Pasak mokslo, ryto žmonės tikrai yra laimingesni

Sveikata

Balta, Produktas, Madingi aksesuarai, Laikrodis, Laikrodis, Vestuvių paslaugos, Žadintuvas, Papuošalai, Namų aksesuarai, „Getty Images“

Galite iš naujo pagalvoti, ar ryte paspausite snaudimo mygtuką. Remiantis nauju tyrimu, laikas, kai nuspręsite pakilti ir sužibėti, gali paveikti jūsų bendrą psichinę ir fizinę sveikatą.

Masačusetso bendrosios ligoninės medicinos instruktorė Jacqueline Lane neseniai atliko miego tyrimą ir paskelbė savo išvadas Gamtos komunikacijos žurnalas. Į interviu su ŠIANDIEN , profesorius atskleidė, kad ankstyvieji atsikėlėliai iš esmės yra laimingesni ir sveikesni už naktinius žiobrius. Lane'as pastebėjo, kad tie, kurie anksti pabunda, turi specifinį genetinį komponentą, kuris sumažina jų riziką susirgti depresija ir lėtinėmis ligomis.

'Žmonės, kurie linkę būti laimingesni, dažniausiai būna ryto tipo', - sakė Lane'as.

Susijusios istorijos 8 arbatos, padėsiančios geriau išsimiegoti Kodėl aš miegu su įdarais gyvūnais kaip suaugęs 10 maisto produktų, kurie jus užmigs

Tyrimo populiacijos imtį sudarė dvi grupės: 250 000 žmonių JAV, kurie naudojosi biotechnologijų įmonės DNR ir protėvių paslaugomis, 23andMe ir 450 000 žmonių JK, kurie užsiregistravo į biorepozitoriumą. Biobankas per tvenkinį. Lane ir jos tyrėjų komanda naudojo miego laiko nustatymo priemones, kad įvertintų paros biologiją, susijusią su genais.

Jie išskyrė grupę tais, kurie save laiko ryto žmonėmis, ir tais, kurie negali savęs apgauti naktį nuo „Netflix“ (arba, žinok, tiesiog vėlai eik miegoti vėlai). Iš ten Lane ir jos draugai ištyrė savo genomus, kad nustatytų jų genų ir pageidaujamo pabudimo laiko ryšį ir kaip tai susiję su jų sveikata. Tai, ką jie rado, buvo gana įdomu.

Bandymas pakeisti naktinę pelėdą į rytinį larką turi rimtų pasekmių sveikatai.

'Mes parodome, kad buvimas rytiniu žmogumi yra susijęs su geresne psichine sveikata, tačiau neturi įtakos kūno masės indeksui ar 2 tipo cukrinio diabeto rizikai', - teigė Lane tyrimo rezultatuose.

'Taip pat yra ryšys tarp vakaro pasirinkimo ir didesnės šizofrenijos (ir depresijos) rizikos', - aiškino ji ŠIANDIEN.

Bet nemanykite, kad vien dėl to, kad netrenkate šieno, vos nusileidus saulei, kyla rizika susirgti psichinės sveikatos sutrikimais.

„Tai nepaprastai sudėtinga“, - pridūrė ji. „Nakties pelėdos genetika yra tik jos dalis. Tai daugiau apie aplinką, gyvenimą nesinchronizuojant su savo vidiniu laikrodžiu. Bandymas pakeisti naktinę pelėdą į rytinį larką turi rimtų pasekmių sveikatai “.

Susijusios istorijos 27 linksmos dainos, kurias reikia leisti, kai norisi jaustis gerai 26 citatos, padėsiančios pasijusti akimirksniu laimingesnėms 14 būdų būti laimingesniems dabar

Vis dėlto Lane'as pripažino, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kaip yra mūsų genai paveikti mūsų miego ciklų . Tačiau nepakenkė nustatyti žadintuvą, kad atsikeltumėte šiek tiek anksčiau.

'Suprasti, ar esate ryto ar vakaro žmogus, tikrai gali paveikti jūsų pasirinktą tvarkaraštį', - sakė Lane'as. „Tai gali nulemti, kada pasirenkate užsiėmimus, ar valgymo laiką.

Taigi, dabar jūs žinote, kad yra beveik mokslinė priežastis, kodėl visi tie ryto žmonės jūsų gyvenime linkę atsibusti taip drąsiai pepsimi.


Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau