Kas yra garso vonios meditacija ir ar ji tikrai padės atsipalaiduoti?

Sveikata

Dainuojantis dubuo, idiofonas, muzikos instrumentas, varpas, ranka, gestas, Getty

Keista ar sveikata yra „OprahMag.com“ serija kur darbuotojai atsako į klausimą: ar mes tikrai reikia „woo-woo“ mados, kurias mes nuolat matome socialiniuose tinkluose, kai rūpinamės savimi? Mes įdėjome įnirtingas procedūras iš haloterapija į čakrų gydymas išbandyti, kad jums nereikėtų - viskas vardan to, kad gyvenate savo geriausią gyvenimą.


Neseniai lankydamasis namuose Los Andžele mano draugas - a „SuperSoul“ pokalbiai entuziastas ir mėgėjas chlorofilu užpilto vandens - supažindino mane su „garso jogos užsiėmimu“, kurį planavo lankyti tą savaitgalį. Niekada nebuvau apie tai girdėjęs ji išsitraukė vaizdo įrašą iš maždaug dešimties suaugusiųjų, gulinčių silpnai apšviestame kambaryje, šalia gongo ir kitų senoviškai atrodančių metalinių ir krištolo instrumentų. Jie praktikavo garso vonios meditaciją.

Netrukus po to aš mačiau šį terapinį ritualą visur, net ir epizode Kardashianų neatsilikimas kurioje Kendall Jenner į savo namus priima garso gydytoją, kad pašalintų jos nerimą. Smalsu nusprendžiau sužinoti daugiau.



Stephanie Rooker yra muzikantė ir garso praktikė Brukline, Niujorke. Ji man pasakė, kad „garsus darbas“ gali būti terapinis, ir tai yra kažkas, kas įstrigo „nuo žmogaus egzistavimo pradžios“.

„Vietinės gentys visame pasaulyje gydymui naudojo garsą“, - sakė ji. Darydami jie tikriausiai nedarė asmenukių, ar ne?

Interjero dizainas, Kambarys, Grindys, Kietmedis, Pastatas, Architektūra, Svetainė, Medinės grindys, Namas, Grindys,

Švyturio jogos mokykla Brukline.

Monty Stilson

Kaip ji pasiūlė, garso vonios atgimimas sutampa su sveikatingumo tendencijų kilimu šiandien. Pernelyg stimuliuojamos ir pervargusios kultūros fone garso vonios atveria kelią proto ir kūno ramybės link. O kas nenori jaustis šiek tiek ramesnis?

Rookeris taip pat paminėjo, kad garso vonios yra geras pasirinkimas tiems, kurie nusibodo meditacijai. „Garsas suteikia jums į ką sutelkti dėmesį, todėl lengviau išvalyti mintis“, - ji man pasakė.

Garsas suteikia jums į ką sutelkti dėmesį, todėl lengviau išvalyti mintis.

Atsižvelgdamas į visa tai, aš nuėjau į Švyturio jogos mokykla Brukline išbandyti garso vonias. Kai užėjau į atvirą studiją, radau Katie Down, licencijuotą muzikos psichoterapeutę ir pietų pirties vedėją, kuri vedė dviejų valandų sesiją. Maždaug 12 žmonių buvo apsivilkę vienspalviais, laisvo formos prakaitais, gulėdami ant kilimėlių, susitelkusių palei erdvės sienas, kur buvo teikiamos skalūno ir kvietinės spalvos antklodės, kurios suteiks jūsų galvą ir kojas.

Stebėjau, kaip Downas sėdi prie didžiojo kambario galvos, kur ją apsupo kvarco krištolo dainavimo dubenys, bronziniai Himalajų dubenys, kamertonai, varpeliai ir kiti muzikiniai dronų instrumentai. Prieš pradedant giluminę meditaciją jos instrumentų pagalba, Dauno sesija prasidėjo kvėpavimo darbu ir vizualizacija.

Juoda ir balta, dubuo, kambarys, nespalvota fotografija, stilius,

Švyturio jogos mokykla Brukline.

Monty Stilson

Aiškindamas, ko galima tikėtis, Daunas teigė, kad garsas paprastai įžiebia kiekvieno autonominę nervų sistemą, kad reaguotų į kasdienį stresą. Dėl to garso vonios gali padėti susidoroti. 'Tai iš tikrųjų gali pakeisti to poveikį ir padėti mums pažodžiui atsisakyti', - sakė ji ir paaiškino, kad panardinus į garsą smegenų bangos pereina nuo beta - kurioje jūs dirbate esant dideliam stresui - į alfa, tetą, ir galiausiai delta, kurioje vyksta gilus atsipalaidavimas. Sakydama, kad garsas yra „energija judesyje“, ji teigė, kad dviejų valandų patirtis yra tarsi akupunktūros forma.

Praėjus valandai į kvėpavimo, vizualizavimo ir klausymosi minkštą, švelnų, bangų pavidalo Dauno dubenėlių plakimo procesą, jaučiausi nerami. Aš vis dar nešiojausi nervinę energiją, kurią jaučiau iš įtemptos dienos Niujorke chaoso. Moteris šalia manęs gulėjo visiškai sėsliai. Tačiau aš turėjau judėti, laikydamasis meditacinės sėdimosios padėties. Kiti pasekė mano pavyzdžiu. Likusioje klasės dalyje perėjau iš vienos pusės į kitą, kai sėdėjau ir gulėjau, o mintis pusiau sutelkė dėmesį į tai, ką praneščiau apie šią istoriją.

Turtas, kambarys, grindys, medinės grindys, kietmedis, pastatas, namas, dienos apšvietimas, architektūra, interjero dizainas,

Švyturio jogos mokykla Brukline.

Emile Dubuisson

Galų gale daliai klasės pavyko praskristi be įspėjimo. Žemyn priartėjo prie varpelio kristalinė piramidė tiesiai virš mano galvos vainiko. Auskarai sukosi nuo ausies iki ausies, ir aš jaučiausi apgaubta gilios jutiminės patirties sferos. Būtent tada garsai mane nuvertė į kitą dimensiją. Galėjau palikti kasdienio gyvenimo rūpestį ir ramiau gyventi savo mintyse. Jaučiausi vėl susieta su savimi kaip judančia vibruojančia būtybe. Paskutines 20 minučių Downas skatino dirbti balsu, kuris, jos teigimu, gali padėti emociškai išsilaisvinti.

Susijusios istorijos Štai kas vyksta veido taurių seanso metu Aš leidžiu gydytojui išvalyti savo aurą ir čakras Kas gi yra druskos terapija?

'Viskas priklauso nuo to, kaip mes klausomės vienas kito, kaip klausomės savo kūno, kaip klausomės erdvės, ir tai tik apie visko sulėtinimą ir erdvės sukūrimą', - pasakojo man Downas.

Sesijos pabaigoje man buvo priminta tai, kas man buvo pasakyta šios kelionės pradžioje: Garso vonios suteikia mūsų kūnams galimybę atsiverti ir vėl susisiekti su savimi. Kaip sakė Downas, „tai holistinis būdas kūnui pasveikti“.

Tą dieną išėjęs iš studijos jaučiausi tikras: misija įvykdyta.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io reklama - toliau skaitykite žemiau