Daktarė Sanjay Gupta atskleidžia gyvenimo laimingesnio ir ilgesnio gyvenimo paslaptį
Sveikata
Johnas Nowakas / CNN Praktikuoja jogą Indijoje, mokosi, kaip elgtis su darbu stresas Tokijuje ir švenčiant galingas maisto ir šeimos tradicijas Italijoje. Skamba kaip nuotykiai, išrenkami tiesiai iš perkamiausių Elizabeth Gilbert memuarų, Valgyk, melskis, mylėk , tiesa? Ne visai. Šis maršrutas yra tai, ką žinomas žurnalistas ir neurochirurgas dr. Sanjay Gupta sekė savo įtraukiančioje kelionėje aplink pasaulį dėl naujos CNN originalios serijos, Gyvenimo vijimasis su daktaru Sanjay Gupta .
Remiantis Guptos 2008 m. Romanu, Gyvenimo vijimasis: nauji atradimai ieškant nemirtingumo, kurie padėtų jums mažiau senti šiandien , šešių dalių dokuserijos rodomos balandžio 13 d., šeštadienį, 9 val. Kiekviename epizode matyti, kaip Gupta keliauja į Japoniją, Indiją, Boliviją, Norvegiją, Italiją ir Turkiją, stengdamasi atskleisti gyvenimo ir gyvenimo paslaptis.
„Yra vietų visame pasaulyje, kur žmonės gyvena laimingiau, sveikiau ir ilgiau, nei mes kada nors manėme įmanoma“, - „OprahMag.com“ sako Gupta. „Aš radau jų paslaptis, įrodžiau, kad jie veikia, ir dabar turiu jas pristatyti CNN žiūrovams“.
Gupta pasakoja „OprahMag.com“. „Aš radau jų paslaptis, įrodžiau, kad jie veikia, ir dabar turiu jas pristatyti CNN žiūrovams“.Žiūrovai pamatys, kaip Gupta aplankys Okinavos, Japonijos - regiono, laikomo „Nemirtingųjų žeme“, gyventojus dėl to, kad žmonės ten gyvena ilgiau nei vidutiniškai. Būdamas Okinavoje, Gupta gydė aklą akupunktūrą ir džiaugiasi 97 metų šokėja, kuri juda kaip paauglė. Indijoje jis gauna netradicinį masažą, naudodamas kojas. Visos šios sveikatos ir sveikatingumo patirtys yra supakuotos į pirmuosius du epizodus. Bet serijos bus transliuojamas kiekvieną šeštadienį, nuo balandžio 13 iki gegužės 18 dienos, kur daktaras Gupta baigs paskutinį žygį Turkijoje.
Jei jums įdomu, kaip pėdų atliekamas masažas ir sena ajurvedos dieta galėtų būti raktas į džiaugsmo ir jaunystės fontano paiešką, „OprahMag.com“ šnekučiavosi su daktaru Gupta, kad atskleistų pasaulietines paslaptis, kaip nuoširdžiai gyventi savo geriausią gyvenimą.
Šis turinys importuojamas iš {embed-name}. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje. Pirmiausia, kaip apibrėžtumėte laimę - ir ką ji jums reiškia?
' Laimė pati apibrėžiama kaip patenkinta, patenkinta gyvenimu ir pasiduodanti tam tikram malonumui. Tai džiaugsmas, kurį žmogus patiria ką nors nuveikęs. Tačiau norint įvertinti pasitenkinimą, reikia turėti tam tikrą gyvenimo kontekstą, su kuriuo galėtum jį palyginti. Kelionėje į Norvegiją mane labai įkvėpė laimės samprata. Norvegija yra laimingiausia šalis pasaulyje. Taigi pradėjau nuo klausimo, kaip šalis, pusmetį visiškai panirusi tamsoje, galėtų būti viena džiaugsmingiausių vietų pasaulyje. Manau, kad vis dėlto tai yra paslapties dalis. Tai, kad žmonės ten kasdien turi įveikti dalykus, kaip ir išoriniai elementai, jiems paprastai teikia didesnį džiaugsmą gali nugalėk jų iššūkius “.
Dr. Sanjay Gupta Indijoje
CNN Kokį vaidmenį kelionėse radote, kad dėkingumas vaidina prasmingą ir laimingą gyvenimą?
„Altruizmo idėja kilo keliose vietose, ypač Norvegijoje. Verta prisiminti, kad kai esi dėkingas ir labdaringas kitiems, tai abipusiai naudinga asmeniui, kuris gauna tavo altruizmą, ir sau. Kai esi dėkingas už tai, ką turi ir atiduodi kitiems, mokslas rodo, kad kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis krinta, ir rečiau išsivysto kraujo krešuliai. Maža to, jūsų smegenys gana greitai keičiasi, reaguojant į jūsų elgesį, pakeičiant jūsų požiūrį į dalykus. Žmonės pranešė, kad turi rausvesnį nusiteikimą ir gamindami spalvas mato ryškesnes spalvas dėkingumas jų kasdienio gyvenimo dalis “.
Kas jus įkvėpė keliauti po pasaulį ieškant laimės ir sveikumo?
„JAV yra didžiausia šalis pasaulyje daugeliu atžvilgių, tačiau gyvenimo trukmė mažėja. Žmonės negyvena taip ilgai, laimingi ar sveiki, kaip galėtų. Kita vertus, visame pasaulyje yra žmonių, kurie yra, ir jie tai daro daug mažiau. Daug kartų šioje šalyje jaučiama, kad viskas turi būti pagamintas čia, Amerikoje, kad žinotume, jog jie tikrai veikia. Tačiau kitose šalyse vyksta paslaptys ir svarbūs dalykai, iš kurių galėtume pasimokyti. Kaip atspirties taškas Vytis gyvenimą , tai buvo proga nuvykti į šias skirtingas šalis ir iš tikrųjų pasinerti į istorijas, kultūras ir praktiką. Tai puikus serialas, kuriam asmeniškai manau, kad buvau sukurtas “.
Po žygio aplink Boliviją, Norvegiją, Japoniją, Italiją, Turkiją ir Indiją sužinojote, ką čiabuviai daro tose šalyse, kad padidintų jų gyvenimo trukmę ir suteiktų daugiau džiaugsmo jų gyvenime?
'Vienas dalykas, kurį reikia pažymėti, yra tai, kad šios valstybės ne kuo skiriasi nuo JAV, kai kalbama apie vyriausybės, turto ir sveikatos problemas, tokias kaip nutukimas ir diabetas. Ne tiek jie daro geriau nei mes, bet yra kažkas, kas yra labiau apsaugota, nei matote kitose kultūrose. Savo kelionėje ieškojau atsakymo, kas juos saugo. Ir vienas įdomus dalykas, kuris vis kartodavosi mano kelionėse, buvo tai, kokia svarba buvo skirta tikras socializacija arba socialinė sanglauda. Prieš daugelį metų rašiau šį straipsnį O, žurnalas „Oprah“ apie vienatvės poveikį ir kiek ji gali būti toksiška. JAV yra šiurkštaus individualizmo samprata, einant vienai ir nesusitelkus į bendruomenę. Tačiau būtina užmegzti prasmingas grupes ir ryšius realiame gyvenime, priešingai nei tai daroma per technologijas ar socialinę žiniasklaidą “.
CNN Ar buvo dėmesys bendruomenei ir socializacijai, ar dar kas stebina, kad paskatintumėte amerikiečius įsivaikinti?
„Kitas dalykas buvo tai, kiek jie vertina pagyvenusius žmones. JAV, kai žmogus sulaukia 60-ies vidurio, jis išeina į pensiją. Kai kurie jaučiasi atmesti iš savo profesinio gyvenimo, ypač jei neturi tvirtų šeimos ryšių, o jų vertės ir vertės jausmas sumažėja. Tikras gyvenimo tikslo suvokimas yra vienas iš dalykų, kuriuos daugelis šių kultūrų priskiria savo ilgaamžiškumui “.
„Turime suvokti, kad visi yra skirtingi. Mes sakome, kad mankštinkitės ir valgykite teisingai, tačiau daugumai žmonių jie nežino, kas tai yra. Valgymo teisė vienam asmeniui kitam gali skirtis. Vienas iš dalykų, kuris man buvo įstrigęs, yra tai, kad jei pradėsite tvarkyti žurnalą apie tai, kada esate geriausias, energingiausias ir kūrybingiausias, galite išsiaiškinti savo atoslūgius ir srautus, įgyti dar daugiau įžvalgos apie save “.
Akivaizdu, kad turėjote didesnę misiją Vytis gyvenimą: į sugrąžinti išmoktas praktikas. Bet ar ką nors sužinojote kelionių metu, kurį įgyvendinote savo gyvenime?
„Skiriu daugiau laiko sau ir leidžiu sau laiko, kai galiu atsigauti nuo streso. Mes gyvename su didžiuliu stresu JAV. Bet aš noriu pabrėžti, kad stresas nėra blogas dalykas. Priešingai nei įprasta manyti, stresas yra būtinas norint išgyventi ir klestėti. Iš tikrųjų turite padaryti tai, kad stresas nebūtų pastovus. Stresas pats savaime nėra problema. Tai yra nuolatinis streso pobūdis. “
Dr. Sanjay Gupta Bolivijoje
CNNKaip jūs davėte sau leidimą pailsėti nuo įtampos, kaip jūs atjungėte kelionę?
Susijusios istorijos 14 būdų būti laimingesniems dabar
26 citatos, padėsiančios pasijusti akimirksniu laimingesnėms 
10 grožio paslapčių iš viso pasaulio Aš būsiu pirmasis, kuris pripažins, kad pirmos poros dienų buvo sunkios. Bet tiesą sakant, kai kuriose vietose, kur buvau visiškai atjungtas nuo elektros tinklo, tai buvo dėl to, kad neturėjau pasirinkimo, pavyzdžiui, kai gyvenau Amazonės atogrąžų miško viduryje. Tačiau radau, kad tai yra dalykų valdymas. Kai nuolat esate prijungtas prie tinklo, atsisakote valdymo. Dabar žiūrite į visų kitų laikrodį ir žiūrite į savo įrenginį ar kitus žmones. Kai esate atjungtas nuo elektros tinklo, galite labiau kontroliuoti savo laiką ir gyvenimą “.
„Viskas yra daug labiau nuspėjama, kai nesi priklijuotas prie savo telefono. Mes taip įpratome apversti savo gyvenimą ne centais dėl pranešimo ar pranešimo, kurį gauname į savo kompiuterį ar telefoną. Taigi, tai nebūtinai yra meditacija, joga ar dėmesingumas, kiek tai yra laiko iškirpimas, net jei tai yra tik 10 ar 15 minučių, kai jūs galite visiškai kontroliuoti. Tai netgi gali būti kažkas tokio paprasto kaip sodininkystė. Tai, ką sužinojome apie kontrolę lankydamiesi šiose šalyse, yra tai, kad tai tikrai pagerina jūsų nuomonę ir jūsų sugebėjimą priimti tikrai gerus sprendimus dėl maisto, santykių ir visko, kas yra jūsų gyvenime “.
Ko norite, kad žmonės atimtų Vytis gyvenimą šešių epizodų pabaigoje?
„Tai galimybė kartu su manimi keliauti po pasaulį ieškant dalykų, kurie galėtų pagerinti jūsų gyvenimą ir padėti gyventi laimingiau ir ilgiau. Norėčiau, kad žmonės iš JAV suprastų, kad tolimuose Žemės rutulio kampuose vyksta dalykai, kurie jiems gali būti naudingi “.
Norėdami sužinoti daugiau būdų gyventi geriausią savo gyvenimą ir viską, kas yra Oprah, užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau