Motyvuojančios citatos, kurios įkvėps jus reguliariai vaikščioti

Citatos

„Chitrangada“ rašo siekdama skleisti žinias apie sveiką gyvenimo būdą. Joga ir vaikščiojimas turi fizinės, psichinės ir dvasinės naudos bet kuriame amžiuje.

Vaikščiojimas yra sveikas ir naudingas įprotis. Štai keletas citatų, kurios padės išlaikyti motyvaciją vaikščioti kiekvieną dieną.

Jonathanas Cooperis per unsplash

Kodėl turėtume vaikščioti kiekvieną dieną?

Kai tai sakau, gera mintis vaikščioti kiekvieną dieną, aš nesakau to, ko dar negirdėjote.
Visi žinome apie daugybę dažno vaikščiojimo naudos sveikatai.

Nesvarbu, ar vaikštote ryte, vakare ar kitu paros metu, jūsų įprotis padeda išlaikyti jūsų formą ne tik fiziškai ir protiškai, bet ir emociškai.

Nepaisant akivaizdžios naudos, visi kartais praleidžiame savo gydomuosius pasivaikščiojimus. Nesvarbu, ar dėl užimtumo, mieguistumo, susidomėjimo stokos, depresijos ar susirūpinimo, nesunku palikti sveikiausius įpročius už akių.
Štai keletas citatų, kurios įkvėps ir motyvuos jus sugrįžti ir vaikščioti.

Vaikščiojimas ne tik naudingas kūnui – jis nuramina protą ir nuramina nervus.

Annie Spratt per Unsplash

Citatos apie vaikščiojimą

• „Kai esu suirutė, kai negaliu mąstyti, kai esu išsekęs, bijau ir jaučiuosi labai, labai vienas, einu pasivaikščioti. Tai tik vienas iš tų dalykų, kuriuos darau. Aš einu ir anksčiau ar vėliau kažkas ateina pas mane, kažkas, dėl ko man nebereikia šokti nuo pastato. — Jimas Butcheris
• „Kai tikrai dainuoji, dainuoji pats laisvas. Kai tikrai šokate, šokate save laisvai. Kai eini kalnuose ar maudiesi jūroje, vėl išsilaisvini“. — Džejus Vudmanas
• „Anksti ryte pasivaikščiojimas yra palaima visai dienai“. — Henris Davidas Thoreau
• „Energingas penkių mylių ėjimas nelaimingam, bet šiaip sveikam suaugusiam duos daugiau naudos nei visa medicina ir psichologija pasaulyje. — Paul D. White
• „Vaikščiojimas yra naudingas sprendžiant problemas – tai tarsi pėdos yra maži psichiatrai“. — Pipirų sodas
• „Vaikštant juda kojos, kraujas ir protas. Ir judėjimas yra gyvenimas. — Carrie's Hidden
• „Rytinis pasivaikščiojimas suteikia kūnui galimybę atleisti vakarykščius išbandymus, atsikratyti šiukšlių ir proto netvarkos“. — Terri citatos
• 'Jei esi blogos nuotaikos, eik pasivaikščioti. Jei vis dar blogos nuotaikos, eik dar kartą pasivaikščioti“. — Hipokratas
• „Vienišas vaikščiotojas yra ir esantis, ir atskirtas, daugiau nei auditorija, bet mažiau nei dalyvis. Vaikščiojimas numalšina arba įteisina šį susvetimėjimą. — Rebeka Solnit
• „Pasivaikščiojimas yra didysis nuotykis, pirmoji meditacija, nuoširdumo ir sielos praktika, kuri yra svarbiausia žmonijai. Ėjimas yra tiksli pusiausvyra tarp dvasios ir nuolankumo. — Gary Snyderis
• „Vaikščiojimas yra susijęs su kūno ir proto sąveikos su pasauliu, pasaulio pažinimo per kūną ir kūno per pasaulį kūrimu ir darbu“. — Rebeka Solnit
• „Geriausias vaistas nuo trumpo nuotaikos yra ilgas pasivaikščiojimas“. — Juozapas Joubertas
  
• „Kiekviename pasivaikščiojime su gamta žmogus gauna daug daugiau, nei jis siekia“. — Džonas Muiras
• „Kiekvieno vaikštančio žmogaus likimas yra pasinerti į jį supančią panoramą, kad su ja susijungtų ir galiausiai išnyktų. — Federico Castigliano
• „Jei ieškote kūrybinių idėjų, išeikite pasivaikščioti. Angelai šnabždasi žmogui, kai jis eina pasivaikščioti. — Raymondas Myersas

Vaikščiojimas – ypač parkuose ar gamtos zonose – yra vienas geriausių būdų patirti pasaulio grožį.

Ghiffari Harris per Unsplash

Kokie yra kasdienio vaikščiojimo privalumai?

Pasivaikščiojimas kasdien nuo 30 iki 40 minučių gali mums padėti. . .

• valdyti savo svorį,
• palaikyti mūsų širdies ir kraujagyslių būklę,
• pagerinti mūsų pusiausvyrą,
• atjauninti ir gaivinti save, ir
• pagerinti mūsų raumenų ir kaulų lankstumą.

Vaikščiodami ugdome teigiamą požiūrį į gyvenimą. Pasivaikščiojimai gamtoje yra geriausias būdas, kad slegiančios mintys neužimtų mūsų protų. Ėjimas yra viena iš seniausių ir geriausių mankštos formų ir nemokama. Tai galite padaryti bet kuriuo paros metu ir tam nereikia jokios įrangos.

Nors visi žinome apie didžiulę vaikščiojimo naudą, dažnai pamirštame tai daryti reguliariai. Svarbu būti nuosekliems, todėl stenkitės fiksuoti savo kasdienę pažangą. Tai paskatins jus vaikščioti toliau ir dažniau.

Pabandykite eiti skirtingais takais, kad maršrutas būtų įdomesnis. Pakeiskite vaikščiojimo laiką – galbūt vieną dieną eikite pasivaikščioti saulėtekiu, o kitą dieną – saulėlydžiu. Variacija padeda vaikščioti psichologiškai labiau. Stebėkite gražius medžius, paukščius ir gėles ir pajuskite gryną orą. Išnaudokite visas savo vaikščiojimo rutinas.

Nuotraukos iš mano kasdienių pasivaikščiojimų

Daugelis pėsčiųjų takų yra iškloti medžiais, žole, krūmais ir gėlėmis. Mėgaukitės vaizdais ir kvapais judėdami.

penkiolika

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.