Kaip judėti toliau, jei jūsų partneris miegojo su kuo nors kitu

Santykiai Ir Meilė

CHRIS GASH

Vieną praėjusio pavasario rytą, kai mes su savo partneriu AJ važiavome į parką kasdieniam pasivaikščiojimui, sustojome išgerti kavos. Aš nuėjau į vidų, kol jis maitino skaitiklį. Pridedant grietinėlės ir cukraus, mane staiga užklupo baimė, kurią AJ išvarė amžinai. Sakiau sau, kad jis nepaliks be manęs. Jis negalėjo; Aš turėjau jo raktus! Bet aš pradėjau drebėti ir net po to, kai jis vėl buvo mano pusėje, negalėjau išjudinti savo sielvarto.

Vaikystėje aš patyriau seksualinę prievartą - tai, išmokau terapijoje, gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Tik neseniai sužinojau, kad PTSS gali atsirasti ir dėl neištikimybės, kurią patyriau ankstesniuose santykiuose, taip pat ir dabartiniuose santykiuose, ir kurį daug dirbau, kad praeisiu užuojautos, savirefleksijos, laiko gydymui ir draugystė.

Seksualinė išdavystė gali turėti panašų į PTSS.

„Išdavystės trauma gali įvykti, kai kažkas, nuo kurio esame priklausomi ar esame labai prisirišę, kritiškai pažeidžia mūsų pasitikėjimą“, - sako Jill Manning, daktarė, licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Luisvilyje, Kolorado valstijoje, kuri specializuojasi padėti žmonėms, paveiktiems seksualinės išdavystės. . Tokia trauma gali turėti panašų į PTSS. „Mes matome šoko, negatyvumo ir emocinio susijaudinimo simptomus - kaip galite pastebėti iš karo grįžusiam asmeniui - kurie pasireiškia įsipareigojusiais santykiais“, - sako Kevinas Skinneris, daktaras, licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas bei „Addo Recovery“ klinikos direktorius Lindone. , Juta.

Jei kada nors buvote seksualiai išduotas, tikriausiai jautėtės toks, piktas. Jus gali persekioti prisiminimai, kaip pagauti savo partnerio apgaulę. Galbūt vengiate emocinių vietų, pavyzdžiui, mėgstamiausio nakties restorano ar restoranų apskritai. Galite manyti, kad neištikimybė buvo jūsų kaltė dėl to, kas esate (ar nesate); jei vis dar esate su savo partneriu, galite bijoti intymumo ar apsėstumo dėl jo ar jos prasižengimų (buvusių ir įsivaizduotų). Tada gali pasireikšti kitos reakcijos, tokios kaip išsekimas, nesugebėjimas susikaupti, jautrumas triukšmui ar panikos priepuoliai, kaip ir aš. Visa tai yra PTSS kriterijai, sako Skinneris (kaip simptomas, rečiau susijęs su neištikimybe: bijodamas grėsmės savo gyvybei, ypač jei užsikrėtėte lytiniu keliu plintančia liga iš savo partnerio). Tačiau, kad atitiktų diagnozę, simptomai bent mėnesį mėnesį turi gerokai sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.

Bet jiems to nereikia daryti amžinai. Štai ką ekspertai rekomenduoja jums padėti tiems patiems santykiams ar naujiems.

Kalbėkitės su profesionalu.

Patarėjas gali padėti jums suprasti, kad nesate „išprotėjęs“ - kad jūs normaliai reaguojate į nenormalius įvykius. Ji taip pat gali padėti jums geriau suprasti, kaip jūsų jausmai gali paveikti jūsų mintis ir elgesį, sako Manning.

Kovok su noru pabėgti.

Jei esate su nauju partneriu ir jūsų ryšys auga, galite išspręsti baimę būti vėl įskaudintam, ypač jei leisite būti pažeidžiamas. Daugelis moterų tokioje situacijoje atsitraukia ir emociškai atsiriboja. „Vengimas yra skiriamasis traumos požymis“, - sako Manningas; tai yra vienas iš veiksnių, į kurį ji atsižvelgia diagnozuodama PTSS pacientus. Tačiau užuot pasitraukę, pabandykite pasisemti drąsos ir energijos pranešti aiškias ribas apie elgesį, kurio netoleruosite.

Turėkite veiksmų planą.

„Moteriai gali būti suteikta teisė žinoti, kokius veiksmus ji imsis, jei bus peržengta riba“, - sako Manningas, pavyzdžiui, sakydamas partneriui, kad jei sukčiavimas tęsis, jai gali tekti nutraukti santykius.

Susitarkite su savo partneriu, jei galite.

Aš nuėjau į savo dabartinius santykius galvodamas, kad tol, kol mano problemos buvo sprendžiamos terapijoje, to pakako. Ne visai. Jei jūsų partneris imlus, paprašykite jo pagalbos, kai jums sunku, sako Skinneris. Iki vėlyvo vakaro negalėjau pasakyti AJ apie savo kavinės panikos priepuolį, bet kai tai padariau, jo meilė, komfortas ir palaikymas padėjo man sugrįžti į save ir į mūsų santykius.

Susijusi istorija Kaip hashtagas #ShoutYourAbortion tapo virusinis

Ši istorija iš pradžių pasirodė rugsėjo mėn ARBA.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau