrinių kartu “.
26 citatos, padėsiančios pasijusti akimirksniu laimingesnėms
20 knygų, kurios padės geriau nusiteikti 14 būdų būti laimingesniems dabar
Bet kas nutiks, jei „kada“ niekada nebus? Kaip valdyti jų lūkesčius dėl nesėkmės ar nusileidimo?
„Pirmiausia reikia žinoti, kad šis nusivylimas niekada nesidžiaugti, net kai tikrinate dalykus iš sąrašo, yra labai dažnas. Viena iš didelių priežasčių, kodėl taip nutinka, yra ta, kad savo gyvenimo tikslus ir laimės lūkesčius grindžiame sprendimais, kuriuos priėmėme būdami paaugliai, pavyzdžiui, mūsų kolegijos majoras ir pirmasis darbas. Jei esate tokioje situacijoje, atsitraukite ir užduokite sau didesnių klausimų. Pavyzdžiui: ką tu kuri apie, ar kas įkvepia tu? Tokiu būdu galite geriau orientuotis į tai, kas jums prasminga, o ne tik į „kai“, kurį sukūrėte per daugelį metų. Galiausiai turėtumėte susikurti kasdienius įpročius, atspindinčius dalykus, kurie jums dabar yra svarbiausi “.
Kodėl gyvenimas šiuo metu yra toks svarbus? O ką reikia patarti tiems, kuriems reikia pagalbos sutelkiant dėmesį į savo „dabar“ tikslus?
„Kai kalbate apie tai dabar, tai yra sutelkti dėmesį į tai, ar tai, ką darote, suteikia energijos jūsų dabartiniams tikslams, ar išeikvoja jūsų energiją jiems įgyvendinti. Negalima didinti nepilnamečių, gaišti laiką dalykams, kurie nėra reikšmingi. Gaukite vizualų vaizdą galvoje apie tai, kur esate ir kur norite eiti per savo karjerą ar savo fitneso tikslus ir finansus. Jei nesate patenkintas, turite susikurti naujus įpročius ir nustatyti prioritetus, susijusius su vienu ar dviem atstatančiais dalykais. Kreipkitės į palaikančius žmones, kad būtumėte atsakingi, kurie jus nudžiugins iš pirmųjų linijų. Taip pat turite pasirinkti, ko norite atsisakyti, ir pakoreguoti savo lūkesčius. Bet priėjęs prie šio žingsnio negali pasiduoti baimei ar nuovargiui - arba mesti rėždamasis į kliūtis “.
Naudodamiesi technologijomis ir socialine žiniasklaida ... jūs galų gale kuruojate savo gyvenimą, o ne juo gyvenate.
Kokį vaidmenį matote atliekant technologijas ir socialinę žiniasklaidą, atsiribojant nuo tikrojo mūsų?
„Kas nutinka su technologijomis ir socialine žiniasklaida, yra tai, kad jūs galų gale kuruojate savo gyvenimą, o ne juo gyvenate. Socialiniai palyginimai kažką blogina, ypač su sindromu „Aš būsiu laimingas, kai“. Prieš kelis dešimtmečius, kai neturėjome socialinės žiniasklaidos, mums rūpėjo tik tai, kas pirmiausia vedė ar susilaukė kūdikio. Tai buvo sėkmės ženklai. Tačiau šiandien mes lyginame savo gyvenimą su tuo, ką skelbia kažkas kitas, o tai prisideda prie mūsų didelio streso kultūros. Dienos pabaigoje tai yra blizganti paryškintos ritės versija, kurią turėtumėte išmatuoti. Bet niekaip negalėsite to įgyvendinti, nes tai nėra tikra “.
Kodėl pavadinimas, „FutureProofed“ , tavo knygai?
„Mes gyvename nuolatinių ir greitų pokyčių laikais. Tai yra suprasti, ką daryti šiandien, žvelgiant į rytojaus numatymą. Ateities gyvenimo įrodymas yra ramybė ir valdymo jausmas, kad nesvarbu, kas ateis už kampo, jūs suprantate, kaip išlaikyti jausmą. ramybės “.
Ashley Graham kadaise pamanė, kad karjera baigėsi
Kaip Toris Burchas padeda verslininkėms
8 citatos, kurios jus motyvuotų darbe
Viduje konors knyga jūs kalbate apie „laisvai samdomą ekonomiką“. Kas tai yra ir kaip tai veikia kasdien dirbančią moterį?
„Mūsų karjeros požiūris pasikeitė. Tai jau ne apie vienos karjeros atlikimą visą likusį gyvenimą. Kai moterys ėmė turėti vaikų, jos buvo ypač nepalankios bandydamos grįžti į savo vėžes. Aš skatinu žmones strateguoti ir galvoti apie pjesę. Užuot susitelkę ties pareigų pavadinimu, pagalvokite apie jūsų siūlomą vertę, įgūdžius ir talentus. Šioje laisvai samdomoje ekonomikoje tai reiškia turėti omenyje didesnį vaizdą, taip pat būti lankstiems posūkiams, norint pasiekti didesnę viziją “.
Kas suteikia jums energijos ir suteikia energijos šiuo metu?
„Aš giliai vadovauju misijai. Manau, kad kiekvienas iš mūsų turėtų turėti galimybę ar galimybę išnaudoti savo galimybes gyvenime. Į Mano knyga , Parašau šią citatą: „Kažkas kitas sumokėjo išlaidas“. Nors mano našta sunki atsakomybe, aš ją mielai priimu, nes kažkas kitas padarė tą patį man ir mums visiems. Ir dabar mūsų eilė, ypač šiais didelių pokyčių laikais “.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau