Naujųjų metų pažadas ar Naujųjų metų planas?

Šventės

Carolyn Fields yra visą gyvenimą besimokanti, muzikantė, rašytoja, pasaulio keliautoja, tiesos entuziastė ir visapusiška geraširdė.

Pabandykite sudaryti šių metų Naujųjų metų planą, o ne tik pažadą, kurio jums bus sunku laikytis.

Vaizdas iš „Free-Photos“ iš „Pixabay“.

Tas metų laikas ir vėl

Kiekvieną sausio 1 d^Šv, daugelis iš mūsų pasinaudoja galimybe pradėti naujus, ką tik nukaldintus metus ir išreikšti savo norą tobulėti. Paprastai tai yra ateinančių dvylikos mėnesių nutarimų ar tikslų forma. Paprastai išreiškiame norą nustoti daryti ką nors blogo (pvz., rūkyti, gerti, persivalgyti) ir (arba) norą pradėti daryti ką nors gero (pvz., sportuoti, kasdien valgyti šviežius vaisius ir daržoves, gerti daug gryno vandens). .

Nuspėjama, kad bėgant laikui entuziazmas keisti ir tobulinti savo elgesį išnyksta. Tai ypač aktualu, kai susiduriame su pirmąja kliūtimi. Tai vargu ar stebina, nes mes tik išreiškėme savo troškimą keistis. Be jokio konkretaus veiksmų plano mūsų rezoliucija subyrės dėl menkiausio pasipriešinimo.

Rezoliucija prieš planą

Jei jūsų Naujųjų metų pažadai pateikiami deklaracijų pavidalu, ty formalūs ar aiškūs pareiškimai ar pranešimai, be jokio išsamaus pasiūlymo, kaip ketinate pasiekti norimų rezultatų, taip pat galite sutaupyti laiko ir pastangų, skirtų šiems metams. tradicija.

Kita vertus, jei rimtai ketinate pakeisti savo ateitį, jums reikia sudaryti išsamų planą, kuriame būtų šie esminiai elementai:

1. Ką konkrečiai norite pakeisti?

Žinau, kad tai skamba akivaizdžiai, bet kuo aiškiau pasakysite, ką norite pakeisti, tuo didesnės jūsų galimybės iš tikrųjų pasiekti norimą rezultatą. Pavyzdžiui, ar norite tiesiog numesti svorio, ar norite pagerinti savo sveikatą, jėgą, ištvermę ir savo kūno išvaizdą? Galite numesti dešimt kilogramų badaudami ir pasijusite kaip purvas. Taigi, būkite konkretūs, ką norite pakeisti.

2. Kaip atrodo galutinis rezultatas?

Pavyzdžiui, ar matote save su plėšytais pilvo raumenimis, Michelle Obama rankomis ir tvirtu stuburu? O gal tiesiog matote save vilkinčią 10 dydžio suknelę arba 34 colių diržą? Šis detalumo lygis labai pasikeis, kai kalbama apie trečią žingsnį.

3. Kaip įgyvendinsite pokyčius?

Atsispirkite norui pereiti tiesiai į šį žingsnį. Labai daug žmonių pradeda tik miglotai suvokdami, ką jie nori veikti (pvz., numesti svorio), ir galiausiai sumoka už mėnesį Nutrisystem, net nesusimąstę apie galutinį rezultatą.

Kiti pavyzdžiai

Taigi, jums nereikia numesti svorio. Tau gerai. Jūs esate mažuma (o aš jums asmeniškai pavydžiu). Tačiau pirmiau aprašyti trys žingsniai yra visiškai tokie pat naudingi, kad ir kokius pokyčius tikitės.

Pažiūrėkime, kaip sutvarkyti ir sutvarkyti savo namus:

1. Ką norite pakeisti? Ar tai tik jūsų miegamasis, ar svetainė ir virtuvė, ar garažas, ar visas namas? Susiaurinkite.
2. Kaip atrodo galutinis rezultatas? Ar norite tokio miegamojo, kokio ten gyvena Martha Stewart, ar tiesiog norite, kad visi nešvarūs drabužiai būtų nunešti nuo grindų ir paklota lova? Tai labai skiriasi.
3. Kaip įgyvendinsite pokyčius? Ar ketinate tai padaryti patys, ar jums reikia kambario draugo / šeimos nario pagalbos, palaikymo ir bendradarbiavimo? Ar ketinate viską pakeisti vienu dideliu sprogimu, ar laikui bėgant atliksite nedidelius pakeitimus? Ar išleisite pinigus profesionaliam organizatoriui/dekoratoriui, ar patys atliksite tyrimus ir pirksite?

Apsiginklavęs šiais trimis žingsniais, galite spręsti bet kurią savo gyvenimo sritį, kurią norite patobulinti. Kuo konkrečiau, tuo geriau.

Dar vienas svarbus žingsnis: stebėjimo planas

Paskutinis žingsnis yra sudaryti stebėsenos planą . Pavyzdžiui, kiekvieną pirmadienio rytą (arba sekmadienio vakarą) galite peržiūrėti savo planus ir įvertinti, kaip sekasi siekti bendro tikslo. Tada atlikite reikiamus pakeitimus, remdamiesi savo patirtimi (t. y. realiu pasauliu).

Kitu atveju tai bus sausio 1 d^Švprieš dar kartą pažvelgdami į savo planą. Pasitikėk manimi, aš žinau.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.